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Zapatillas de Running Nike | La Guía más completa

Vamos a explicar diferentes tipos de zapatillas de running de Nike y para qué tipo de corredores y corredoras están pensadas. Todo en función de si son para entrenar, para competir, para correr por la montaña o se necesitan para caminar o iniciarse a correr o utilizarlas en el Gym. Esto es lo que en “argot” se conoce como “silos”. Y es que aunque las zapatillas de correr puedan resultar parecidas por su aspecto, en realidad están agrupadas por silos según sus características.

Hoy en día Nike distingue cuatro silos para englobar todas sus zapatillas de Running de gama técnica: Competición, Carreras Diarias, Trail Running y Carreras Cortas. Por otro lado iría Gym y Training.

Es una clasificación al gusto de los de Oregón y en todos ellos se dan en mayor o menor medida las características técnicas propias de unas zapatillas de correr (amortiguación, ligereza, tracción, transpirabilidad, sujeción, durabilidad, estabilidad, etc.,…), pero según a qué silo pertenezca, se define qué tipo de construcción y para qué tipo de corredor y corredora fueron pensadas.

Vamos a explicar las cuatro y algunas de sus modelos más importantes, destacando aquellas zapatillas de running Nike baratas (o a buen precio) y dónde comprarlas.

Zapatillas de running Nike


Carreras diarias (entrenamiento diario)

NIKE AIR ZOOM PEGASUS

Nike Air Zoom Pegasus 38 es una zapatilla de Running para entrenamiento diario, aunque no desmerece si se la lleva a alguna carrera, gracias a su configuración, ligereza y agilidad. Los ritmos a los que utilizarla serían los propios relacionados con los rodajes, pero también es polivalente para utilizarla en entrenamientos fraccionados sin problemas.

La amortiguación, precisamente, está enfocada a corredores y corredoras que tengan una pisada neutra. Está basada en una mediasuela construida con material ligero y reactivo como es React Foam y, para rematar al conjunto, se le inserta una cámara de aire, justo bajo los metatarsos, que a esas propiedades le añade una mejor impulsión. Es una cápsula de Zoom Air, con mayor volumen y presurizada a 20 PSI en el caso de la zapa de hombre y 15 PSI en la de mujer. Las alturas de la mediasuela son de 24mm en el talón y 14mm en el antepie, para un drop de 10mm.

La suela repite de nuevo, con un gran surco longitudinal para guiar la pisada y unos tacos donde la mayoría tienen forma cuadrada o rectangular para una buena tracción.

El upper es lo que más cambia respecto a su predecesora, aunque también repiten las cinchas por donde están pasados los cordones. Mantiene un corte superior limpio de materiales de refuerzo, pero que es muy ligero y transpirable. Su aspecto estilizado va en la línea de las últimas entregas de la que pasa por ser una de las mejores zapatillas de entrenamiento de la historia del running.

El precio oficial de Nike Air Zoom Pegasus 38 es de 120€ (ver oferta).

NIKE AIR ZOOM VOMERO

Nike Air Zoom Vomero 16 es una zapatilla de entrenamiento diario para corredores y corredoras de pisada neutra o que utilicen plantillas. Su principal característica es la gran amortiguación que proporciona y, además, ésta es muy suave. Decir también que su peso en acabado de hombre es de 309gr y en el de mujer lo es de 257gr.

Vomero es una gran aliada para quienes buscan una zapatilla para recorrer kilómetros sin problemas, ya sea entrenando o en competición, tanto, cuanto más larga sea ésta. Muy buena para la preparación de largas distancias como medias maratones o maratones…y más. En competición se puede llevar sin problemas, especialmente si los ritmos están por encima de 4’30” y más lentos. Para ritmos más alegres quizás plantearse combinarla con otro tipo de zapatillas.

Su mediasuela tiene de altura 29.5/19.5mm, manteniendo el drop de 10mm habitual hasta ahora. Utiliza el compuesto amortiguado ZoomX, capaz de proporcionar un 85% de retorno de energía liberada al impactar contra el terreno y cápsula de Zoom Air sólo en el antepie.

