Desde hace algunos años, estamos descubriendo lo importante que es tener un sistema digestivo sano. Tener una buena flora intestinal tiene muchas ventajas. Los probióticos son microorganismos vivos esenciales para mantener el equilibrio intestinal y el bienestar general. Así que la pregunta es: ¿cuál es el mejor probiótico?
Hemos elaborado una lista de los 5 probióticos más eficaces que te ayudarán a restablecer tu flora intestinal para una digestión óptima. También te contamos cómo funcionan los probióticos, cuáles son sus beneficios y por qué son esenciales para que nuestro organismo funcione correctamente.
¿Cuál es el mejor probiótico?
Resulta que los dos mejores probióticos son YourBiology para las mujeres y Biotics 8 para los hombres. No obstante, hemos ampliado la lista a 5 probióticos.
- YourBiology: el mejor probiótico para la mujer
- Biotics 8: el mejor probiótico para hombres
- Probio+Intima
- Jeaken Probiotics
- Primal Harvest
1. YourBiology: el mejor probiótico para la mujer
Uno de los problemas de las fórmulas probióticas estándar es que muchas de las bacterias que están vivas, mueren antes incluso de llegar al intestino. Se dice que la fórmula de YourBiology ofrece una tasa de supervivencia 250 veces superior a la de un probiótico estándar para garantizar que recibas una buena dosis de probióticos.
YourBiology tiene 4 cepas vivas que son responsables de 40 mil millones de UFC (Unidades Formadoras de Colonias = el número de bacterias enviadas al cuerpo). Y para proteger estas bacterias, YourBiology utiliza una tecnología patentada: MAKtrek Bipass. Un extracto de algas pardas que protege las bacterias hasta que llegan al intestino delgado.
También contiene prebióticos, que son el alimento de los probióticos para ayudarles a propagarse y crecer. El consumo de YourBiology:
- Mejora la digestión: gracias a las 4 cepas bacterianas de este probiótico, los alimentos se digieren más fácilmente sin causar problemas intestinales como hinchazón, irritación del colon o malestar estomacal.
- Reduce los niveles de estrés: una gran proporción de serotonina (la hormona de la felicidad) se produce en los intestinos. Al mejorar la digestión y la flora intestinal, los probióticos pueden mejorar los niveles de esta hormona y reducir así el estrés.
- Reduce el apetito: una mejor digestión permite que los nutrientes se absorban con mayor eficacia, lo que puede ayudar de forma natural a reducir el apetito y bloquear las ansias de picar algo.
- Mejora de la inmunidad: al reforzar la pared intestinal, los probióticos reducen el riesgo de infección y refuerzan el sistema inmunitario.
Pero eso no es todo: también se dice que YourBiology ayuda a estimular la concentración y mejora la salud de la piel.
Para obtener bienestar intestinal y una flora equilibrada, basta con tomar YourBiology dos veces al día: 1 comprimido por la mañana y 1 comprimido por la noche durante 3 meses. Según el fabricante, la toma de YourBiology no tiene efectos secundarios y no es perjudicial para la salud.
>> Haz clic aquí para ver YourBiology en el sitio web oficial
2. Biotics 8: el mejor probiótico para hombres
Biotic 8 es un complemento alimenticio de alto rendimiento destinado a los hombres que desean mejorar su digestión y/o reconstituir su flora intestinal. Compuesto de prebióticos y probióticos, Biotic 8 ayuda a prevenir todos los problemas asociados a una microbiota desequilibrada: fatiga crónica, hinchazón, gases, estreñimiento y otros trastornos del estado de ánimo.
Biotic 8 ayuda a los deportistas y a los hombres activos a mejorar su rendimiento, su energía y su resistencia, favoreciendo la salud de la flora intestinal. Este complemento alimenticio ayuda incluso a aumentar la concentración y el bienestar mental gracias al cóctel de vitaminas que contiene.
Biotics 8 permitiría:
- Fortalecer el sistema inmunitario.
- Mejorar la digestión.
- Refuerza la comunicación entre el intestino y el cerebro (a mejor concentración, más bienestar mental)
- Ayuda a la producción de testosterona (crecimiento muscular)
Biotic 8 se compone de 10 cepas diferentes, cada una con un efecto específico. Por ejemplo, se cree que la cepa Lactobacillus plantarum tiene un efecto sobre el crecimiento muscular, la resistencia y los niveles de energía diarios. Por su parte, la cepa Lactobacillus plantarum favorece la producción de testosterona y la cantidad y movilidad de los espermatozoides.
Por último, Biotics8 también fue elegido mejor probiotico por nuestros socios de Laprovence (consulta el artículo “meilleur probiotique” en la revista online Laprovence (en francés).
Si tomas 3 cápsulas una vez al día en ayunas antes del desayuno y con un gran vaso de agua, deberías notar los efectos positivos tras dos semanas de tratamiento. Para restablecer completamente la flora, el fabricante recomienda un tratamiento de 2 meses. Si no quedas satisfecho con los resultados, sólo tienes que solicitar la devolución de tu dinero con la garantía de reembolso.
