Etiqueta: Gimnasio
Perder peso en el gimnasio, claves para lograrlo
Al final de las vacaciones más de una persona muestra interés por recuperar la rutina de ir al gimnasio para quitarse esos kilillos de...
¿Qué pasa si salgo a correr y voy al gym?
Correr y gimnasio son conceptos compatibles y, además, muy recomendables. El entrenamiento concurrente es el que combina fuerza y resistencia, y sus beneficios han...
Cómo combinar pesas y correr
Combinar sesiones de running con ejercicios de fuerza siempre es buena idea: mejora el rendimiento, previene la pérdida de masa muscular, previene lesiones y...
¿Cómo conseguir abdominales marcados?
Conseguir unos abdominales marcados es uno de los objetivos de fitness más deseados y al mismo tiempo más difíciles de alcanzar. No se trata...
Sobrecarga progresiva en el gimnasio: qué es y guía para aplicarla
El estancamiento es uno de los principales enemigos para la consecución de objetivos en fitness… pero también lo es el sobreentrenamiento. La solución a...
Ejercicios isotónicos: definición, ejemplos y guía
Es posible que te suene raro eso de los ejercicios isotónicos, y que solo hayas oído hablar de los isométricos. Ambos guardan diferencias que...
Descanso entre series en el gimnasio: lo que debes saber
El descanso en el entrenamiento es un aspecto a considerar para hacer la planificación de rutinas y tener en cuenta el tiempo total. Por...
Los mejores tips para hacer ejercicio en gimnasios si eres deportista
Realizar actividad física es una de las costumbres más saludables para el cuerpo humano, debido a que nos ayuda a aumentar nuestra resistencia, mejora...
Definir espalda: Rutina de ejercicios para lograrlo
Conseguir una espalda en V es un propósito habitual, pero los esfuerzos se centran con frecuencia en otros grupos musculares a los que se...
¿Por qué la gente piensa que las Biseries en el gimnasio...
Ahora es el momento de sumergirte de lleno en la fase de volumen. Son unos meses en los que debes entrenar de una manera...
Superseries: para qué sirven, rutinas y beneficios
No te saltas una sesión de gimnasio, llevas años trabajando duro, cuidas tu alimentación, el descanso, y aún así te preguntas ¿cómo es posible...
¿Entrenar por la mañana o por la tarde?
¿Alguna vez te has preguntado cuál es el mejor momento del día para entrenar? La mayoría de nosotros nos limitamos a entrenar cuando podemos...
Consejos para elegir un buen gimnasio
Si estás pensando en apuntarte al gimnasio, lo primero que deberás decidir es el centro deportivo en el que vas a formalizar tu matricula.
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Diet break: tómate un buen respiro con la dieta
Tumba metabólica, neat, calistenia, mini cut y ahora diet break. Las tendencias del mundo fitness no dejan de cambiar a ritmo de vértigo.
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Volumen vs definición; significado, fases y recomendaciones
¿Volumen o definición? Esta pregunta es seguramente es una de las más recurrentes en los gimnasios y salas de fitness.
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¿Entrenamiento de fuerza o de hipertrofia?
A la hora de planificar una rutina en el gimnasio diferenciamos entre ejercicios de fuerza y ejercicios de hipertrofia. Dos conceptos parecidos, pero con...
Todo sobre el mini cut para perder grasa
Si llevas tiempo ejercitando tu cuerpo en el gimnasio tratando de ganar masa muscular es probable que también hayas aumentado tu porcentaje de grasa...
Crossfit vs gimnasio – comparativa y opinión
¿Cómo me pondré más fuerte? ¿Qué cuerpo es más atlético? ¿qué deporte quema más calorías? estas y muchas otras preguntas son las que rondan...
Entrenamiento en el gimnasio para ciclistas
El entrenamiento de resistencia es uno de los modelos más practicados en general por la sociedad. Este, tiene muchos beneficios de cara a la...
Spinning, elíptica y cinta de correr: 3 opciones para perder peso
Muchas de las persones que acuden al gimnasio para perder peso se suben a la bicicleta de spinning a la cinta de correr o...
