A la hora de salir a correr por la montaña todos lo hacemos con algún propósito en mente:
- Unos para poder desconectar del trabajo gracias a una salida de trail suave (y sin mucho más objetivo que conectar con la naturaleza)
- Otros porqué simplemente quieren entrenar un poco pero se quieren olvidar del reloj y el ritmo y van en busca de sus caminos y senderos favoritos
- Y también hay quienes van más en serio y se lanzan a la montaña para realizar un entrenamiento programado más o menos exigente
Y así, iremos encontrando un puñado de razones y motivaciones diferentes que nos van a servir como excusa para echarnos al monte y vernos recompensados por las bondades de la práctica del trail running, indistintamente de los quehaceres que tengamos por delante.
Antes de entrar en materia, vamos a recordar porqué narices salimos a correr por la montaña.
Índice de contenidos del artículo
10 beneficios de salir a correr por la montaña
Mejora de la salud cardiovascular
Correr por terrenos montañosos nos requiere un mayor esfuerzo cardiovascular (que salir a realizar un rodajito en llano). Esto puede fortalecer el corazón y mejorar nuestra circulación sanguínea.
Fortalece músculos y articulaciones
Correr cuesta arriba y cuesta abajo implica una mayor variedad de movimientos y un mayor esfuerzo muscular en comparación con correr en terrenos planos. Esto puede fortalecer los músculos de las piernas, así como las articulaciones, ligamentos y tendones.
Mejora la resistencia.
Correr en la montaña a menudo implica meter desnivel, lo que puede mejorar significativamente nuestra resistencia. Nos ayuda también a desarrollar la capacidad de mantener el esfuerzo durante periodos más largos.
Conexión con la naturaleza
Correr en la montaña nos brinda la oportunidad de disfrutar de la naturaleza y desconectar del estrés cotidiano. La tranquilidad del entorno pueden tener efectos positivos en nuestro bienestar mental.
Mejora de la concentración
Correr por terrenos agrestes requiere una mayor concentración -y equilibrio- para evitar irnos al suelo. Esto nos puede ayudar a desarrollar habilidades de concentración y toma de decisiones.
Reducción del estrés
El ejercicio en la naturaleza, como correr por la montaña, puede ayudar a reducir el estrés y mejorar el estado de ánimo. La exposición a la naturaleza y la liberación de endorfinas durante el ejercicio pueden tener efectos positivos en el bienestar emocional.
Fomenta la creatividad
Estar al aire libre y alejado de las distracciones puede estimular la creatividad y la resolución de problemas. ¿Cuántas veces hemos encontrado la inspiración y claridad mental mientras corríamos?
Variedad en el entrenamiento
Correr en terrenos variados añade diversidad a nuestro día a día de entrenamiento como corredor/a, lo que puede prevenir el aburrimiento y la fatiga de entrenamiento. A la vez que nos permite trabajar diferentes grupos musculares.
Desafío personal
Correr en la montaña a menudo implica superar obstáculos naturales (alcanzar cimas, cubrir grandes distancias), lo que puede ser un desafío gratificante. Superar esas barreras puede aumentar la confianza en uno mismo y la autoestima.
Somos legion
Muchas personas disfrutan de un club de corredores/as de trail running. Gracias a correr en compañía puedes conocer a otras personas apasionadas por este deporte y poder compartir así objetivos y experiencias.
Selección de zapatillas Brooks de trail running
Ahora que ya estamos bien cargados de razones para salir a correr por la montaña, será importante (si queremos que nuestra experiencia sea 100% satisfactoria), equiparnos con unas zapatillas de trail running acordes a nuestras necesidades, tanto como tipología de corredor o corredora, como de nuestra salida por montaña, entrenamiento programado o competición a realizar.
Por ejemplo, ¿de qué nos sirve comprarnos una zapatillas de trail tope de gama si solo queremos salir a disfrutar un poco por la montaña?
A continuación os seleccionamos las mejores zapatillas Brooks para tus salidas de trail running según sean tus necesidades como corredor/a.
Brooks Divide 4
Son para ti si eres un/a corredor/a que busca una zapatilla con una fantástica relación calidad-precio. Perfectas para iniciarte en el trail o para salir desde la puerta de casa sin más preocupación que disfrutar de tu rodaje por caminos no muy técnicos.
Brooks Divide son ideales para corredores/as de asfalto (por convicción o por obligación) que desean iniciarse en el trail running, o para quien -siendo ya un corredor de montaña más consolidado- no quiere complicarse mucho la vida y quiere utilizar unas únicas zapatillas para salir de casa y recorrer unos buenos kilómetros hasta llegar a la naturaleza.
Es una zapatilla de trail apta para realizar entrenamientos y rodajes sin muchas complicaciones, -que no nos engañemos- será la mayoría de veces que salgamos a correr.
También, para quien no quiera realizar un gran desembolso y con una especie de 2×1 conseguir una zapatilla para utilizar en estos dos entornos.
Es una zapatillas door to trail, que es el tipo de zapatillas de trail diseñadas para brindar versatilidad y adaptabilidad al trail a los corredores y corredoras.
Estas zapatillas están fabricadas con el objetivo de que puedas salir corriendo desde la puerta de tu casa (door) dirigiendo tus zancadas directamente al monte (trail), ya sean caminos, pistas o senderos, sin -obviamente- necesidad de cambiarnos de zapas.
Consulta aquí el análisis detallado de la Brooks Divide 4
Brooks Cascadia 17
Son para ti si eres un/a corredor/a que busca una zapatilla todoterreno que nunca te defraude hagas lo que hagas, es igual el ritmo, la distancia, la tecnicidad del recorrido… versatilidad como punto fuerte.
