Etiqueta: entrenamiento
Razones para tener un diario de entrenamiento
Registrar tu actividad diaria y llevar un plan de entrenamiento es fundamental si lo que quieres es progresar y mejorar tu rendimiento físico. Y...
Pérdida de forma después de la lesión.
Perder la forma tras una lesión no es algo inmediato, depende de algunos factores y cada atleta es diferente. Pero hay estudios que han...
Mi mochila de entrenamiento ideal
Para un deportista la mochila de entrenamiento es mucho más que solo una bolsa. Es un cofre valioso que nos puede sacar de un...
Correr en cuestas: consejos y beneficios
Incluir cuestas en tu entrenamiento puede influir positivamente en tu rendimiento y en tus tiempos de carrera. Sin embargo, no todos los corredores se...
¿Cuántos kilómetros a la semana debo correr?
Cuando un corredor comienza su entrenamiento de preparación para correr un 5K, 10K, media maratón o maratón le asaltan un sinfín de dudas. Una...
Propiocepción en el running
Seguro que últimamente has oído hablar de lo beneficiosos que pueden ser los ejercicios de propiocepción en el running. Es un tema muy comentado...
Métodos de entrenamiento para correr más rápido
La velocidad de carrera es una de las principales preocupaciones de corredores profesionales pero también lo es de corredores aficionados que pretenden avanzar y...
Entrenamiento cruzado: Qué es y cómo practicarlo
El entrenamiento cruzado, también denominado Cross Training, es una combinación de distintas actividades deportivas que combinadas mejoran el rendimiento de una de ellas. Por...
Ponte en forma en 8 minutos
Solo necesitas 8 minutos al día para ponerte en forma con estas rutinas altamente efectivas. Te sorprenderás con los resultados! 64 ejercicios disponibles en la...
Pliometría: qué es y por qué es eficaz para corredores
Seguro que si practicas deporte habitualmente has escuchado hablar sobre la pliometría o los ejercicios pliométricos pero, ¿sabes realmente en qué consiste y por...
Running en vacaciones: Otra forma de disfrutar el turismo
El running lleva ya un tiempo de moda, y la gente lo practica cada día más y durante más tiempo al día. Sin embargo,...
8 minutos al día, ya disponible para tu Smartphone!
La Bolsa del Corredor.com con la colaboración de la productora Las3 Inas se complace en anunciar el lanzamiento de nuestra primera aplicación para Smartphones y...
El entrenamiento de running
Soy de la opinión que en el running, como en la vida, hay que tener un plan. Este plan ha de ser la hoja...
Como correr más rápido con menos esfuerzo
Vamos a arrojar un poco de luz en esta ocasión sobre un tema que empieza a estar muy presente en el mundo del running,...
La fórmula Daniels para corredores
Acaba de editarse por fin en español el libro “Fórmula Daniels para corredores” del famoso entrenador americano Jack Daniels. La revista Runners World americana...
El regreso a la competición, el diseño de mi propio plan...
Tras dos años alejado de la competición y del entrenamiento diario, esta temporada 2013/2014 decidí proponerme la vuelta a los entrenamientos para competir en...
¿Qué es el entrenamiento en altura? Método y beneficios
Hoy hablamos de entrenamiento, de un tipo de entrenamiento que está cada vez más en boga tanto entre profesionales como entre populares, que buscan...
¿Por qué las llamas series cuando quieres decir intervalos?
En los últimos años hemos asistido a una auténtica invasión de anglicismos en nuestro mundo del Running. Quienes comienzan a correr ahora pueden pensar...
Un día de Furia con Mark Ujakpor y Alex Rodríguez
https://youtu.be/H9ABdaIzKaE
Un día de Furia con Mark Ujakpor y Alex Rodríguez.
Test de Alex Rodríguez: 200m + 500m
Test de Mark Ujakpor: 100m + 500m
Preparando la pista...
La Miedanza Maratoniana
Hace unas semanas en el avión de camino a la Lanzarote Marathon cayó en mis manos una fantástica revista, Yorokobu, donde pude leer un artículo...
