Estas tareas del hogar te ayudarán a quemar calorías y perder peso en Navidad

En medio de la alegría festiva y los deleites culinarios que acompañan a la temporada navideña, muchos de nosotros nos encontramos preocupados por el aumento de calorías y la posibilidad de ganar peso. Sin embargo, existe una manera activa y productiva de abordar este dilema: incorporar las tareas del hogar como aliadas en nuestro esfuerzo por quemar calorías y mantenernos en forma durante las celebraciones navideñas.

Igualdad creará una aplicación para contabilizar las tareas del hogar de hombres y mujeres

Descubramos cómo realizar actividades cotidianas puede convertirse en una estrategia efectiva para contrarrestar los excesos típicos de esta época, permitiéndonos disfrutar de las festividades sin comprometer nuestra salud y bienestar.

¿Qué actividades del hogar nos permiten perder más peso?

• Haz la cama realizando movimientos laterales. Estos movimientos los puedes hacer mientras arreglas la sábana en cada esquina de la cama, estirando los brazos y la espalda sacudiendo el cobertor y las almohadas.
• Limpia el suelo (puedes barrer, fregar o aspirar) y haz zancadas a medida que muevas el utensilio. Regresa el pie atrás y vuelve a hacerlo con más rapidez. Te permitirá trabajar la espalda, los brazos y la parte inferior del cuerpo.
• Quita el polvo de muebles y estanterías sin subirte a una escalera: elévate subiendo y bajando con las puntas de los pies.
• Recoge la casa a contrarreloj después de desordenar todo a propósito.
• ¡Sube siempre por las escaleras!

Estos consejos te permitirán combinar las tareas del hogar con actividades deportivas muy sencillas y asequibles para todos. Eso sí, ten cuidado con la amplitud de los movimientos, porque puedes hacerte daño.