5 consejos para mantenerte en forma estas Navidades

Llega la Navidad y con ello las grandes comilonas, es por ello que desde ictiva te queremos dar 5 consejos para mantenerte en forma en estas fiestas:

1. No te saltes ninguna comida: a veces nos saltamos la comida porque sabemos que vamos a comer mucho por la noche. Sin embargo, esto es contraproducente porque llegar a las comidas con hambre provocará que comamos mucho más de lo habitual. Así que ya sabes, come con moderación pero respetando las cinco comidas diarias.
2. No dejes de entrenar durante las fiestas: aprovecha los días libres para poder ejercitar bien el cuerpo. Disfruta del deporte ahora que tienes tiempo. Si dejas de entrenar perderás la costumbre y será mucho más difícil reprender la actividad física. Ahora con ictiva puedes entrenar desde casa
3. No te reprimas, puede ser contraproducente: las fiestas también son para disfrutar. A no ser que tengas algún problema grave de salud, sírvete de todo y come a gusto. Eso sí: procura que las cantidades sean moderadas y no repitas. Tampoco se trata de perder todo lo que has logrado en los entrenamientos.
4. Deja de comer cuando no tengas apetito: la gula es tu peor enemiga. Puedes disfrutar de los platos de las fiestas, pero no comas hasta el exceso si no quieres arrepentirte más tarde. Disfruta pero con moderación.
5. Carnes magras y adiós salsas: siempre que te sea posible, elige marisco, pescado y carnes lo más magras posibles y evita las salsas a toda costa. El mejor acompañamiento, ya lo sabes, es la verdura. Puedes darte pequeños caprichos y marcas algunos días en que puedas saltarte la “dieta”. De esta manera podrás combinar ambas cosas.

¿Preparados? ¡A disfrutar de la Navidad en forma!

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