Excepcional el testimonio que nos llega de una atleta australiana que ha estado dos años entrenando y viviendo en Japón. Melissa Duncan, campeona de Oceanía de 2019, es una de las pocas atletas no africanas que se ha atrevido a embarcarse en la aventura de vivir desde dentro el régimen de entrenamientos casi monacal que está establecido y visto con total normalidad en Japón.
Normal que luego haya los resultados espectaculares que estamos viendo en los últimos tiempos en el fondo. Desde enero de 2019 hasta enero de 2021 la australiana corrió por el club corporativo Shisheido. Vamos a sacar algunas frases de la experiencia vivida por Duncan, que no tiene desperdicio. Habla de las sesiones de entrenamiento, de la comida, del ‘descanso’…
Tres sesiones diarias y vivir solo para correr
“El staff estaba revelando el entrenamiento para el día siguiente. “El entrenamiento matutino será… el entrenamiento a las 11 a.m. es…, para el entrenamiento vespertino…”. Pensé para mí misma: “Lo siento…¿Qué? ¡¿Entrenaremos tres veces mañana?!“. Pensé que era un poco excesivo, pero cuando me enteré de que este horario era seis días a la semana y no solo un día único como supuse inicialmente, me sorprendió muchísimo”.
“El equipo está diseñado para entrenar a tiempo completo todo el año, viviendo y respirando para correr y para estar en su mejor condición física. He viajado bastante con mi carrera y por eso he visto grupos de todo el mundo y sus métodos de entrenamiento, pero nunca he visto nada como el sistema japonés, donde los atletas tratan el entrenamiento como un trabajo literal de tiempo completo. No solo dos sesiones al día como la mayoría de los atletas profesionales que consideran tener un trabajo de tiempo completo, sino que, literalmente, pasan su tiempo libre entre las tres sesiones diarias haciendo abdominales, ejercicios, entrenamiento personal u oxigenoterapia hiperbárica. ¡Sin mencionar el masaje de tres a cinco veces por semana!”.
Sin rechistar
“Simplemente acuden al entrenamiento y hacen lo que dice el entrenador, sin poner en duda el propósito o el resultado previsto del entrenamiento. Después de hacer una valoración, obtuve cifras de alrededor de 200 km/semana como una estimación aproximada, que fue significativamente más de lo que nunca me había encontrado”.
“Otro de los aspectos más destacados de estar en un equipo corporativo fue tener un chef para nosotros. Comíamos juntos en equipo y siempre podía contar con nuestro chef para preparar algo exquisito todos los días. Un desayuno típico previo al entrenamiento para mí antes de ir a Japón consistía en una tostada con jamón, una banana y una tarrina de yogur, por lo que servir pescado, verduras, arroz y patatas para el desayuno fue un cambio. ¡Pero al final me encontré despertando con ansias de sopa de miso en lugar de café!”.
Sin hablar ni sonreir
“Uno de los principales desafíos a los que me enfrenté fueron las diferencias en el enfoque del entrenamiento. Ahora se esperaba de mí un gran kilometraje a un ritmo más lento, y si me atrevía a sonreír o hablar durante el entrenamiento, uno de los entrenadores me reñía. Tampoco se recomienda tener pasatiempos o socializar, ya que significa que tu enfoque no está al 100% en el entrenamiento. He hecho una tirada larga casi todos los domingos desde que comencé a correr, por lo que tener que renunciar a rutinas como esta, entre otros aspectos de mi programa de entrenamiento, fue difícil porque creía que era importante para que pudiera correr lo mejor posible”.
“Las tiradas largas eran parte del entrenamiento del equipo, pero solo las hacíamos una vez cada pocas semanas y solo 16 km a un ritmo cuidadosamente monitoreado. Teníamos que correr en fila india, estrictamente sin hablar ni sonreír, por supuesto, con entrenadores siguiéndonos en bicicleta y en automóviles, asegurándose de que se registrara cada kilómetro y exactamente a cuatro minutos por kilómetro. Siempre me sorprendió que la carrera larga fuera tan corta, pero cuando lo haces a las 6 a.m. y tienes que estar lista para otra carrera unas horas más tarde, ¡estaba más que agradecida de que no se esperara que corriera demasiado!”.
“El estilo de entrenamiento es más una dictadura que una familia; tienen un método que “funciona” y son extremadamente tercos para desviarse de esto. Luché contra el alto kilometraje y tuve una serie de problemas como consecuencia, pero me atribuyeron esto a que era ‘débil’ y no parecían entender que podría haber una variedad de métodos que se adapten a diferentes personas para lograr el máximo nivel físico. condición, no necesariamente solo ‘cuanto más corras, mejor'”.
