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Semáforo nutricional Nutriscore: 5 Problemas de criterio del nuevo etiquetado frontal

El pasado 12 de noviembre la Ministra de Sanidad, Consumo y Bienestar Social María Luisa Carcedo anunció una nueva iniciativa para reforzar la Estrategia...

5 grandes mitos en nutrición a examen

Cuántas veces has escuchado la frase, quizás de tu madre, padre, algún pariente, tu médico o incluso de un nutricionista, de que “se debe...

Integral o refinado: ¿qué opción y por qué es la más...

Actualmente podemos encontrar tanto cereales integrales como refinados en productos que usamos diariamente en nuestra alimentación. Pero ¿cuál de estas opciones es la más...

Mitos y verdades sobre las frutas y verduras: 7 afirmaciones bajo...

Incluir las frutas y las verduras en tu día a día es fundamental para una alimentación saludable, tanto para nuestra salud como para la...

Ayuno intermitente: Información, tipos, beneficios y qué comer

Siempre se crea debate cuando se habla sobre la importancia del desayuno y la nueva moda de realizar ayuno intermitente. Calificado como protocolo de...

¿Dieta baja en grasas o en carbohidratos para perder peso? La...

La modificación de la dieta (junto con el ejercicio físico) sigue siendo clave para una pérdida de peso exitosa. Pero cómo lo hacemos, ¿Reducimos carbohidratos...

Trucos para controlar y reducir el colesterol gracias al running

El nivel de colesterol suele preocupar pero, según las estadísticas, parece que no lo suficiente. La Organización Mundial de la Salud recogió, ya en...

Batidos verdes para deportistas

Los batidos verdes están a la orden del día y no es de extrañar que cada día son más las personas, deportistas o no,...

Pros y contras de la dieta paleo

La dieta Paleolítica o dieta paleo toma como referencia la alimentación llevada a cabo por nuestros ancestros de la era de piedra, basada en...

Intolerancia alimentaria. Las formas de saber qué alimento te sienta mejor

Nos metemos de lleno en el vasto debate alimentario. Cada uno es de alguna forma consciente de que hay algunos alimentos que le sientan...

Semillas de Chia, ¿alimento milagroso?

Hola a todos l@s amig@s de la Bolsa del corredor. Nos hemos propuesto como objetivo revisar algunos de los aspectos relacionados con algunos alimentos,...

Avena, un cereal perfecto para deportistas

A estas alturas, ya sabemos que la alimentación de un deportista es fundamental para su rendimiento y que, ciertos alimentos, son más beneficiosos para...

Cúrcuma, una especia ideal para corredores

Cada vez es más común consumir vitaminas y minerales en formato de pastillas o líquidos artificiales conocidos como suplementos. Esto no es necesariamente malo,...

Dieta de la piña para adelgazar rápido. ¿Merece la pena?

Cuando se aproximan los meses de verano hombres y mujeres de todas las edades comienzan a valorar diferentes dietas y métodos de adelgazamiento para...

Cafeína para correr más

Toma cafeína para correr más. Afirmación rápida y concisa, y si una científica dice esto es que hay claras evidencias. Vamos a verlas. Beneficios de...

Dieta baja en carbohidratos para perder peso, ¿sí o no?

¿Dieta baja en carbohidratos? ¡Pero si yo soy runner! ¿Tengo que comer carbohidratos o tengo que reducir el consumo de hidratos de carbono para adelgazar...

Los mejores alimentos para deportistas

Cualquier deportista experimentado sabe que para progresar no solo se trata de llevar un buen entrenamiento. También se deben modificar los hábitos alimenticios comunes y...

Las grasas saturadas ya no son el villano de la película

Durante los últimos 40 años, la grasa saturada ha sido señalada como "tapa-arterias" y responsable de problemas de obesidad. Este hecho, supuestamente de sentido...

14 claves de una dieta equilibrada

Volvemos con dos palabras que dan mucho de qué hablar y que hay mil opiniones distintas. En este artículo os voy a dar la...

¿Por qué no adelgazo si hago ejercicio?

Sabemos que el ejercicio contribuye a incrementar el gasto energético y por tanto permite quemar grasa y adelgazar. Por eso parece lógico pensar que el...