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Etiqueta: muscular

Qué son los ejercicios de resistencia a la fuerza

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El trabajo de fuerza resistencia es esencial para alcanzar los objetivos deseados a nivel de tonificación muscular y rendimiento deportivo. Esta capacidad física toma...

El fallo muscular: ¿bueno o malo?

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Estoy seguro que algún amigo te ha mencionado este término tan conocido en el mundo del fitness, el fallo muscular, que hoy nos detenemos...

Suplementos para ganar músculo: cuáles tomar y cómo combinarlos

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Los suplementos para ganar músculo son frecuentes en el día a día de culturistas o practicantes de halterofilia. Cabe preguntarse, sin embargo, si toda...

Crecimiento muscular: todas las claves para promoverlo

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El crecimiento muscular es un objetivo frecuentemente perseguido en los gimnasios, y aún sigue siendo más habitual entre los hombres. Las mujeres quieren definir...

¿Qué son series y repeticiones en una rutina de entrenamiento?

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Es una de las preguntas más habituales cuando llegas al gimnasio la primera vez o cuando comienzas una rutina de entrenamiento configurada por un...

Relajación muscular: para qué sirve y cómo realizarla

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La relajación muscular tiene beneficios que no solo se aplican al campo del deporte, pues van más allá de destensar músculos. Se trata de...

Dieta para aumentar masa muscular

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A la hora de aumentar nuestra masa muscular, muchas veces pensamos que lo único que tenemos que hacer es centrarnos en nuestra actividad deportiva,...

Fuerza y resistencia muscular, ¿qué debes saber?

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En ocasiones fuerza y resistencia muscular son conceptos que se confunden entre sí, algo que también ocurre con la potencia muscular. Con muchas similitudes...

Guía Mindfulness: Qué es, beneficios y ejercicios

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Se puede decir, atendiendo al interés que muestran los usuarios, que se está viviendo una auténtica fiebre por el mindfulness en los últimos años....

Relajante muscular, ¿un aliado para deportistas?

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Todo deportista, sea profesional o aficionado, está expuesto a lesiones, como las distensiones o contracturas musculares. De hecho, según la Fundación Mapfre, son las...

Toda la verdad sobre el entrenamiento para ganar masa muscular

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Para ganar masa muscular lograremos los mejores resultados si combinamos una dieta rica en proteínas con un entrenamiento extensivo, donde las cargas aumenten poco...

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