Las enfermedades del corredor: El síndrome “Tope-Gama”

Las enfermedades del corredor: El síndrome “Tope-Gama”

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Uno de los errores más graves que se cometen al empezar a correr es pensar que la culpa de las múltiples molestias de los primeros meses la tiene el equipamiento o la falta de éste.  Muchas veces creemos que nuestro cuerpo esta genéticamente diseñado para correr, en concreto, para correr maratones, por lo que cuando las cosas van mal y empiezan los problemas, es más sencillo buscar excusas del tipo: esta zapatilla tiene mucho/poco “drop”, la compresión de las mallas no es óptima, que el gps tarda mucho en coger la señal o cualquier otra excusa con tal de no admitir que, habiendo nacido en Cuenca, es muy difícil tener relación de parentesco con alguien del Valle del Rift (Kenya) o con Bejoki (Ethiopia).

Muchas veces tendemos a pensar que el material que llevamos no está a la altura de nuestras condiciones atléticas y lastra nuestra meteórica carrera como corredor popular; cuando aparecen esos pensamientos, el Síndrome “Tope Gama” encuentra una puerta abierta para entrar en nuestra mente y pasar una larga temporada.

¿Qué es el síndrome “Tope-Gama”?


A grandes rasgos, el síndrome “Tope Gama” hace que tengamos grandes dificultades para correr con equipamiento que no esté catalogado como gama alta de una marca. Principalmente sucede con las zapatillas pero puede extenderse fácilmente al resto equipamiento (ropa, reloj-gps, mochilas, calcetines, etc.). En un principio, este síndrome es de carácter psicológico no afectando a ningún órgano vital salvo a la cuenta corriente.

¿Quién lo suele contraer?

Los corredores noveles son propensos a esta afección, contrayéndose principalmente cuando la persona está en su primer o segundo cambio de zapatillas, lo que coincide con los meses en los que el cuerpo del corredor empieza a presentar los primeros síntomas de des-compensación entre el estado de forma y los km recorridos.

Es más común en hombres que en mujeres, pero estudios posteriores concluyen que el motivo de esta diferencia es que hay mucha más publicidad y estudios sobre modelos de zapatillas para hombres que para mujeres.

Causas

El síndrome “Tope-Gama” es el resultado de diferentes causas, pero la principal es el “miedo”. Temor a que correr con unas zapatillas de gama media/baja nos lesionen o nos dejen estancados en nuestra progresión como corredor popular.

Las lesiones sin diagnóstico claro o la falta de forma física no reconocida pueden hacernos tomar la decisión de comprar siempre lo más caro de una marca, con la falsa esperanza de descartar así que el material sea el culpable de las molestias o lesiones.

Las estrategias de marketing de las marcas deportivas también pueden ayudar a la propagación de este trastorno, ya que suelen publicitar y vestir a atletas de élite únicamente con modelos de gama alta.

Un excesivo detenimiento en la lectura de “reviews” de zapatillas de running puede también hacernos pensar que el equipamiento es el aspecto más importante a la hora de correr.

No se ha demostrado que el abuso de drogas y alcohol sean una causa del síndrome, pero tampoco se lo tome como una barra libre para empezar.

Síntomas

El síntoma principal suele ser la inseguridad y la incertidumbre al correr sin equipamiento de gama alta.

Los síntomas iniciales abarcan:

  • Dolores imaginarios.
  • Rigidez muscular.
  • Pesadez de piernas.
  • Desaliento.
  • Ansiedad.

Otros síntomas:

  • No se han descrito mayor número de náuseas en corredores con este síndrome que en otros corredores.
  • En los hombres, la impotencia, el encogimiento de los testículos e hinchazón de las mamas no son síntomas de este síndrome, por los que si tiene alguno vaya directo a urgencias.

Pruebas y exámenes

La primera prueba a realizar es revisar vuestra lista de favoritos de “Wiggle” o similar, si en la lista solo hay equipamiento de esta clase, hay muchas posibilidades de que seas un caso sin diagnosticar.

