Selección de zapatillas mixtas para series, rodajes rápidos y competición

Selección de zapatillas mixtas para series, rodajes rápidos y competición

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Selección de zapatillas mixtas

Encontrar las mejores zapatillas mixtas para realizar entrenamientos de series o fraccionados no es sencillo. Las zapatillas de entrenamiento diario que explicamos en este post en el que además seleccionamos los modelos más interesantes, resultan a la gente algo más fáciles de seleccionar, porque normalmente no se utilizan en momentos críticos, sino más bien asequibles como rodajes o calentamientos. El trabajo de series, cambios de ritmo, progresiones, etc., llevan a corredores y corredoras a un estado de esfuerzo excepcional y que se traduce también en cómo se les exige a las zapatillas.

Normalmente las zapatillas utilizadas para este tipo de entrenamiento son las conocidas como “mixtas”, ya que son más ligeras y normalmente con un perfil más bajo de mediasuela que unas de entrenamiento pero, a su vez, tienen más amortiguación y protecciones que una zapatilla de competición, las conocidas como voladoras. Efectivamente, se puede decir que están a medio camino entre una zapatilla de entrenamiento diario y una de competición, con un poco de una y un poco de otra para ganarse el sobrenombre de “mixta” bien ganado.

Características comunes de una zapatilla de running mixta

Características a tener en cuenta para una zapatilla dedicada a realizar entrenamientos fraccionados, como series, etc., y que después además te las puedas llevar a alguna competición:

  • Amortiguación: La zapatilla ha de estar bien amortiguada, aunque, a diferencia de una zapa de entrenamiento diario, no es tan necesaria una máxima amortiguación como que esta sea ágil y de buena respuesta.
  • Estabilidad: Nadie quiere que una zapatilla sea inestable, pero en este caso la inclusión de elementos que estabilicen hará aumentar el peso, por lo que a veces es necesario sacrificar características para mejorar en otras. Por poner un ejemplo, el contrafuerte del talón puede ser menor y no tan rígido, para que así sea más ligero (en una de competición pura incluso puede ser inexistente).
  • Ligereza: Siguiendo la misma pauta que en el punto anterior, la selección de materiales más ligeros gana valor en una zapa mixta. Quizás sean menos durables, pero su cometido será cumplido si son más ligeros.
  • Transpirabilidad: La ligereza juega a favor de la transpirabilidad, ya que los elementos de protección disminuyen y algunos incluso desaparecen con lo que la superficie de malla limpia gana terreno. Además, dicha malla suele ser más perforada con lo que al ganar en transpirabilidad, también se hace en reducir material a mover.
  • Sujeción: La sujeción del pie ha de existir, pero ya no es un valor que justifique la inclusión de muchos elementos. Éstos suelen ser más finos y menos constriñentes.
  • Agarre y tracción: Aquí sí que se da un salto adelante. Correr más rápido significa arañar más el suelo, pasar menos tiempo en contacto con él. Por todo ello, el agarre y la tracción sí son un valor importante y se refleja en diseños y materiales muy pensados para ello. Comparando con zapas de entrenamiento diario se verán tacos más pequeños, pero más afilados. La eliminación de partes con goma sólida, más pesada, siendo sustituida por material de la mediasuela, más ligero, permite arañar gramos a la báscula.
  • Durabilidad: Otra característica que sale perdiendo algo. Si nos quedamos sólo con el punto anterior, la eliminación de material durable (por pesado) siendo sustituido por material de la mediasuela (menos resistente a la abrasión) y lo de los tacos más bien pequeños, ya se ve que quien sale perdiendo es la durabilidad de la suela. Pero también en el upper, la no inclusión de materiales de refuerzo hace que la zapatilla sea más proclive a romperse. Pero eso no es problema, porque no es un producto pensado para durar, sino para rendir en su faceta, y las series, cambios de ritmo, progresiones, etc.,… no van a sumar más kilómetros semanales que los rodajes.
  • Otros como: Memoria elástica, reflectividad de los materiales, impermeabilidad y otros, son más características que se pueden encontrar en zapatillas mixtas para realizar series o incluso competiciones.