La suela repite respecto a la anterior Vomero y con un diseño en zonas diferenciadas con tacos también diferentes fabricados con OG/RS 002, un tipo de caucho de gran adherencia. En conjunto trabajan para orientar correctamente la pisada, desde que se impacta contra el suelo hasta que se despega por la puntera. El tamaño y forma de los tacos hace que la suela sea más polivalente que modelos más antiguos.

Por arriba, en el upper se utiliza Engineered Mesh, una malla con refuerzos laterales que garantizan mantener al pie sujeto durante todas las fases de la pisada. Ya por detrás, el talón incluye un clip que ayuda a estabilizar el tobillo en el momento de impactar contra el suelo, en cada zancada.

El precio oficial que la marca de Oregón da a esta Air Zoom Vomero 16 es de 149.99€ (ver Ofertas).

NIKE REACT INFINITY RUN FLYKNIT

Nike React Infinity Run Flyknit 3 es una zapatilla de entrenamiento diario pensada para acumular kilómetros y, además, hacerlo de manera suave y estable. Una de las particularidades es que se ha disminuido la distancia entre el material de la mediasuela y el pie, para sentir más la amortiguación suave, pero reactiva, del material React.

Que Nike “juegue” a que esa espuma de la mediasuela sea más blanda en algunas partes y, en cambio, más recia en otras tiene como consecuencia directa que se controle elementos como la estabilidad en la pisada. A eso ayuda que la base sea algo más ancha, ya que se posiciona mejor en el suelo.

La suela tiene bastante caucho en contacto con el terreno, lo que le aporta durabilidad al agarre. Aun así, con los huecos va a ahorrar en peso y las ranuras de flexión ayudarán a la elasticidad al flexionar el pie al final de la transición. Por arriba, la malla es del tipo Flyknit, con propiedades de transpirabilidad, flexibilidad y sujeción, con bastante ligereza. LEn esta parte de la zapatilla es la tecnología Fliwire la que se encarga de mantener al pie bien sujeto, con contundencia, sí, pero con suavidad en el tacto.

El precio oficial de Nike React Infinity Run Flyknit 3 es de 160€ (ver Ofertas).

NIKE REACT MILER

Nike React Miler 3 es una zapatilla de running que tiene un poco de todo para el entrenamiento diario. Es amortiguada, con gran suavidad y comodidad de uso, pero también es reactiva, gracias principalmente a la espuma React de su mediasuela y que, además, le da nombre. Pero es que también tiene un aporte de estabilidad, gracias a elementos como el clip que envuelve al talón y que se inserta en la mediasuela, tanto por el exterior, como por el interior del tobillo. Además, se dan cuestiones de diseño, casi imperceptibles, como una base de la mediasuela más amplia por la parte más cercana al suelo.

La suela consta de dos zonas absolutamente diferentes. La trasera tiene base de contacto con el suelo, con áreas que trabajarán para que sea resistente al desgaste. Y la delantera, que está completamente llena de tacos estriados pensando en la máxima tracción a la hora de correr, lo que da una idea de que, si se quiere ir rápido con estas zapatillas, agarrarse, se van a agarrar al suelo.

Por arriba, la malla está completamente llena de perforaciones para que la transpirabilidad sea máxima. No se trata de que haya más por las zonas de los dedos u otras áreas que demandan mucha ventilación, es toda la superficie la que está fuertemente ventilada. Bueno, excepto el talón, aquí se encuentra el clip que refuerza y estabiliza al tobillo, especialmente cuando se impacta contra el suelo, al correr. Para vencer una posible rigidez al tacto en esta zona, los de Oregón le han añadido bastante espuma acolchada para que el tobillo quede bien sujeto, sí, pero con un tacto suave.

Es, por tanto, un modelo enfocado al entrenamiento que es muy amortiguado y muy cómodo, pero también muy ágil debido a su reactividad. Válido para sesiones de todo tipo, desde rodajes hasta progresiones o cambios de ritmo. Y… ¿por qué no?, para ir de tanto en tanto a alguna carrera sobre asfalto.

