Inicio El Taller del Corredor ¿Sangre en la orina? La hematuria del corredor.

¿Sangre en la orina? La hematuria del corredor.

Estimados amig@s de la Bolsa del Corredor. Este post va dirigido especialmente nuestros amigos corredores, a los chicos. ¿Al ir al baño tras correr has observado que la orina tiene un color oscuro? ¿Cómo si hubiera sangre en ella? Quizá tengas hematuria del corredor. En esta entrada queremos explicar sus causas y como evitar ese molesto dolor.

La hematuria del corredor consiste en la presencia de sangre, en cantidades variables, en la orina. Como dirían los músicos de Siniestro Total … ante todo, ¡mucha calma! La hematuria posterior a la carrera a pie es un fenómeno relativamente común (de mis compañeros de club, unos 66, les ha pasado a 3) y siempre que no dure más de un día o dos no debe ser un motivo de preocupación mayor.

La hematuria del corredor no tiene una causa única y bien definida. Se cree que una de las causas principales es un micro-traumatismo continuado en la vejiga. Como veis, nuestros enemigos mortales, los microtraumatismos repetitivos causan numerosas patologías en el corredor, como las fractura de estrés (metatarsiano o tibia),, periostitis tibial o la temida fascitis plantar . Son sin duda, un mal con el que debemos y queremos lidiar.

Otras causas de la hematuria podrían ser la de falta de líquido en el organismo durante el ejercicio o bien la rotura de los glóbulos rojos (una de las células de la sangre) durante el ejercicio aeróbico intenso y continuado. Una de las teorías que se escucha es que estos glóbulos rojos, a su paso por la planta de los pies, se romperían por el impacto que hacemos contra el suelo. Si bien hacer 8 o 10 mil impactos (10-12 km) quizá no provoca la hematuria, el hacer un maratón (35.000 impactos) o bien una carrera de ultra trail (100.000 impactos o más), si que podría provocar la presencia de sangre en la orina.

Podemos encontrar dos tipos de hematuria, la microscópica y la macroscópica. La microscópica se caracteriza por presentar pequeñas cantidades de glóbulos rojos en la orina. Es difícil (o imposible) que la podamos ver a simple vista (de ahí que pudiera ser más común de lo que se cree). Así, la orina tendría un color más o menos normal. Esta la podemos comprobar mediante unas tiras reactivas (combur test) que mediante unas sustancias, y sumergiendo la tira en la orina, detecta estas pequeñas cantidades de células sanguíneas. La macroscópica es aquella que podemos ver a simple vista, ya que la orina adquiere un color marrón oscuro, o bien muy roja. Sin duda esta última es la que más preocupará al corredor, ya que es bastante alarmante.

Fig. 1
Para hacer el combur test, debe introducirse una tira reactiva completamente en un recipiente con la orina.

Uno de los “cuadraditos”, el amarillo, indica la presencia de glóbulos rojos en la sangre. Debemos comparar la tira con las guías que vienen en el propio bote. Así, nos indicará la presencia de pocos glóbulos rojos, hasta cuando hay más (hematuria microscópica). Si aparece el cuadrado de la tira totalmente verde indica que hay una gran cantidad de sangre (hematuria macroscópica).

¿Cómo tratamos este problema?

Como os pedía previamente, lo más importante de todo es la calma, ya que en condiciones normales, esto algo que suele suceder una única vez y que desaparece tan rápido como ha venido. Si habéis observado un color extraño en la orina, chicos, no me seáis burros y descansad un par de días, que esas 2 centésimas de segundo que vais a perder en el maratón no serán vitales para vuestra vida.

Tras ese alarmante episodio de observar la sangre la primera vez, podéis comprobar durante ese día y el siguiente si hay restos de glóbulos rojos en la orina con el combur test (de venta en farmacias). Generalmente la orina vuelve a su color normal, pero cuando hacéis el test el marcador de los glóbulos rojos indica que hay pequeños restos (cuadrado totalmente amarillo, pero con pequeñas pintas verdes), lo que indica que ya no hay sangrado importante. Si veis que en ese día posterior de ejercicio intenso ya no hay restos de sangre, es posible que haya habido un episodio de hematuria (por la causa que sea) y no tiene porqué volver a repetirse.

Si la presencia de sangre en la orina se mantiene por unos días (más de dos), observando que o bien sigue muy oscura, o tiene color normal pero hay restos de glóbulos rojos en el combur test (cuadrado amarillo pero con muchas pintas verdes), o te pasa cada vez que sales a entrenar, debes consultar a un médico para que descarte alguna patología de uretra, vejiga o bien de los riñones.

Amig@s de la Bolsa el Corredor, esperamos no haber causado muy mal rollo entre nuestros colegas los mach-runners, pero es algo que aún siendo raro, no es poco común. Esto suele pasar principalmente a corredores de larga distancia, por lo que una recomendación sería la de hidratarse correctamente (más de lo que se suele hacer). Si un día, por mala fortuna os pasa después de  realizar ejercicio vigoroso, recordad que si no pasa de ese límite de 1-2 días y no se repite puede que no sea nada importante. En cualquier caso recomendamos acudir a un médico para que descarte cualquier problema.


