Selección de zapatillas mixtas para series, rodajes rápidos y competición

Selección de zapatillas mixtas para series, rodajes rápidos y competición

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Selección de zapatillas mixtas

Encontrar las mejores zapatillas para realizar entrenamientos de series o fraccionados no es sencillo. Las zapatillas de entrenamiento diario que explicamos en Las mejores zapatillas de Running para entrenamiento diario, resultan a la gente algo más fáciles de seleccionar, porque normalmente no se utilizan en momentos críticos, sino más bien asequibles como rodajes o calentamientos. El trabajo de series, cambios de ritmo, progresiones, etc., llevan a corredores y corredoras a un estado de esfuerzo excepcional y que se traduce también en cómo se les exige a las zapas.

Normalmente las zapatillas utilizadas para este tipo de entrenamiento son las conocidas como “mixtas”, ya que son más ligeras y normalmente con un perfil más bajo de mediasuela que unas de entrenamiento pero, a su vez, tienen más amortiguación y protecciones que una zapatilla de competición, las conocidas como voladoras. Efectivamente, se puede decir que están a medio camino entre una zapa de entrenamiento diario y una de competición, con un poco de una y un poco de otra para ganarse el sobrenombre de “mixta” bien ganado.

Características a tener en cuenta para una zapa dedicada a realizar entrenamientos fraccionados, como series, etc., y que después además te las puedas llevar a alguna competición:

  • Amortiguación: La zapatilla ha de estar bien amortiguada, aunque, a diferencia de una zapa de entrenamiento diario, no es tan necesaria una máxima amortiguación como que esta sea ágil y de buena respuesta.
  • Estabilidad: Nadie quiere que una zapatilla sea inestable, pero en este caso la inclusión de elementos que estabilicen hará aumentar el peso, por lo que a veces es necesario sacrificar características para mejorar en otras. Por poner un ejemplo, el contrafuerte del talón puede ser menor y no tan rígido, para que así sea más ligero (en una de competición pura incluso puede ser inexistente).
  • Ligereza: Siguiendo la misma pauta que en el punto anterior, la selección de materiales más ligeros gana valor en una zapa mixta. Quizás sean menos durables, pero su cometido será cumplido si son más ligeros.
  • Transpirabilidad: La ligereza juega a favor de la transpirabilidad, ya que los elementos de protección disminuyen y algunos incluso desaparecen con lo que la superficie de malla limpia gana terreno. Además, dicha malla suele ser más perforada con lo que al ganar en transpirabilidad, también se hace en reducir material a mover.
  • Sujeción: La sujeción del pie ha de existir, pero ya no es un valor que justifique la inclusión de muchos elementos. Éstos suelen ser más finos y menos constriñentes.
  • Agarre y tracción: Aquí sí que se da un salto adelante. Correr más rápido significa arañar más el suelo, pasar menos tiempo en contacto con él. Por todo ello, el agarre y la tracción sí son un valor importante y se refleja en diseños y materiales muy pensados para ello. Comparando con zapas de entrenamiento diario se verán tacos más pequeños, pero más afilados. La eliminación de partes con goma sólida, más pesada, siendo sustituida por material de la mediasuela, más ligero, permite arañar gramos a la báscula.
  • Durabilidad: Otra característica que sale perdiendo algo. Si nos quedamos sólo con el punto anterior, la eliminación de material durable (por pesado) siendo sustituido por material de la mediasuela (menos resistente a la abrasión) y lo de los tacos más bien pequeños, ya se ve que quien sale perdiendo es la durabilidad de la suela. Pero también en el upper, la no inclusión de materiales de refuerzo hace que la zapatilla sea más proclive a romperse. Pero eso no es problema, porque no es un producto pensado para durar, sino para rendir en su faceta, y las series, cambios de ritmo, progresiones, etc.,… no van a sumar más kilómetros semanales que los rodajes.

Otros como: Memoria elástica, reflectividad de los materiales, impermeabilidad y otros, son más características que se pueden encontrar en zapatillas mixtas para realizar series o incluso competiciones.

Así pues, una zapatilla mixta es perfecta para esos trabajos de “chicha” en los entrenamientos, y de acostumbrar al cuerpo a utilizar una zapa menos “tocho” que la habitual de los rodajes y que además, después te las puedas llevar a competir.

Y como en las zapas de entrenamiento diario, también el ritmo y la propia constitución de cada uno va a hacer que se decida por un modelo u otro, o incluso seguir mismamente con las de cada día, también para las series.

Pero la combinación ganadora para muchos runners es la de utilizar una zapa de entrenamiento diario para los rodajes y una mixta para las series y la competición del domingo. Aquí vemos una selección de las mejores (no ordenadas como ranquin, sino que es una enumeración, cada una con sus particularidades, de las zapas que se deberían tener en cuenta adquirir con funciones de “mixta”).

NEW BALANCE 890

New balance 890 v7 es una zapatilla mixta, la más “agresiva” de toda la serie 800 de New Balance, que va a resultar ideal tanto para entrenamientos rápidos como para competición. Respetando las características esenciales de la entrega anterior, la marca americana ha renovado casi toda la zapa para reforzar aún más su perfil ligero y rápido, pero con un aspecto ahora más moderno.

