Las 10 mejores zapatillas voladoras

Las 10 mejores zapatillas voladoras

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mejores zapatillas voladoras

Escoger las mejores zapatillas para competir al máximo, sea una milla, un 5k, 10k, media maratón, hasta un maratón no es tarea fácil. Te vamos a ayudar en la medida de lo posible explicando qué buscan los y las atletas y qué es lo que ofrece el mercado de zapatillas de competición.

Competición. Difícil de hablar de ello cuando nos movemos entre esas dos realidades que aparentan ser iguales y que algunos describen como atletismo y otros como running. En teoría estaríamos hablando de lo mismo, pero es cierto que, cada vez más, se agranda la invisible brecha entre el atletismo profesional y el aficionado o amateur.

Traducido a las zapatillas supone que lo que para unos son unas zapatillas de entrenamiento diario, para otros, ese mismo modelo es su zapatilla habitual que utilizar en competición.

Las zapatillas que vamos a describir son las que los propios fabricantes llaman “Racers” y que están concebidas exclusivamente para competir o para tests o series enfocadas totalmente a la competición. Popularmente se las ha conocido como zapatillas “voladoras”, por la idea de que es en competición donde hay que “volar”.

Y aunque hace tiempo era bastante fácil dividir las zapatillas en tres grupos según el objeto: entrenamientocompetición (o voladora) y mixta (a medio camino entre las dos primeras) hoy, como en todo, la línea a veces es difusa. Además está en que los perfiles de los corredores y corredoras son múltiples con lo cual la zapatilla muchas veces no se orienta prioritariamente al objeto y objetivo de la actividad a realizar sino al propio gusto del usuario.

¿Qué características tienen las zapatillas voladoras?

Una de las características principales que tienen las zapatillas voladoras es su increíble bajo peso, muy por debajo de los modelos de entrenamiento (a veces rebajas del 50% del peso total, dentro de una misma marca). Esto de “increíble”, tampoco es del todo cierto, porque, aparte de poner en ellas la mejor y más última tecnología, mucho se basa en el clásico concepto de lanzar por la borda todo lo que no sea imprescindible. Todo para conseguir zapatillas el máximo de ligeras.

Menos protecciones (o casi inexistentes), menor grosor de mediasuela, menos malla y más abierta, “agujeros” para vaciar material,… todo vale en la carrera contra la báscula!.

Zapatillas voladoras o de competición: corredor tipo

Son zapatillas que están enfocadas a corredores y corredoras que ya dispongan de una buena técnica, con pocas necesidades de amortiguación (que tendrán, pero no en abundancia) ni control de la pisada (ídem que para la amortiguación).

Pero tener en las manos una zapatilla de apenas 95 gramos a más de uno le hará pensar que quizás hay algo más detrás de tanta virguería tecnológica… Y tendrá razón. La exigencia muscular de este calzado es muy elevada. Algo llevado tan a la mínima expresión como es una zapatilla de competición va a exigir que aquel que las utilice, también tenga que poner de su parte. Por fuerza va a tener que existir un equilibrio entre zapatillas y corredor o corredora. Dicho de otra forma: no están hechas para cualquiera.

Aquellos corredores y corredoras que estén curtidos a todos los niveles, principalmente el muscular, serán los que puedan utilizarlas y no morir (metafóricamente hablando) en el intento. Están zapatillas con menos materiales, menos protecciones, menos amortiguación y menos drop de lo que se utiliza habitualmente van a poner a prueba a aquellos y aquellas que las utilicen. Utilizar zapatillas ligeras puede tener un precio a pagar y quien no esté bien preparado lo va a notar, después de la carrera, en forma de dolores o, en el peor de los casos, en forma de lesiones.

Así pues, trabajo de propiocepción, técnica de carrera, continuidad y fortaleza para utilizar estas zapatillas que van permitir un desarrollo mejor en carrera.

Zapatillas de entrenamientos vs. Zapatillas voladoras en un Maratón

Sólo un dato matemático: Si alguien utiliza unas zapatillas de entrenamiento diario de, por ejemplo, 330gr para correr una maratón, probablemente la finalice sin problemas, bien protegido y amortiguado. Eso sí, habrá arrastrado esos 330 gramos en cada uno de sus pasos, y si hacemos un cálculo redondeando muy a ojímetro (por favor, no me deis con la fusta, sólo es para facilitar el dato) de que cada zancada mida un metro, pues en una maratón, que son 42195m salen aproximadamente unas 42.000 zancadas, es decir 21.000 con cada pie. Lanzar la zancada 42.000 veces, por 330gr da el escalofriante dato de acumulación de 13,86 toneladas. Si realizamos el mismo cálculo con las increíblemente ligeras New Balance RC5000, de 95gr, nos quedamos en “tan sólo” 3,99 toneladas.

En la economía de carrera es evidente que correr con unas voladoras puras sale a cuenta. Pero como hemos dicho, la letra pequeña dice que el corredor ha de ir más o menos a conjunto con la zapa y estar bien o más que bien entrenado para utilizarlas y sacarles el mayor rendimiento.

Y aunque son zapatillas con las que hasta se puede correr el maratón, obviamente están también indicadas para distancias más cortas con lo queel abanico de personas que pueden utilizarlas va abriéndose a medida que la competición escogida mengua en kilómetros: 21k, 10k, 5k,…

Vamos allá con una selección de modelos purasangre que mejores resultados han devuelto:

NEW BALANCE 1400 Y 1500

Comenzaríamos mal explicando una zapatilla cuando en realidad se trata de dos modelos diferentes… Pero no, está totalmente justificado porque New Balance 1400 v6 y New Balance 1500 v4 son una pareja de zapatillas para competir que vienen a ofrecer parecidas prestaciones, pero para los dos tipos de pisada más universales en el mundo de la carrera a pie: la neutra y la sobrepronadora (para júbilo de corredores y corredoras de este segundo grupo, ya que no suelen hacerse zapatillas de competición pensando también en este tipo de pisada). No se trata de la misma zapatilla para pisadas diferentes, es más que eso:

New Balance 1400 v6 es una voladora pensada para pisada neutra o plantillera. Viene con una mediasuela construida con REVLite, un compuesto que, aparte de amortiguado y ligero, proporciona una muy buena reactividad. La suela está fabricada con un caucho soplado que le dota de suavidad, pero un muy buen agarre. La malla superior, ventilada y ligera está reforzada con material FantomFIT, para sujetar bien el pie. Adecuada para quienes quieran hacer series muy explosivas, de no muy larga distancia. Ya en competición se ajustan a un poco todas las distancias, aunque para más largas que una media maratón, quien las vista quizás tenga que estar bien curtido a base de entrenamientos. El peso es de 204gr en el caso de ellos y de 170gr en el de ellas. El precio oficial de New Balance 1400 v6 es de 120€ (ver ofertas).

Parecida opción, aunque con matices importantes como estabilidad en la mediasuela y un drop sensiblemente más bajo que la 1400, es New balance 1500 v4. Esta zapatilla de competición, utilizable también en entrenamientos fraccionados, está pensada para correr cualquier distancia. La mediasuela utiliza el mismo REVLite, aunque con una parte con una mayor densidad que permite estabilizar la rotación del tobillo al correr y contener algo la sobrepronación. Desde la suela es posible ver la pieza TBeam que también ayuda a que la torsión del tobillo no sea excesiva. El drop, eso sí es de tan sólo 6mm. La suela combina goma sólida con Blown Rubber, más blando y con mejor adherencia. Por arriba, una malla de líneas suaves, sin costuras, pero muy perforada, y reforzada con FantomFIT, se va a encargar de proporcionar buen ajuste de manera ligera.

1500 v4 monta todo eso en apenas 244gr para ellos y 200gr para ellas. El precio oficial de New Balance 1500 v4 es de 120€ (ver Ofertas)

ADIDAS ADIZERO ADIOS

adidas adizero adios 4 es la continuación esperada por muchos. Varios años ha estado su predecesora en el candelero. Tanto como para hacer pensar que se alargaba el adiós de un icónico modelo capaz de haber batido récords del mundo de maratón en los pies de los mejores atletas. Pero no. adidas adizero adios sigue en forma, tanto que en su cuarta entrega mantiene elementos clave en su éxito como es la mediasuela construida con Boost™ el compuesto que rompió la baraja del retorno de energía al correr y la suela.

