El truco casero para evitar el dolor de la 'fascitis plantar'

La fascitis plantar es una afección que afecta a nuestros pies, una dolencia que proviene de la denominada fascia plantar, esa capa gruesa que tenemos en la planta del pie cuyo objetivo es amortiguar el impacto al caminar, al correr o al hacer cualquier tipo de ejercicio.

Cuando la fascia plantar se inflama o sufre algún tipo de alteración, se produce lo que conocemos como fascitis plantar, cuyos principales síntomas son dolor agudo, sobre todo al apoyar el pie.

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El consejo de un médico para reducir las molestias de la fascitis plantar

En primer lugar, cuando sufras un dolor intenso en uno o en los dos pies, acude a tu médico de cabecera para que pueda valorar correctamente la situación. Si concluye que sufres fascitis plantar, además de tomar analgésicos o acudir al fisioterapeuta, el podólogo Alfredo Soriano ha compartido cuál es el truco definitivo para reducir las molestias: un vendaje adecuado.

En sus redes sociales, Soriano explica que debes "aplicar una banda desde la base del primer metatarsiano y seguir con ella el recorrido del pie por el lateral, dándole la vuelta por el alón, hasta llegar al quinto metatarsiano". Después, debes ir colocando tiras más anchas "desde la parte de los metatarsianos hasta la zona del talón", cubriendo tu planta del pie con tiras, dejando siempre al aire libre la zona plantar del talón.

El objetivo de este vendaje es apoyar el pie en una superficie más acolchada, reduciendo el dolor que notamos al caminar.