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Etiqueta: entrenamiento maratón

Consejos sobre qué comer el día antes del maratón

Dicen que la preparación específica para el maratón no comienza hasta 12 semanas antes. Tres meses en los que nuestra cabeza, nuestro cuerpo y...

Farah vs Kipchoge: entrenamientos a 15 días del maratón

Berlín y Chicago, dos de las grandes maratones de este Otoño nos han dejado dos nombres propios: Eliud Kipchoge, flamante vencedor de la Maratón...

¿Puedes ser autodidacta?

Todos tenemos derecho a contar nuestra historia. Yo no le responderé a esa pregunta, simplemente le contaré como lo hice, fiel a esa idea...

¿Es tan difícil bajar de 3 horas en maratón? 

El mito existe en el maratón. Y es un mito muy bonito. A veces, uno hasta se encuentra con una pistola en el pecho....

Entrenamiento para un récord de Europa de Maratón

El programa de entrenamiento que veremos a continuación representa la antesala a la consecución de un hito en la historia del maratón. Este es el...

Entrenador: ¿Qué hago la última semana?

José Garay, el técnico de Cárnicas Serrano, pone paz a esa pregunta de cara al maratón de Valencia del domingo. Sus atletas ya hicieron hoy los...

El entrenamiento de Wilson Kipsang

Arturo Casado, campeón de Europa en 1500 metros en Barcelona 2010, nos desvela las principales claves del entrenamiento de maratón del mejor corredor en...

La fórmula Daniels para corredores

Acaba de editarse por fin en español el libro “Fórmula Daniels para corredores” del famoso entrenador americano Jack Daniels. La revista Runners World americana...

La importancia del coeficiente de resistencia en maratón

Uno de los datos más ignorados en el momento de evaluar nuestro rendimiento en maratón es el coeficiente de resistencia específica en relación al...

Antes del maratón, leña al mono

No importa lo que te hayan contado, si ya lo has vivido o si te han avisado. De nada sirve saber cuándo llega y...

La Miedanza Maratoniana

Hace unas semanas en el avión de camino a la Lanzarote Marathon cayó en mis manos una fantástica revista, Yorokobu, donde pude leer un artículo...

Lanzarote Marathon, nos vemos en Diciembre

Hola, permitid que me presente. Soy corredor popular del montón, de esos que aparecen en la mitad de la clasificación de cualquier carrera, de...

Entrevista al maratoniano José Carlos Hernández (2h11’57)

Dicen que la perseverancia es la virtud por la cual todas las otras virtudes dan su fruto, sin esta es difícil de entender como...

Últimos preparativos Maratón de Barcelona

Ayer asistimos al último entrenamiento de series del grupo de Domingo López antes de la Maratón de Barcelona. El parque fluvial del río Besós...

Plan para la Maratón (2 semanas)

Cuando faltan 2 semanas para nuestro objetivo, que no es otro que estar en plena forma el día de la maratón, es un buen momento...

Hacer fácil lo difícil

Campeonato del Mundo de Maratón en Berlín hace tres años.  El reciente ganador de la Media Maratón de Barcelona, Abel Kirui,  se impuso haciéndose...

Entrenamiento invisible (4 semanas)

Estamos en la recta final de nuestra preparación y como dice un buen amigo mío debemos actuar con “precisión de cirujano”. Después de muchos kilómetros...

Aquarunning

El Aquarunning es una actividad de aquafitnes implantada en EEUU y los países nórdicos, consiste en ejercicios de carrera acuática realizando desplazamientos verticales ayudados...

Fase de afinamiento

Se dice que la puesta a punto de una maratón tiene más de arte que de ciencia. La periodización del entrenamiento convierte nuestra preparación en...

Entrenamiento cruzado (6 semanas)

Siempre he sido partidario de que el nadador nade, el ciclista pedalee y el corredor corra, pero esta reflexión aunque sea obvia, no ha...

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