Este nutricionista desvela cuáles son las mejores horas para comer si quieres perder peso

Es habitual que durante los últimos años escuchemos a personas lanzar consejos y recomendaciones para corregir algunas conductas alimentarias con el objetivo de mejorar la calidad de nuestra dieta.

Más allá de elegir correctamente los alimentos, lo importante es disfrutar de una alimentación más consciente. Y aquí entran en juego los horarios en los que ingerimos alimentos. ¿Sabías que puedes perder peso si comes a determinadas horas?

Hora adecuada para consumir alimentos si quieres adelgazar

Pablo Ojeda, nutricionista de Más Vale Tarde, partició en el último programa para explicar cuáles son las horas más adecuadas para comer: "muchas veces pensamos solo en la comida, pero el cómo y el cuándo lo como es casi igual de importante que lo que como", aseguró el experto en directo. Toma nota de las horas perfectas para comer si quieres evitar aumentar de peso:

• Desayuno: en torno a las 08.00 horas. E incluso antes, a partir de las 07.30 horas. Siempre desayunar antes del alimento.
• Media mañana: a las 11.30 horas, un pequeño snack saludable.
• Comida: entre las 13.30 y las 14.00 horas.
• Merienda: como muy tarde, a las 18.30 horas.
• Cena: antes de las 21.00 horas de la noche.

"La luna y la oscuridad le dicen a tu cuerpo que es hora de dormir y es ahí cuando tu metabolismo se ralentiza (...). Hay estudios que dicen, que, si comes a la hora a la que debes de comer, puede haber 2,3 kilos de diferencia en nuestro cuerpo"; sentencia Pablo Ojeda.