Etiqueta: Nutrición
Mitos y verdades sobre las frutas y verduras: 7 afirmaciones bajo...
Incluir las frutas y las verduras en tu día a día es fundamental para una alimentación saludable, tanto para nuestra salud como para la...
¿Dieta baja en grasas o en carbohidratos para perder peso? La...
La modificación de la dieta (junto con el ejercicio físico) sigue siendo clave para una pérdida de peso exitosa. Pero cómo lo hacemos, ¿Reducimos carbohidratos...
Trucos para controlar y reducir el colesterol gracias al running
El nivel de colesterol suele preocupar pero, según las estadísticas, parece que no lo suficiente. La Organización Mundial de la Salud recogió, ya en...
Batidos verdes para deportistas
Los batidos verdes están a la orden del día y no es de extrañar que cada día son más las personas, deportistas o no,...
Pros y contras de la dieta paleo
La dieta Paleolítica o dieta paleo toma como referencia la alimentación llevada a cabo por nuestros ancestros de la era de piedra, basada en...
Intolerancia alimentaria. Las formas de saber qué alimento te sienta mejor
Nos metemos de lleno en el vasto debate alimentario. Cada uno es de alguna forma consciente de que hay algunos alimentos que le sientan...
Semillas de Chia, ¿alimento milagroso?
Hola a todos l@s amig@s de la Bolsa del corredor. Nos hemos propuesto como objetivo revisar algunos de los aspectos relacionados con algunos alimentos,...
Avena, un cereal perfecto para deportistas
A estas alturas, ya sabemos que la alimentación de un deportista es fundamental para su rendimiento y que, ciertos alimentos, son más beneficiosos para...
Cúrcuma, una especia ideal para corredores
Cada vez es más común consumir vitaminas y minerales en formato de pastillas o líquidos artificiales conocidos como suplementos. Esto no es necesariamente malo,...
Dieta de la piña para adelgazar rápido. ¿Merece la pena?
Cuando se aproximan los meses de verano hombres y mujeres de todas las edades comienzan a valorar diferentes dietas y métodos de adelgazamiento para...
Cafeína para correr más
Toma cafeína para correr más. Afirmación rápida y concisa, y si una científica dice esto es que hay claras evidencias. Vamos a verlas.
Beneficios de...
Dieta baja en carbohidratos para perder peso, ¿sí o no?
¿Dieta baja en carbohidratos? ¡Pero si yo soy runner!
¿Tengo que comer carbohidratos o tengo que reducir el consumo de hidratos de carbono para adelgazar...
Los mejores alimentos para deportistas
Cualquier deportista experimentado sabe que para progresar no solo se trata de llevar un buen entrenamiento. También se deben modificar los hábitos alimenticios comunes y...
Las grasas saturadas ya no son el villano de la película
Durante los últimos 40 años, la grasa saturada ha sido señalada como "tapa-arterias" y responsable de problemas de obesidad. Este hecho, supuestamente de sentido...
14 claves de una dieta equilibrada
Volvemos con dos palabras que dan mucho de qué hablar y que hay mil opiniones distintas. En este artículo os voy a dar la...
Los beneficios de la dieta depurativa que te harán querer más...
Siempre que escuchamos dieta depurativa nos viene a la mente piña, alcachofas y mucha agua, ¿verdad? Y aunque estos tres alimentos pueden formar parte...
Alimentos Ricos en Hierro
Todos sabemos que el hierro es importante. También que es un factor a tener en cuenta en nuestra alimentación, pero, ¿sabemos realmente las funciones...
¡Colorea tu dieta! No dejes que el ejercicio te oxide
Cada día que pasa nos oxidamos un poquito más. Es el proceso natural de la vida. Es una paradoja, pero es así: el mismo...
Arroz con alcachofas y sepia
Aprovechando la temporada de la alcachofa en esta ocasión realizaremos una receta que la tiene como protagonista. Una alcachofa muy valorada en la cocina...
Dieta para proteger tu piel de cara al verano
Si eres de los que hace deporte al aire libre, la dieta que te propongo a continuación es rica en alimentos con alto contenido...