El precio oficial de Nike React Miler 3 es de 129.99€.

NIKE AIR ZOOM STRUCTURE

Nike Air Zoom Structure 24 es una veterana zapatilla que lleva más de dos décadas siendo superventas al ofrecer una amortiguación con muy buen control de la sobrepronación. No en vano, si ha sido la preferida por varias generaciones de atletas por algo es. De hecho, se da el caso curioso de Galen Rupp (un atleta élite doble medallista olímpico, incluyendo la maratón), que ha sido capaz de disputar grandes campeonatos en ruta con esta zapatilla clasificada como de entrenamiento diario (¡bajando de 27’ en 10k y de 2h07’ en Maratón!).

“La Structure”, en su última (y también en la penúltima) versión utiliza diferentes tipos de EVA, para una amortiguación eficiente y suave. Por el interior de la mediasuela ya no utiliza Dynamic Support para contener un exceso de rotación en el tobillo, sino que Structure 24 juega precisamente con las diferentes densidades de EVA y con un diseño simulando una cuña (por el interior).

En la zona delantera, hay insertada una cápsula de Zoom Air que ayudará a amortiguar de manera reactiva. Por debajo, en la suela (repite la de Structure 23), encontramos unos tacos en forma rectangular bajo los metas, para traccionar mejor. En el corte superior, una malla del tipo Engineered Mesh, incorpora Dynamic Fit System para encargarse de la sujeción, especialmente en la cara interna del tobillo. Por detrás, envolviendo a una acolchada cazoleta, un contrafuerte va a colaborar en estabilizar en el momento del aterrizaje de la zancada.

Esta Structure es la que tiene el drop es más bajo de toda la saga: 8mm, gracias a unas alturas de 27mm en el talón y 19mm en el antepie. El peso, en el acabado de hombre es de 312gr, mientras que en el de mujer lo es de 256gr.

El precio oficial de Nike Air Zoom Structure 24 es de 120€ (ver ofertas)

NIKE ZOOMX INVINCIBLE RUN FLYKNIT

Nike ZoomX Invincible Run Flyknit es una zapatilla de running de entrenamiento que se caracteriza por ser relativamente alta, y con una amortiguación suave. A pesar de que se vea un poco grande, eso no se traduce en mucho lastre ya que apenas pesa 314g en el acabado de hombre y 253g en el de mujer.

Ese volumen se debe principalmente a la mediasuela, aunque tiene diferente altura también según el sexo: En los hombres se alza 36.6mm por el talón y 27.6mm por el antepie (lo que da un drop de 9mm), mientras que en las mujeres se eleva 34.2mm en el talón y 25.8mm en el antepie (aquí el drop es de 8.4mm). Es decir, tiene una de las mediasuelas más gruesas para zapatillas de entrenamiento.

El material utilizado en la misma es ZoomX, lo último de la marca americana en amortiguación de altas prestaciones ya que ésta es reactiva y muy ligera. Además, la estabilidad se trabaja aquí dándole más anchura a la mediasuela, especialmente en la zona de los metatarsos. A pesar de todos estos detalles, la sensación de amortiguación es suave.

Por debajo de todo esto encontramos una suela donde no se han cortado a la hora de poner caucho resistente en todas las áreas, especialmente en las que se requiere más tracción y que incluso remontan un pelín por la mediasuela para ayudar en el trabajo de contención durante la pisada. Otro detalle muy importante es que la suela tiene una forma curva (de atrás hacia adelante) que le permite cierto balanceo al correr y le aporta una mayor fluidez en la transición de la pisada.

En el upper destaca la malla Flyknit con muchas y grandes aberturas para una ventilación máxima. Precisamente la zona más abierta es la de los dedos, donde la transpirabilidad es importante. Por detrás, casi oculto a la vista por el tejido Flyknit, vemos un contrafuerte que ha de ayudar a estabilizar al tobillo, y que se refuerza con un clip insertado justo en la base del talón.

