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Alfonso Cáceres

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Ejercicios para lumbalgia: fortalecimiento, resistencia y estiramientos

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Vista la magnitud del problema del lumbago o lumbalgia inespecífica, la cual nos dice que el 80% de la población padecerá dolor de espalda en...

Efectos del ejercicio físico en el lumbago (rehabilitación)

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Una vez descrito a fondo el dolor de espalda inespecífico (o lumbago), explicado sus causas, tipos y síntomas así como los factores epidemiológicos y biomecánicos que...

Cómo evitar el dolor de espalda

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Una vez descritas a fondo las causas, síntomas y tipos de lumbago o lumbalgia, nos detenemos en la prevención. En cómo evitar el dolor de espalda...

Lumbago: Causas, tipos y síntomas

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El dolor de espalda merece el calificativo de “mal del siglo” o “mal de nuestra civilización”, constituyendo un problema sanitario de primera magnitud. Las...

La lumbalgia, el mal del siglo

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El dolor difuso de espalda se ha convertido en una pandemia del siglo XXI en todos los países desarrollados, constituyendo un problema sanitario de...

¿Cómo calculo el gasto energético?

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¿Sabes cuántas Kcal gastas en una carrera de 5,10,21 o 42 km?  El gasto energético es una de las variables que conviene identificar y...