“¿Qué algo funciona…? ¡Mantengámoslo!” …Parece que hayan dicho los alemanes de adidas. Repite la misma mediasuela con 80% de Boost® y 20% de EVA coincidente con la parte superior más en contacto con el pie. La altura es de 27/17 por lo que el drop es de 10mm. La suela es la misma que en adios 3, por tanto, es un caucho producido por Continental®, el gigante alemán fabricante de neumáticos, al servicio de los modelos top de su compatriota adidas. A través de la suela vemos Torsion System, el encargado de estabilizar la rotación del tobillo durante la pisada.

El cambio más importante lo encontramos en el upper. Y aunque de primeras pueda parecer muy similar, adidas ya avisa que se ajusta tanto que es mejor coger medio número más que el habitual de cada uno/a. Es muy notoria la reducción de material en piel y por tanto la superficie de malla aumenta, mejorando la transpirabilidad. Las tres barras tienen una función menos contundente que en la entrega anterior, no bajando hasta la base de la zapatilla.

El peso se mantiene en los 226gr del acabado de hombre y los 186 del de mujer. El precio de adidas adizero adios 4 es de 140€ (ver mejores ofertas).

ASICS TARTHERZEAL

Quienes busquen la DS-Racer no tienen nada que hacer, pero eso no significa que se queden tirados. La mejor opción de ASICS es ahoraTartherzeal 6, una zapatilla de competición, en la línea de la DS-Racer pero que utiliza la nueva mediasuela de Flytefoam combinada con una capsula de GEL®. Amortiguación y rebote para una mediasuela de 10mm de drop.

El upper es bastante estructurado, cosa sorprendente teniendo en cuenta lo ligero que este modelo. Así pues, el pie va bien sujeto y los dedos bien protegidos. La malla es del tipo Adapt Mesh de ASICS: ligera y transpirable. Un contrafuerte en el talón va a ayudar a mantener estable al tobillo. La suela tiene dos partes diferencias: la trasera, con superficie plana (hay que tener en cuenta que el perfil de corredor a quien va dirigido este modelo apenas carga de talón) y la delantera, con multitud de pequeños tacos diseñados para arañar el suelo buscando la máxima tracción.

El peso es espectacularmente bajo puesto que el modelo de hombre no pasa de 160gr mientras que el de mujer no rebasa los 140gr.

El precio oficial de ASICS Tartherzeal 6 es de 130€ (Ver descuentos)

MIZUNO WAVE SONIC

Mizuno Wave Sonic 2 es una zapatilla de competición muy ligera y que puede utilizarse también en entrenamientos a ritmos fuertes o fraccionados, como son las series. Pensada para la ruta, Mizuno la concibe para ir muy rápido con ella. No es para menos, utilizando el compuesto U4ICX, en toda la mediasuela, capaz de aportar amortiguación suave, pero con mejor grado de rebote que otros compuestos. La altura en esta parte de Wave Sonic 2 es de 21mm y 17mm, para un drop de 4mm. Aquí encontramos ESS Wave, la placa fabricada en Pébax responsable de mejorar aún más la amortiguación y que ésta se realice de manera estable. Si se observa, no tiene la forma típica ondulada a que nos acostumbra Mizuno, sino que es una pieza compacta ubicada en la zona media de esta Sonic 2.

La suela contiene una gran cantidad de tacos de tamaño medio, con formas puntiagudas para un buen agarre. El caucho con el que están fabricados es X10, propio de Mizuno, de muy alta durabilidad. Por arriba, la malla es el principal elemento. Se trata de AIRmesh, muy ligera y ventilada. Su aspecto es sencillo, pero todo está controlado con precisión. Por eso la sujeción la realiza DynamotionFIT, un sistema de Mizuno que permite tener el pie bien cogido, pero a la vez adaptándose la malla al propio movimiento del pie en todas las fases de la pisada.

El peso es de 220gr en el acabado masculino y 180gr en el femenino. Ver mejores Ofertas.

NIKE VAPORFLY 4%

Nike Vaporfly 4% es una de esas zapatillas que tienen un aspecto grueso, pero que esconden una afilada máquina de competición. Lo del 4% hace referencia a que todas las características que la definen ayudan a mejorar la economía de carrera en una media del 4% respecto a su anterior referente como zapatilla ultrarápida, especialmente para medias y largas distancias como una maratón.

Esas características son una mediasuela construida con uno de los últimos compuestos de los de Oregon: ZoomX, reactivo y ligero. En su interior, a todo lo largo de la planta del pie, se aloja una placa de fibra de carbono, con una curvatura especial, responsable de aumentar la capacidad de la zapatilla a volver a su posición en favor del impulso. Eso sí, el aspecto grueso que decía antes se debe a una altura de 31mm en el talón y de 21mm en el antepie, la más alta en esta relación de zapatillas. El drop queda en 10mm. La suela está construida con caucho que dibuja unas formas geométricas que apenas sobresalen. Esto dota de mayor superficie de contacto con el suelo. Por arriba, la malla Flyknit de una pieza, se adapta a la forma del pie como un calcetín proporcionando cómodo ajuste y aceptable ligereza y sujeción. El peso en el acabado de hombre es de tan sólo 195gr, mientras que el de mujer apenas llega a los 164gr. El precio oficial de Nike Vaporfly 4%, la más cara de esta lista es de 250€.

BROOKS HYPERION

Otra zapatilla de competición con la vitola de ser la más ligera de una marca. Y es que Brooks Hyperion nació para el asfalto. En la mediasuela encontramos material Biomogo DNA, que en realidad es la combinación de varias cosas. Por un lado, la amortiguación se realiza con EVA a la que se le ha añadido tecnología propia de Brooks: Biomogo que va a facilitar la biodegradación de la mediasuela para cuando termine su ciclo vital, sobre todo si acaba en un vertedero y DNA que es el sistema que Brooks ha desarrollado para mejorar la eficiencia en carrera gracias a la recuperación de energía producida por el rebote.

En el mediopié se encuentra una zona de transición de la pisada mientras que en la suela los Propulsion Pods son los encargados de la tracción. En el upper, la ausencia de costuras en una malla ventilada y ligera va a redundar en comodidad.

El drop para estas zapatillas voladoras es de 10mm mientras que el peso se queda en 181gr. para hombre y 153gr para mujer.

El precio oficial de Brooks Hyperion es de 130€.

MIZUNO WAVE EMPEROR

Mizuno Wave Emperor 3 es otra zapatilla de competición de esta marca japonesa que tanto cuida este segmento. En la mediasuela utiliza material U4iC principalmente (lo de principalmente es porque también hay un poco de AP+). También encontramos la pieza Wave característica en la zona del talón, como sistema de amortiguación. Por abajo vemos que Emperor 3 utiliza una retahíla de espectaculares y agresivos tacos en toda la mitad delantera de la zapa. En parte de la suela se utiliza el durable compuesto X10, pero en la zona media, se utiliza G3, para mejorar la tracción. Y como buen modelo Mizuno, el upper no queda desprotegido ya que sorprendentemente posee refuerzos poco habituales en voladoras.

En el caso de esta malla AIRmesh, los refuerzos no penalizan el peso final, quedando éste en el acabado de hombre en 200gr, mientras que en el de mujer en 155gr. El drop de la mediasuela, en ambos sexos es de 9mm (22/13).  Ver Ofertas.

SAUCONY TYPE A8

Saucony Type A8 es un modelo veterano en la parrilla que comparte con Saucony Fastwitch la zona racer de esta marca americana. Pero si Fastwitch, entre otros, tiene que cuida la estabilidad, gracias a una mayor densidad en la cara interna de la mediasuela, Type A8 es una neutra con sesgos más radicales, si cabe. Empezando por el peso, ya que Saucony Type A8 pesa tan sólo 167gr en el acabado de hombre y 144gr en el de mujer.

Una delgada mediasuela, con tan sólo 4mm de drop, proporciona una importante percepción del suelo para una pisada más natural. Está construida con con SSL (Saucony SuperLite) EVA, un material que maximiza el rebote además de poseer una buena durabilidad. La suela está construida con PWRTrack, compuesto también propio, como el SSL EVA, que pretende una buena adherencia sobre diferentes tipos de superficies. Por arriba, la malla de una sola pieza utiliza la tecnología FlexFilm, para sujetar al pie de manera ligera. Los cordones son planos y sujetan la plantilla para que ésta no se desplace. Consulta las mejores ofertas. 