El precio oficial de Nike ZoomX Invincible Run Flyknit es de 179.99€.

NIKE AIR ZOOM TEMPO NEXT%

Nike Air Zoom Tempo NEXT% es una espectacular zapatilla de running que va a ir muy bien para competir, pero sobre todo como alternativa para utilizar en los entrenamientos ágiles sin la rigidez de las zapas de competición puras. Esto va a ser posible gracias a un material principalmente amortiguado como React en la zona del talón y otro muy reactivo como es ZoomX en el antepie. Las cápsulas de Zoom Air bajo los metatarsos y una placa no rígida en la mediasuela no van a hacer más que potenciar el carácter “alegre” en cuanto a ritmos se refiere.

Precisamente el tema de los ritmos en Tempo NEXT% es algo a tener en cuenta ya que sin ser una zapa tan exigente como una Vaporfly o Alphafly, la utilización en los entrenamientos permite desde ir relativamente tranquilos a atreverse con tiradas intensas e incluso hacer tests enfocándose a más adelante acudir a alguna carrera. Tampoco es una zapatilla para entrenamiento diario, pensadas aquellas para acumular kilómetros de manera cómoda y protegida.

La suela tiene una goma sólida con formas estriadas para una gran tracción, mientras que el upper utiliza una ligera malla tipo Flyknit pero muy reforzada por ambos laterales para sujetar perfectamente el pie. El peso es ligero, de apenas 279gr en el acabado de hombre y de 225gr en el de mujer mientras que el drop de la mediasuela es de 10mm.

El precio de Nike Air Zoom Next% es de 199.99€.(ver ofertas)

Competición


NIKE ZOOMX VAPORFLY NEXT%

Nike ZoomX Vaporfly NEXT% 2 es una de las zapatillas de competición más reconocida por tod@s al ser la máxima evolución de la Vaporfly original que sorprendió a propios y extraños en el intento de bajar de 2h en Monza hace unas temporadas. Después de eso, Vaporfly ha ganado multitud de carreras y campeonatos. Y también ha ganado al resto de voladoras de otras marcas al ser reconocible su “clop-clop-clop” (su sonido característico” en los puestos delanteros de medias maratones y maratones a todo lo largo y ancho del planeta.

Ello se basa en un diseño espectacular, unos materiales de muy alta calidad con grandes prestaciones, y una placa de fibra de carbono insertada en la mediasuela. El material de la mediasuela es ZoomX, el más avanzado de Nike hasta la fecha, con unas altas capacidades de amortiguación, reactividad y respuesta (capacidad para estar preparado al instante para una nueva compresión).

Por arriba utiliza una malla de ingeniería que es ligera y transpirable. Los cordones están pasados por unos ojales integrados en la propia malla y así aligeran algo la zapatilla. En la parte delantera se ha dejado hueco extra para los dedos y que tengan más libertad de movimiento.

La suela es bastante peculiar ya que buena parte de ella es el propio material de la mediasuela, para reducir peso. Sólo se pone caucho resistente a al desgaste en ambos lados del talón y en toda la zona bajos los metatarsos y los dedos, donde unas ranuras van a favorecer la flexibilidad y la adaptabilidad al terreno.

El precio oficial de Nike ZoomX Vaporfly NEXT% 2 es de 250€ (ver Ofertas).

AIR ZOOM ALPHAFLY NEXT%

Nike Air Zoom AlphaFly NEXT% es un modelo tecnológicamente muy avanzado pensado no sólo para competir, sino para hacerlo a altas velocidades. Se puede utilizar en entrenamientos, pero sólo en aquellos que consistan en series donde exprimir los ritmos o que sirvan para reproducir situaciones de carrera. En ningún caso para entrenamiento diario. Tiene un aspecto grandote, pero pesa tan sólo 210gr.

