'Biohacking': así es cómo puedes acortar tu edad biológica y lucir mucho más joven

Hacer deporte y llevar una dieta es imprescindible para mantener un estilo de vida saludable. El ejercicio físico ayuda a las personas a mantener un peso ideal, a reducir el riesgo de enfermedades crónicas y a mejorar la mente, entre una gran cantidad de beneficios.

Con el paso de los años, es inevitable que las personas vayan envejeciendo. Hay algunas que lo hacen de manera progresiva y no se nota tanto el cambio; y otras, que de golpe se le echan los años encima y parecen mucho más mayor de lo que son.

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Aunque muchos lo asumen con naturalidad, hay otros que no lo aceptan y buscan alternativas para revertir este envejecimiento. Uno de ellos es Dave Pascoe, un influencer que tiene 61 años, pero asegura que ha reducido su edad biológica a 37 años.

Sin embargo, no lo hace de manera natural, y es que el hombre invierte 300.000 dólares -unos 279.000 euros- al año en "biohackear" su cuerpo para prevenir enfermedades y aumentar su longevidad. Para comprobar los resultados se realiza pruebas regulares de sangre y ADN para monitorizar su edad biológica.

Pascoe ha explicado en 'New York Post' que él no se pone el despertador para levantarse por la mañana, y deja que su cuerpo se despierte de forma natural. Tras levantarse, empieza su rutina con 15 minutos de estiramientos en el suelo y cinco minutos en un mini trampolín. Luego sale a pasear a la calle para que le dé el sol, se relaja en una sauna infrarroja y medita hasta 45 minutos.

El influencer toma un batido de suplemento de entrenamiento antes del desayuno que consiste en un plátano verde y un tazón de nueces de chía. Además, ha comentado que pocas veces almuerza, pero que cena entre las 3 y las 5 de la tarde.

Su dieta se basa en carne de res orgánica alimentada con pasto, el pollo de corral o el pescado silvestre. También consume una colorida variedad de verduras y añade regularmente ajo, hierbas y chucrut a sus comidas.

Pascoe ha asegurado que utiliza gafas con filtro azul para reducir su exposición a la luz mientras ve la televisión o utiliza su teléfono móvil, y que antes de acostarse hace ejercicios de equilibrio y flexibilidad, además de tomar docenas de suplementos más.