NEW BALANCE HANZO v2

New Balance Hanzo S v2 es quizás el modelo más radical de New Balance. Con permiso de la gente del New Balance Sport Research Lab, que capaces son, mientras escribo estas líneas, de inventar nuevamente algo que supere lo más que hayan hecho hasta este mismo momento. Aunque difícil lo tienen, porque Hanzo S v2 (que pesa 170gr en el acabado masculino y 145gr en el femenino) deja el nivel muy alto. Quien busque una voladora que vaya más allá, en el sentido más radical hablando, debe fijarse en ella.

Se trata de un modelo con mediasuela REVlite, propia de New Balance, mucho más ligera que otras mediasuelas estándar, y que proporciona una alta capacidad de respuesta, junto con una gran durabilidad. El drop es de tan sólo 4mm. La suela repite la configuración de la primera entrega, con unos afilados tacos bajo la zona del metatarso buscando adherencia en base a una goma blanda y tracción por el diseño afilado de los mismos. Los tacos son mucho más grandes en las demás zonas de la suela, con lo que equilibran la durabilidad. En el upper, una malla sin costuras dispone de gruesos agujeros en la zona delantera para una correcta ventilación. Está más reforzada en la zona media, con aplicaciones en 3D adheridas sin costuras y, sobre todo, en la zona del talón, con un visible contrafuerte que ayudará a estabilizar el tobillo al correr. El precio oficial de New Balance Hanzo S v2 es de 150€ (consultar ofertas).

ASICS GEL-451 (FOUR FIVE ONE)

ASICS Gel-451 es una voladora de 185gr que, aunque esté enfocada desde su inicio para triatletas, compite contra su compañera ASICS Tartherzeal ya que muchos corredores la utilizan para sus carreras por asfalto. Es fácil de ver a muchos competidores utilizando la 451, sin que para nada sean triatletas. De hecho, ASICS ya se cuida de no incluir en los nombres de las zapatillas aptas para triatlón, la palabra “TRI”, que antes las caracterizaba, precisamente para que no les pase que queden encasilladas.

Una de las cosas por la que llama la atención es por el cierre BOA™, que hace que no haya que perder tiempo en anudar o deshacer la lazada. La malla donde se inserta BOA™ está construida sin costuras. Por dentro, una plantilla con perforaciones va a permitir drenar mejor el agua o humedad que se pueda acumular dentro de la zapa.

La mediasuela está construida con un material SpEVA que esconde en la zona del talón una cápsula de GEL, el sistema de amortiguación característico de ASICS, para garantizar una buena gestión de los impactos. La diferencia de altura entere el talón y el metatarso, o drop, es de 6mm. En la suela vemos un patrón típico para llevar la tracción hacia adelante, pero gracias también a una gran superficie de contacto con el suelo. La línea longitudinal que la atraviesa sirve para guiar la pisada. Por atrás, donde más se desgastan las zapas, el compuesto utilizado es AHAR+ mucho más duradero. El precio de ASICS Gel-451 es de 130€

Esperamos que os haya resultado interesante. Tenéis los comentarios abiertos a cualquier pregunta o sugerencia.

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77 Comentarios

  1. Buenas noches:

    Soy un corredor de 71 kg y 1.83 cm y estoy buscando una zapatilla para series en tartán. Mis ritmos son de 3:40 en 10k y 3:50 en MM. Barajo la posibilidad de la NB 1400v4, Hitogami 4,… ¿Qué me recomiendas?

    Gracias de antemano y un saludo

    • Hola Javier,
      Si buscas unas zapas exclusivamente para realizar series en tartán, la mayoría de las que has visto en el artículo te van a ir como anillo al dedo. Si tuvieras la opción de `probarte todas, te diría que la que mejores sensaciones te dieran con ellas puestas, para decidirte.
      Ahora bien, muchas veces se pregunta por zapas para series, pero una vez que se tienen, se quieren llevar al asfalto. Al duro asfalto (fuera del blando tartán) y a unas distancias que son mucho más largas que unas series.
      Si tu previsión real fuera esa, entonces te preguntaría por tu técnica de carrera y cómo de afilado estás. Si tienes buena técnica y además las arrugas de tu cara no son por la edad sino por el castigo que te metes entrenando, entonces no hay problema. Si por el contrario, no tienes buena técnica o muscularmente no eres muy fuerte (o aún peor: ambas cosas a la vez), buscaría entre ellas las que más amortiguación y drop tuvieran, ya que por peso y diseño no sería.
      Esto es porque lo peor que te podría pasar sería que unas zapas que debieran jugar a favor tuyo, pudieran hacerlo en tu contra, si tú no estás en consonancia con ellas y la distancia asfaltera fuera excesiva.
      Con los ejemplos que tú mismo indicas, en caso de no estar tan fuerte como quisieras, entiendo que las de New Balance te irían mejor , puesto que bajo mi opinión, entre esas dos, su amortiguación es algo más benévola para el corredor o corredora.

  2. Hola soy corredora fe 21k y 10k corro entre 4:40 y 4:30 quiero comprar zapatillas que me ayuden en estss distancias y comenzar para 42k soy pronadora cual me recomiendas para entrenar y competir?

    • Hola Carolina,

      Si lo que quieres es una única zapa para entrenar el día a día y llevarla también a la competición, deberías primar la protección a otras cosas, porque la proporción entrenamientos versus compe será mucho mayor. Pero si quieres una buena relación entre amortiguación, ligereza y respuesta, una zapa de la línea Vazee de New Balance, con control de estabilidad como es Prism v2 te puede hacer muy bien el servicio.
      Si tienes una buena zapa de entrenamiento diario con control de estabilidad (tienes muchas opciones en el mercado) combinada con una mixta estable, realmente es mejor opción. En ese sentido, la zapa que ya estés utilizando habitualmente la podrías combinar igualmente con Vazee Prism v2 http://www.sport.es/labolsadelcorredor/new-balance-vazee-prism-v2/

  3. Hola. Me podrían orientar porfa sobre que zapatilla me vendría mas conveniente. Soy también un corredor y estoy buscando unas zapas que me puedan ayudar a subir el rendimiento. Yo tengo 16 años y peso 49,7 kg con 1,6 mt de estatura y tengo que competir en 3000 mt, entonses busco unas zapas especialmente para competir en esas distancias en: 3k, 5k, 10k me podrían recomendar cual me viene mejor, me llamo la atención la asics ds racer 11 pero igual necesito que me digan si esa estaría bien o cual seria mas mejor para mi caso.

    • Hola Juan,
      ¿Cuando dices que tienes que competir en 3.000m es en pista? Lo mismo para 5.000 y 10.000. Si son sólo para competir y en pista, te recomendaría clavos más que voladoras. Obviamente si es para asfalto la cosa cambia radicalmente, pero ese 3000 que comentas por ahí me suena a pista más que a ruta.
      ¡Ya me cuentas!

  4. Hola buenas,ya he leído varios articulos de aquí,te comento tenia unas boston pero se me quedaban estrechas y buscaba algo mejor,máximo de 10 k no participó,estoy entre las nike y las hitogami,busco algo ligero y comodo,peso 70 kg y mido 1,80

    • Hola Aaron,

      ¿Ligero, cómodo y Nike te parece buena opción?: ¡Estás pidiendo una zapatilla como Nike Air Zoom Elite! 😉 Es una mixta que te puede ir muy bien. Si quieres afilar más el perfil sí que puedes ir a Nike Zoom Strike, aunque no irás tan cómodo como con aquella.
      Mizuno Wave Hitogami tambien es una gran opción, pero fíjate que también es más “llevable” que Wave Equiden.

  5. Buenas!! Me gustaría saber qué zapatillas se adaptarían más a lo que estoy buscando! Quiero unas voladoras reactivas para mejorar mis marcas (5k – 16’42”, 10k – 34’40” y media maratón – 1h17′). Hasta ahora he llevado las Adios 3 y me gustaría saber si hay algún modelo que me pueda ofrecer un plus más. A la vez, soy triatleta y busco un modelo al que le pueda poner cordones elásticos y tenga lengueta. Muchas gracias!!

