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Etiqueta: Nutrición

Chocolate y deporte, que no te engañen

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El chocolate se ha considerado desde la antigüedad como un alimento idílico por sus múltiples virtudes. Pero realmente es el contenido de cacao el...

INDYA: Nutrición de élite para corredores amateurs

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Para ser un buen corredor no basta con entrenar cada día, una parte esencial para el deportista es la alimentación. Cualquiera que haya corrido alguna...

Alimentos bajos en calorías que sorprenden y sacian

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Te sorprenderá saber que, aunque el ejercicio te ayuda a perder peso, no siempre se nota en la báscula. ¿El motivo? El cuerpo tiene...

Picante, bienestar digestivo y deporte

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Hoy en día el picante se ha vuelto casi indispensable en nuestra cocina. Aparte de realzar el sabor a nuestros platos, ¿sabes si realmente...

¿Por qué no adelgazo si hago ejercicio?

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Sabemos que el ejercicio contribuye a incrementar el gasto energético y por tanto permite quemar grasa y adelgazar. Por eso parece lógico pensar que el...

Diet break: tómate un buen respiro con la dieta

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Tumba metabólica, neat, calistenia, mini cut y ahora diet break. Las tendencias del mundo fitness no dejan de cambiar a ritmo de vértigo. En esta...

Refeed day en definición; la magia de un buen “chute” de...

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Si has llegado hasta aquí es muy probable que te hayan llegado voces del refeed day. Un concepto relacionado con el mundo del fitness...

Realfooding: cómo convertirse en realfooder hoy mismo

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El realfooding está en boca de todos. Pero, ¿sabes realmente qué es la comida real y qué beneficios aporta a tu salud y de...

Caseína: la proteína de absorción lenta para deportistas

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La caseína está de moda. Es probable que por redes sociales hayas visto a diferentes influencers del mundo deportivo tomar esta preciada proteína. ¿Pero...

Kilocalorías

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Cuando se habla de la energía que aporta cada alimento todos estamos acostumbrados a escuchar el término “kilocalorías” pero, ¿sabes qué son las kilocalorías...

Semáforo nutricional Nutriscore: 5 Problemas de criterio del nuevo etiquetado frontal

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El pasado 12 de noviembre la Ministra de Sanidad, Consumo y Bienestar Social María Luisa Carcedo anunció una nueva iniciativa para reforzar la Estrategia...

5 grandes mitos en nutrición a examen

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Cuántas veces has escuchado la frase, quizás de tu madre, padre, algún pariente, tu médico o incluso de un nutricionista, de que “se debe...

Integral o refinado: ¿qué opción y por qué es la más...

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Actualmente podemos encontrar tanto cereales integrales como refinados en productos que usamos diariamente en nuestra alimentación. Pero ¿cuál de estas opciones es la más...

Mitos y verdades sobre las frutas y verduras: 7 afirmaciones bajo...

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Incluir las frutas y las verduras en tu día a día es fundamental para una alimentación saludable, tanto para nuestra salud como para la...

¿Dieta baja en grasas o en carbohidratos para perder peso? La...

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La modificación de la dieta (junto con el ejercicio físico) sigue siendo clave para una pérdida de peso exitosa. Pero cómo lo hacemos, ¿Reducimos carbohidratos...

Trucos para controlar y reducir el colesterol gracias al running

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El nivel de colesterol suele preocupar pero, según las estadísticas, parece que no lo suficiente. La Organización Mundial de la Salud recogió, ya en...

Batidos verdes para deportistas

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Los batidos verdes están a la orden del día y no es de extrañar que cada día son más las personas, deportistas o no,...

Pros y contras de la dieta paleo

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La dieta Paleolítica o dieta paleo toma como referencia la alimentación llevada a cabo por nuestros ancestros de la era de piedra, basada en...

Intolerancia alimentaria. Las formas de saber qué alimento te sienta mejor

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Nos metemos de lleno en el vasto debate alimentario. Cada uno es de alguna forma consciente de que hay algunos alimentos que le sientan...

Semillas de Chia, ¿alimento milagroso?

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Hola a todos l@s amig@s de la Bolsa del corredor. Nos hemos propuesto como objetivo revisar algunos de los aspectos relacionados con algunos alimentos,...

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