La parte estrella de AlphaFly NEXT% es la mediasuela, gracias al material amortiguado, ligero y reactivo que es ZoomX, la placa de fibra de carbono que incluye en su interior, y una novedosa ubicación de las cámaras de aire, todo para una mejor marcha en carrera. La suela y el upper, complementan un diseño de aspecto radical, pero también maximalista, alejado de lo que siempre ha representado una voladora, en ese sentido.

Los ritmos a los que utilizarlas son los máximos que uno o una pueda llevar en carrera, pero aquí sí que hay que poner un dato y es que para medias superiores a 3’30” el mil, quizás va perdiendo sentido pagar lo que valen, que no es poco. La distancia es otra cosa a tener en cuenta porque gracias a su exagerada mediasuela, el mejor rendimiento se le va a sacar en carreras de fondo, donde la media maratón y la maratón destacan claramente.

El precio oficial de Nike Air Zoom AlphaFly NEXT% es de 300€.

NIKE ZOOM FLY

Nike Zoom Fly 4 es una zapatilla a medio camino entre el entrenamiento y la competición, por eso es fantástica para realizar series u otro tipo de entrenamiento fraccionado donde se trabaje la velocidad. Está especialmente indicada para corredores y corredoras de pisada neutra que quieran introducir una zapatilla aparte de las que ya tenga de entrenamiento diario y dedicarla para competir o, por ejemplo, los días de series.

La amortiguación se basa en el material React de la mediasuela que, además, aloja una placa de fibra de carbono (nada de la placa de nylon original). Este material React es el resultado de que en Nike realizaron 400 combinaciones químicas hasta dar con un compuesto no basado en EVA (es otro tipo de polímero) y capaz de aumentar un 11% la amortiguación del material Lunarlon (el más importante de Nike en ese momento) y un 13% la reactividad.

El corte superior está confeccionado con tejido Flyknit. Es muy transpirable y mediante la elasticidad del material, Nike ha dotado de cierta libertad de movimiento al tobillo. También que ponérselas y el ajuste sean bastante cómodos. En cambio, en la zona donde hay que coger bien fuerte, en el mediopie, esta Zoom Fly 4 utiliza unos refuerzos interiores que bajan desde los cordones, por debajo de la malla, hasta insertarse en la mediasuela.

Por abajo, la suela está dividida en dos partes: la trasera, en el talón, muy resistente al desgaste; y la delantera, bajo los metatarsos y puntera, y que es bastante adherente y estriada, para traccionar con ganas en cada zancada.

El precio oficial de Nike Zoom Fly 4 es de 169.99€ (ver Ofertas).

ZOOMX STREAKFLY

Nike ZoomX StreakFly coge el nombre de uno de los modelos de más éxito y reconocido en la élite y en cualquier competición de alto nivel años atrás. Lo que ahora vemos es una actualización de aquella idea en forma de unas zapas ligeras y desestructuradas para ir a toda velocidad en carreras, pero especialmente en cortas (5k-10k). Nike tiene más modelos para todas las distancias (y aquí hay una buena muestra), de ahí que la especialización de Nike ZoomX StreakFly sea la de las distancias cortas y explosivas.

La mediasuela cuenta con un perfil bajo. Alguien podría decir que bebe de la vieja escuela, la que más veteranía y experiencia cuenta, ya que la explosión de las mediasuelas llamadas “maximalistas” no llegó hasta la irrupción de Eliud Kipchoge en Monza en 2017 y su primer intento por bajar de las 2h en la distancia de maratón (42K) y más aún cuando sí lo logró en el Prater de Viena en 2019.

Para obtener el máximo de amortiguación y reactividad en ese perfil más bajo, los de Oregón han confiado el trabajo al material ZoomX. Uno de los primeros efectos es la ligereza y es obvio: a menos material, menos peso, que es algo que permite que quede muy claramente por debajo de los 200g, teniendo en cuenta que es una zapatilla unisex.