En la mediasuela NB ha combinado dos materiales: RevLite y Ground Contact EVA, logrando que se reduzca el peso, pero permitiendo que la pisada sea más dinámica. El drop queda en apenas 6mm en una mediasuela que también forma parte de la suela, donde esta Ground Contact EVA tiene la mayor parte en contacto con el terreno. A pesar de ser resistente no lo es tanto como el caucho y New Balance, hábilmente, ha reforzado con unas pequeñas tiras de goma sólida tanto el antepie, como el talón y la puntera, para mejorar la durabilidad. La malla es de tipo Hypoknit, que ofrece un ajuste transpirable y dinámico (esto es durante todas las fases de la pisada). Está rematada en un cuello que se cierra alrededor del tobillo, pero que es elástico para favorecer calzarse y descalzarse. Las zonas estratégicas, como la de los dedos y los laterales son las que tienen más aberturas en la malla para una mejor ventilación.

El peso es increíblemente bajo: sólo 204gr en el acabado de hombre y 158gr en el de mujer. El precio oficial de New Balance 890v7 es de 120€ (ver ofertas).

MIZUNO WAVE SHADOW

Ya en la tercera entrega, Mizuno Wave Shadow 3 se consolida como una gran opción de zapatilla mixta, por parte de la marca japonesa. No sólo va a colaborar en aportar ritmo y velocidad, sino que además lo hará de manera cómoda y ligera.

Pesa tan sólo 255gr en el acabado de hombre y 210gr en el de mujer y se caracteriza por utilizar una mediasuela basada en el compuesto U4iC para una amortiguación reactiva. El grosor de la mediasuela lo definen sus 25mm de altura del talón, por los 17mm del antepie. Ni mucho ni poco para una zapa de su estilo que, como buena mixta, se queda en 8mm de drop. Para rematar esa zona, una pieza Wave fabricada en Pébax se encarga de mejorar no sólo la amortiguación, sino también la estabilidad y la transición de la pisada. Por abajo, la suela está dividida en dos grandes bloques, el trasero y el delantero, y unidos precisamente por la pieza Wave (haciendo bueno Smooth Ride, que es la tecnología que trabaja para conseguir una pisada fluida).

En la suela encontramos una línea longitudinal para guiar la pisada y unas franjas transversales entre los incisivos tacos para mejorar la flexibilidad. El material utilizado aquí es X-10 el más resistente de Mizuno. Por arriba, una malla AIRmesh de líneas muy suaves y con refuerzos termosellados en la puntera, va a transpirar de manera ligera. Para auxiliar en la sujeción del pie, por ambos lados, bajo la malla, hay un par de cinchas de refuerzo que trabajaran en el momento de cerrar la lazada. Precio oficial 136€ (Ver Ofertas).

ADIDAS ADIZERO BOSTON

La zapatilla mixta por excelencia de adidas, Adizero Boston 8, en su última entrega se muestra con una mediasuela fabricada en Boost. Este material proporciona a esta ágil zapatilla la amortiguación y rebote con retorno de energía, que tanto se aprecia para una zapa mixta que se puede llevar a cualquier competición, especialmente de media y larga distancia si se tiene un peso bajo o medio. La altura de la mediasuela es de 29mm en el talón y 19mm en el antepie, para un drop de 10mm. En su interior se encuentra una unidad Torsion System para facilitar la rotación del tobillo durante la pisada.

La suela está fabricada por Continental™ y es de tipo Stretchweb, muy flexible y adaptable al terreno, proporcionando un plus de suavidad. Por arriba encontramos que el upper está construido con Microfit, un tipo de malla muy ligera y transpirable que se cierra sobre el pie con un muy buen ajuste. El peso es bastante bajo: 244gr en el acabado de hombre y 202gr en el de mujer. El precio de adidas Adizero Boston es de 139.95€ (VER OFERTAS).

NEW BALANCE FUELCELL REBEL

New Balance FuelCell Rebel es una sorprendente idea de la marca americana, por lo estilizada que ha concebido esta zapatilla. Está pensada para corredores y corredoras que quieren ir un poco más allá en cuanto a velocidad a la que suelen ir habitualmente y también, como no, en esas sesiones de entrenamiento de calidad en la que imprimir más velocidad de la cuenta (por ejemplo en las series) es necesario para la mejora.

Con unas formas características, utiliza FuelCell en el antepie combinado con RevLite para el resto de la mediasuela permitiendo utilizarla en cualquier tipo de distancia. Por arriba utiliza una malla muy fina tipo Jacquard que aporta un ajuste ligero y transpirable. Trace Fiber se encarga de reforzar ambos laterales de la malla para que el ajuste sea aquí más contundente. También inspirada en atletas del Team New Balance, el precio oficial de FuelCell Rebel es de 140€ (ver Ofertas).

BROOKS LAUNCH

Brooks Launch 6 es la apuesta de la marca americana para quienes necesitan una zapatilla mixta para utilizar en todo tipo de entrenamientos fraccionados o en los que se reclame cierto trabajo de la velocidad. También, por supuesto, en carreras, como mejor alternativa a las zapatillas de entrenamiento diario que se utilicen habitualmente. Y es que, con sus contenidos 255gr en hombres y 226gr en mujeres, esta Launch 6 tiene un peso adecuado.

Al ser unas mixtas con una gran amortiguación, la van a poder utilizar un abanico mayor de corredores y corredoras que quieran mejorar por la vía de la reducción de peso, la utilización de materiales reactivos y con suelas capaz de traccionar bien a ritmos altos. También es válida para competiciones de todo tipo, pero hay que decir que son gran opción en distancias como la media maratón y maratón, precisamente por la configuración de la mediasuela. Precisamente en esta parte de la zapa se utiliza BioMogo DNA, un material capaz de aportar más reactividad cuanto más se le demanda y comportarse más amortiguado cuando el ritmo es más tranquilo. El drop utilizado es de 10mm.