Así pues, una zapatilla mixta es perfecta para esos trabajos de “chicha” en los entrenamientos, y de acostumbrar al cuerpo a utilizar una zapa menos “tocho” que la habitual de los rodajes y que además, después te las puedas llevar a competir.

Y como en las zapas de entrenamiento diario, también el ritmo y la propia constitución de cada uno va a hacer que se decida por un modelo u otro, o incluso seguir mismamente con las de cada día, también para las series.

Pero la combinación ganadora para muchos runners es la de utilizar una zapatilla de entrenamiento diario para los rodajes y una mixta para las series y la competición del domingo. Aquí vemos una selección de las más destacadas (no ordenadas como ranquin, sino que es una enumeración, cada una con sus particularidades, de las zapas que se deberían tener en cuenta adquirir con funciones de “mixta”).

NEW BALANCE 890 V6

New Balance 890v6 es una zapatilla mixta para corredores y corredoras de pisada neutra que busquen un modelo que les sirva tanto para entrenamientos rápidos como para competición. Dada su ligereza y escasez de protecciones, quienes tengan un peso elevado la deberían utilizar sólo en competiciones que no fueran más allá de los 5k-10k. El resto, personas de peso bajo a medio, pueden utilizarlas en competiciones de todo tipo, sobretodo en superficie dura como el asfalto.

Quienes busquen una zapa mixta, que además sea muy cómoda durante su uso, tienen en New Balance 890v6 una gran opción.

El peso de esta New Balance 890 v6 es de 255gr en hombres y 222gr en mujeres. Con una mediasuela amortiguada y reactiva y esos 6mm de drop se antoja una gran opción para combinar con unas zapatillas de entrenamiento diario.

El precio oficial que marca New Balance para esta 890 v6 es de 130€.

NEW BALANCE FUELCORE SONIC

New Balance FuelCore Sonic Review completa

New Balance FuelCore Sonic es la primera zapatilla de una nueva familia de New Balance en la que se busca ser más rápido, más ágil en el trabajo del entrenamiento o en competición, si se da el caso. Sustituye a New Balance Vazee Pace pero mejorándola en aspectos como el peso, pues es más ligera quedándose en tan sólo 241gr en hombre y 206gr en mujer.

Zapatilla mixta para pisada neutra y con buen retorno de energía. Es perfecta para realizar series o cambios de ritmo gracias a una mediasuela construida con material REVlite y que utiliza un drop de 6mm. El material de la suela es Blown Rubber y tiene dos durezas para conjugar agarre con durabilidad. Destaca además por incorporar en el upper o corte superior el sistema BOA, que es una rueda que tira de un cordón que se cierra sobre el pie a medida que la vamos girando.

New Balance ofrece FuelCore Sonic por 130€

NIKE AIR ZOOM ELITE 9

Nike Air Zoom Elite 9 opiniones

Nike Air Zoom Elite 9 es probablemente una de las mejores zapatillas mixtas que ha hecho nunca Nike. Después de un período sin aparecer nuevas versiones, Nike la recuperó y hasta llegar a esta novena edición que conjuga los últimos materiales de los de Oregón.

Mediasuela construida con Lunarlon, un compuesto amortiguado con gran durabilidad que se sustenta en la cámara de aire que lleva embutida en su interior, de perfil bajo y la más elaborada de todas las que fabrica Nike. 8mm es el drop que esconde en su interior. En contacto con el firme, una suela plagada de pequeños pero numerosos tacos fabricados con el material Duralon van a garantizar la tracción y la flexibilidad. Flymesh es el tipo de malla que corona esta zapatilla y que permite la mayor transpirabilidad con muy bajo peso. Para reforzar esta parte, unos resistentes hilos Flywire van a envolver el pie garantizando la sujeción en cualquier fase de la pisada.

Al final es una zapatilla mixta para pisada neutra o plantillera que garantiza una muy buena amortiguación y confort, sin penalizar la reactividad. Su peso es de 225gr en hombre y 184gr en mujer. Buena candidata para series de todo tipo, incluso las más largas o grandes volúmenes.