El corte superior muestra una malla muy ligera y transpirable. Eso era de esperar, lo que es sorprendente por que se ve poco, es que los cordones estás colocados desviados lateralmente para liberar de presión al empeine y que se ajusten bien sin apretar o dañar a los tendones en esa zona (hay que tener en cuenta que este tipo de zapas son muy ajustadas, se suelen ceñir bastante y, además, los y las atletas, suelen ser los primeros en apretar bastante para que el ajuste sea máximo.

La suela es una locura en cuanto a la tracción: toda ella está estriada para que cualquier superficie en contacto en cualquier momento, sea capaz de ayudar a impulsar hacia adelante. Es por eso que hasta el material de la mediasuela que llega a la suela para ahorrar en el pesado caucho, también está estriado, incluso bajo el arco plantar.

El precio oficial de Nike ZoomX StreakFly es de 149.99€.

Trail Running


NIKE WILDHORSE

Nike Wildhorse 7 es la apuesta de la marca americana como zapatilla de trail para todo tipo de terrenos, incluso los técnicos. Los diseños iniciales han dado paso a un robusto diseño con una parte trasera que encapsula al tobillo protegiéndolo, mientras le permite moverse con libertad. Wildhorse hace honor a su nombre gracias a una configuración que la hace muy ágil y buena compañera en entrenamientos y en competiciones, especialmente cortas o donde se les quiera estrujar a tope.

La mediasuela está construida con el compuesto React propio de Nike, que proporciona una amortiguación suave, pero con una alta capacidad de rebote. En la puntera, entre ese material amortiguado y el caucho de la suela, hay una placa anti-rocas para hacer más llevadero el pasar por zonas de rocas o abruptas en general. El drop de la mediasuela es de 8mm en base a unas alturas de 22.5mm en la zona del talón y 14.5 en la de los metatarsos. El peso llega a 328gr en el acabado de hombre y 258gr en el de mujer.

La suela llega con un taqueado impresionante que va a permitir traccionar en todo tipo de superficie y agarrarse con ganas, sobre todo si se busca reacción constante. Es muy llamativa también porque el taqueado sube por alrededor de todo el tobillo formando parte del Heel Counter y protegiéndolo.

Siguiendo por el upper, ambos laterales están muy reforzados, pero sin apenas grosor de material y se deja como parte más abierta y ventilada la zona de los dedos. Precisamente la puntera también está reforzada muy para protegerlos llegando a utilizar el propio caucho de la suela como escudo. La estructura es de botín, teniendo ahora la caña algo más alta logrando que entren menos partículas que salten del camino. Esta zona está rematada con un práctico tirador, aunque ahora, en lugar de ser horizontal y bajo, es vertical y cuelga de lo más alto de la zapatilla.

El precio oficial de Nike Wildhorse 7 es de 119.99€.

NIKE TERRA KIGER

Nike Zoom Terra Kiger 8 es una zapatilla de trail running con una sorprendente tasa de aceptación en la comunidad de runners. A los diseños iniciales, muy suaves de líneas y muy elegantes, cada vez le van entrando más fuerza y robustez, pero sin perder esa aura de zapatilla ágil y fina.

La mediasuela sigue confiando en el material React que tan buen resultado le está dando. Es una espuma amortiguada y reactiva que además aloja en su interior (en la zona delantera) una cámara de aire para mejorar estas prestaciones. Otro detalle que ayuda a llevar una marcha cómoda es la placa de protección anti-rocas que va escondida entre la mediasuela y la suela y que hará que las aristas del camino, en forma de rocas, piedras, raíces o lo que sea, vean minimizado su impacto en la planta del pie.

La suela presenta un interesante diseño en la parte del talón: los tacos están dispuestos en zig-zag, por lo que irá bien, tanto subiendo, como bajando. En cambio, en la zona delantera, la que queda bajo los metatarsos, tiene una distribución en flecha, pensando claramente en traccionar hacia adelante lo máximo posible, al correr. El caucho utilizado es Sitcky Rubber que es resistente y con mucha adherencia, tanto en seco como en mojado. De hecho, hay dos densidades diferentes: OG/RS 004 en el centro de la suela y OG/RS 003, con aún más adherencia que aquel, en la zona de los metas.

