Estas frutas tienen más fibra que el kiwi y hay que consumirlas más

El kiwi siempre ha sido uno de los alimentos más recomendados por los especialistas en dietas de adelgazamiento. Los nutricionistas destacan sus grandes beneficios, entre los que se encuentran la desintoxicación del organismo, prevención de enfermedades y sobre todo, su alto porcentaje de fibra alimentaria.

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Sin embargo, no es la única fruta que cumple estas características. Hay otras alternativas que ofrecen los mismos beneficios, e incluso, algunas otras ventajas. Una de ellas son las frambuesas, que presentan un alto porcentaje importante de vitamina C, agua y sobre todo 6,7 gramos de fibra por cada 100 gramos.

Seguidamente, encontramos las moras, con un bajo contenido en grasas y calorías. Estas brindan un porcentaje rico en vitamina C y E y ácido fólico. Asimismo, una de las frutas que sorprenden en este aspecto son las bananas y los plátanos, que tienen un alto contenido en fibras, además del conocido potasio.

Finalmente, destacamos el coco. Una fruta con abundante cantidad de calorías y grasas, pero que cuenta un muy buen aporte de fibras. No hay que olvidar que todas estas opciones hay que incluirlas dentro de una dieta variada combinada con verduras.