Etiqueta: fitness
Carreras de obstáculos (OCR)
Hoy estamos aquí para saber que deporte pensáis que es el más completo que podéis llevar a la práctica, que precise de unas capacidades...
¿Cómo conseguir las flexiones perfectas?
¿Qué hay de nuevo amantes del deporte? Hoy estamos aquí para desvelar todos los entresijos que esconde un ejercicio tan común como potente. Estamos...
Superseries: para qué sirven, rutinas y beneficios
No te saltas una sesión de gimnasio, llevas años trabajando duro, cuidas tu alimentación, el descanso, y aún así te preguntas ¿cómo es posible...
Corre mejor a golpe de Calistenia
Buenas amantes del asfalto y de la tierra. Hoy nos encontramos aquí para responderos a una de las preguntas más comunes y que seguro...
Entrenamiento en pirámide
Hoy hablaremos del entrenamiento en pirámide orientado al desarrollo de la fuerza o la resistencia muscular, también conocido como método piramidal, y que a...
Hipopresivos, por qué y cómo debes hacerlos
Los ejercicios hipopresivos estan basados en métodos posturales y respiratorios, originarios del norte de Europa, que se caracterizan por ser realizados en apnea en...
Perder peso en el gimnasio, claves para lograrlo
A la vuelta del verano más de una persona muestra interés por recuperar la rutina de ir al gimnasio para quitarse esos kilillos de...
Análisis, Opinión y Oferta del Garmin Venu Sq
¿Es un reloj? ¿Es una pulsera? ¡Es el Garmin Venu Sq! Y aunque quizá pueda recordaros al Fitbit Versa por la estética, no tiene...
¿Entrenar por la mañana o por la tarde?
¿Alguna vez te has preguntado cuál es el mejor momento del día para entrenar? La mayoría de nosotros nos limitamos a entrenar cuando podemos...
Consejos para elegir un buen gimnasio
Si estás pensando en apuntarte al gimnasio, lo primero que deberás decidir es el centro deportivo en el que vas a formalizar tu matricula.
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La metamorfosis del maratoniano más rápido de Estados Unidos
Ryan Hall se convirtió en el maratón de Boston de 2011 en el primer blanco en bajar de 2:05:00 (2:04:58). Dos años antes ya...
Cómo elegir tu reloj GPS, la guía definitiva 2020
¡Hola gente! Si hay una compra que nos genera incertidumbre es cuando nos toca renovar nuestro reloj GPS; y si encima es nuestro primer...
Entrenamiento pecho: guía con ejercicios de pectorales
Tener los pectorales bien desarrollados es una indicación de poder, muchos empezamos insistiendo en exceso en esta área, sin embargo, entrenarlo en abundancia no...
Circuitos de fitness
El entrenamiento por circuitos es una forma de acondicionamiento físico de resistencia dónde ejercemos esfuerzos metabólicos mixtos (aeróbico y anaeróbico).Tiene una función tonificante, adelgazante...
Diet break: tómate un buen respiro con la dieta
Tumba metabólica, neat, calistenia, mini cut y ahora diet break. Las tendencias del mundo fitness no dejan de cambiar a ritmo de vértigo.
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Volumen vs definición; significado, fases y recomendaciones
¿Volumen o definición? Esta pregunta es seguramente es una de las más recurrentes en los gimnasios y salas de fitness.
Muchísimos atletas se hacen esta...
Refeed day en definición; la magia de un buen “chute” de...
Si has llegado hasta aquí es muy probable que te hayan llegado voces del refeed day. Un concepto relacionado con el mundo del fitness...
¿Entrenamiento de fuerza o de hipertrofia?
A la hora de planificar una rutina en el gimnasio diferenciamos entre ejercicios de fuerza y ejercicios de hipertrofia. Dos conceptos parecidos, pero con...
Tumba metabólica: qué es y por qué debes evitar caer en...
Si llevas tiempo siguiendo una dieta hipocalórica, has incrementado considerablemente el ejercicio físico, pero no consigues bajar de peso ni perder grasa corporal tal...
¿Fitball? Por qué y cómo debes usarlo
Originalmente conocida como Swiss Ball o Pezzi Ball, Fitball es una pelota especialmente diseñada para el entrenamiento físico, pero también para fisioterapia, gimnasia, pilates,...