    • Hola Pau,
      La reactividad es una característica que se busca en las zapatillas voladoras. Los materiales de que están hechas las mediasuelas suelen tener algo distinto para aportar ligereza y reactividad, además de perfiles más bajos. No hay voladoras no reactivas, para que nos entendamos. El RevLite de New Balance ya es reactivo, El Solyte de ASICS ya es reactivo, el propio Boost que tienes en tus Adizero Adios ya es reactivo, etc.,… Otra cosa es el feeling que a un corredor o corredora le pueda dar cada uno de esos materiales, pero eso, como digo, es otra cosa.
      Respecto a lo de los cordones elásticos, decirte que todos estos modelos tienen ojales para los cordones, por lo que los puedes intercambiar por otros, elásticos o no. Tampoco hay ningún modelo tipo botín, es decir: todos incorporan lengüeta.

  6. Buenas Josep Gil,

    Son varias preguntas y agradeceria si pudierais contestarlas ya que estoy hecho un lio y llevo una motivación en el cuerpo que me pide mas y mas. Es una suerte que podamos acceder a este tipo de consultas! Gracias!

    Soy una persona que siempre a estado haciendo algo de deporte pero nunca al nivel que estoy desde hace 2 meses. Estoy entrenando para triatlones actualmente olímpicos con la finalidad de hacer hallas y algún Ironman. Para ello me he apuntado a un club de atletismo para entrenar la parte de running y depues de 1 mes de hacer entrenos serios con rodajes 15- 20k (4.30min/km) y series ejem. 5×2000 a 3.45-50min/km de media me he metido en 2 carreras de 10k (primera 39.36min – la semana siguiente me metí en otra 38.20min) entreno 3 días por semana con las mismas zapas unas Mizuno wave rider 15 que me compre hace 5-6 años. han estado 3 años sin usar se puede decir aunque creo que necesito un cambio aunque estoy en pleno progreso. Leyendo varias paginas me ha llevado a este post pero estoy con la duda de que zapatilla comprar.
    Soy neutro, 1,83 y 75 kg. con ganas de bajar un par de kilos.
    Ha corto plazo haré carreras de 10k – 15k – 21k y para mayo 2018 hacer tri-olimpicos (10k) y 1 half (21k).

    He mirado algunas zapatillas y quería saber si alguna de estas se acomoda a mis objetivos.
    Mizuno wave ride 20 – Adizero Adios Boost 3 – Adidas ultra boost st – Asics Cumulus 19 – New Balance Fuel core sonic.

    Y también me gustaría que me dijeras alguna otra si tienes en mente. Y con cual de ellas te quedarías tu. También estoy abierto a comprar 2 pares de zapatillas o bien comprar 1 y seguir con las Mizuno wave rider 15.

    Gracias de nuevo!

    • Hola Sergio,

      Sin duda tienes objetivos que no son ninguna broma.

      Es sin duda una buena idea la de integrarte en un club de atletismo para que te ayuden en la parte de correr, la que quizás más se les atraganta a la mayoría de triatletas. Tu caso yo lo he vivido desde el otro lado, puesto que en el pasado he compartido entrenamientos con triatletas que venían buscando ese punto de mejora en la carrera a pie. Ánimo, que vas por el buen camino.

      Respecto al material, decirte que tires tus zapas pero ya.
      Ya sólo por la oxidación del material, aún sin usarlo durante tres años, ni su memoria elástica ni su respuesta es la misma. De de hecho, debe ser muy pobre ya y en nada se parecerá a la zapa que te compraste en su día, hace ya entre cinco y seis años. Te recomiendo que, como zapa de entrenamiento diario, te mantengas en Mizuno Wave Rider, en su última entrega, puesto que se nota que te da garantías (sino, no la reutilizarías). Pero te animo a que, si la economía te lo permite, adquieras un segundo par de zapas, en este caso unas mixtas para los entrenamientos fraccionados y esas competiciones donde vas a bregarte (no te aconsejo por el momento el uso de voladoras, pues estás muy verde en entrenos y, por el momento, tampoco muy rápido en marcas). En ese sentido, más que adidas Adizero Adios: adidas Adizero Boston, por ejemplo. Si de verdad tienes pisada neutra, busca mixtas para pisada neutra y que no vayan cortas de amortiguación (tus 75kg se pueden ir perfectamente por encima de los 200kg de carga por impacto a menos de 4′ el mil). En New Balance, si aún puedes pillar algún acabado de Vazee Pace, es una gran opción: rápida, reactiva y amortiguada. Si no, su “sustituta” FuelCore Sonic también es una buena opción, aunque seguramente aún a precio “normal”.

  7. Buenas tardes Josep, buen artículo el que desarrollas.

    Antes de nada te pongo en situación. Mido 1.56 -sí- y ahora mismo estoy en 60 kgs después de bajar unos 3 en los últimos años -gracias entre otras cosas a un tal Castilla por cierto-, no tengo probado mi tipo de pisada y probablemente me atreva un poco diciendo que soy supinador, corredor totalmente de asfalto entre 7 kms y media maratón. Entreno con unas Eliofeet de Decathlon y compito exclusivamente con unas Adidas Response Cushion 19 o unas Duramo 6, a ritmos sobre 5:00 el km.

    He leído éste y el articulo de las mejores Adidas y me pasa una cosa curiosa. Llego a la sección de las BBC de las tiendas -zapas buenas, bonitas y caras- de entre las que están muchos de los modelos que comentas y llegado el momento me dicen “no tenemos de tu talla, probablemente las tenga de los modelos expuestas algo mas allá”, respuesta políticamente correcta, “trabajamos con tallas desde la 40” o, para rematar, “probablemente en la zona infantil encuentres algo”.

    Con lo que necesariamente tengo que comprarme algo de la talla 38 o 39 y con algo de suerte me encuentro con modelos baratos y buenos como los de Adidas que nombré.

    ¿Te atreves a recomendar algún modelo en este caso, ya sea voladoras o de entrenamiento?

    Saludos.

    • Hola Jony,

      Y tanto! Las que tú llamas baratos y buenos, son eso: baratos y buenos. Valen menos que unas tope de gama, pero tienen las características necesarias para que realices tus sesiones con todas las garantías. ¿Que la goma sólida de la suela no incorpora carbono? Pues no, seguramente te durará menos kilómetros, pero es que por eso pagaste menos, y aún así durará más que una convencional. ¿Que el upper no es tan ligero y transpirable como aquella 40€ más cara? Seguro, pero será ligero y transpirable, menos, pero lo será… Y así.

      Respecto a tema tallas: Cuanto más caro sea lo que buscas, más cortos serán los extremos a encontrar en tienda física. Es decir, que las tiendas no van a hacer acopios de números 38 o 46 por que es más difícil que entre gente de estas tallas. Que acaban entrando, pero el material se pasa más tiempo en la estantería. Y cada cual con su estrategia comercial, en eso sólo puedo opinar.

      Por último, decirte que respecto a lo de tu tipo de pisada… Probablemente no tengas una pisada supinadora y sólo sufras la típica confusión producida por observar el desgaste de tu talón exterior en tu calzado… Te animo a que observes el calzado a la gente de tu entorno, en casa, en el gimnasio, etc. y te fijes en la zona exterior del talón… Verás como todos, todos, están igual. Moraleja 1: el desgaste del talón exterior, por sí solo, no indica el tipo de pisada que tienes. Moraleja 2: Te recomiendo que visites a un podólogo deportivo para que te analice la pisada y que te sirva desde ahora y para siempre, como correcto criterio para adquirir calzado para correr.

    • Hola Albert,
      Con los datos que aportas no te recomiendo unas voladoras para esa maratón, sino más bien unas zapatillas mixtas y en todo caso suficientemente amortiguadas y ligeras.