En la suela se observa un talón en herradura que se cruza en equis en el mediopie para obtener una mejor transición al bascular hacia al antepie. Bajo los metatarsos, un diseño en flecha y unas ranuras transversales van a trabajar en la tracción y la flexibilidad respectivamente. Por arriba, la malla está libre de refuerzos rígidos o termosellados siguiendo toda una trama en hilo dando más prioridad a la transpirabilidad o a la sujeción dependiendo de la zona. El precio oficial de Brooks Launch 6 es de 120€ (ver descuentos).

ADIDAS ADIZERO TEMPO

adidas Adizero Tempo 9 es una zapatilla mixta pero con control de estabilidad, una de las pocas en su perfil en ofrecer esta característica. Suele ser utilizada por quienes tienen problemas con la sobrepronación, pero que no renuncian a una zapa nerviosa en sus pies, ya sea para realizar series o directamente en competición. También por quienes, a pesar de poseer una pisada neutra, buscan algo de estabilidad, especialmente para carreras de larga distancia. Compañera de adidas Adizero Boston (ésta última para pisada neutra) está indicada para trabajar la velocidad de manera estable, desde el punto de vista de la pisada.

La mediasuela está construida con Boost, amortiguado y con alto retorno de energía, pero con un refuerzo de densidad superior en la zona interior del mediopié, precisamente para luchar contra el exceso de pronación en la pisada. La altura es de 29mm en el talón, mientras que es de 19mm en la zona bajo los metatarsos, lo que da un drop de 10mm. Entre la mediasuela y la suela podemos ver el sistema Torsión para ayudar en la rotación del tobillo. Está mucho más adelantado que en cualquier otra zapatilla adidas, pero porque se espera que la entrada sea más de mediopie que de talón.

La suela, por cierto, está fabricada con caucho Stretchweb de la marca Continental™. Por arriba, una malla técnica MicroFit asegura la transpirabilidad de manera ligera e incorpora unas tiras de refuerzo en la zona exterior de los metatarsos para asegurar una mayor durabilidad del tejido. El peso es de 278gr en el acabado de hombre y de 230gr en el de mujer. El precio oficial de adidas Adizero Tempo es de 139.95€.

NEW BALANCE FRESH FOAM ZANTE SOLAS

A pesar de llevar una de las amortiguaciones más cómodas del mercado (Fresh Foam), no significa que Zante Solas sea una zapa para ir tranquilo, al revés, es una zapatilla pensada para ir veloz. Precisamente esa gran amortiguación va a ayudar, especialmente si el lugar utilizado habitualmente para los entrenamientos de calidad y series se realizan sobre asfalto o cualquier otro tipo de superficie dura como aceras o cemento, por ejemplo.

La mediasuela de Fresh Foam está grabada a láser, y tiene un perfil bastante bajo (12/18mm), lo que da una gran sensación del terreno. Esas medidas arrojan un drop de 6mm. Siendo muy flexible, su ajuste también es de calcetín, con un diseño que esconde unos cordones que parecen brotar desde dentro, más que estar pasados. La malla también está confeccionada con Hypoknit. El collar de hecho sube de tal manera que según cómo mires esta Zante Solas no sabes si es calcetín o zapatilla, mientras que la suela está fabricada con Ground Contact EVA. Sus increíbles 149gr en el acabado de hombre hablan por sí solos del perfil de esta zapa. El precio oficial de New Balance Fresh Foam Zante Solas es de 110€  (Oferta).

SAUCONY BREAKTHRU

Saucony demuestra, con la cuarta entrega de Breakthru, que confía en este modelo como zapatilla mixta en su repertorio. Es una zapa desconocida para muchos, pero con grandes prestaciones. Y es que tiene bastantes elementos que lo hacen interesante, como por ejemplo su aspecto de zapa de entrenamiento diario, pero que bajo esa apariencia algo espartana esconde unos increíbles 244gr de peso en el acabado masculino y 210gr en el femenino.

La mediasuela utiliza la estrella de las últimas temporadas en Saucony: Everun. Este es un tipo de compuesto derivado de TPU que logra una amortiguación suave gracias a este material blando y elástico. Es blando, pero mucho más reactivo que un EVA tradicional y al que la marca americana atribuye un 83% de retorno energético en la pisada. Las alturas son de 25mm en la zona del talón y de 17mm bajo los metatarsos, para un drop final de 8mm.

En la suela Saucony sigue confiando en dos materiales diferentes: iBR+ y XT-900. El primero es “Injection Blown Rubber+” que no es otra cosa que una goma sólida ligera con una gran adherencia. XT-900 en cambio, se encarga del trabajo sucio ya que, dada su dureza, su cometido es mejorar la durabilidad. Por arriba, una malla muy ventilada llega con refuerzos termosellados en las zonas más críticas para evitar las roturas. Precio 124€ (Ver ofertas).

ASICS GEL-DS TRAINER 24

ASICS Gel DS Trainer 24 es uno de los modelos míticos de los de Kobe. Zapatilla mixta válida para pisada sobrepronadora es muy utilizada también para competición, a pesar de su perfil mixto. Su peso es de tan sólo 246gr en hombre y 201gr en mujer. Incorpora FlyteFoam™ Lyte en la mediasuela. Este es un material amortiguado muy ligero que se combina con dos elementos más: Gel™ (situado en el talón), como sistema de amortiguación más característico de ASICS y Dynamic Duomax, que es un material de una densidad superior y que va a estar directamente relacionado con la estabilidad en la pisada (de ahí que sea una zapatilla mixta perfecta para sobrepronadores). También Trusstic System, visible desde la suela, colabora en estabilizar y controlar la torsión del tobillo durante la pisada. El drop baja a los 8mm, pero con diferentes alturas de la mediasuela entre hombres y mujeres: 17/9 ellos y 16/8 ellas.

