Etiqueta: fitness
Rutina de Entrenamiento Total con Vídeo
¡Hola amigos!, hoy vamos a hacer una rutina que nos ayudará a mejorar nuestro rendimiento en carrera. Se trata de un bloque de ocho ejercicios...
Dieta para aumentar masa muscular
A la hora de aumentar nuestra masa muscular, muchas veces pensamos que lo único que tenemos que hacer es centrarnos en nuestra actividad deportiva,...
Fitbit Charge 3, opinión y oferta
Tras el lanzamiento del Firbit Versa como una apuesta mixta entre una pulsera sin GPS y con algunas características similares al gran jefe Fitbit...
Fitness: día de entrenamiento completo
La actividad y la condición física es una cuestión de salud pública. El cuerpo debe estar en movimiento y, sin embargo, los bajos niveles...
Vivosmart 4 de Garmin, pulsera con alma de reloj
Analizamos la Garmin Vivosmart 4, una avanzada pulsera de actividad que pretende ayudarnos a mejorar nuestra condición física mediante el complemento de moda o...
Abdominales oblicuos: Guía con ejercicios para fortalecerlos
Lucir un vientre plano y unos abdominales definidos es el sueño de todos y puede convertirse en realidad en solo unos meses con una...
Entrenar en la playa: Beneficios, consejos y tabla de ejercicios
Para los que practicamos deporte a diario o acudimos al gimnasio cada día las vacaciones de verano significan un cambio de rutina.
¿Son las...
¿Cómo aumentar la resistencia muscular?
Cuando se trata de mejorar el rendimiento deportivo se pueden poner en práctica muchos métodos y ejercicios variados. Hoy vamos a hablar del entrenamiento...
Con qué frecuencia se debe hacer ejercicio en el gimnasio
La actividad física periódica y un estilo de vida activo son dos de los hábitos saludables que hay que incorporar a nuestro día a...
Dominadas australianas: Definición, tipos, beneficios y técnicas
Las dominadas son uno de los ejercicios más populares cuando se trata de desarrollar fuerza-resistencia en el tren superior. Ya hablamos de ellas cuando...
Rutinas Weider: Qué son y principales ejercicios
En la disciplina del fitness, una de las rutinas que más expectación y más populares se han convertido en los últimos años son las...
Rutina Fullbody: Guía de Iniciación para Principiantes
Su nombre es bastante revelador: cuerpo completo. Sí, la rutina fullbody es un conjunto de ejercicios que permite trabajar todos los músculos en una...
Método búlgaro, el entrenamiento de contraste de alta frecuencia
Existen muchos tipos de entrenamiento que pueden combinarse para alcanzar los diferentes objetivos que cualquier deportista quiera alcanzar. Hoy hablamos del método búlgaro, también...
Cualquier edad es buena para hacer deporte pero, ¿cuál es el...
El deporte es recomendable a cualquier edad y, aunque le sienta bien a nuestro organismo, no debe ser ajeno a él. El cuerpo cambia...
Isométricos: fortalecer piernas, glúteos y abdominales de manera eficaz
En los tiempos que corren parece que para dar un paso más en nuestros entrenamientos y conseguir nuestro tono muscular óptimo debemos apuntarnos a...
Cómo tonificar con solo 8 minutos al día: ¿el entrenamiento definitivo?
La tonificación se está convirtiendo en una de las principales obsesiones dentro del mundo del fitness. Conseguir un tono muscular óptimo es un reto...
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La creencia tradicional decía que la única manera de trabajar en un gimnasio para un fondista era con ejercicios de resistencia. Pero como ya...
Toda la verdad sobre el entrenamiento para ganar masa muscular
Para ganar masa muscular lograremos los mejores resultados si combinamos una dieta rica en proteínas con un entrenamiento extensivo, donde las cargas aumenten poco...
Sentadillas para adelgazar
Las sentadillas no son ningún ejercicio novedoso, todo el mundo las conoce porque las ha sufrido en el colegio o en las sesiones GAP...
Battle Ropes: Guía para Principiantes
Si eres un amante del fitness y todavía no sabes qué es el Battle Ropes quizás te estás perdiendo una de las mejores posibilidades deportivas...