Nike la ofrece por 120€

ADIDAS ADIZERO BOSTON 6

adidas boston 6 review

Adidas Adizero Boston 6 es una de las zapatillas mixtas para pisada neutra con mayor aceptación en la comunidad runner. Materiales aparte, las líneas clásicas y elegantes definen a un muy buen producto. Hoy en día se apoya en el destacado Boost® que es el compuesto que utiliza en la mediasuela. Boost confiere amortiguación y, sobre todo, reactividad en un producto que además es muy duradero. Dicha mediasuela tiene una parte en EVA que le va a aportar un punto de firmeza y estabilidad. La altura de 29mm en el talón y de 19mm en el metatarso indica un drop de 10mm. La suela está construida con material Continental®, la marca de neumáticos alemana y destaca por tener unos tacos que mejoran la tracción tanto en seco como en mojado. Por arriba destaca la malla MicroFit, que es una malla con un diseño sobrio pero funcional.

La buena amortiguación que ofrecen, junto a sus 244gr de peso en hombres y 216gr en mujeres, va a facilitar que la utilice un rango mayor de corredores y corredoras, en todo tipo de series. También en competición quién quiera utilizarlas además los domingos en carreras.

Adidas la ofrece con un precio oficial de 149.95€

ASICS GEL DS TRAINER 23

ASICS Gel DS-Trainer 23 review

ASICS Gel DS Trainer es uno de los modelos míticos de los de Kobe. Zapatilla mixta válida para pisada sobrepronadora es muy utilizada también para competición, a pesar de su perfil mixto.

Las ASICS Gel-DS Trainer dan resultados de un modelo de competición a ritmos alegres y además aportan el soporte de unas zapas de entrenamiento diario… ¡combinación perfecta!

Aunque ha vivido un cambio de imagen en la última edición, ha conservado lo mejor de su rendimiento para proporcionar al runner una versión aún mejor de este clásico. La zapatilla está pensada como la solución para corredores que quieren mejorar sus tiempos, pero es, además, una fantástica zapatilla para nuevos atletas que miran a nuevos horizontes.

Estas Gel-DS Trainer 23 incorporan una gran novedad en la malla del upper, la Adapt Mesh de una pieza, sin costuras que se adapta de una forma más flexible al pie, mejorando el ajuste, el confort y la transpirabilidad, aunque ello implique un ligero aumento en el peso de la zapatilla.

El resto del conjunto de este modelo mixto se mantiene fiel a lo que ya incorporaban versiones anteriores. La mediasuela sigue incorporando la innovadora espuma FlyteFoam, el Dynamic Duomax y una pieza de GEL en el talón, para mejorar la capacidad amortiguadora de la zapatilla y reforzar las prestaciones generales del modelo.

La suela combina tecnologías y materiales para favorecer en agarre con bandas de rodadura frontales WetGrip, la fiabilidad en movimientos laterales con el característico DuoSole, una buena respuesta en la zancada con el Propulsion Trusstic y la Guidance Line, además de una excelente durabilidad gracias al AHAR.

Con un peso de 238 gr (H) y 198 gr (Mujer) y un drop de 10 milímetros, esta zapatilla resulta: por su diseño versátil, por su funcionalidad, durabilidad y precio competitivo, en una excelente opción tanto para series y entrenamientos rápidos, como para competiciones de corta y media distancia.

ASICS ofrece esta Gel-DS Trainer 23 por un precio oficial de 140€.

ON CLOUDFLOW

On Cloudflow es una zapatilla que la marca suiza orienta a quien busque ligereza reactiva. Viene con un concepto diferente a los habituales en el mundo del Running, los “clouds”, que son esas formas características en la frontera entre la mediasuela y la suela. Pero al final lo que cuenta es el rendimiento, y los escasos 220gr en el acabado masculino y los 190gr del femenino, esconden un diseño que gestiona no sólo las fuerzas verticales de la carrera a pie, sino también las horizontales generadas por el propio movimiento hacia delante de corredores y corredoras. Cloudflow incorpora hasta 18 unidades Cloudtec que son los responsables tanto de la amortiguación como de la reactividad de esta zapatilla que revela un drop de tan sólo 6mm. Entre la mediasuela y la suela se encuentra una placa rígida que va colaborar en mejorar la reactividad.  El upper es una malla ligera, transpirable y sin costuras con refuerzos a base de termosellados.