Los especialistas pueden usar alguna de la siguiente prueba:

  1. Dar al corredor unas zapatillas “tope gama”, decirle que no lo son y a continuación pedirle que os describa las sensaciones.
  2. Repetir la prueba anterior con unas zapatillas de gama media, indicándole que son de gama alta, y volver a anotar sus sensaciones.
  3. Explicarle la prueba, si os dice que no entendéis de zapatillas, lo más probable es que sea un caso agudo.

Muchos especialistas buscan comportamientos “típicos” que les ayuden en el diagnostico:

  • Que tu segunda zapatilla de correr que te compras sea una kayano o que el primer GPS sea el “Tope-Gama” de Garmin.
  • Comprar los calcetines más baratos para diario, pero que los de correr no bajen de 20 euros.

Muchas veces los especialistas pueden diagnosticar este trastorno de forma equivocada y confundirlo con #postureorunner , ya que ambos síndromes pueden aparecer juntos, pero para comprobar si es únicamente #postureo solo hay revisar el perfil de la red social para ver, si junto a fotos de zapatillas, hay fotos de “Gin Tonics” con ensalada dentro.

Aunque se lo diga el especialista y usted lo crea, todos los exámenes necesarios para el diagnóstico se pueden hacer perfectamente sin estar desnudo.

Tratamiento

No existe medicación ni tratamientos de choque para este síndrome, por lo que hay que aprender a vivir con la enfermedad, ya que con el tiempo los síntomas suelen suavizarse, aunque esta mejoría se deba principalmente a la acumulación de confianza a base de kilómetros.

Así mismo, que no exista medicación podría parecer un problema al principio, pero como contrapartida usted podrá conducir maquinaria pesada y no tener que preocuparse por efectos secundarios.

Cambios en el estilo de vida.

Compre una zapatilla de gama media, adecuada para su tipo de pisada, peso,…, que le guste sobre todo por la estética y vaya introduciéndola poco a poco en su vida de corredor, altérnela en sus salidas semanales con las de gama alta, no le quitará el síndrome pero puede que vaya viendo que la gama media de una marca no es la causante de todos sus males como corredor.

Consulte a un especialista si:

Si cada vez que una marca deportiva saca una actualización del modelo de zapatillas que está usando sufre fuerte dolor abdominal, nauseas, diarreas o simplemente decide que sus zapatillas actuales han llegado a sus kilometraje máximo, consulte con un especialista o pruebe a contar hacia atrás desde 10.000.

Si padece este síndrome se desaconseja la práctica de triatlón, consulte con un especialista o vaya a su banco de confianza (si es que esas dos palabras pueden ir juntas) porque probablemente acabará re-hipotecando su casa.

Grupos de apoyo

No es una enfermedad que requiera grupos de apoyo pero hablar con corredores que empezaron a correr antes de que se le denominara “running” podrá hacerle ver que el equipamiento no es lo principal, aunque ciertos grupos pueden ser contraproducentes, ya que se puede llegar a pensar que las marcas de las personas que están en el grupo son debidas al equipamiento y no a su entrenamiento.

Espero que la descripción pormenorizada de este trastorno sirva para concienciar a la sociedad de que un corredor cuando se gasta 150 euros en unas zapatillas en realidad está siendo victima del síndrome Tope-Gama”.

PreMarathon.com  @PreMarathon

10 Comentarios

  1. Las casas comerciales se encargan de fomentar el fenómeno tope-gama. Uno de los trucos era y es sacar dos o tres lineas de zapatillas en las que ponen a la primera un precio desorbitado cuando tiene muy pocas diferencias con la linea más sencilla. Esto hace creer a los noveles que la linea sencilla es mala y que deben decantarse por el calzado más caro.
    Como en cualquier acto inteligente de consumo, debemos actuar sabiendo qué es lo que realmente necesitamos.

