Consulta nuestra sección TOP sobre Zapatillas de Running

+ NOTICIAS

GADGETS DEL CORREDOR

NUTRICIÓN

ZAPATILLAS

EL TALLER DEL CORREDOR

Consejos para correr sin dañar el suelo pélvico

El running y el suelo pélvico, especialmente en el caso de las mujeres, no son siempre una buena combinación. Sin embargo, esto no significa...

Las rampas del corredor: ¿Cómo las podemos evitar?

Las temidas rampas constituyen un típico ‘frenazo’ a nuestro entrenamiento. Llegan cuando menos las esperas. Pero, ¿se pueden evitar estos calambres que provienen del...

Fitness

Estos son los mejores ejercicios para fortalecer el suelo pélvico

Brazos, abdomen, glúteos, muslos, gemelos… Nos afanamos en tonificar los músculos y es muy necesario, porque un ejercicio específico ayuda a aportar la tensión...

Porcentaje de grasa corporal: ¿Qué es y cómo calcularlo?

Cuando entras en el mundo deportivo te das cuenta de que el peso corporal que aparece en la báscula deja de ser tan importante...

Rutina: hipertrofia de potencia superior inferior (PHUL)

PHUL son las siglas de Power Hypertrophy Upper Lower, es decir, hipertrofia de potencia superior inferior. Combina hipertrofia y técnicas para levantar peso, a...

Los pasos a seguir para acabar con la grasa abdominal y...

La grasa abdominal y las estrías son aspectos físicos que preocupan en gran medida a muchas mujeres. Quizás es un dato sorprendente porque ellas...

Sistemas energéticos en el deporte

La actividad física, de cualquier tipo, está condicionada a la cantidad de energía del organismo. Esto es, para poder realizar cualquier esfuerzo físico: actividad...

10 maneras de alcanzar los 10.000 pasos al día

El auge de nuevas tecnologías, como teléfonos y relojes inteligentes, capaces de devolver mediciones de cualquier actividad, ha aumentado la popularidad de un fenómeno...

ENTREVISTAS

CICLISMO