On Running le da a Clouflow un precio de 149.95.

NEW BALANCE FRESH FOAM ZANTE v3

New Balance Fresh Foam Zante v3 es otra zapatilla mixta para pisada neutra que destaca por la cuidada amortiguación. Esa buena amortiguación la hace válida para todo tipo de series y además mejora el rango de corredores y corredoras que la pueden utilizar de manera óptima. Su peso se mantiene en 243gr para hombre y 204gr en mujer.

La mediasuela es de tipo Fresh Foam, un material amortiguado que se beneficia de un diseño en celdas exagonales que permiten jugar con la amortiguación y la firmeza en diferentes modelos e incluso en diferentes zonas de una misma mediasuela. El drop es de 6mm. La suela está construida con material Blown Rubber, un caucho al que se le insufla aire cuando aún está líquido a alta temperatura. Esto mejora la tracción, aunque por otro lado lo hace menos durable. En el upper, un diseño casi en botín une la lengüeta por ambos lados a la zapatilla que cuenta con una malla suficientemente elástica como para albergar cualquier tipo de pie cómodamente.

New Balance ofrece Fresh Foam Zante v3 por 120€

MIZUNO WAVE SHADOW

Mizuno Wave Shadow review

Mizuno Wave Shadow es un modelo nuevo de la marca japonesa.  Siendo una zapatilla mixta para pisada neutra, destaca por ser ligera y tener una buena respuesta. El peso se contiene en los 250gr para el acabado masculino y 210gr en el femenino. A destacar que la horma es algo más holgada de lo habitual en zapatillas de este tipo, cosa que la hace más cómoda para quienes les aprieten las zapas de perfil mixto.

La mediasuela, con drop de 8mm, combina diferentes materiales y sistemas para hacer su trabajo. Primero está el material U4IC, que proporciona amortiguación ligera. Por otro lado, el “Wave” o pieza de Pébax de forma característica de la marca nipona, va a trabajar en amortiguar y repartir la presión ejercida por la pisada. En la suela destaca el diseño en pequeños tacos que han de favorecer la tracción. SmoothRide es la combinación de materiales y diseño para obtener una pisada más fluida y mejorar la flexibilidad. X10 es el material utilizado en parte de la suela para mejorar la durabilidad. En el upper se utiliza AIRmesh y llama la atención la ausencia de refuerzos en la puntera… aunque esto no es así: en realidad van por el interior de la zapatilla, por eso por fuera se ve mayor superficie de malla y más limpia de elementos.

BROOKS NEURO 2

Brooks Neuro 2 es una zapatilla mixta para pisada neutra que se caracteriza por ser, aparte de efectiva, muy cómoda. Brooks ha buscado aquí obtener una zapa con retorno de energía y que proporcione buena impulsión. Su peso es de 286gr en hombres y 241gr en mujeres.

En la mediasuela destaca BioMoGO DNA. Por un lado DNA es un material que proporciona amortiguación cuando es necesaria, pero capaz de modificar su respuesta hacia la firmeza a medida que la velocidad en carrera aumenta. Por otro lado, BioMoGo es un compuesto que favorece que el material, una vez que acaba su vida útil, en caso de acabar la zapatilla en un vertedero, se degrade más rápidamente que si tuviera cualquier otro. El drop que contiene esta mediasuela es de 6mm. La suela destaca por tener grandes tacos con formas geométricas y cuya función es doble: Por un lado al ser de goma sólida, favorecerá la tracción y la durabilidad de esta parte de la zapatilla; por otro lado la forma geométrica la tienen para contener el material de la mediasuela y que ésta trabaje mejor al comprimirse al correr. El upper se caracteriza por tener un mejor ajuste gracias a las tiras que van desde los cordones a la parte medial y el talón, abrazando todo el pie al cerrar la lazada.

Brooks da un precio para Neuro 2 de 150€.

