Pierde 5 kilos en una semana con este truco para superar la Navidad

La Navidad es la época de los excesos, y por ello hay que ir pensando en la dieta que haremos después de estas fiestas. Ahora bien, un cambio de alimentación debe de continuar siendo saludable, porque de lo contrario, se puede acabar convirtiendo en una auténtica pesadilla: olvídate de comer tan solo ensaladas de lechuga y tomate, coge papel y bolígrafo, y apunta.

Tips para comer sano tras Navidad y perder hasta 5 kilos en una semana

• Olvídate del alcohol y la bollería, sobre todo si es industrial. Somos conscientes de que la Navidad es una época en la que ingerir estos productos es lo habitual, pero cuando termine, elimínalos de tu dieta.
• A media mañana puedes comer un huevo cocido: al ser bajo en grasa y tener mucha proteína, quitan el hambre.
• Beber agua antes de cada comida; esto ayuda a reducir el hambre y a sentirte saciado.
• El café es una bebida que aumenta tu tasa metabólica y empuja a tu organismo a utilizar más grasa, de esa que tienes almacenada en tu cuerpo y no sabes cómo eliminar.
• El curry también ayuda a que el calor corporal aumente, por lo que tus calorías se queman más rápidamente.
• Y si no sabes lo que beber, aparte del agua que ya hemos mencionado, aquí tienes algunos consejos: té (sin azúcar), agua de coco, zumo de frutas (aunque diluido en agua para reducir los azúcares) y zumo de verduras.