Sin OGM, productos lácteos, gluten ni soja, Biotic 8 es un producto 100% natural que, según su fabricante, no supone ningún riesgo para la salud. Tampoco es necesario conservarlo en el frigorífico. Biotic 8 se fabrica en Estados Unidos y cuenta con la certificación GMP, garantía de calidad.
>> Haz clic aquí para ver Biotics 8 en el sitio web oficial
3. Probio+ Intima
Para las mujeres, además de equilibrar su flora intestinal, es importante tener en cuenta el equilibrio de su flora íntima. La flora vaginal tiene un equilibrio delicado de mantener, y los acontecimientos cotidianos pueden alterarlo y causar diversos problemas de salud, como infecciones vaginales.
Probio+ Intima es un probiótico especialmente diseñado para la mujer y el equilibrio de su flora íntima. Utiliza cepas con efectos beneficiosos sobre la microbiota vaginal, como el Lactobacillus crispatus, un probiótico que representa la mitad de las bacterias presentes en la flora íntima. Probio+ Intima permite así a las bacterias buenas combatir la colonización de la flora íntima por las bacterias malas.
Este complemento alimenticio debe tomarse en ayunas, 30 minutos antes del desayuno. Una sola cápsula al día es suficiente, pero puede tomar hasta 2-4 cápsulas al día en el marco de un tratamiento en profundidad para restablecer la flora íntima. Todas las instrucciones de uso se encuentran en la página web del fabricante. No olvides leer las instrucciones.
Producto 100% francés, los probióticos se cultivan y prueban en Francia, al igual que las cápsulas vegetarianas. Sin OGM, sin gluten y sin titanio, Probio+ Intinma también es apto para veganos y cuenta con la certificación HACCP y es apto para todas las mujeres mayores de 18 años (salvo contraindicaciones específicas).
4. Jeaken Probiotics
Cuando los intestinos son demasiado porosos, el organismo no asimila correctamente los nutrientes, lo que puede provocar problemas de salud como un alto riesgo de infección o carencias nutricionales. Para remediar este problema, Jeaken Probiotics ofrece un complemento alimenticio rico en prebióticos y probióticos para proteger la pared intestinal y ayudar a que los nutrientes se asimilen mejor.
Sobreviviendo a la acidez del intestino, las 6 cepas de probióticos incluyen la de Saccharomyces boullardii, conocida por su capacidad para crecer y sobrevivir en el intestino. También contiene inulina, un prebiótico que protege y nutre a los probióticos una vez que llegan al intestino.
Apto para veganos y vegetarianos, Jeaken Probiotiques se fabrica en laboratorios del Reino Unido con aprobación GMP. Un tratamiento de varios meses de duración que, entre otras cosas:
- Favorece la salud digestiva
- Mejora la asimilación de nutrientes
- Previene el estreñimiento y la diarrea
- Refuerza el sistema inmunitario
Producto 100% natural, sin pesticidas, OGM ni gluten, Jeaken Probiotics contiene 40 mil millones de UFC para garantizar una dosis ideal de probióticos. En cuanto a la posología, el fabricante recomienda tomar dos cápsulas una vez al día en ayunas. Para más información, lee el prospecto o pide consejo a tu médico.
5. Primal Harvest
Primal Harvest es un probiótico para personas que desean una flora intestinal de alta calidad. Compuesto por 15 cepas resistentes, Primal Harvest ofrece una alta tasa de supervivencia de estas bacterias para ayudar a mejorar la digestión y restablecer el equilibrio bacteriano intestinal.
Harvest Primal contiene nada menos que 80 mil millones de UFC combinadas con un cóctel (PreforPro) de prebióticos para favorecer el crecimiento de las cepas una vez en el intestino. Harvest Primal garantiza que los probióticos lleguen al intestino gracias a la inulina (fructooligosacáridos).
El consumo de Primal Harvest:
- Da más energía.
- Mejora la digestión.
- Equilibra la flora intestinal.
- Previene la hinchazón y otros trastornos digestivos.
- Mejora el bienestar general.
- Fortalece el sistema inmunitario.
Basta con tomar una cápsula al día con el desayuno o la comida, y los posibles efectos se notarán al cabo de unas semanas. Así pues, si deseas tener una flora intestinal equilibrada y de calidad, Harvest Primal es un complemento alimenticio apto para todo el mundo (salvo contraindicaciones). Es 100% vegano y no contiene OMG, y el fabricante afirma que su consumo no tiene efectos secundarios.
¿Qué son los probióticos?
Microorganismos vivos como bacterias o levaduras, los probióticos son bacterias buenas que se encuentran de forma natural en alimentos fermentados como el yogur, el chucrut o el miso japonés. Sin embargo, es posible tomar complementos alimenticios para recibir una ingesta diaria adicional.
Los probióticos son bacterias esenciales para el buen funcionamiento del cuerpo humano. Por ejemplo, uno de los principales beneficios de los probióticos es su acción sobre la digestión. También ayudan a prevenir infecciones al reforzar el sistema inmunitario e impedir el desarrollo de bacterias perjudiciales para la salud.
