Aquarunning

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El Aquarunning es una actividad de aquafitnes implantada en EEUU y los países nórdicos, consiste en ejercicios de carrera acuática realizando desplazamientos verticales ayudados de un flotador y garantizando la falta de impacto.  En un principio esta técnica de entrenamiento se aplicaba entre deportistas de alto nivel para la recuperación de lesiones, en la actualidad cada vez es más común ver runners en las piscinas dando un descanso a sus sufridas articulaciones.

José Castilla nos muestra en este vídeo una sesión de recuperación a cuatro días de la Mitja Marató de Barcelona.

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4 Comentarios

    • Hola David.
      Recuerda que el aquarunning nunca puede ser la base de nuestro entrenamiento, sino que es ideal para recuperarte después de una carrera, o recuperarte de sobrecargas antes de que deriven en lesión.
      Gracias

  1. Muy bien Jose.
    No es que te miren raro. Es que te sientes raro.
    A mi particularmente lo que me estresa es lo poco que avanzas, tal y como dices, es
    muy pesado.
    ¡Ánimo! Y gracias por dejarnos tu experiencia (que es mucha)

    • Gracias Nico.
      Avanzar realmente no se avanza mucho, pero si te das cuenta, a mayor esfuerzo menos avanzas ya que haces más resistencia.

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