Etiqueta: Nutrición
Cómo proteger tus articulaciones
Cuando se practica deporte las articulaciones son las partes más castigadas del cuerpo y es frecuente que se conviertan en una fuente de problemas...
Cazuelita de verduras al horno
Ofrecemos un soporte práctico que nos ayude a gozar de una alimentación sana y sencilla pero sobretodo rápida, que nos deje tiempo para compaginar nuestra vida...
Calambres,¿cómo prevenirlos?
Los calambres son contracciones o espasmos musculares totalmente involuntarios que aparecen normalmente de forma inesperada y suelen ser extremadamente dolorosos. Quien los ha padecido...
Dieta para el Maratón (última semana)
Hace poco Loles Vives presentó los aspectos básicos en la dieta de un maratoniano durante la fase de entrenamiento. Ahora que se acerca el...
La dieta del maratoniano durante la fase de entrenamiento
Para preparar una maratón se necesitan entre 12 y 14 semanas de entrenamiento o incluso más si se trata de un atleta que quiere...
Empanadillas de atún y verduras al horno
Empanadillas de atún y verduras al horno
Ingredientes para 4 personas:
16 obleas para empanadillas
2 latas de atún
2 huevos
Medio pimiento verde
Una...
Espaguetis con almejas
Hoy presentamos una nueva receta de “Entre fogones y zapatillas” concebido como un espacio práctico que nos ayude a gozar de una alimentación sana y...
Galleta como la de los Tarahumara
¿Qué comen los indios Tarahumara o rarámuri que son capaces de correr entre 80 y 160 kilómetros de una tirada sin apenas esfuerzo ni...
Laia Sanz cuenta cómo evitó perder 7 kilos en el Dakar
El Rally Dakar es una prueba de ultraresistencia en la que los pilotos, si no extreman sus cuidados, pagan un alto peaje físico. Golpes,...
Entre fogones y zapatillas: Espirales con verduras
La mayoría de nosotros somos corredores populares y aunque nos centramos en los entrenamientos hay factores muy importantes como la alimentación y los descansos...
El croissant, un manjar muy calórico y poco saludable
Aunque delicioso tomado recién hecho y mojado en un café con leche, el croissant es un alimento que reúne todos los requisitos para ser...
Qué, cómo y cuánto beber para hacer ejercicio
En los dos últimos post he explicado la importancia que tiene mantener llenos los depósitos de gasolina (glucógeno) muscular para el rendimiento deportivo. En este...