El diseño de la suela se basa en un talón en forma de herradura, perfecto para quien talonee y una zona metatarsiana con tacos pequeños pero incisivos para un mejor agarre. El material es AHAR uno de los más resistentes de ASICS ya que le adiciona carbono. En el upper, malla y termosellados se reparten las funciones de transpirabilidad y refuerzo de esta parte de la zapatilla. El precio oficial de ASICS Gel-DS Trainer 22 es de 140€ (ver ofertas).

NEW BALANCE FUELCELL IMPULSE

New Balance FuelCell Impulse es una zapatilla que va a servir tanto para entrenamientos intensos, donde se trabajen los ritmos y la velocidad, como para competiciones, especialmente las de ruta, y donde la ligereza y la respuesta sean dos elementos muy a tener en cuenta. Van a poder utilizarla corredores y corredoras de pisada neutra o plantillera que busquen un plus a combinar con sus zapatillas habituales de entrenamiento diario.

El peso de FuelCell Impulse es realmente bajo, tan sólo 230gr en hombres y 193gr en mujeres y aunque la amortiguación es cuidada hay que valorar el bajo drop, de apenas 6mm, a la hora de tenerlas en cuenta. Sobre todo, si se viene de drops altos.

Encontramos material REVlite en la mediasuela, que esconde en su interior el novedoso material FuelCell (al que se le adiciona nitrógeno para mejorar la amortiguación y reactividad); una suela con diseño pensado para exprimir hasta el último momento en contacto con el terreno; y un upper con fina malla de una pieza en estructura de botín. Todo ello define a esta zapatilla de aspecto ciertamente imponente. El precio oficial de New Balance FuelCell Impulse es de 140€. Ver ofertas

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43 Comentarios

  1. Hola Josep, es factible usar para maraton en 3:15 una mixta como Launch 3? peso 60kg y estoy acostumbrado a usar para entrenos Kinvara 5. Gorun 4, Zante v1, zapatillas que segun mi pie y a la vista son mas agiles y livianas que la Brooks. O sugieres otra ?
    saludos y gracias

    • Hola Jorge,
      Primero te respondo: ¡Por supuesto que es factible!
      Y ahora te lo desarrollo:
      Utilizas zapatillas que son muy ligeras, en torno a los 220gr de media y en modelos de diferentes marcas… se nota que es una prioridad para tí. Brooks Launch 3 en cambio, supera los 270gr. Pero ello no invalida para nada que no sean unas buenas zapatillas mixtas para tí.
      Luego está el tema del drop: te mueves entre 4 y 6mm. Launch sube hasta los 10mm. ¿Significa que no te valgan? Claro que te valen, lo que pasa es que es un drop diferente a lo que has estado escogiendo últimamente… Pero sólo eso.
      En resumen: Creo que sí es buena zapatilla para tí, pero también es cierto que ya sólo en esos dos aspectos, es muy diferente a lo que vienes utilizando habitualmente.

  2. Hola Josep,
    Llevo tres pares de NB Zante seguidas, y quiesira probar algo diferente en esa linea. Drop 6-4, ligera, mixtas, para 10k (sub 45)y hasta maratón (sub 4). Que me recomendarias? Fulecore Sonic? Saconuy Liberty?

    Gracias!

    • Hola Dani,
      Sub45′ en 10K y Sub4h en maratón te permiten utilizar zapatillas de entrenamiento diario y, porqué no, también alguna mixta si buscas la ligereza o las sensaciones de ese tipo de calzado. La variedad es total para esos ritmos que indicas, por lo que entre los dos modelos que comentas podrías escoger sin problemas. FuelCore Sonic es tambien de New Balance, pero lo suficientemente novedoso como para que rompas la linea de esas Zante que has utilizado hasta ahora. Pero si realmente quieres llevar algo nuevo, el cambio a la Liberty ISO es mayor, por el everun y por el ligero control de la estabilidad que incorporan. Creo que ambas te pueden servir, aunque el feeling que te den pueda ser diferente.

  3. si voy hacer mi primer medio maraton y espero hacerlo en aprox 1:50 a 2:00 horas seria mejor una zapatilla de entrenamiento o podria considerar alguna mixta? (peso 76 kgs.)

    • Hola Eduardo,
      En tu caso no te recomendaría una zapatilla mixta para tu objetivo. Creo que lo que mejor te encaja es una zapatilla de entrenamiento diario porque, por muy respetable que sea esa hora cincuenta-dos horas que tienes como objetivo, no deja de ser un ritmo más acorde con una zapa de ese tipo. Están más preparadas para gestionar características como la propia amortiguación.
      Cuidado, que no digo que sea una aberración que utilices una zapa mixta para esos tiempos, pero sí que ésta debería ser lo más amortiguada y haberse dejado los menos elementos posibles de protección para el corredor en el proceso de diseño/producción. Difícil puesto que están pensadas para otras situaciones de carrera que la que describes.
      Lo dicho, zapas de entrenamiento diario, sin dudarlo.
      Y a medida que vayas rebajando esos tiempos, te irás acercando a otros que comiencen a justificar mejor el uso de una zapatilla mixta.

