Esta hierba medicinal refuerza el magnesio y este es el mejor momento para tomarla

El magnesio es un mineral fundamental para nuestra salud, contrarrestando el cansancio y mejorando la digestión. Existen varios alimentos y hierbas de fácil acceso que contienen una buena dosis de este nutriente, además de suplementos. Una de las alternativas es el diente de león o achicoria, una planta conocida para tratar diferentes afecciones.

Esta hierba medicinal china protege contra los ataques al corazón

Además de ser rico en magnesio, el diente de león ofrece vitaminas A, B, C, D, K y otros minerales como hiero, sodio, calcio, zinc, potasio y fósforo. Esta hierba medicinal también tiene componentes bioactivos con propiedades antiinflamatorias, antioxidantes, antirreumáticos y cloríticas.

Los expertos en terapia natural recomiendan ingerir el diente de león en una tisana o infusión. La Agencia de registros del Ministerio de Sanidad recomienda mezclar la raíz y las hojas de hierba para prepararla. Coloca una o dos cucharadas de la mezcla en una taza de agua. Seguidamente, hierve durante cinco minutos y finalmente, deja reposar durante 15 minutos.

Lo ideal es ingerir esta bebida dos o tres veces al día, entre las comidas. No obstante, hay que tener en cuenta que la presencia de principios amargos en el diente de león podría causar efectos secundarios. Entre los mismos, puede provocar trastornos gástricos en personas con úlcera péptica, gastritis, reflujo gastroesofágico, hiperclorhidria o cálculos biliares.