¿Cómo quitar el mal olor de los pies y zapatillas?

¿Cómo quitar el mal olor de los pies y zapatillas?

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Remedios para el mal olor de pies y zapatillas

¡Hola amig@s de La Bolsa del Corredor! En este post queremos ofreceros unas “perlas”, o consejos maestros para solucionar un pequeño problema que muchos podemos tener, el mal olor de pies. Os contaremos por qué se produce, cómo prevenir ese mal olor y también cómo evitar que nuestras zapatillas sean las Adicszuno Apestosis v14.

¿Porqué me huelen mal los pies?

Entendemos que hacemos esta pregunta cuando tenemos una higiene corporal normal, que incluiría una ducha diaria en primavera-verano, y al menos una cada dos días en otoño-invierno. Si la pregunta de ¿por qué me huelen los pies? la hace alguien que se duche una vez a a la semana (lo necesite o no) la respuesta sería obvia.

El mal olor de pies, sería una “roqueforización” o “enquesamiento” de la superfície cutánea de los pies (es decir, un olor a queso que tira para atrás). Esto se produce por un exceso de sudoración, o hiperhidrosis.

La hiperhidrosis es un exceso de sudoración que puede afectar a las manos, a las axilas, a la cara y a los pies, ya que son las zonas del cuerpo donde hay más cantidad de glándulas sudoríparas. La sudoración es un fenómeno fisiológico que mantiene la temperatura corporal eliminando el calor sobrante del cuerpo. En el cuerpo humano este mecanismo está regulado por el sistema nervioso autónomo, y más concretamente por el sistema simpático. En condiciones normales el sudor es una solución inodora que contiene cloruro de sodio, potasio, urea y lactato.

Aunque existen un tipo de hiperhidrosis primaria, que es provocado por un inapropiado funcionamiento del sistema simpático y produce una sudoración desmesurada en determinadas zonas del cuerpo, generalmente el problema estará más en los hábitos de la persona, y serán más fácilmente solucionables. Estos pueden ser, el uso de calzado no transpirable, uso de calcetines de fibras no naturales, mala higiene, etc.

Los pies con hiperhidrosis presentan una piel blanquecina, húmeda y de aspecto irregular.  Cuando la hiperhidrosis se acompaña de mal olor se denomina bromhidrosis. El mal olor se produce por la degradación del manto ácido, que es una barrera de protección natural de la piel. Así, las bacterias que normalmente habitan en nuestra piel (si, todos las tenemos y son completamente necesarias), sin esa barrera de protección que las mantiene a raya ganan la “batalla” y empiezan a proliferar alegremente, lo que provoca el mal olor de nuestros pinrelillos. En ocasiones estas bacterias llegan a provocar pequeños “cráteres” en la pie, lo que se denomina queratolisis punctacta.

mal olor de pies, consejos para remediarlo
Piel macerada de un pie por exceso de sudoración

¿A que podéis notar desde vuestras pantallas el olorcillo? 😉

Pequeños “cráteres” en la piel del pie, provocados por una proliferación excesivas de bacterias

¿Cómo podemos tratar este exceso de sudor y quitar el mal olor de los pies?

Plantearemos un tratamiento sintomático (que podemos hacer todos en casa), buscando frenar el exceso de sudoración. Para restablecer el manto ácido de la piel, que está degradado, recomendamos el lavado del pie con jabón de PH ácido (5.5). Si el lavado lo hacemos por la noche, por la mañana al salir de casa usaríamos polvos o sprays antitranspirantes. La mayoría de los preparados del mercado, incorporan el Triclosan que se muestra muy eficaz en la mayoría de los casos.

Se recomienda aplicar este tratamiento (jabón ácido + polvo spray antitranspirante) durante un 4-6 semanas. Las primeras dos semanas se aplicará a diario y en semanas posteriores tres veces por semana. Una vez terminado el tratamiento, y para mantener el efecto, se recomienda usar de manera permanente los polvos antitranspirantes (unas 2 veces a la semana).

Si este tratamiento, no resulta efectivo, deberíamos acudir a nuestro podólogo o podóloga de confianza, que nos recomendaría fórmulas magistrales específicas y mas potentes contra la hiperhidrosis, más eficaces aunque algo más agresivos con la piel.

¿Qué puedo hacer para que no me suden los pies?

Si padecemos de mal olor de pies, deberíamos tener una serie de hábitos, como puede ser usar a diario calzado de materiales transpirables, como la piel. Emplear a diario calcetines o medias de materiales naturales; hilo, algodón, lana o medias de seda, que permiten la transpiración. También podemos hacer un uso alterno de zapatos para evitar la humedad. Es una buena práctica utilizar un calzado por la mañana y otro por la tarde.

¿Cómo quitar el mal olor de las zapatillas?

Para vosotros, corredores, si vuestro problema se manifiesta al correr, existen calcetines específicos con fibras especiales que regulan la sudoración, como los Mund (cupron). Estos calcetines llevan una proporción de fibras de cobre, que es un material antibacteriano. Como prueba, los llevé durante tres días seguidos … y sorpresivamente ¡no apesté a mi familia!

Si vuestras zapatillas se han “contagiado” del mal olor de vuestros pies, aparte de lavarlas podéis utilizar sprays desinfectantes especiales, como este.

Ultimamente también contamos con unos aparatos, en los cuales podemos introducir nuestos zapatos, y mediante aplicación de Ozono, se produce una desinfección de muchos de los microorganimos que causan los malor olores.

Mal olor de las zapatillas

Bueno amig@s, no os seguiremos deleitando con muestras de pies dignas de la feria del queso 😉 pero esperamos que estos consejos os ayuden a mantener unos pies limpicos y con buen olor … no vaya a ser que en una carrera liguemos y dejemos al/la parteneir desmayado al quitarnos nuestro último modelo de zapa mega pronadora, ultra ligera y super rápida ¡pero apestosa!.

¡Salud y Kilómetros!

Alfonso Martínez Nova. @Podoalf. Grupo de investigación BiOPiEx

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2 Comentarios

  1. Ante un mal olor de pies y calzado, lo primero que hay que determinar el PH del sudor, porque el tratamiento varia si es ácido o básico, una vez conocido hay que determinar las causas del mismo, puede haber una alteración hormonal, una disfunción tiroidea etc…, por lo que se debe tratar primero la patología, la sudoración nunca se debe cortar si no regular.
    El tratamiento del calzado deportivo depende de los materiales de fabricación de la palmilla, el elemento de tinción, el tipo de enfranque, y el o los materiales de confección de los calcetines, de esta forma hay que determinar el elemento químico u orgánico a emplear en el tratamiento, que no deteriore otros materiales así como los elementos de desecho del sudor, para evitar reacciones químicas encontradas y acudir a un experto en Podología Deportiva.

  2. Muy buenos consejos , solo quería darles un remedio casero para la transpiración de los pies . Y es . El bicarbonato mezclado con el jugo de la mitad de un limon y una cucharadita de bicarbonato , y chau transpiración , hongos del pie y de uñas también , y dejarlo durante 15minutos en medio litro de agua tibia . .!!! Esa mezcla

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