NEW BALANCE FUELCORE RUSH v3

New Balance FuelCoreRush v3 es otro modelo de la familia FuelCore enfocado corredores y corredoras de pisada neutra o plantillera y a sesiones de chicha o incluso competición. Son un poco más baratas que FuelCore Sonic, pero también porque están un pelín por debajo de aquellas, teniendo en cuenta que el nivel es alto en ambas. En su caso es heredera de NB Vazee Rush y tiene como pesos 274gr en el acabado de hombre y 206gr en el de mujer.

En este modelo se ha vuelto al material REVlite en la mediasuela, pero dotándola de algo más de anchura tanto en el talón como en el antepié. Esto le va a dar más base y por tanto mayor estabilidad. Prestaciones de zapa de entrenamiento con peso de zapa de competición. La suela destaca por utilizar Blown Rubber, el material que utilizan varias marcas y que es un caucho que aporta durabilidad. Este caucho tiene en FuelCore Rush v3 dos durezas diferentes, así la más dura está en el talón para mejorar la durabilidad, y la otra más blanda en la zona del metatarso para mejorar la tracción. El upper destaca por la malla ligera transpirable, que favorece la flexibilidad y que lleva los refuerzos termosellados justos para hacer bien su trabajo.

New Balance ofrece FuelCore Rush v3 por 120€

Brooks Launch 5

Brooks Launch 5 es una zapatilla mixta que va a poder utilizarse en todo tipo de entrenamientos fraccionados o en los que se reclame cierto trabajo de la velocidad. También, por supuesto, en carreras, como mejor alternativa a las zapatillas de entrenamiento diario que se utilicen habitualmente.

Al ser unas mixtas con una gran amortiguación, la van a poder utilizar un abanico mayor de corredores y corredoras que quieran mejorar por la vía de la reducción de peso, la utilización de materiales reactivos y con suelas capaz de traccionar bien a ritmos altos. También es válida para competiciones de todo tipo, pero hay que decir que son gran opción en distancias como la media maratón y maratón, precisamente por la configuración de la mediasuela.

Una mediasuela con material DNA de Brooks y un drop de 10mm, montada sobre una suela que combina el duradero HPR+ con Blown Rubber, con más agarre y todo cubierto por una malla AIR Mesh, ligera y transpirable configuran uno de los mejores y más cómodos modelos de zapatillas mixtas del mercado.

El precio oficial de Brooks Launch 5 es de 120€.

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11 Comentarios

  1. Hola Josep, es factible usar para maraton en 3:15 una mixta como Launch 3? peso 60kg y estoy acostumbrado a usar para entrenos Kinvara 5. Gorun 4, Zante v1, zapatillas que segun mi pie y a la vista son mas agiles y livianas que la Brooks. O sugieres otra ?
    saludos y gracias

    • Hola Jorge,
      Primero te respondo: ¡Por supuesto que es factible!
      Y ahora te lo desarrollo:
      Utilizas zapatillas que son muy ligeras, en torno a los 220gr de media y en modelos de diferentes marcas… se nota que es una prioridad para tí. Brooks Launch 3 en cambio, supera los 270gr. Pero ello no invalida para nada que no sean unas buenas zapatillas mixtas para tí.
      Luego está el tema del drop: te mueves entre 4 y 6mm. Launch sube hasta los 10mm. ¿Significa que no te valgan? Claro que te valen, lo que pasa es que es un drop diferente a lo que has estado escogiendo últimamente… Pero sólo eso.
      En resumen: Creo que sí es buena zapatilla para tí, pero también es cierto que ya sólo en esos dos aspectos, es muy diferente a lo que vienes utilizando habitualmente.

  2. Hola Josep,
    Llevo tres pares de NB Zante seguidas, y quiesira probar algo diferente en esa linea. Drop 6-4, ligera, mixtas, para 10k (sub 45)y hasta maratón (sub 4). Que me recomendarias? Fulecore Sonic? Saconuy Liberty?

    Gracias!

