Si tienes glucosa alta, estos 4 ejercicios de brazo te ayudarán a bajarla

Si estás lidiando con niveles altos de glucosa y buscas maneras efectivas de controlarla, incorporar ciertos ejercicios de brazo puede ser una excelente opción. Según la cuenta de YouTube "Diabesmart", especializada en diabetes, estos cuatro ejercicios son simples pero eficaces para ayudarte a reducir tus niveles de glucosa.

Los mejores ejercicios para desarrollar unos brazos grandes en el gimnasio

1. Elevaciones de brazo con mancuernas livianas: Este ejercicio ayuda a fortalecer los músculos de los hombros y los brazos. Las elevaciones de brazo con mancuernas livianas son ideales para comenzar tu rutina y aumentar la circulación sanguínea, lo que puede contribuir a regular los niveles de glucosa en la sangre.
2. Press de pecho sentado con banda elástica: La resistencia proporcionada por la banda elástica ayuda a fortalecer los músculos de manera controlada, lo que puede ser beneficioso para las personas con niveles altos de glucosa.
3. Rotaciones de muñecas con pesas ligeras: Aunque puede parecer un ejercicio simple, las rotaciones de muñecas con pesas ligeras son efectivas para fortalecer los músculos de los antebrazos y las muñecas. Mejorar la fuerza en estas áreas puede ayudar a mejorar la sensibilidad a la insulina y, por lo tanto, regular los niveles de glucosa en la sangre.
4. Curl de bíceps: Al aumentar la masa muscular magra, tu cuerpo puede ser más eficiente en el uso de la glucosa, lo que puede ayudar a mantener los niveles de azúcar en la sangre bajo control.

Es importante siempre consultar con un profesional médico antes de empezar con cualquier programa de ejercicios. Sobre todo en aquellos casos de personas en las que no es compatible el ejercicio físico con su condición de salud.