Etiqueta: entrenamiento
La muerte súbita no tiene edad
Adiós, Alba. Este es nuestro pequeño homenaje. Nos despedimos de ti, Alba Cebrián (2000-2024), sin entender nada y abroncando al destino. No hay derecho...
Cómo prepararse para una media maratón
El entrenamiento para una media maratón es exigente, pero también es muy motivador prepararse para poder conseguirlo. Una media maratón consiste en recorrer una...
Supercompensación: Qué es, cómo y cuándo
“Entrenando se destruye y descansando se construye”. Bajo esta afirmación se esconde uno de los principcios fisiológicos del entrenamiento conocido como supercompensación del que...
Circuitos de fitness
El entrenamiento por circuitos es una forma de acondicionamiento físico de resistencia dónde ejercemos esfuerzos metabólicos mixtos (aeróbico y anaeróbico).Tiene una función tonificante, adelgazante...
¿Entrenamiento de fuerza o de hipertrofia?
A la hora de planificar una rutina en el gimnasio diferenciamos entre ejercicios de fuerza y ejercicios de hipertrofia. Dos conceptos parecidos, pero con...
Guía de entrenamiento HIIT: Perder peso en poco tiempo es posible.
Hoy toca hablar del entrenamiento HIIT. Una de las metodologías de entrenamiento que más ha crecido en los últimos tiempos y que más interés...
Fartlek running, un entrenamiento viejuno pero efectivo
En época de grandes innovaciones (más de léxico que de prácticas) en LBDC queremos romper una lanza a favor del fartlek, un entrenamiento de...
Fisioterapia y calidad del sueño: 2 grandes estrategias del entrenamiento invisible
Como vimos en el primer post sobre el tema, el entrenamiento invisible está basado en todo aquello que hacemos para ayudar a mejorar recuperación...
La importancia del entrenamiento invisible: el arte de “hacer más haciendo...
¿Conocéis esos dichos que rezan... “mucha agua mata planta” o “no siempre más es mejor”? Estas citas se suelen utilizar en múltiples ámbitos del...
Entrenamiento ciclista en ayunas
La metodología de entrenamiento para ciclistas sigue evolucionando con el paso del tiempo y actualmente una de las prácticas más habituales y que más...
Correr una hora: consejos y tabla de entrenamiento
El running es una actividad deportiva donde lo más importante a menudo no es el rendimiento físico, sino la capacidad mental. Todas las personas...
Entrenamiento con lastres
Ver a gente corriendo con muñequeras y/o tobilleras lastradas es una imagen un tanto ochentosa que bien podría asociarse con una cinta en la...
Club de running #BCteam
Tanto si lo que quieres es iniciarte a correr, mejorar tus registros, alcanzar un sueño o bien finalizar una media maratón o maratón, nos...
Excesos en el entrenamiento de running: 7 errores comunes
Como si llevases dos enanos enganchados en las piernas, así se siente uno cuando se pasa de la raya o de listo con el...
Entrenar con frío
Flipáis imaginando vivir en la Invernalia de Juego de Tronos?. Entonces este es vuestro post, ya que os hablaremos del entrenamiento en invierno; unos...
La importancia de aprender a correr
La diferencia entre aprender a montar en bici y aprender a correr, es que con la bici te quitan las ruedecitas y lo que...
Entrenador: ¿Qué hago la última semana?
José Garay, el técnico de Cárnicas Serrano, pone paz a esa pregunta de cara al maratón de Valencia del domingo.
Sus atletas ya hicieron hoy los...
Entrenamiento invisible como alternativa al dopaje
Tanto si tienes entrenador como si planificas las rutinas por tu cuenta, hay algo que deberías saber: No solo se entrena con las sesiones...
Mi rutina de tonificación
A menudo salimos a correr y nos exigimos el máximo pensando que así nuestro rendimiento mejorará y con él los resultados. Pero nos olvidamos...
6 consejos para correr con calor
Llegan los meses de verano y con ellos las altas temperaturas. Después de meses corriendo con la brisa del otoño y del invierno, ahora...