Por arriba se utiliza una malla muy ventilada en los laterales y en la zona de los dedos. Tiene refuerzos en el talón y en ambos laterales y una muy prominente protección para la puntera, muy útil para proteger los dedos ante pequeños impactos. Incorpora un ojal en la base de los dedos y luego tres más a modo de cinchas, luego un quinto ojal también en uso y otro sexto para quien quiera reforzar el apriete. En el talón, una práctica tira ayudará a calzarse la zapatilla con velocidad.

El precio oficial de Nike Air Zoom Terra Kiger 8 es de 139.99€.

NIKE PEGASUS TRAIL

Nike Pegasus Trail 3 es la versión de montaña de una de las zapatillas más icónicas de la historia del running. Es una zapa suavemente amortiguada, con un upper que cuida la comodidad y que se enfoca al trail running para sacarle el mejor rendimiento en el bosque y en el monte.

La mediasuela está construida con material Nike React buscando también una amortiguación cómoda, pero reactiva. Un cambio en esta tercera versión lo encontramos en el drop (que ya no es de 10mm, sino de 9.5mm para ambos sexos), en base a unas alturas de 24.5mm en el talón y de 15mm en la zona de los metas.

Pegasus Trail 3 es una zapatilla adecuada para quienes quieren asaltar caminos sin demasiada complicación técnica, ni lugares en exceso difíciles, y donde el upper pueda pasar sin tener que fregarse contra elementos externos. La suela tiene un diseño ondulado con un dibujo inspirado en los de los neumáticos y que le permite desenvolverse bien tanto por terrenos de tierra como por asfalto. Esto va bien para terrenos mixtos, o si tenemos que recurrir a invadir el asfalto, bien para entrar o salir a la montaña o cambiando de territorio.

Pegasus Trail 3 es una buena zapatilla para terrenos fáciles o senderos muy “corribles”. Esto es más evidente si el porcentaje de pista en la ruta o carrera es elevado.

El precio oficial de Nike Air Zoom Pegasus Trail 3 es de 129.99€.

Carreras cortas, caminar y correr, Gimnasio


NIKE FREE RUN 5.0

Nike Free Run 5.0 pertenece a la familia Free, un punto y aparte en cuanto al natural Running toda vez que en su momento ofrecía cosas novedosas como grosores mínimos de mediasuela, flexibilidad absoluta y ligereza y sensación de naturalidad en el movimiento, algo nunca antes visto en la marca americana. Esta es sin duda una gran herramienta para sesiones de no mucha carga ni intensidad. Incluso si se combina caminar con correr.

En esta Free Run 5.0 encontramos una mediasuela que es, a la vez, suela y que está totalmente fileteada a láser para una flexibilidad máxima. Está construida con una espuma amortiguada y adaptada a la forma del pie y a la que Nike ha mejorado la composición para que aumente la reactividad. Y aunque hemos dicho que el material de la mediasuela también hace de suela, no es en el 100% de su superficie ya que tanto talón, como puntera (las áreas de mayor desgaste) están reforzadas con goma sólida que es más duradera.

El upper es sencillo a la vista, pero la malla es del tipo Flyknit, con mucha transpirabilidad y flexibilidad. El ajuste se realiza con una estructura de botín combinada con los fuertes hilos Flywire de los laterales. Rematando el talón, encontramos un útil tirador ya que, como hemos dicho, la zapatiene estructura de botíny casi hay que calzársela como un calcetín.

El precio oficial de Nike Free RN Flyknit 3.0 es de 109.99€.

NIKE SUPERREP GO

Nike SuperRep GO 2 tiene un aspecto contundente gracias al diseño de la mediasuela, dejando claro que la amortiguación es un valor importante en este modelo. Es por eso este modelo busca proporcionar comodidad con un material suave y flexible. La amortiguación, por tanto, va a tener relevancia, no sólo en el confort, sino en el rendimiento en rutinas basadas en el apoyo de una zapatilla enfocadísima a trabajar tanto en casa como en el Gym.

