Clàudia Muñoz Basagoiti
¿Por qué engordo si estoy a dieta y hago deporte?
Te ha pasado que por fin decides que ya es hora de empezar a hacer ejercicio, sabes que tu cuerpo necesita tener una actividad...
El plato ideal de Harvard: claves del Plato para Comer Saludable.
A principios de año es un momento en el que todos decidimos cambiar cosas de nuestra vida y nos proponemos nuevos retos y objetivos....
Vitamina D y rendimiento deportivo
La realización de actividad física o deporte de manera regular es un compromiso diario que tenemos con nuestra salud. El hecho de realizar deporte...
Cómo cuidar tu salud (y figura) durante las fiestas
Se acerca la Navidad y para aquellos que quieren seguir cuidándose pueden ser fechas complicadas ya que en estos días se acumulan fiestas, cenas...
Dieta para aumentar masa muscular
A la hora de aumentar nuestra masa muscular, muchas veces pensamos que lo único que tenemos que hacer es centrarnos en nuestra actividad deportiva,...
Semáforo nutricional Nutriscore: 5 Problemas de criterio del nuevo etiquetado frontal
El pasado 12 de noviembre la Ministra de Sanidad, Consumo y Bienestar Social María Luisa Carcedo anunció una nueva iniciativa para reforzar la Estrategia...
5 grandes mitos en nutrición a examen
Cuántas veces has escuchado la frase, quizás de tu madre, padre, algún pariente, tu médico o incluso de un nutricionista, de que “se debe...
Integral o refinado: ¿qué opción y por qué es la más...
Actualmente podemos encontrar tanto cereales integrales como refinados en productos que usamos diariamente en nuestra alimentación. Pero ¿cuál de estas opciones es la más...
Coenzima Q10: ¿Qué es y por qué se utiliza como suplemento?
La coenzima Q10, también denominada ubiquinona, es un ingrediente que todos tenemos muy visto en multitud de cremas y productos de la industria cosmética...
El poder de las setas
Ahora que estamos en otoño, un alimento que ocupa un lugar en nuestras mesas son las setas, un alimento que predomina en esta época...
Cómo gestionar el estrés con Rodiola, una planta adaptógena
Como ya os hablé en el artículo “El Ginseng como adaptógeno”, las plantas adaptógenas aumentan la resistencia de nuestro organismo al estrés.
El estrés es...
Hambre emocional vs. fisiológica, cómo diferenciar y combatir
Cuando sentimos que tenemos hambre mayoritariamente creemos que es debido a que nuestro cuerpo necesita energía que obtenemos de los alimentos. Pero la realidad...
Vitamina C y resfriados: ¿Mito o realidad?
Ahora que va a empezar el frío, empieza la época de los resfriados, una enfermedad leve y molesta que todos pasamos de vez en...
Añade el Seitán a tu dieta y descubre sus beneficios
Para aquellos que queréis reducir el consumo de proteínas animales, os presento el seitán, la proteína vegetal por excelencia.
¿Qué es el seitán?
Es un producto...
El Ginseng como adaptógeno
Cuando nos encontramos en una etapa de cambio, nuestro cuerpo tiene que adaptarse a nuevas situaciones. Nuestro cuerpo tiene mecanismos para adaptarse con la...
¿Problemas para dormir? 9 consejos y soluciones para dormir bien
En épocas de cambio, de estrés o de vuelta a la rutina es normal encontrarse con problemas para dormir. Puede que te cueste quedarte...
Cómo abordar el estreñimiento
En los países occidentales, uno de los trastornos intestinales que más frecuentemente se padece es el estreñimiento, definido habitualmente como deposiciones dificultosas o infrecuentes.
Es...
Dieta FODMAP
En la actualidad, hay muchas personas afectadas por enfermedades intestinales como por ejemplo la enfermedad de Crohn o bien el síndrome del intestino irritable....
Helados saludables para combatir el calor
Durante el verano, ¿a quién no le gusta disfrutar de un buen helado? Generalmente, las opciones comerciales están llenas de azúcar, grasas y aditivos,...
Suplementos dietéticos para adelgazar
Actualmente las formas que están comprobadas que nos ayudan a perder peso son tener unos hábitos saludables tales como comer alimentos saludables de forma...