    • Hola Dani,
      Sub45′ en 10K y Sub4h en maratón te permiten utilizar zapatillas de entrenamiento diario y, porqué no, también alguna mixta si buscas la ligereza o las sensaciones de ese tipo de calzado. La variedad es total para esos ritmos que indicas, por lo que entre los dos modelos que comentas podrías escoger sin problemas. FuelCore Sonic es tambien de New Balance, pero lo suficientemente novedoso como para que rompas la linea de esas Zante que has utilizado hasta ahora. Pero si realmente quieres llevar algo nuevo, el cambio a la Liberty ISO es mayor, por el everun y por el ligero control de la estabilidad que incorporan. Creo que ambas te pueden servir, aunque el feeling que te den pueda ser diferente.

  3. si voy hacer mi primer medio maraton y espero hacerlo en aprox 1:50 a 2:00 horas seria mejor una zapatilla de entrenamiento o podria considerar alguna mixta? (peso 76 kgs.)

    • Hola Eduardo,
      En tu caso no te recomendaría una zapatilla mixta para tu objetivo. Creo que lo que mejor te encaja es una zapatilla de entrenamiento diario porque, por muy respetable que sea esa hora cincuenta-dos horas que tienes como objetivo, no deja de ser un ritmo más acorde con una zapa de ese tipo. Están más preparadas para gestionar características como la propia amortiguación.
      Cuidado, que no digo que sea una aberración que utilices una zapa mixta para esos tiempos, pero sí que ésta debería ser lo más amortiguada y haberse dejado los menos elementos posibles de protección para el corredor en el proceso de diseño/producción. Difícil puesto que están pensadas para otras situaciones de carrera que la que describes.
      Lo dicho, zapas de entrenamiento diario, sin dudarlo.
      Y a medida que vayas rebajando esos tiempos, te irás acercando a otros que comiencen a justificar mejor el uso de una zapatilla mixta.

      • muchas gracias, ya me acabo de comprar unas asics kayano 22, segun te entiendo ese es el estilo ideal para mi primer medio, aun no corro con ellas pero al probarlas las siento super comodas y con buena amortiguacion, ahora otra consulta seria que tipo de zapatilla me recomiendas para entrenamientos de 5, 7 8k, y series e intervalos? ahi si podria usar unas mas ligeras? unas mixtas quiza o que modelos me recomiendas?

        • Hola de nuevo, Eduardo,
          No es mala idea que combines zapas de entrenamiento diario con zapas mixtas, si utilizas estas segundas para, precisamente, esos entrenamientos fraccionados que comentas. Y también para esos cortos, de los que deduzco que quizás tienes en mente que sean un poco más eléctricos que las tiradas más largas. Claro que puedes utilizar otra zapa de entrenamiento, buscando que sea ligera, que tenga una suela agresiva…, pero ya que tienes una y tienes claros los entrenamientos que quieres hacer… una mixta creo que sería lo suyo. Sin salir de ASICS, hay un modelo que encaja a la perfección como pareja de baile de tu Kayano: Gel-DS Trainer. Te dejo enlace a nuestro análisis para que lo veas tú mismo: https://www.sport.es/labolsadelcorredor/asics-gel-ds-trainer-23/

          • muy bien investigare sobre ese modelo, tambien habia visto la asics dynaflyte, como ves esa para lo que buso? (aparte me parece que es mas barata) gracias de antemano!!

  4. Hola josep:
    Tengo pensado correr una media en 1:30 en septiembre, ahora mismo mi marca es de 1:34 realizada con mis zapas de entrenamiento habituales, unas wave rider 20, también quería intentar la 10k under 40. ¿Me recomendarias seguir con las rider o me iría bien tener unas mixtas para series y carrera y cual? Mi peso es de unos 72 kg

    • Hola Alberto,
      En tu caso, como con cualquiera que quiere rebañar unos tiempos que son respetables, pero que quizás algo de margen aun tengan, sin duda recomendaría combinar sus habituales zapas de entrenamiento diario (en tu caso las esas Mizuno Wave Rider) con unas mixtas, para trabajar los días de series y llevarlas luego a las carreras. Incluso si esa Rider se te gasta o rompe, la sustituiría con otras iguales o de la misma categoría, no con unas mixtas. Cada una a lo suyo.

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