      • muchas gracias, ya me acabo de comprar unas asics kayano 22, segun te entiendo ese es el estilo ideal para mi primer medio, aun no corro con ellas pero al probarlas las siento super comodas y con buena amortiguacion, ahora otra consulta seria que tipo de zapatilla me recomiendas para entrenamientos de 5, 7 8k, y series e intervalos? ahi si podria usar unas mas ligeras? unas mixtas quiza o que modelos me recomiendas?

        • Hola de nuevo, Eduardo,
          No es mala idea que combines zapas de entrenamiento diario con zapas mixtas, si utilizas estas segundas para, precisamente, esos entrenamientos fraccionados que comentas. Y también para esos cortos, de los que deduzco que quizás tienes en mente que sean un poco más eléctricos que las tiradas más largas. Claro que puedes utilizar otra zapa de entrenamiento, buscando que sea ligera, que tenga una suela agresiva…, pero ya que tienes una y tienes claros los entrenamientos que quieres hacer… una mixta creo que sería lo suyo. Sin salir de ASICS, hay un modelo que encaja a la perfección como pareja de baile de tu Kayano: Gel-DS Trainer. Te dejo enlace a nuestro análisis para que lo veas tú mismo: https://www.sport.es/labolsadelcorredor/asics-gel-ds-trainer-23/

          • muy bien investigare sobre ese modelo, tambien habia visto la asics dynaflyte, como ves esa para lo que buso? (aparte me parece que es mas barata) gracias de antemano!!

  4. Hola josep:
    Tengo pensado correr una media en 1:30 en septiembre, ahora mismo mi marca es de 1:34 realizada con mis zapas de entrenamiento habituales, unas wave rider 20, también quería intentar la 10k under 40. ¿Me recomendarias seguir con las rider o me iría bien tener unas mixtas para series y carrera y cual? Mi peso es de unos 72 kg

    • Hola Alberto,
      En tu caso, como con cualquiera que quiere rebañar unos tiempos que son respetables, pero que quizás algo de margen aun tengan, sin duda recomendaría combinar sus habituales zapas de entrenamiento diario (en tu caso las esas Mizuno Wave Rider) con unas mixtas, para trabajar los días de series y llevarlas luego a las carreras. Incluso si esa Rider se te gasta o rompe, la sustituiría con otras iguales o de la misma categoría, no con unas mixtas. Cada una a lo suyo.

  5. Hola Josep. Yo uso para tiradas largas las pegasus, para series cortas y competiciones hasta 5k las streak lt. Estoy buscando una zapatilla que me valga tanto para series largas como competiciones de hasta 10k. ¿Qué me recomiendas de entre estos cuatro modelos? Adidas adizero adios 3, adidas boston 6, nike elite 9 o nike speed racer 6. Igualmente me gustaria saber que zapatilla es buena para rodajes rapidos a ritmos controlados. Muchas gracias de antemano.

      • Hola Fran,
        Si es para distancias cortas, yo me atrevería con cualquiera, a pesar de tu altura/peso.
        Pero separaría entre Adios vs Speed Racer (de competición y rivales entre ellas) y Boston vs Elite.
        En todo caso, si estas curtido a base de entrenamientos, bien trabajado muscularmente, y tus ritmos son buenos de verdad, optaría por uno de los dos primeros modelos. Y si todavía estás “en progreso”, lo haría por uno de los dos siguientes (Bosoton/ELite).
        Lo de “para rodajes rápidos a ritmos controlados”, sin saber a qué se refiere eso de “rápidos”, ya te digo yo que una de las mixtas, con los ojos cerrados.

        • En primer lugar, Josep, muchísimas gracias por tu respuesta. Voy a intentar explicarme mejor, las zapatillas que utilizo para rodajes a ritmo cómodo (4.15_4.30) son las pegasus 34. Luego para series en pista, siempre que no sea trabajo para afinar y más concreto, que uso clavos, utilizo las streak lt 3. Igualmente este modelo es el que calzo para competiciones de hasta 5k. Entonces, quiero una zapatilla que me permita realizar rodajes mas vivos y cortos (por ejemplo, 8k en progresión de 3.50 a 3.20), realizar fartlek en asfalto y competir en ruta a 10k.
          Que sea una zapatilla sea agresiva pero que proporcione un poco mas de amortiguación para distancias mas largas, esa amortiguación de la que carece la lt en mi opinión. Siempre he sido de nike, pero varios amigos y compañeros de club me han recomendado las adios y boston. En contraposición yo las asemejaba, por ser la marca que siempre he utilizado, a la speed racer y elite 9 para que tu me recomendaras. No obstante, si hay algún otro modelo a parte de los que yo te he dicho que pueda venirme bien te agradecería que me ayudaras. Disculpa las molestias y un muchísimas gracias de nuevo de antemano.

          • Hola Fran,
            Por lo que comentas, yo me iría a por las Zoom Elite. ¿Por qué? Porque es una zapa ligera pero amortiguada, que te va a permitir correr en todo tipo de circunstancia que necesites.
            Pero… ¿Y una Boston no te va aportar todo eso? Por supuesto, pero entonces tienes dos opciones: seguir con diseños, materiales y una amortiguación que conoces y que te sienta bien (Nike), o probar algo que también es bueno pero que no has probado aún (Adidas y su Boost y diferente construcción). Pues ese es un dilema que tienes que resolver y que hay gente en todos los estilos: quien no se sale de lo que le funciona (va a lo práctico) o quienes les gusta probar cosas diferentes para ver si el aporte o experiencia es mejor que lo anterior. Y entre medias se encuentra todo el abanico de corredores.
            Volviendo al inicio, cuando yo dudo valorando opciones, suelo decantarme por lo que sé que me funciona. Y dejo para otra ocasión probar lo nuevo (por ejemplo, cuando sabes que te viene una época más o menos larga sin objetivos concretos que preparar).