Cascadia 17 pide a gritos que la calce un corredor o corredora que les guste el trail, pero en todas sus variantes de terrenos y superficies.
Alguien que quiera ir bien protegido y con una amortiguación suave pero adaptable al ritmo de cada uno/a.
Perfecta para quien quiera efectuar un único desembolso monetario, y tener una zapatilla “catch all”.
Si buscas una zapatilla que te sirva igual para un roto que para un descosido, Brooks Cascadia 17 es una gran opción, sin ser una zapatilla para un perfil concreto de terreno, se va a mover bien en cualquiera de ellos.
Es decir, que si se va por un terreno blando y se entra a otro compacto, para pasar después a otro más técnico, para finalizar tu ruta en uno más pistero…, Cascadia 17 va a adaptarse y pasar por ellos con soltura, lo que le va a dar ese valor añadido.
Para ello se vale de una mediasuela fabricada con material DNA LOFT v2, que es amortiguado y adaptable al ritmo (siendo más firme si se corre rápido y más suave si se va más lento). Lo de la suavidad es acentuada gracias al acabado LOFT v2. El sistema Trail Adapt con la placa de Pebax es la novedad más importante de la zapatilla, que junto con Ballistic Rock Shield van a ayudarnos en la protección y la estabilidad.
Consulta aquí el análisis detallado de la Brooks Cascadia 17
Brooks Catamount 2
Son para ti si eres un/a corredor/a que busca una zapatilla ligera y muy dinámica -y con un extra de propulsión- para competir o para ir lo más rápido posible por montaña ¡GAS!
Nacida para la competición y para ser usada por corredores y corredoras que busquen dinamismo y velocidad en sus carreras por la montaña.
Es la zapatilla de trail running más “rápida” de Brooks, con esta afirmación sencilla ya te puedes imaginar por dónde van los tiros.
Claro está que también es ideal para utilizarla en entrenamientos en los que la velocidad y el ritmo es el factor a trabajar, ya sea en series o cambios de ritmo por montaña.
La combinación de la placa de propulsión SkyVault (entraremos en detalles en el siguiente punto) y la tecnología DNA Flash (presente por ejemplo en la Hyperion Max) hacen en conjunto que esta zapatilla sea ligera y con la capacidad de respuesta necesaria para que sea una opción muy interesante para la competición sobre cualquier terreno y distancia.
Estos son sus puntos fuertes:
- Placa Pebax SkyVault.
La inserción de esta nueva placa nos proporciona propulsión en los tramos de subida a la par que protección. - DNA FLASH.
Incorpora este compuesto con nitrógeno infusionado en la mediasuela, ofreciendo la combinación óptima entre amortiguación y capacidad de respuesta que se le pide a una zapatilla que se denomine “rápida”. Además, va a proteger a nuestra musculatura facilitando una recuperación más rápida - TrailTack.
La goma de esta suela Brooks ofrece tracción y adherencia sobre diferentes tipos de superficie - Ligereza.
La malla Air sándwich TPEE aporta comodidad pero también durabilidad (resistencia a la abrasión) También, un secado rápido.
Consulta aquí el análisis detallado de la Brooks Catamount 2
Brooks Caldera 7
Son para ti si eres un/a corredor/a que busca una zapatilla muy amortiguada y cómoda para largas distancias con una gran absorción de impactos.
Brooks Caldera 7 es un zapatillón de trail running maximalista con una comodísima amortiguación para recorrer cualquier tipo de distancia, especialmente las más largas.
Caldera ha sido ese modelo “tapado” que ha vivido a la sombra de zapatillas de trail ilustres como la Cascadia, o más recientemente la Catamount. Pero a partir de ahora, se ha ganado a pulso su espacio como zapatilla de trail para largas distancias sobre terrenos no muy técnicos.
Si en su versión seis la gran novedad fue su potenciación con la tecnología Nitro (mediasuela con nitrógeno insuflado) en esta versión siete no presenta un gran cambio, si no más bien una suma de modificaciones con el objetivo de mejorar sus ya buenas prestaciones.
Eso sí, a nivel de diseño el cambio es espectacular. Mucho más agresiva, muy en la tónica de los últimos modelos de Brooks que en general han ganado una barbaridad en respecto a esa faceta. ¡Bravo por los/las diseñadoras de la marca norteamericana!.
Brooks Caldera 7 se puede definir en una sola frase: Confort para correr largas distancias por terrenos montañosos más bien sencillos con una gran estabilidad pese a sus alturas.
La Brooks Caldera 7 busca a corredores y corredoras de montaña con un peso medio y alto que quieran una zapatilla para largas distancias que les ofrezca comodidad, un buen ajuste y protección para que pasen los kilómetros sin preocuparse de sus pies.
No son para corredores/as que quieran ir a gas por montaña (para eso ya existen modelos más ‘rápidos’ como Catamount) si no para correr a esos ritmos más tranquilos habituales en los entrenamientos largos o carreras a partir de la distancia de maratón. También si como corredor no te vas a enfrentar a terrenos muy técnicos.
Amantes del maximalismo que quieran correr (o incluso caminar por la montaña) durante horas y quieran hacerlo además, muy bien protegidos.
Consulta aquí el análisis detallado de la Brooks Caldera 7
Para gustos colores
¿Y tú, qué tipo de corredor o corredora de trail eres,? y ¿cómo te gusta correr por montaña? escríbenos en los comentarios y te intentaremos ayudar en la selección de la mejor zapatilla de trail running Brooks para tus pies.