La malla está estructurada y, como en muchos modelos de training, es mucho más abierta en la zona de los dedos y recia en el medio pie. Destaca el refuerzo semicircular en la base de los metatarsos, que va a ser muy útil en ejercicios o rutinas donde imperen los movimientos laterales, aunque en esta nueva entrega Nike le ha mejorado la elasticidad.

Por abajo, la suela muestra un talón en forma de herradura que va bien para todo tipo de pisada y un antepie con diseño circular del taqueado para ayudar en los movimientos donde haya que hacer giros y que el pie bascule con facilidad.

El precio oficial de Nike SuperRep Go 2es de 99.99€.

NIKE METCON (7)

Nike Metcon 7 en sus pocas ediciones se ha convertido en un referente dentro del mundillo, especialmente porque sirven para estrujarlas en todo tipo de disciplinas, entre ellas el HIIT. Por el camino han ido añadiendo mejoras que la hacen compatible con más expecialidades, como por ejemplo que ya en la quinta edición se optimizó para también utilizarla en el levantamiento de pesas y eso es algo que se sigue potenciando ahora en esta séptima edición. En ese sentido es espectacular el refuerzo transversal en la zona del upper, para sujetar al pie con contundencia.

Nike Hyperlift sigue presente en este acabado. Se trata de una especie de cuña de 8mm que viene en la misma caja y que se inserta (o no, sólo si se quiere, según la disciplina) para hacer subir al talón y que facilite el trabajo seguro durante, por ejemplo, los levantamientos.

El diseño en espiga de la suela va a permitir traccionar en todas direcciones, especialmente si hay que realizar cambios de dirección. Por ambos laterales de la zapatilla, sube el material de la mediasuela (por cierto, fabricada con Nike React) ayudando a estabilizar. Por arriba la malla está muy abierta, con un diseño muy limpio y transpirable y con buenos refuerzos en la zona de los dedos.

El precio oficial de Nike Metcon 7 es de 129.99€.


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7 Comentarios

  1. Una pregunta en el sitio Runrepeat los Nike Zoom air Winflo 4 aparecen en el primer lugar , producto de un análisis de más de 500 zapatillas ! Pero en otras pubkicacionea cómo esta , no son mencionadas, a pesar de sus buenas características y precio bajo !
    Son los Winflo 4 recomendables para personas con pie cavo o arco alto del pie y para correr 21 K ? Como se comparan. Con las Pegasus 34 o las Vomero 13 ?
    Muchas Gracias

  2. necesito unos tenis unicamente para caminar poco (tengo serias cirugias en las rodillas), muy livianos pero deben tener camara de aire pa evitar cualquier impacto en mis dolorosas rodillas, que tipo de tenis me recomienda?. quiero alguno muy bueno, confortable, liviano unicamente para dar unos pasitos

    • Hola Nelly,
      Si sólo las quieres para caminar, el impacto es menor, pero si necesitas cuidar tus rodillas con mucha amortiguación te recomiendo unas zapatillas de entrenamiento diario, aunque tú sólo las utilices para caminar.
      En ese sentido las que te recomiendo serían Nike Air Zoom Pegasus, con cámara de aire en la mediasuela, aunque no sea visible porque va embutida dentro.
      Te dejo enlace a la review completa: https://www.sport.es/labolsadelcorredor/nike-air-zoom-pegasus-35/
      Y si lo que quisieras fuera amortiguación máxima, mi recomendación sería Nike Air VaporMax o Nike Air Max (running).

  3. Hola Josep,
    Llevo varios años usando zoom fly 2 y 3. Mido 180 cm y 78 kg, corro 4 días por semana 5 km cada día a ritmos de 4:30/4:40. Actualmente no hay zoom fly 3,…no se si es que van a sacar las zoom fly 4 o que las han quitado del mercado. ¿Qué zapatillas me recomiendas? ¿zoomX vaporfly next% u otra? Muchas gracias.

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