  8. Hola, gracias por el artículo. Me gustaría mucho saber tu opinión sobre mis próximas voladoras para competir en asfalto.
    Soy atleta desde hace 1 año exactamente, entreno 5-6 días a la semana con una media de entre 40 y 60 km semanales. Mis ritmos actuales de entreno rondan los 4’50”/km en rodajes más o menos largos, 4’15” en 10k de competición y 3’55”-4’00” en 5k, (ritmos que están aún en buena progresión) aparte hago 800 y 1500 en pista… que es otro tema.
    Mi duda es la siguiente, utilizo para entrenar tanto unas saucony triumph iso 3 (no termino de tener feeling con ellas) como unas pegasus 33 que me resultan muy cómodas, así como capaces de seguirme el ritmo cuando el entreno es más rapidito.
    Para competir en asfalto uso las voladoras Adidas adio 3, con las cuales hice mi mejor 5000 en su primer día de uso (una locura lo se pero no tenía otras en ese momento), la cuestión es que a pesar de que las veo super ligeras y en principio cómodas tienen dos inconvenientes para mi, una es las tremendas rozaduras que me produce en algunos dedos, para usarlas como solución lo que hago es forrarme los dedos con esparadrapo suave porque acababa con las zapas manchadas de sangre, y la otra es que tengo tendencia a sobrecargar bastante los soleos, y con estas zapas termino dolorida tanto cuando las uso en las series como en las competis, mi mayor miedo es pasar de esas sobrecargas temporales a lesión.
    ¿Alguna opción diferente que me recomendarías?
    Un saludo y gracias.

    • Hola Vanessa,
      Mi consejo es que no utilices voladoras. Con tan sólo un año entrenando, y los ritmos que describes, entiendo lógico que se te carguen tus soleos utilizando este tipo de zapatilla.
      Yo de ti me iría a zapatillas mixtas, que también son ligeras, pero algo más amortiguadas y generalmente con un drop medio. Irás más protegida y rendirás mejor. Más adelante, cuando pulas más tus ritmos y más afilada tengas tu musculatura, mejor soportarás el uso de voladoras.
      Adidas Adizero Boston, Nike Zoom Elite, New Balance Vazee Pace,… Hay muchos modelos que te van a ayudar a mejorar tu rendimiento, sin llegar a ser voladoras, pero vas a asimilar mejor su uso.

  9. Hola, mido 1,70 y peso 60 kg y me apetece comprarme unas voladoras nuevas. He tenido unas Nike Flyknit pero ya tienen mucha tralla.
    Tengo también unas New Balance Vazee Pace que uso en series y carreras cortas y unas Adidas Ultraboost para carreras y entrenamientos a partir de 10 km
    Me atraen las Adidas Adizero Adios porqie estoy encantado con las Ultra Boost pero no se si son las que mas me convienen.
    Mis ritmos son en torno a 3.50 en 5 km y 4.05 en los 10 km
    ¿Un par de opciones recomendadas?

    • Hola Jose,
      El mayor problema con que se puede encontrar alguien de tu perfil en Adidas Adizero Adios es si no está acostumbrado al Boost y no le guste. No es tu caso, ya que lo conoces y comentas que estás encantado con tus Ultraboost.
      ¿Alternativas? Si se va a un sólo disparo, o la economía no te permite comprarte otras si no te convencen las nuevas… es el continuismo. En ese sentido, New Balance 1400, aún no siendo muy parecida a tus Vazee Pace (muy buenas, y como tú, también las uso para las series) te van a caer mejor en los pies gracias a la confianza que te dan aquellas. Por comodidad a través de la amortiguación otra opción que podrías mirar sería la de Nike.

      Aunque, después de todo lo dicho, añadir que las voladoras son aún más estresantes de comprar que las de entrenamiento diario, porque si ya decimos que hay tantos pies como corredores, con voladoras de por medio, parece que incluso haya más pies que corredores.

  10. hola buenas, soy un corredor de 2km, los hago entre 7 y 7:10.
    ¿cúal me aconsejarías para esta distancia?
    gracias de antemano.

  11. Hola!
    En primer lugar muchas gracias por tus aportes.
    Llevo 2 años y medio entrenando, mido 1,76 y peso 62 kg. Durante ese tiempo he entrenado y he hecho carreras con las adidas Adizero Boston. El ultimo 10k en 37’58’’. El ultimo 5k en 17’30’’. Tan solo he hecho 3 medias maratones, la mejor en 1hora 28’. Vamos que soy principiante. Me he comprado las Adizero Adios Boost. Crees que si corro la proxima media maraton con ellas, me puedo hacer daño?. Llevo plantillas hechas a medida. La verdad que m gusta la sensacion de correr con poco drop, pero claro, mi tecnica como corredor no es muy depurada. Las series mas rapidas (500m) pues a 3’20’’, las de 200 m a 3’00. Pocas veces veo el crono en 2’50’’…muchas gracias de nuevo, Mateo

    • Hola Mateo,
      Para considerarte un principiante, tienes marcas bastante dignas. Y aunque no sean espectaculares como para que esté claro que tengas que poner unas voladoras en tu vida, eso tampoco significa que no puedas utilizarlas.
      Lo de que hagan daño… No es tanto por la zapa o el corredor, sino ambas cosas. Una técnica depurada y una distancia acorde son ideales, pero no imprescindibles. De hecho hay corredores que tienen ritmos más modestos que tú y técnica de carrera probablemente peor que la tuya y van más felices que un ocho a las carreras (otra cosa es si después acaban cargados de gemelos y no saben porqué). Y si lo que te falta es confianza, leyendo nuestros comentarios sobre que hay que estar afilado, técnica depurada y demás… Oye, pues hay maneras de ver que la zapa realmente te está dando para todo lo que le pidas, y es el uso progresivo. Es decir… No te aconsejaría que te compraras unas Adidas Adizero Adios para una media maratón, así, de entrada… Lo que te diría sería:
      “Cómpratelas, utilízalas en tus entrenos fraccionados, estrújalas en tus compes de 5k, 10k o similares y gana confianza con ellas. Verás que a medida que les acumules kilómetros, confirmarás el tipo de carrera donde te encajan mejor a tus condiciones y también te servirá para tener la confianza necesaria de que trabajarán a favor tuyo.”
      Pero si quieres unas zapas para todo tipo de compes, vete más a una mixta que si te dará ese juego.

  12. Hola soy un runner que suele hacer Medias Maratones en ritmos de 3:45 min/Km, mido 1,65 mts y peso 54 Kg, llevo 8 años usando para esta distancia los nike pegassus que van saliendo, me gustaría saber si unos voladores me beneficiarían para ir más rápido en las carreras, de ser así cual me recomiendas?

    • Hola David,
      Nike Air Zoom Pegasus es una zapa de entrenamiento diario. Pero por lo que comentas, te están dando un gran resultado en competición. Si quieres dar un paso más, claro que puedes utilizar voladoras. Aunque quizás notes un cambio importante, pues con esas Pegasus vas bastante protegido, sobretodo a nivel de amortiguación y sujeción. En cambio, las zapas voladoras quitan lastre en pos de la ligereza y la reactividad. Todo esto has de tenerlo en cuenta.
      A veces, y como a quien le funciona una marca, las zapas de la misma marca le encajan mejor que de otra, yo te aconsejaría, dentro de la misma Nike, la zapatilla Nike Zoom Streak que puedes ver en este mismo artículo.

  13. Hola. Tengo una duda y es que tengo unas zapatillas mixtas Asics gel ds trainer 20 NC con las cuál entreno para preparar una oposición en la que tengo que correr un 1500. Peso 63 kg y mido 1′ 69. Mi pregunta es si es recomendable utilizarlas para dicha prueba o necesitaría unas voladoras?

    • Hola Alberro,
      Yo creo que no necesitas cambiar tus DS Trainer, porque ya te pueden hacer el servicio y bien. En todo caso yo me aseguraría que tienen la suela en buen estado para que no pierdas ni una décima de segundo ni hagas un ápice de mayor esfuerzo por este motivo.
      Esta es una zapa mixta que no necesitas sustituir por unas voladoras. Si lo haces, que sea porque te anime o te dé más confianza, ya que es una mixta casi más cerca de una voladora que de una zapa de entrenamiento diario.

  14. Hola soy arbitro de futbol y corro unas 3 veces en semana series de 4×1000, tiradas de hasta unos 10 k, pero no mas distancia y en las pruebas fisicas corro el 2000m en pista, que zapatillas me recomiendas para mis entrenamientos? Actualmente uso unas nike zoom pegasus 32.
    Gracias

  15. Hola Josep, si bien no estan en tu listado, me interesa conocer tu opinion sobre las zapas Newton y Salming. ( voladoras y mixtas)
    Son interesantes tus repuestas y consejos, gracias

    • Hola Jorge,
      Son zapas que están en el mercado pero es complicado compararlas porque son conceptos diferentes. Incluso para algunos, más que una solución técnica, es toda una filosofía.
      Pero mira, si hay algún tipo de zapas con que poder compararlas es con las voladoras, ya que son el tipo más cercano al concepto que profesan tanto Newton como Salming. Y es que las voladoras están enfocadas a corredores que de media corren más de metatarso que el resto, con drops más bajos que las zapatillas de entrenamiento convencionales, con menos estructura y protecciones desde el talón a la puntera, pesos realmente bajos…
      Les veo diferencias, empezando porque los drops de Newton y Salming son más bajos pero precisamente con respecto a las voladoras, menos que con las demás.