    • Hola Gonzalo, la verdad es que en casi todas los negocios esa estrategia funciona muy bien, y casi siempre el consumidor se lanza hacia la gama intermedia, pero en ciertos nichos, como el de los “bebes”, el miedo a que no sea los suficientemente bueno o el “no quieres lo mejor para…..” hace que nos decantemos por el producto más caro. Un Chantaje Emocional.

  2. Yo soy d la opinion d usar unas buenas zapatillas pero no tienen pk ser las ultimas en salir al merkado, esto es kuando veo una buena oferta d las del año pasado las pillo y al armario hasta kuando tenga k usarla. En kuanto a ropa me da igual pero lo k tengo klaro es k no me voy a gastar 80 euros en unas mayas y 100 en un kortavientos pk estan mas en la lavadora korriendo.

    • Hola Oskar,
      La verdad es que la mayoría tenemos que ir esperando a rebajas o comprar el modelo X-1. Pero al menos yo, sigo comprando la gama alta, en rebajas pero gama alta: Luego si que hay ropa donde si que encuentras mucha diferencia, entre unos calcetines de 3 euros y unos de 12-15 € se nota mucho, de 20 no lo se porque no he llegado a probarlos.
      Un saludo

  3. Bueno. A ver ahora parece que se descubre lo que muchos llevamos diciendo desde hace muchos años … cuantas revistas de correr empiezan ahora a darse cuenta de que las lesiones vienen de “impulsar” a la gente a correr maratones sin tan siquiera recomendar hacerse un estudio serio del corazón, o por no hablar de que antes de correr más que hacer ejercicios de técnica que también es tener el cuerpo preparado para ello, … La realidad es que impulsan a la gente a correr sin educarla. Los comentarios en esas revistas a prevenir son siempre con la boca pequeña ya que los grandes titulares son del tipo … “tu también puedes correr un maratón”. Tope gama perdóname es una chorrada. Si realmente hubiera buenos profesionales que asesoraran como debe ser a la gente le dirían lo que tiene que saber. Por ejemplo las escuelas del corredor se alimentan de gente ilusionada por emular a la élite pero cuántas de esas escuelas se preocupan de decirle a la gente la verdad? Y así luego vienen las lesiones y cuando las tienes se olvidan de ti, ya no eres rentable. Realmente es un fiasco. Se dicen profesionales pero no lo son. Perdona por mi reflexión. Gracias por tu artículo ya que permite generar opinión. Un saludo.

  4. Y mira Gonzalo en cierta ocasión pregunté a un vendedor acerca de cual era la medida de la amortiguación de una zapatilla. El voltaje es en voltios, la potencia en watios, … y la amortiguación en qué se mide? Le pregunté y tb hice esa pregunta a algunas marcas conocidas para decantarme por una zapatilla que tuviera más o menos amortiguación. Nadie me supo contestar. Cuando salió ese sistema revolucionario, todos los son, de reebook les pregunté que para qué peso estaba indicado, nadie me contestó. Ahora con las boost lo mismo, brooks sacará las trendance y suma y sigue … pero la realidad es que más que la zapatilla es tu propia configuración musculo esquelética … pero sí … cuando tenemos lesiones pensamos que la mejor zapatilla es la mejor cuando a lo mejor lo mejor es no correr ni tan deprisa ni durante tanto tiempo …

  5. De gama-tope solo las zapatillas el resto de las ofertas del lídl
    El paso de yumas a ascis pulse 5 me permitió pasar de los 7 km y el paso a Brooks transcend de los 15 km.
    Eso sí todas las zapatillas en rebajas. Las Brooks las pillé en El Corte Inglés por 85 euros y además el modelo de este año. Lo demás marca crivit… Lídl

  6. Pienso que una marca conocida nos brinda calidad y seguridad en la compra, además de garantía para un cambio si tiene fallas.
    Es cierto que hay ropa técnica y zapatillas de marca que son muy lindas y hacen diferencia sobre todo en la calidad.
    Lo que está mal es pensar que vamos a correr más, mejor o sin lesiones por comprar algo costoso, es solo una excusa.
    Lo bueno no siempre es costoso y lo costoso no siempre es bueno.

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