Un experto en sueño advierte: hacer la cama por la mañana no es bueno

La recomendación de no hacer la cama al levantarse puede parecer poco convencional, pero tiene fundamentos científicos respaldados por expertos en sueño como Martin Seeley. Aunque la mayoría de las personas hacen la cama por razones de higiene y estética, esta práctica puede favorecer la proliferación de ácaros en la ropa de cama, especialmente durante la primavera.

Los ácaros son pequeñas criaturas que pueden desencadenar problemas de salud como el asma y las alergias, por lo que es importante minimizar su presencia en nuestro entorno.

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Según Seeley, dejar la cama deshecha puede ser beneficioso, ya que permite que la luz solar natural penetre en la habitación y desempeñe un papel crucial en la prevención de la acumulación de ácaros. La exposición a la luz solar tiene propiedades desinfectantes que pueden ayudar a eliminar algunas bacterias presentes en la ropa de cama, reduciendo así los riesgos potenciales para la salud.

Por lo tanto, mantener la cama sin hacer durante un tiempo después de levantarse puede ser una estrategia efectiva para mejorar la calidad del sueño y reducir el riesgo de problemas respiratorios relacionados con los ácaros.

Aunque pueda resultar contrario a la costumbre de muchas personas, la idea de no hacer la cama por la mañana gana fuerza al considerar los beneficios para la salud que aporta. Permitir que la ropa de cama se ventile y se exponga a la luz solar puede ser una forma natural y efectiva de reducir la presencia de ácaros y bacterias.