  16. Hola! Me toca renovar zapatillas y quería pedir consejo que hace mucho que estoy desinformado y con tanto modelo y actualización la verdad es que me pierdo.
    Hasta ahora he utilizado mis zapatillas para todo (series en tartán a ritmos de 3’/km, tiradas algo más largas de alrededor de una hora a unos 4:20”-4:30” e incluso he pillado algo de monte). Las pobres que han sufrido ese maltrato y me han aguantado han sido unas new balance 880 v4.
    Peso 73kg, mido 1,75cm y quisiera unas zapatillas mixtas (entiendo que es lo que necesito y agradezco que me corrijas si no es así) para usar en series y en tiradas algo más largas (prometo tratarlas bien y no meterlas por caminos y monte y hacerme en cuanto pueda con unas de trail.).
    Muchas gracias de antemano!

  17. Hola Josep, llevo años usando para competir las Nike Lunaracer con las que estoy encantado…el problema es que Nike se ha ido por otro lado abandonando el Lunarlon para pura competición dejándolo solo para mixtas y zapas más pesadas. Por inercia me compré las streak y la primera carrera : tendones aquilianos inflamados…Por mi correr de pisotón (soy de esos que hacen mucho ruido al correr) necesito el feeling espumoso/lanzadera de las lunaracer y no esa suela seca y dura. ¿qué voladoras vigentes pueden devolverme esa sensación ?…Mido 1,80 peso 67 kg y me muevo en los 34´ en el 10k

    • Muy buena pregunta José Luis,

      El Lunarlon es un regalo para quienes gustan de una amortiguación suave, y más si te has acostumbrado a ello. El problema es que las zapas de competición priman la firmeza, el contacto con el suelo (perfiles más bajos) y la reactividad. Difícil encontrar algo en la misma línea que tus Lunaracer. La solución que te propongo es un purasangre con mediasuela de Lunarlon: https://www.sport.es/labolsadelcorredor/nike-zoom-fly/

  18. Hola soy un corredor de 1.95 y 95kg de peso pronador y busco unas zapatillas para correr a ritmos de 3.30 en tatram series de 1500m.
    Cual me recomiendan.

    • Hola Josean,
      Mucha altura y mucho peso, pero a tu favor juega que si sólo las vas a utilizar en el tartán, las posibilidades de modelos aumentan. Así pues, zapatillas que en asfalto te podrían pasar factura, aquí las vas a poder utilizar con menos riesgo de sufrir muscularmente. Y más si vas a hacer milquis o similares.
      Creo que una zapatilla que te puede encajar bien es ASICS Gel DS-Trainer, tiene lo que necesitas, incluido el control de la pronación. Y si eventualmente te las llevas fuera de la pista, son lo suficientemente estructuradas como para hacerte el servicio.

  19. Muy buenas Josep. Tengo una prueba de oposición de un 3000 en pista. Tengo que bajarlo de 4′ el 1000. Tengo las asics nimbus pero me resultan muy pesadas para pista,buenas cuando voy por camino o asfalto,pero malas en lo que me interesa.Mido 1,77 y peso 75 kg. Estaría interesado en unas voladoras para la prueba en pista,cuáles me recomendarías?Muchas gracias

    • Hola LVB,
      Normalmente se suelen pedir más datos antes de aconsejar una zapatilla tan especialista como unas voladoras, como el peso y si el ritmo justifica este tipo de calzado para dicha persona. Pero tranquilo, porque este no es el caso. Aquí no hay carreras de todo tipo y distancia, la mayoría de veces golpeando el duro asfalto en cada pisada y donde una voladora poco protege al chasis del que las viste…
      En tu caso no es así, si es cierto que sólo las quieres para ayudarte en estas oposiciones en las que vas a correr 3k, en apenas 12′ y sobre superficie blanda como es el tartán. Antes vas a trabajar las series con ellas, pero tampoco vas a realizar mucha carga. Se entiende que los rodajes los harás con zapas de entrenamiento. Por eso vamos a ser osados y vamos a ir a por unas zapas que sean ante todo ligeras y con buen agarre en la suela para el sintético de la pista de atletismo. Esas zapatillas tienen un nombre y es Mizuno Wave Ekiden 11. Si con lo que explicas me lo jugara a una carta, la mía sería ésta zapa.

  20. Muy buenas!!!! Soy corredor de 1’86 de altura y 85 kg de peso, actualmente estoy corriendo el 5k en 20’ y el 10k en 40’ pero me gustaría bajar esos ritmos. Actualmente uso las New balance 1080 y acabo de comprar las brooks glycerin tanto para entrenamientos como para carreras. Mi pregunta es si me recomiendas alguna zapatilla voladora para las carreras de 5-10 km y que modelo sería. Gracias

    • Hola Antonio,

      Con esa altura/peso la fuerza con la que impactarás contra el suelo será importante. Por otro lado, hay que sumar que el ritmo, aunque sea de un respetable 4’ el mil, no pide una voladora como necesariamente mejor opción.

      Creo que deberías buscar mejor una zapatilla mixta, con la que podrás obtener un mejor rendimiento, teniendo en cuenta los factores que indicas.

      Te incluyo aquí el enlace al artículo que publicamos sobre zapatillas mixtas y verás que te encajarán mejor. Ello no quita que puedas utilizar voladoras, pero, insisto, te recomiendo que utilices primero unas mixtas y compruebes que te pueden ir de lujo, tanto en competición, como el día de las series.

  21. Hola muy buenas! Tengo 23 años y he corrido toda mo vida; siempre he jugado en fútbol de élite pero hace 3 años a raíz de una lesión lo deje; y me dedico a nadar y correr. Suelo salir 4 veces a la semana y suelo hacer entre 10-20 kilómetros cada salida. He tenido 4 Adidas ultraboost y me van de maravilla pero quizás son algo blandas. Los 10 k los hago a 3,40 y la media a 3,50 … que podría aconsejarme? Modo 1,75 y peso 68 kg

    • Hola Diego,
      Podrías plantearte trabajar con dos tipos de zapatillas: unas de entrenamiento diario y otras mixtas, para esas competiciones que realizas (y también para tus sesiones de “chicha”, como series, cambios de ritmo o progresiones).
      Si huyes del tacto del Boost de Adidas, no te recomendaría pasarte a Nike o incluso ASICS que, siendo bueno, creo que no es el feeling que buscas. En cambio podrías probar con Mizuno. En ese sentido creo que Mizuno Wave Rider ( https://www.sport.es/labolsadelcorredor/mizuno-wave-rider-21/ ) podría ser una buena zapa de entrenamiento para tí. Para una mixta, ya es harina de otro costal, por lo que te recomendaría que te leyeses este artículo, con muchos detalles sobre ellas, para que tengas tu propio criterio a la hora de elegir una, si es ese el caso: https://www.sport.es/labolsadelcorredor/zapatillas-mixtas/

  22. Buenas, mi nombre es Paco tengo 27 años midos 1.80 y peso 83kg quería comprarme unas voladoras para un mil. Lo tengo en 3.01. Corro con las NB 1080 V7Quería saber que voladoras se ajustarian para mi peso. Un saludo!!

    • Hola Paco,
      Si las necesitas para un mil, es una distancia muy corta que te permitiría utilizar unas voladoras radicales. Pero no, porque la preparación también cuenta y has de utilizar una voladoras que te ayuden a mejorar tu rendimiento pero que también te ayuden a la hora de prevenir e incluso evitar lesiones mientras te bates el cobre realizando las series que necesitas hacer en el camino a ese mil. En ese sentido yo me iría a un modelo de Nike o de New Balance, porque con tu altura/peso, la mediasuela cobra relevancia. Nike Zoom Streak o New Balance 1400 podrían ser buenas opciones.