  6. Hola Josep,
    Me gustaría que me pudieras asesorar y ayudar un poco en mi elección de las siguientes zapatillas.
    Te comento, mido 178cm y ahors mismo estoy en 74-75kg…en e meses la idea es ya estar por debajo de los 70kg.
    Zapatillas con las que estoy corriendo ahora Pegasus 34 y salming miles y utilizando plantillas para correr, tengo el pie valgo.
    Utilizo las Pegasus porque lo que poco que he corrido, lo he corrido con Nike, tenía las Lunarglide 4, 5… y fueron las zapatillas con las que corrí ya hace unos años la maratón de berlin (3h:11min).
    Objetivo maratón de Valencia sub 3…y creo que necesito algo mixto, porque unas voladoras tampoco las voy aguantar debido a no estar acostumbrado, pero con las nike y el drop 10 creo que voy más lento y algo más incómodo ya para correr. Cuando pongo las salming miles que tienen drop 4, veo que los ritmos los llevo mejor. Creo q me va mejor un drop algo así 4-6, siempre corriera con 10 y no conocía otra cosa.
    Entonces quiero comprar ya algo que me acompañe ya para Valencia, y no sé por donde tirar…si probar otras salming, las enroute pior ejemplo, buscar un modelo de nike mixto, algo de Nb que hablan bien, adidas…no sé por donde tirar.

    Mucjas gracias y un saludo Josep

    • Hola Alberto,
      Si lo que buscas es una zapa que te lleve ligero y amortiguado en competición, sin duda unas zapas mixtas son una correcta elección. Si quieres bajar a drop 6, sí o sí, ya es más fácil, porque el abanico se cierra más… No obstante yo te recomendaría que no te tomaras los datos técnicos como barreras insalvables a la hora de escoger una zapa.
      Estoy de acuerdo con lo que comentas de New Balance. Con lo que explicas, y viniendo de utilizar Pegasus, yo te animaría a probar con una zapa como la 890, que creo que te puede ir muy bien y que no defrauda a prácticamente nadie.

      • Hola de nuevo Josep,
        Antes de nada muchisimas gracias por la respuesta.Una pregunta, porque tengo un amigo que las tiene y me está tentando por lo leído, Nb 1500 v3 o v4? Me recomiendas esas zapatillas?me podrías decir pros y contras…Por si doy el paso y las compro.
        Muchas gracias Josep

        • Hola de nuevo, Alberto,
          Estoy de acuerdo con el Alberto del 8 de septiembre y yo iría a asegurar Valencia. Creo que con el poco entrenamiento que llevas y lo poco que queda para la maratón yo optaría por no complicarme y dejaría la tentación guardada en un cajón.
          No sólo hablo de llegar entero a la meta, es que también tendrás vida (oportunidades, me refiero) después de Valencia como para calzarte esas 1500 con mayor garantía de rendimiento y asimilación del esfuerzo.
          Pero bueno, que si te gusta el riesgo…

          • Nolas ves entonces como una zapatilla apropiada para mi u pata la maratón entonces? Pensé que si que serian evaluaciones de la zapatilla. Que son demasiado voladoras o la razón del riesgo poqué me lo dices? En muchos sitios aparecen como mixtas. Que serían mejor unas 890 o una zante por ejemplo? Tú no me recomiendas las 1500 por algún motivo?
            Muchas gracias Josep

  7. Nada, al final me he decido por algo que no tenía muy en mente, las adidas adizero boston, me las aconsejaron,y aunque son drop 10, las sensaciones fueran buenísimas.

    • Hola de nuevo,
      La cosa de las 1500 de competición es porque son exigentes también con el atleta. Quiero decir que contra más afilado (a base de entrenamientos) estás mejor rendimiento les sacas y menos incidencia tiene la menor presencia de elementos de control y el menor material, perfil más bajo, etc… Y a una persona que no esté bien entrenada le puede costar salir bien parado de una competición con voladoras, y más cuanto más larga sea ésta.
      Y las Boston son unas zapas tremendas. La verdad es que, al final, nos estamos moviendo entre las mejores zapatillas mixtas, por lo que es difícil que no vayan a remar a favor tuyo. Y el tema de la amortiguación está garantizado con el Boost.

  8. Hola Josep.
    Me estoy preparando una prueba de oposición y me piden un tiempo de entre 10:30 y 12:00 Par un 3000, estoy con la duda de que zapatillas mirar, mixta o voladora.
    Nunca he corrido en pista, lo normal que hago es carrera de montaña {distancias cortas 10, 15, 21 max} y el entreno también por montaña.
    Que me recomiendas?
    Gracias y un saludo.

    • Hola Roberto,
      A grosso modo (y sin entrar en el contenido de la preparación): Si las quieres para las sesiones de entrenamiento y también el día “D”: mixtas. Si sólo las quieres para el día “D”: Voladora

  9. Hola!
    Elegir la zapatilla mas apropiada siempre ha sido complejo para mi. Mido 1.81 y peso 82kg. Corro los 21k en 1h41 y la maraton en 3h46. Actualmente uso los Newton Motion 7 para las largas y maraton y los Altra Escalante Boston para los rodajes cortos y reps. Con los Newton me ha ido bien, igual q con los Altra aunque con estos ultimos siento q corro mas rapido pero siento el asfalto mas vivo, agresivo.

