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Alfonso Cáceres

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Ejercicios para lumbalgia: fortalecimiento, resistencia y estiramientos

Vista la magnitud del problema del lumbago o lumbalgia inespecífica, la cual nos dice que el 80% de la población padecerá dolor de espalda en...

Efectos del ejercicio físico en el lumbago (rehabilitación)

Una vez descrito a fondo el dolor de espalda inespecífico (o lumbago), explicado sus causas, tipos y síntomas así como los factores epidemiológicos y biomecánicos que...

Cómo evitar el dolor de espalda

Una vez descritas a fondo las causas, síntomas y tipos de lumbago o lumbalgia, nos detenemos en la prevención. En cómo evitar el dolor de espalda...

Lumbago: Causas, tipos y síntomas

El dolor de espalda merece el calificativo de “mal del siglo” o “mal de nuestra civilización”, constituyendo un problema sanitario de primera magnitud. Las...

La lumbalgia, el mal del siglo

El dolor difuso de espalda se ha convertido en una pandemia del siglo XXI en todos los países desarrollados, constituyendo un problema sanitario de...

¿Cómo calculo el gasto energético?

¿Sabes cuántas Kcal gastas en una carrera de 5,10,21 o 42 km?  El gasto energético es una de las variables que conviene identificar y...