Alcaraz inicia su intensa pretemporada de 35 días antes del Open de Australia

Carlos Alcaraz, el talentoso tenista murciano, volverá a los entrenamientos con determinación, marcando el comienzo de una pretemporada intensiva de 35 días antes de su debut en el Open de Australia, programado del 14 al 28 de enero. Después de un breve descanso en México, donde disfrutó de unos días en el Cabo San Lucas, Alcaraz ha retomado los entrenamientos bajo la dirección de su equipo de preparación física.

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El primer objetivo de Alcaraz para la temporada 2024 es el Open de Australia, y antes de ello, participará en exhibiciones en Riad (27 de diciembre), Murcia (28) y dos en Melbourne (10 y 12 de enero) la semana previa al torneo.

Alberto Lledó, su preparador físico, y Juanjo Moreno, el fisioterapeuta, estarán trabajando estrechamente con Alcaraz durante las próximas cuatro semanas. El enfoque inicial será en la parte física durante las primeras dos semanas y media, seguido por dos semanas y media dedicadas a la pista de tenis.

El régimen de entrenamiento incluirá trabajo de fuerza y velocidad, cambios de dirección y una combinación de ejercicios físicos y tenis. Durante las primeras dos semanas, se enfocarán en mejorar las cualidades físicas básicas, como la fuerza y el cardio, para proporcionar la resistencia necesaria para toda la temporada.

Además, se realizarán pruebas médicas y evaluaciones para garantizar la salud y prevenir lesiones. Se programan sesiones de bicicleta de montaña para empaparse de la naturaleza, y se incorporarán ejercicios específicos para abordar cualquier preocupación relacionada con la fascitis plantar que afectó a Alcaraz en fases anteriores de la temporada.