  23. Buenas tardes!!

    Estoy buscando unas zapatillas para competir. Este año he estado corriendo con las brooks T7Racer pero estan llegando a su fin y quiero probar otras, sobretodo por bajar un poquito el drop ya que corro de mediopie y el talón de la zapa esta totalmente nuevo. En los duatlones el primer 5k en 15:30, peso 59kg en competición y mido 1,80.
    Estaba buscando algo muy agresivo, mucha reactividad, tambien para algún entrenamiento rápido en pista. Me habian hablado de unas asics piranha o algo asi, pero son difíciles de encontrar y no se si muy acertadas para alguien que no es corredor puro como yo y que a veces corremos en fatiga después de la bici. Me gustaría una opinión sobre eso, y además que me pudieras recomendar algún modelo mas. Las hyperion son muy buenas para este tipo de ritmos y carreras pero me gustaría conocer alguna mas.

    Muchas gracias y un saludo.

    • Hola Jaime,
      Me sorprende que aún corran por ahí unas T7 Racer. Genial que les hayas podido dar cera hasta hoy.
      Dentro de Mizuno tienes una zapa muy bien equilibrada en cuanto a materiales/protecciones/peso: Mizuno Wave Ekiden. Y ésta no deberías tener problemas para encontrarla. De hecho en este mismo artículo ya hay varias opciones que te pueden encajar.
      Respecto a la amortiguación, te tengo que decir que en mi época competitiva llegué hasta los 62kg para mis 181cm de altura, con lo que creo que me puedo poner algo en tu piel. Pero yo he buscado siempre protección, y la amortiguación es uno de esos elementos que considero importantes. Si tu musculatura soporta una mediasuela exigua y/o firme, adelante, puedes con todo. Si, en cambio, cuando corres, y especialmente cuando bajas de la bici, parece que tu musculatura lleva mal el impacto contra el suelo, mi recomendación es que pruebes modelos donde la amortiguación es más suave y progresiva. En mi opinión, ahora mismo hay dos marcas que ofrecen eso algo por encima de las demás: Nike y New Balance. Decirte que Nike acaba de inventar una nueva mediasuela y la va a llevar seguro a las zapas de competición. Yo la estoy utilizando con Epic React y le encuentro un buen balance amortiguación/reactividad. La verdad es que tengo mucha curiosidad por ver qué voladora con mediasuela “React” se saca Nike de la chistera.

  24. Hola Josep,

    Me quiero preparar las físicas a CNP para el año 2019 y estoy buscando zapatillas pero sin dejarme mucho dinero (modelos anteriores). Tengo 38 años, peso 87 kg y mido 1,89.

    Para entrenar en asfalto/tierra había pensado en las Mizuno Rider y para pista y día de examen (circuito en suelo de polideportivo y pista) en las Mizuno Ekiden que tienen poca suela para hacer salto del circuito y agarran muy bien para no patinarme, además de ir bien en pista.

    ¿Alguna otra combinación mas económica y parecida en rendimiento?

    Gracias.

    • Hola Luis,
      Es posible buscar una alternativa, pero a nivel de precio es complicado, porque hablas de modelos enclavados entre los mejores, por eso llegan en precio donde llegan.
      Si el tema económico es importante, podrías probar como alternativa a la Rider: Mizuno Wave Stream ( https://www.sport.es/labolsadelcorredor/mizuno-wave-stream/ ) ya que es lo que se me ocurre más cercano en prestaciones siendo de precio claramente más bajo. Si tu objetivo es utilizar la zapa para preparar esas pruebas, creo que te va más que sobrada.
      Respecto a la Ekiden para el “día D”, discrepo. Para el circuito quizás te interese utilizar algún modelo de X-Training, que combina elementos de running con training. Estoy pensando en concreto en la suela y sujeciones del upper de la Ekiden… Creo que necesitas que sea un híbrido entre el waffle de una zapa de running (pensado para traccionar sólo en una dirección, y quizás con excesivo agarre en pista o parquet) y la espiga de una suela de pista. El concepto X-Training (cruce de disciplinas) permite obtener zapatillas con diseño de running (malla, flexibles, mediasuela amortiguada,…) pero con elementos que permiten movimientos multidireccionales (diferente y mayor sujeción del pie, para contrarestar todo tipo de movimientos, frenadas y arrancadas; y una suela con aspecto de running, pero con tacos menos radicales y con elementos que faciliten la tracción en todas direcciones, e incluso giros).
      Hay quien les llama cross-training, pero el concepto es el mismo: una zapa que vale tanto para correr en cinta (o en la calle, pero sin muchas pretensiones), como para trabajar con máquinas, o para participar en clases dirigidas, etc.,… (todo ello actividades que una persona incluso suele realizar en una misma sesión de entrenamiento).
      El problema que te dejo es que te añado una tercera zapa, que sólo te valdría para el día de la prueba de circuito (si no vas al gimnasio). Pero te tenía que advertir de los movimientos multidireccionales y de la diferente sujeción que se da en ese entorno vs. una zapa de running.
      Para la pista la Ekiden ya es una buena opción y la puedes utilizar siempre, antes y después de las pruebas.

  25. Hola. Estoy preparando una oposición en la que tengo que correr 1 km y hacer una prueba de velocidad de 50 metros y salto de longitud. Mido 1.60 y peso 65 kg. Actualmente llevo unas nike vomero para todo, pero ya tengo que cambiarlas y echo de menos mas agarre a la hora del salto y la velocidad, agradecería alguna sujerencia
    saludos

    • Hola Mari,
      Si buscas una zapa para todo, creo una zapa de entrenamiento diario es la mejor opción. Nike Air Zoom Vomero ya lo es, pero como comentas que echas en falta agarre y velocidad, te recomiendo que busques una zapa también de entrenamiento, pero más ligera, y que revises el taqueado, para que la suela waffle sea más agresiva que en esas Vomero. Una de ese tipo que creo que te podría encajar es ASICS DynaFlyte: https://www.sport.es/labolsadelcorredor/asics-dynaflyte-2/

  26. Hola.mido 185 y peso sobre los 84 u 85 kg.soy pronador. Me gustaría saber qué zapatillas me recomiendas.tengo varias en mente las kayano25, las Nike estructure 21, las Adidas ultraboost st y las new balance 1080. Otra cuestión es si siendo pronador puedo llevar las Nike Pegasus 35 , creo que son neutras .hablamos de distancias desde los 6 hasta la media maratón .gracias

    • Hola Alejandro,
      Respecto a las zapatillas, aunque estamos en un post que versa sobre zapas de competición o “voladoras”, las que pones de ejemplo son de entrenamiento. De las que comentas, las que tienen un perfil más ágil y polivalente serían la Ultraboost ST.
      Respecto a utilizar unas zapas para pisada neutra siendo sobrepronador… Pues podrías hacerlo con todas garantías si utilizas unas plantillas que te aporten la estabilidad que tu pisada requiere. De hecho este tipo de plantillas, mejor insertarlas en zapas neutras, que ellas ya se encargan.

  27. hola, que datos me podrías dar sobre Adidas Energy Boost. Para que son mas convenientes usarlas y si son viables en carreras de 10k o menor.
    Saludos

    • Hola Amal,
      Lo primero que puedo hacer por tí es proporcionarte el enlace a nuestro detallado análisis sobre la zapatilla que comentas: https://www.sport.es/labolsadelcorredor/adidas-energy-boost/
      Y te contesto a tu segunda cuestión diciéndote que las Energy Boost es una zapatilla de entrenamiento, pero que tiene un buen rendimiento en todas situaciones porque es muy polivalente. Su alto rebote, además la hace muy buena para ritmos alegres e incluso competiciones, si se da el caso. Para carreras de 10k o menores es adecuada siempre que tus ritmos no sean más rápidos que 3’30”-3’40” por kilómetro. No porque no puedas andar a ritmos veloces, pero sí porque ya sería cuestión de utilizar unas zapas más ligeras y enfocadas de esos ritmos a más rápidos, como las que se ilustran en este artículo.