    Que zapatos me recomendarias para entrenamiento y mixtos?

    • Hola Mario,
      Combinas una zapa con control de estabilidad con otra que no. Suponiendo que tienes controlado ese punto…:
      Utilizas un tipo de calzado bastante radical en cuanto a peso y drop. Siguiendo en esa línea, como sugerencia de sustitución para esas Altra podrías probar con Newton Distance, aunque pases de drop cero a drop 2. Y para las Newton Motion, una buena candidata podría ser Hoka One One Arahi.

  10. Hola!

    Me gustaría que me aconsejarais sobre unas zapatillas para series y carreras de entre 5-7km, son las distancias en las que suelo correr.
    Mido 1,56 cm y peso 52 kg. Mis ritmos en 5 km son entorno 21 minutos.
    Llevo tiempo entrenado con las Nike Pegasus, actualmente uso Nike Pegasus Shield 35, muy cómodas y el pie se ha adaptado inmediatamente a ellas, pero quiero comprar unas para realizar las series y las carreras, debería comprar unas para cada cosa o con las mismas me vale?
    Me gustaría seguir en la linea de nike, pues he probado otras marcas y no me han parecido tan cómodas.

    Un saludo.

    • Hola Rosa,
      Las zapatillas que utilizas, Nike Air Zoom Pegasus tienen bastante calidad, pero no dejan de ser unas zapatillas de entrenamiento, que se suelen utilizar también para la carrera del domingo. Lo que tú buscas es dar un paso más, dedicando las de entrenamiento para rodajes y demás y unas zapas mixtas, que puedas utilizar tanto en entrenamientos de series como en competiciones. Por lo tanto, la respuesta a si unas para todo o combinar dos (entrenamiento y mixtas), sin duda es mejor opción la segunda.
      Y como comentas que estás cómoda con Nike, una buena opción es Nike Air Zoom Elite, comentada en este hilo y de la que te dejo enlace al artículo específico: https://www.sport.es/labolsadelcorredor/nike-air-zoom-elite-9/

  11. Hola queria preguntar si hay posibilidad de lesión en caso de hacer series con zapas para ritmos mas lentos y entiendo más amortiguadas
    Gracias

    • Hola Juan,
      Aunque ante una lesión un corredor siempre tiene tendencia a poner la vista sobre la zapatilla, hay que decir que la mayoría de veces el origen de la misma se encuentra en multiples motivos, no directamente relacionados con el calzado. Dicho esto, no deberías tener ni un solo problema relacionado con lesiones por utilizar para tus series unas zapas de entrenamiento diario, por más amortiguadas, más pesadas, y con más refuerzos y protecciones que tengan que unas mixtas o unas voladoras.

  12. Buenas tardes!

    Soy un corredor un poco “atípico” y eso me hace encontrarme con problemas para encontrar zapatillas mixtas o voladoras. Te explico a ver si pudieras aconsejarme.
    Mido 1.93, peso unos 80-82kgs y tengo un 48-49 de pie.
    Mis tiempos son 34.54 en 10k, 1h18 en MM y 2h54 en maratón,
    Hasta hace bien poco, había estado entrenando con las Energy Boost 2 y las Ultraboost. Mi intención siempre ha sido comprarme unas Adios o unas Boston… Pero sin embargo, Adidas no la shace en mi número (se quedan en el número anterior, he mirado en todos los sitios, incluído en USA).
    Por ello, me he decidido después de un tiempo siendo fiel al Boost a cambiar de marca.
    He comprado unas Nike Zoom Fly con las cuales estoy bastante contento y que estoy usando para alguna serie y alguna carrera de 5k/10k (mi MMP en 10K es con ellas). Pero me voy a empezar a preparar para la maratón de Londres y no sé muy bien qué hacer. Si seguir con las Zoom fly para series rápidas, las ultraboost y energy para controlados y tiradas largas y tabién usarlas para la carrera, o si por otro lado será mejor usar en carrera las Fly o comprar unas Streak que pueda usar también para maratón.
    Gracias por tu consejo. Un saludo

    • Hola Alejandro,
      Problemas de tallas aparte, si puedes manejarte bien con ese perfil de zapatillas, en esas distancias, teniendo en cuenta tu envergadura y peso, es señal de que estás trabajando bien.
      Creo que cualquiera de las combinaciones que planteas es factible, por eso mi consejo es que te decidas pronto por una de ellas y la trabajes pero sin dudas (aún tienes tiempo para decidirte, pero no tanto). Me chirría que aún trabajes con Energy Boost 2. No sé si porque las compraste tarde o las has tenido guardadas mucho tiempo, pero si es que ya están camino de estar reventadas, yo no las incluiría en el equipo de preparación de Londres 2019.
      En todo caso, yo sustituiría esa Energy Boost, para realizar el trabajo de carga con la zapa nueva y utilizar la Zoom Fly para afinar/tests y finalmente competir en Londres.

  13. Buenos días!!

    Al igual que Alejandro yo estoy en un caso igual solo que con otra envergadura, soy un corredor de 1.75m y unos 73kg. Utilizo las ZOOM FLY tanto para entrenamientos como para competiciones (tengo varios pares). Uno de los pares esta ya desgastado y quiero comprarme unas zapas nuevas, pero quiero dejar las ZOOM FLY para las competiciones pero me gustaría tener alguna zapatilla de características similares para los entrenamientos, es decir, que tengan el mismo rendimiento. Otra opción que había barajado es dejar las ZOOM FLY para entrenar y comprarme las STREAK 6 para las competiciones de hasta 5 o 10k, aunque ahora me he fijado bajar de 34’ en el 10k…

    He probado anteriormente las boston 6 y me fueron muy bien pero desde que probe las zoom fly no las he cambiado.

