Etiqueta: entrenamiento ciclismo
¿Cómo perder el miedo a las bajadas en bicicleta?
Si estás cansado de subir como un tiro y de perder toda la ventaja en los descensos, debo decirte que estás en el sitio...
Entrenamiento para ciclismo: ¿calidad o cantidad?
¿Cuántas horas tengo que entrenar? ¿Es mejor hacer series o fondo? estas y muchas otras preguntas son las que rondan por la cabeza de...
Crema para badana – La solución definitiva a las irritaciones y...
Si sufres de llagas o irritaciones en el culo al montar en bicicleta es probable que estés harto de este problema. Un problema que...
Molestias y lesiones más habituales en el ciclismo
Si montas habitualmente en bicicleta es muy probable que fruto del ejercicio hayas tenido que lidiar con alguna lesión o hayas padecido alguna dolencia....
¿Cómo planifica la temporada y los picos de forma un ciclista...
Kilómetros, kilómetros y más kilómetros. Eso es lo que hacen, o al menos eso es lo que creemos que hacen los ciclistas profesionales durante,...
Entrenamiento para preparar una marcha cicloturista. Consejos y advertencias
Si estás leyendo este post casi con total seguridad será porque estás inscrito en alguna marcha cicloturista y buscas un plan de entrenamiento para...
¿Cuántas pulsaciones en reposo tienen Kilian Jornet, Alberto Contador, Gómez Noya...
Las pulsaciones en reposo de los ciclistas profesionales siempre han levantado cierta suspicacia. A principios de los 90 se filtró que Miguel Indurain tenía...
Entrenamiento cruzado para ciclistas
El ciclismo es uno de los deportes más completos y saludables que existen pero esto no significa que los ciclistas no puedan complementarlo a...
10 errores comunes en el entrenamiento del ciclista
¿Practicas ciclismo? Entonces es muy probable que en tus entrenamientos ya hayas cometido alguno de los típicos errores ciclistas. Si no eres capaz de...
¿Qué es el TSS? Aprende a interpretar la exigencia de tus...
El Training Stress Score más conocido como TSS es un valor que nos indica la dureza de una determinada actividad física en bicicleta.
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Base en el ciclismo: periodo de acondicionamiento general
Llegadas estas fechas y una vez superado el periodo de transición entre dos temporadas gran parte de los ciclistas ya se encuentran inmersos en...
Valor VAM en el ciclismo: Concepto y cálculo
El entrenamiento por potencia es una realidad en el ciclismo actual, pero a los vatios y a la famosa relación peso potencia hay que...
Spinning: beneficios del aliado perfecto para adelgazar.
¿Quién no ha oído hablar alguna vez en su vida del famoso spinning? Esa palabra que hace apenas 20 años no se encontraba en...
Umbral anaeróbico en el ciclismo
Si hace unos días os hablábamos del umbral aeróbico aplicado al ciclismo hoy toca hacer lo propio con el umbral anaeróbico. La zona de...
Umbral aeróbico en el ciclismo
Llegó la hora de hablar de los famosos umbrales y abordar así uno de los temas principales en la preparación física de cualquier deportista...
Técnica de bajada en bicicleta. Mejora tu descenso
Gran parte de los ciclistas aficionados no se percata de la importancia de las bajadas y los descensos en el mundo del ciclismo. Subir...
Fatiga en el ciclismo: ¿cansancio o sobreentreamiento?
Para muchos ciclistas compaginar la vida diaria con el entrenamiento y la competición es realmente complicado. El cansancio y la fatiga que generan los...
Entrenamiento ciclista en ayunas
La metodología de entrenamiento para ciclistas sigue evolucionando con el paso del tiempo y actualmente una de las prácticas más habituales y que más...
Descanso en el ciclismo: ¿Descanso total o recuperación activa?
Entrenamiento, descanso y buena alimentación son los tres pilares fundamentales sobre los que se construye la forma física del ciclista. El entrenamiento y la...
Alimentación para ciclistas: consejos y pautas saludables
De poco sirve llevar el cuadro más ligero, las ruedas más caras o los mejores tubulares del mercado si no pones atención a uno...