Suscríbete a nuestro newsletter

Recibe en tu correo lo mejor y más destacado de LBDC

10 Comentarios

  1. Hey chicos, gran post, me pasó exactamente eso tal como indicais, justo después de correr orina marrón oscuro que se fue eliminando, más tarde me hice pruebas de orín con resultados positivos a sangre, sin embargo no indicación de sangre dos siguientes días, su comentario me ha ayudado a poner en contexto y reducir la alarma

  2. Llevo tres meses desde que empecé a correr descalzo y mientras iba por tierra hierba bien ,pero desde que hago asfalto incluso hace una semana mi primera carrera descalzo 12k ,me sale sangre en la orina y como vengo observando cuando alternó con zapatillas no me pasa hice analisis y me salieron bien de todos modos estoy pendiente de una citologia para descartar otra posible patologia ,muchas gracias si alguíen le pasó o sabe

  3. me comenzó a suceder desde hace una semana… hinchazón en la vejiga y sangre en orina, solo el día que corro. Hoy volví a correr (me pare unos dias pensando en posible infección ) y otra vez la sangre en la orina y cierto ardor e hinchazón… Creo que haré mas estudios

  4. Bueno siempre he corrido lo mismo, 7 o 8 kilómetros más que nada lo hago por Cardio, pero me paso cuando hice 10 kilómetros, me hice examenes y hasta un TAC, y todo bien pero salia que mi orina había rastros de sangre, el médico me dijo reposo buen agua y eso he hecho pero cada vez que salgo orino sangre solo apenas vengo de correr después esta deja de verse, solo si me hiciera un examen hay rastros, no se que pueda ser, me preocupa porque nunca en 15 años que llevo corriendo y ahora que ya estoy más viejo lo hago para mantenerme me preocupa, no tengo cristales infección, que pasa…

    • pues la verdad, que no lo se a ciencia cierta, tal vez tus paredes del riñón sean débiles, te lo pondre como un ejemplo. El riñón es como una bolsita que filtra tu sangre, entonces cada vez que tu haces esfuerzo vas rompiendo esa capa que recucbre a la bolsita, y llega un punto en donde se rompe y por ese agujero se escapa tu sangre, que es la que puedes ver a simple vista. y como te abras dado cuenta la unica manera de pararlo es con el reposo; entonces si tu descansa esa capa se regera, se cicatriza y para de sangrar pero si tu haces un fuerte movimiento o vuelves a hacer deporte otra vez se va a romper. y asi sucesivamente. por eso una recomendacion es que comas huevo, proteinas, para que pueda cicatrizar mucho mas rapido. No soy médico ni nada pero por todos los medicos que he conocido, esa seria su explicacion. espero que te sirva y no te alarmes, al final todo pasa.

  5. muy buen post me ha encantado, bueno les cuento un poco de mi caso, yo ya voy con ese problema desde hace tres años y hasta ahorita no han encontrado ninguna cura o medicamento para controlarlo; porque a diferencia que en algunas personas solo dura 3 a 5 dias en mi caso si no descanso por lo menos un mes o en 3 dias despues de un sangrado vuelvo a seguir entrenando no para y asi sucesivamente. por lo que me dijeron que lo dejara, y bueno eso hize. Aunque me dijeron que esto podria ser que se solucione con la edad, porque me han hecho cantidad de examenes y nunca salio nada, ni cristales, ni cálculos, cancer, nada absolutamente nada dejando a los medicos intrigados, aunque la verdad lo bueno de este problema es que no tiene sintomas solo la sangre, nose si a ustedes le pasa lo mismo. espero no ser la única y bueno si aun no saben exactamente que tienen, el unico medico que me dio un diagostico razonable fue que tenía una Hematuria benigna al rinón, asi que no se preocuoen que no se van a morir ni nada. 🙂

  6. yo siempre he tenido hematíes en mi orina, desde hace mas de 4 o 5 años me hago tratamiento y luego lo repito y sale bien mi examen, pasa un tiempo y lo mismo de siempre hematíes y muy altas 5-7 por campo me hacen eco y todo normal simplemente arenilla hago ejercicios pero no creo que sea eso porque no son tan fuertes, camino media hora y luego hago algunas pesitas para piernas brazos eso no tiene nada que ver pero me estoy preocupado por mi edad soy una anciana pero todabia tengo resistencia (67)

  7. Mi caso comenzó antes de ayer, llevo días botando poca sangre por la orina. Desde que comence a caminar más de lo que caminaba antes empezó este problema, camino cómo 5 horas diarias, 6 veces a la semana, no me he hecho exámenes aún, pero por lo que puedo ver en los comentarios se que las causas son por mala hidratación y exceso de ejercicios. Tengo 23 años no sé si alguien de por acá es joven como yo y le sucede lo mismo?

  8. Yo acostumbro correr 3 veces a la semana, aproximadamente 35 minutos, pero últimamente he tenido hematuria microscópica. Esta solo me la diagnosticaron luego de hacerme dos exámenes de orina en un rango de un mes, debido a que no se nota sangre cuando orino. Quisiera saber si es posible que esta hematuria microscópica se deba a que corro constantemente, además hago ejercicio con pesas en la tarde

  9. Yo no soy corredor ,78 años todo los exámenes bien pero a veces Orino cuagulitos, tomo Tebetane para próstata de 43c.c algo grande pero es irrelevante ya que tipos con próstata de 100 c.c y ninguna patología me han hecho hasta Citologías y nada todo normal lo controlo o eso creo bebiendo mucha agua pero alguna vez , no siempre salen cuagulitos microscópicos , alguien sabe si esto es grave ???

Deja un comentario

Please enter your comment!
Please enter your name here

Con la publicación de un comentario acepto expresamente recibir la newsletter y soy conocedor de que puedo darme de baja en cualquier momento de acuerdo a nuestra política de privacidad