Karsten Warholm, el rey indiscutible de los 400 metros vallas, nos ha demostrado que los grandes campeones olímpicos además de nacer, se forjan a base de sangre, sudor, lágrimas y… ¡frío!
La mezcla única de fuerza, técnica, y resistencia a la velocidad del danés, le ha llevado ya a que se le compare -a sus 27 años de edad- con las grandes leyendas del atletismo de esta especialidad.
Warholm acumula un palmarés espectacular:
| Juegos Olímpicos | |||
|---|---|---|---|
| Año | Lugar | Medalla | Prueba |
| 2020 | Tokio | Oro | 400 m vallas |
| Campeonatos del Mundo | |||
| Año | Lugar | Medalla | Prueba |
| 2017 | Londres | Oro | 400 m vallas |
| 2019 | Doha | Oro | 400 m vallas |
| 2023 | Budapest | Oro | 400 m vallas |
| Campeonatos de Europa | |||
| Año | Lugar | Medalla | Prueba |
| 2018 | Berlín | Oro | 400 m vallas |
| 2022 | Múnich | Oro | 400 m vallas |
| Campeonatos de Europa en Pista Cubierta | |||
| Año | Lugar | Medalla | Prueba |
| 2019 | Glasgow | Oro | 400 m |
| 2023 | Estambul | Oro | 400 m |
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Además, es el actual poseedor del récord del mundo de 400 vallas con un tiempo de 45.94 en los Juegos Olímpicos de Tokio 2020 (celebrados en 2021).
¿Cómo se consigue toda esta barbaridad? ¿cómo alguien se puede convertir en un gran campeón olímpico? Pasar la frontera de gran corredor a leyenda del atletismo requiere una combinación única de factores y cualidades que van más allá de la habilidad física pura.
Los 10 rasgos de los grandes campeones olímpicos de atletismo
Talento Natural
Un atleta olímpico a menudo comienza con un talento innato en su disciplina específica. La combinación de predisposición genética y habilidades naturales puede proporcionar una base sólida que te puede llevar hacía el éxito (si los otros factores te acompañan)
Disciplina y Dedicación
La dedicación extrema al entrenamiento es esencial. Los atletas olímpicos suelen seguir rutinas de entrenamiento rigurosas, mostrando disciplina y compromiso con su deporte. Viven de ello y para ello las 24 horas del día.
Mentalidad Competitiva
La mentalidad competitiva es crucial para enfrentarse a la presión en las grande competiciones. El día D a la hora H. Los campeones olímpicos a menudo tienen una fuerte voluntad única, resiliencia y una actitud positiva hacia los desafíos.
Preparación Física y Técnica
La forma física y la técnica super-depurada son esenciales. Los grandes atletas olímpicos o mundiales deben tener una comprensión profunda de las demandas específicas de su deporte y trabajar constantemente en mejorar su rendimiento físico y técnico (más en una disciplina tan técnica como el 400 vallas)
Apoyo de todo un equipo y de los entrenadores
Un equipo sólido de profesionales detrás del atleta (psicólogos, fisios, etc.) y de grandes entrenadores son cruciales. El apoyo emocional y técnico puede marcar la diferencia en el desarrollo y rendimiento de un atleta.
Resistencia a la Adversidad
La capacidad para superar lesiones, derrotas y otros obstáculos que te pone el atletismo es vital. Los momentos difíciles son inevitables en la carrera de un atleta, y la capacidad de recuperarse es fundamental para el éxito a largo plazo.
Planificación Estratégica
La planificación estratégica, tanto en términos de programación de competiciones como de gestión del tiempo y recursos, es esencial para mantener un rendimiento óptimo durante la temporada.
Habilidad para Manejar la Presión
La capacidad para manejar la presión en situaciones de alto estrés, como en las grandes competiciones, es una cualidad fundamental. La confianza en sí mismo y la capacidad para rendir bajo presión son habilidades cruciales.
Hambre de medallas
Los grandes atletas suelen disponer de una fuerte motivación intrínseca para mejorar y superarse constantemente. La búsqueda del éxito en forma de medallas y la superación personal impulsa su dedicación plena al atletismo. Disposición para sacrificar comodidades a corto plazo por el éxito a largo plazo son comunes en su enfoque del día a día.
Cierto grado de locura
Para llegar a cruzar la línea entre un gran atleta y una leyenda del atletismo, se debe disponer de un cierto grado de ‘locura’, es decir, ser capaz de hacer sacrificios significativos, tomar riesgos (la mayoría de las veces calculados) y estar dispuesto a ir más allá de los límites convencionales en términos de esfuerzo y dedicación. Locura para la gente normal como nosotros/as.
La última ‘locura’ de Karsten Warholm
De este último punto parece que Warholm va bien sobrado, demostrando que las duras condiciones climáticas que se enfrenta en Noruega para entrenar no son un obstáculos si no más bien un desafío o hasta un divertimento.
Como muestra el último vídeo que el Vikingo Warlhom ha colgado en su perfil de Instagram, en el que se le ve completando un 400 en una pista de atletismo totalmente enterrada bajo la nieve a -21 grados ¡y sin camiseta!.
Realmente, como ha escrito él mismo, nos quedamos ¡sin excusas! para no salir a entrenar.
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