    Que me recomiendas?

    Un saludo.

    • Hola Marcos,

      Suerte tienes de contar con un extenso abanico de posibilidades, la mayoría de corredores y corredoras sólo pueden permitirse un disparo, una especie de “All-in-one” haciendo múltiples equilibrios para que les valga en diferentes situaciones… Zoom Fly ha llegado de forma demoledora y es difícil encontrar lo que comentas: una zapa de similar rendimiento (por amortiguación, respuesta, incluso feeleing…). Zoom Streak es un pura sangre que siempre va bien para competir (si estás afilado para vestirlas y eso parece que lo estás). No es mala opción, aunque,que lo sepas por si no las has vestido, puestas en los pies, Zoom Streak y Zoom Fly, aún siendo de la misma marca, se parecen entre sí como lo que el huevo a la castaña. Si escoges las Zoom Streak, ya nos contarás, que combinando las dos, seguro que será interesante tu opinión 🙂

  14. Hola

    Desde hace un mes estoy dándole un poco más en serio al running dentro de un Club de Atletismo. en este Club, entreno dos días a la semana en pista y hacemos calentamiento, ejercicios de técnica, y algún entrenamiento específico, ya sea unas series, intervalos, fartlek… La duda que tengo es si debería de tener unas zapatillas más específicas para esos días y dejar otras para los rodajes de fin de semana (o cuando salga a hacer tirada de más de 10K) o usar la misma zapatilla para todo. Que opinas? Actualmente calzo una Supernova ST con unos cuantos km y ya tengo echado el ojo a una Solar Glide ST M

    Gracias!!

    • Hola Juan Antonio,
      Claro que puedes utilizar una zapatilla para todo, pero va más a juego con la apuesta que has hecho el cambiar también el asunto de las zapatillas.
      Yo de tí aprovecharía el tener acceso a esas instalaciones y sistemas de entrenamientos para combinar una zapatilla de entrenamiento diario, como es esa Solar Glide ST, con una zapa mixta (para cuando realices entrenamientos fraccionados).

  15. Buenas tardes,

    Estoy buscando unas zapatillas nuevas para correr mi primera Media Maratón, si me pudieras asesorar sobre la gran variedad que hay.
    Hago 1,61m y peso 61kg, mis tiempos en 10k son de 45min y mi objetivo en MM es de 1h45min.
    Actualmente tengo unas Adidas Boston 6 que me regalaron, las uso para todo y ya me tocan jubilarlas, y aunque me han encantado, no creo que les haya sacado todo su partido.
    Había pensado en las Adidas Solar Glide, por ser a ritmos parecidos a los míos.

    Algunas recomendaciones que me puedan servir?

    Gracias!

    • Hola David,
      Pega más una Solar Glide para todo que una Boston para todo. Pero la combinación ganadora es que una no sustituya a la otra, sino que se complementen: Las Solar Glide para toda la base del entrenamiento y las Boston para los entrenamientos fraccionados y el día de la carrera.
      Hubieras sacado todo el aprtido a esas Boston. Dicho esto, mi recomendación es que te cojas esas Solar Glide (tu corpulencia y peso no son muy altos, pero no significa que no te vayan a ir bien) y corras cómodo y protegido tu primera media. Y que a la que puedas, sin esperar a jubilarlas, claro, te compres unas mixtas, como esas Boston, y combines su uso en el entrenamiento. Aunque pueda parecer que gastas más dinero no es cierto porque combinadas les alargas el uso.

  16. Hola, he leido los comentarios con tus respuestas y puedo deducir que alcanzas el grado de experto en este tema (Carreras y/o marathon), te explico, soy una persona de 58 años, siempre he considerado el deporte como una forma, si se quiere; de vida, he hecho deporte (Futbol y Carreras) pero en una forma muy empirica, pero, me gustaria ahora que dispongo de bastante tiempo, tomarlo de una manera que proyecte a mantener la salud en un tope maximo, por eso; de ti me gustaria obtener consejos practicos para un comienzo deseado, quiero empezar con un plan de entrenamiento para correr, que me recomendarias? Agradecido. Saludos.

    • Hola Diosnel,
      Lo mejor es dejarte asesorar por quienes se dedican a ayudar a correr a gente con tus mismas inquietudes. Puedes lograr esto de dos maneras: presencialmente u online.

      Presencialmente, te recomendaría que identificaras en tu zona de influencia un grupo de entrenamiento o un club de atletismo donde suelen hacerse grupos de distinto nivel. Es la mejor manera de empezar, o como es tu caso dar un paso más, porque recibirás muchas indicaciones y consejos, además del beneficio de la compañía de gente con tu mismo nivel e inquietudes deportivas.

      Online, hay muchas opciones también, yo la que te puedo recomendar, porque la conozco es esta: http://www.bcteam.club en la modalidad online, donde tienes un entrenador que te sigue y asesora de manera personalizada, estés donde estés.

  17. Hola, quiero que me aconsejes sobre que zapatillas me aconsejas.
    Ahora tengo unas brooks ricochet y quiero cambiarlas.
    Las quiero tanto para entrenar como para las carreras. entreno principalmente asfalto y algo de tierra dura, Soy de pisada neutra, 1,69 de estatura, 68 kg de peso.
    mis últimos tiempos en carreras son en 10 Km 00:42 y en media maratón 01:33

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