    • Hola José,
      Primero de todo, te recomiendo que leas esta entrada de BioPiEx respecto al drop.
      Y no es cuestión de recomendar un drop concreto válido para niños, sino que se tenga en cuenta para qué se quiere las zapa. Una zapa de entrenamiento suele tener más drop por un objetivo. Una mixta y más una de competición suelen tener otro drop (menor) porque el objetivo de su uso y la técnica de carrera van ser diferentes de las del primer tipo que he comentado.
      Por otro lado la mayoría de las zapatillas de marcas punteras tienen su equivalente en tallas para niños. Puede ser que tengan algún acabado más modesto: para rebajar el precio, porque los padres y madres, por diferentes motivos, no suelen invertir la misma cantidad de dinero en zapas que en ellos mismos (sin crítica, hay mil motivos, como por ejemplo que no les duran nada, por rotura o por crecimiento). O también puede ser que sean prácticamente exactas a las de adulto. En cualquier caso, si una zapa te convence por sus características, búscala en talla para niños porque muy probablemente la encontrarás (especialmente las más famosas y más vendidas).

  28. Hola , soy un corredor de unos 70kg y entre 4:30 y 5 minutos el kilómetro , estoy todavía un poco blando llevo corriendo poco tiempo , he echo 3 medias y mi mejor tiempo fue 1:50 en cuenca , he empezado ha hacer series y quiero unas zapas más rápidas, más reactivas ya que poco a poco me van pidiendo más ritmos . Que me aconsejáis . Gracias

  29. Hola!
    Y para triatlón, cual de estas voladoras recomendarías? Antes usaba las Asics NoosaFast 2, que eran una delicia. Pero se han encargado de hacerlas desaparecer… 🙁

    Un saludo y feliz año!

  30. Buenas tardes, me llamo Fran, llevo aproximadamente 8 meses corriendo carreras de entre 5 y 10 kilometros. Tengo unas ascis nimbus 20 con las cuales entreno y a la vez compito con ellas, me siento muy comodo y cada dia he ido mejorando bastante, ahora mismo tengo un tiempo de 38´en los 10k. Me gustaria mejorar un poquito mas y mucha gente me dice que cambie a unas zapatillas mas ligeras para competir. Espero su opinion y muchisimas gracias!

    • Hola Fran,

      Las zapatillas que utilizas son muy buenas, de eso no hay duda, pero son de entrenamiento. Con ellas puedes hacer de todo, están preparadas para ello, pero es cierto que para entrenamientos fraccionados y competiciones, podrías combinarlas con unas mixtas, por ejemplo. Has realizado tu pregunta en el artículo sobre zapatillas voladoras, pero creo que deberías enfocarte a unas que te valgan también para entrenar y que no te exigan físicamente como unas de competición. Más adelante, y cuando afiles más tus piernas (y tus tiempos), creo que puedes probar unas voladoras. Antes de eso, unas mixtas creo que te van a dar mejor resultado. Por si te ayuda, te dejo enlace al artículo donde las explicamos: https://www.sport.es/labolsadelcorredor/top-de-zapatillas-mixtas-cuando-y-por-que-usarlas/

      Por otro lado, al hilo de la ligereza que comentas, puedes explorar zapatillas de entrenamiento pero muy ligeras. Un ejemplo de esto es New Balance Fresh Foam Beacon, impresionante peso para una zapa de esa categoría: https://www.sport.es/labolsadelcorredor/new-balance-fresh-foam-beacon/

  31. Hola, llevo 3 años corriendo, mido 1,88 y peso 88kg. He usado varios modelos y ahora tengo unas Adidas Solar Boost para entrenar y unas Ultraboost para competir. Este año me gustaría hacer una media en 1h30, ¿me interesa probar con unas voladoras o es demasiado pronto?

  32. Hola buenas tardes. Estoy buscando unas zapatillas para correr exclusivamente en pista y series cortas (orientadas a 1000 y 2000m) Por la experiencia que tengo, no quiero ni zapatillas con una suela muy grande ni zapatillas de clavos. Por eso busco algo que se encuentre en el punto medio, y había pensado en unas voladoras. Me compré unas “Saucony type 8” y no me han funcionado nada bien.
    De ahí que os pregunte, qué zapatillas me recomendarías, teniendo en cuenta que peso 62kg y mido 1,73m. Como digo las quiero para series cortas, 500, 600, 800m y a ritmo medio-alto, en torno al 36s el 200m
    También decir que mi técnica de carrera es mala, por no decir pésima, apoyo mucho pero mucho de antepie, sobre todo con un pie más que con otro, de ahí que siempre tenga dolores y molestias en la pierna con el apoyo más radical.
    Gracias de antemano

    • Hola Jesús,
      Empezando por el final, las zapatillas son importantes, pero trabajar la técnica de carrera para ir puliendo, también lo es, y saber que tu pisada es correcta y no necesitas de ayudas a nivel de plantillas, también.
      A nivel de zapatillas, en esta misma entrada tienes varias opciones, aunque hay una de ellas que quizás se ajuste a tu consulta. Se trata de Mizuno Wave Sonic. Puedes mirar sus características más arriba y añadirte que su mediasuela es de tan sólo 21mm en el talón y 17mm en el antepie.

  33. Hola, estoy buscando unas zapatillas para series cortas en pista. Tengo que prepararme una prueba de 1000 metros para unas oposiciones y me gustaría probar con unas zapatillas voladoras, pero no sé cuáles elegir. Mido 1,59 y peso 51 kg.

    • Hola Celia,

      Normalmente, a diferencia de tu situación, cuando se compran unas zapas se intenta que valgan para diferentes tipos carreras. Pero como digo, ya que sólo te interesan para series concretas y especialmente ese “dia D”, aciertas al buscar un tipo de zapa que te dé el máximo en los entrenamientos y sobretodo ese día. El resto de carreras da igual. El problema es la distancia. Es tan corta que es difícil obtener un rendimiento espectacular a la vista. Aún así, como quizás todo dependa de un segundo arriba o un segundo abajo, las premisas que deberías tener en cuenta deberían ser éstas:

      – No importa tanto que las zapas te sean cómodas como que tengan una buena tracción, ajuste, reactividad y ligereza. Lo de que no importe la comodidad es porque lo que interesa es el resultado y al ser tan corta la distancia, que el modelo escogido no resulte ser un caramelo en tus pies no afecta tanto como si corrieras una maratón de varias horas.

      – Entiendo que ese 1000 lo entrenarás y correrás en una pista de tartán. El tartán es un tipo de goma blanda, por lo que la amortiguación de la zapa tampoco es un valor indispensable… excepto si te aporta reactividad.

       Y yendo a la lista… Todas son excelentes, todas. Pero atendiendo a lo que te he comentado, y teniendo en cuenta la reactividad de la mediasuela, yo escogería Adidas Adizero Adios.

      Quizás no haga falta que te lo diga… pero esta zapa sólo la deberías usar para las seriers y el día D… Y para todo el resto de la preparación, la que ya tengas de entrenamiento.

  34. Hola.
    Corro en carreras de fondo popular de 5k a 10k llevo como un año corriendo y estoy muy verde con respecto a las zapatillas hace poco me lesione en la cabeza de la tibia y desconozco si pudo haber sido por las zapatillas peso 66kg y mido 169 las zapatillas que uso son unas addidas solardrive, no se si serian adecuadas o si necesito alguna con mejor amortiguacción, que me recomendarias…

    • Hola moepdsadf,
      Lo habitual cuando se tiene una lesión no proveniente de un hecho concreto como una caída o una torcedura (por poner un par de ejemplos), es bajar la vista y mirar de manera acusatoria a las zapatillas. Y la verdad es que no tiene por qué ser así. De hecho ya te digo, que la mayoría de las veces no es así…
      Esas Adidas Solardrive que utilizas están muy cerca de lo más alto de la escala tecnológica de las zapatillas, por decirlo de alguna manera. Son zapas de entrenamiento diario y están preparadas para acumular kilómetros contigo y de manera cómoda y segura. En ellas se utilizan de los mejores materiales del mercado como por ejemplo lo es Boost en la mediasuela… No obstante siempre te puede quedar la duda de que, como suelo decir yo, quizás ese caramelo no esté hecho para tus pies… La única persona que te puede ayudar de manera fidedigna, y más si no hace tanto que corres, es un podólogo (mejor deportivo), ya que podría ser por tu pisada donde estuviera el orígen de tus problemas, dormido o escondido, y que has sacado a la luz al ponerte a practicar un deporte de alto impacto como es la carrera a pie. Si vas a un podólogo es muy probable que localice el orígen real de tu dolencia y, por tanto, señalarte el camino para resolverlo. Lo demás (cambios de zapatillas para probar incluidos) se torna un camino un tanto más aleatorio que no tiene porqué resolver tu dolencia.

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