Etiqueta: entrenamiento
Pogacar ya “calienta” para la Lieja con un entrenamiento de 4...
Ya es sabido que todo lo que se propone Tadej Pogačar lo cumple. Ya sea arrasar en la Volta a Catalunya ganando 4 etapas...
¿Por qué los ciclistas necesitan más horas de sueño?
El ser humano necesita entre 7 y 9 horas de sueño, dependiendo del estado físico, la edad y la actividad física, entre otros. Cada...
Descanso activo, qué es y cómo nos puede hacer mejores ciclistas
Seguro que conoces a algún compañero de grupeta que, a pesar de entrenar una barbaridad, apenas mejora sus resultados. Muchos ciclistas piensan que solo...
Por qué es mejor subir más tiempo sentado
Existen muchos estilos de pedaleo sobre la bicicleta. Recordarás a Miguel Induráin siempre sentado subiendo rampas durísimas, apretando los dientes, forzando los riñones y...
3 síntomas de que estás sobreentrenando
Muchos ciclistas se obsesionan con los entrenamientos lo cual, a la larga, acaba siendo su peor enemigo. Sobreentrenar es nocivo no solo para los...
6 consejos sencillos para subir mejor (más allá del entrenamiento)
Está claro que afrontar cualquier ascensión con los deberes hechos hará que la subida sea mucho más satisfactoria. Sentirás que subes ligero, que los...
227 kilómetros en 7 horas y 2.900m de desnivel, el brutal...
El ciclista belga Wout Van Aert ha sido el único esta temporada que ha conseguido ganar a Van Der Poel en Ciclocross. Fue, en...
Cómo y cuándo usar cremas de calentamiento
Invierno es la época del año en que más pereza suele dar salir con la bicicleta. El frío y la humedad exterior echa para...
Consejos para adelgazar de forma segura según la Real Federación Española...
¿Cómo hacer para seguir entrenando y perder peso de manera adecuada? ¿Qué puedo y qué no puedo comer? ¿Es bueno entrenar en ayunas? ¿Si...
¿Cardio o pesas primero? El mejor orden de nuestra rutina de ejercicios
Empieza el año y mucha gente se apunta al gimnasio para cumplir esos propósitos de Año Nuevo. Y al entrar... ¿hacia dónde deberíamos dirigirnos...
Consejos para salir en bici aunque haga frío (más allá de...
Soy ciclista y soy consciente de que el invierno es, sin duda, la época en la que más sufrimos los amantes de las dos...
Pros y contras de las barritas y los geles
Cuando montamos en bici consumimos mucha energía, lo cual nos obliga a recargar pilas cada cierto tiempo. Evidentemente no vamos a parar para comernos...
Confirmado por la ciencia: Los músculos no crecen igual a los...
Cada año que pasa es probable que sientas que cuesta más esfuerzo mejorar los tiempos sobre la bicicleta. Tú haces tus ejercicios de core,...
Los errores de entrenamiento más comunes en ciclismo
¿Conoces algún amigo ciclista que siempre tiene algún tipo de lesión? ¿No consigues superarte en tus segmentos de Strava? ¿Cada día te da más...
Ejercicios sencillos de core para ciclistas
Mejorar nuestros tiempos en bicicleta requieren de mucho trabajo, y no solo de piernas. A menudo, cuando pensamos en cómo mejorar encima de la...
5 entrenamientos de alto impacto para ciclistas con agendas apretadas
Ciclista, ¿te encuentras lidiando con la constante falta de tiempo para entrenar? ¿Sientes que el reloj siempre está en tu contra?
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Recuperando tu forma física: consejos para volver a la bicicleta después...
La vuelta de las vacaciones de verano siempre cuesta un poco más de lo normal. Normalmente, acostumbran a ser las más largas y no...
Pogacar se machaca con sentadillas y abdominales para llegar fino al...
El esloveno sigue entrenando en Mónaco pero aún no se puede subir a la bicicleta
La temporada de clásicas de Tadej Pogacar estaba marchando de...
¿Por qué muchos ciclistas combinan skimo y bici?
Son muchos los ciclistas profesionales que durante la pretemporada o el parón de invierno aprovechan su tiempo libre, y también de entrenamiento, para hacer...
Consejos para salir en bici cuando hace frío
Con la llegada de los meses de invierno, las temperaturas empiezan a bajar y hay que estar preparados para poder salir a entrenar en...