Existen diferentes cepas de probióticos. Cada una tiene un efecto diferente en el organismo. Por ejemplo, las bifidobacterias (probióticos presentes en el yogur y los productos lácteos) se utilizan para mejorar la digestión. Los probióticos también se utilizan después de un tratamiento con antibióticos para restablecer el equilibrio de la microbiota intestinal.
Repletos de beneficios para la salud, los probióticos son bacterias que pueden incorporarse de forma natural a la dieta o tomarse como suplementos.
Ver también: opiniones sobre phenq
¿Cómo actúan los probióticos?
La microbiota intestinal es un sistema formado por miles de millones de bacterias, unas buenas y otras “malas”, y para que la flora intestinal funcione correctamente es necesario que exista un equilibrio entre estas bacterias. Sin embargo, algunos factores externos pueden alterar este equilibrio: estrés, enfermedades intestinales, tratamiento con antibióticos, dieta desequilibrada, etc.
Los probióticos no hacen más que reequilibrar la flora intestinal para que la digestión y los demás procesos de esta microbiota funcionen perfectamente. Denominados “vivos”, estos probióticos actúan directamente sobre el equilibrio de la flora una vez ingeridos.
¿Por qué tomar probióticos?
El sentido de tomar probióticos es, sencillamente, conseguir un buen equilibrio en la flora intestinal para que las funciones digestivas y otros procesos que se derivan del intestino se realicen correctamente, evitando así muchos efectos nocivos.
Ya sea para aliviar los intestinos durante una enfermedad o para reponer la flora intestinal tras un tratamiento con antibióticos, tomar probióticos es muy beneficioso para la salud.
¿Cuáles son los beneficios de los probióticos?
Cuando se consumen en cantidades suficientes, los probióticos tienen beneficios no sólo para la microbiota intestinal, sino también para la salud en general. He aquí algunos de los beneficios de los probióticos:
- Buena digestión: al mantener el equilibrio de la flora intestinal, los probióticos contribuyen a una buena digestión y previenen problemas intestinales como la diarrea, el estreñimiento y la hinchazón. Los probióticos también son muy eficaces después de un tratamiento con antibióticos.
- Un mejor sistema inmunitario: el consumo de probióticos estimula el sistema inmunitario protegiendo la barrera intestinal. Al reforzar esta barrera, se reduce significativamente el riesgo de infecciones e inflamaciones intestinales.
- Mejor salud mental: los estudios han demostrado que los probióticos mejoran la comunicación entre el intestino y el cerebro. Se cree que esta comunicación está relacionada con una reducción de trastornos como la ansiedad, la preocupación/estrés y la depresión. Sin embargo, los estudios son todavía nuevos y limitados.
- Un aliado para el organismo: además de los beneficios que acabamos de ver, los probióticos también ayudan a regular ciertos aspectos de la salud. Pueden ayudar a controlar el peso (ver también pastillas para adelgazar), favorecer una buena salud cardiovascular y, en algunos casos, ayudar a controlar la diabetes de tipo 2.
Sin embargo, es importante señalar que los probióticos no son píldoras mágicas que resolverán tus problemas de salud. Los probióticos son un aliado para la buena salud y sin duda tienen beneficios reconocidos, pero su consumo debe combinarse con una dieta sana y equilibrada y una actividad física regular.
Además, la eficacia de los probióticos puede variar de una persona a otra, ya que factores biológicos o externos pueden impedir que estos suplementos dietéticos funcionen.
¿Cuándo se necesitan probióticos?
Hay una serie de situaciones en las que se recomienda el consumo de probióticos. He aquí algunas de estas situaciones:
- Después del tratamiento con antibióticos.
- En caso de problemas digestivos (diarrea, gases, estreñimiento).
- Embarazo (refuerzo del sistema inmunitario, pida consejo a su médico de cabecera).
- Para aliviar enfermedades intestinales como el síndrome del colon irritable o la enfermedad inflamatoria intestinal.
- Infección vaginal (vaginosis bacteriana).
En caso de duda, pide cita con tu médico de cabecera, que podrá recetarte u ofrecerte una solución a tus problemas intestinales.
¿Cuáles son los síntomas de la falta de probióticos?
El primer síntoma de una carencia de probióticos suele ser un trastorno intestinal: hinchazón, estreñimiento, diarrea, gases, etc. Si sufres uno de estos trastornos durante mucho tiempo, es posible que padezcas una carencia de probióticos y un complemento alimenticio podría reequilibrar tu flora intestinal.
Sin embargo, la fatiga crónica, la irritabilidad y los trastornos mentales también pueden ser signos de falta de probióticos. Una flora intestinal poco saludable impedirá la absorción de nutrientes, lo que puede provocar carencias nutricionales peligrosas para la salud.
Por último, si tienes infecciones frecuentes, es posible que tu sistema inmunitario no esté a la altura. Una de las razones podría ser la falta de probióticos. Al proteger la barrera intestinal, se mejora la digestión y se reduce el riesgo de infección. No obstante, en caso de infecciones graves, acuda inmediatamente al médico.
¿Cómo y cuándo debo tomar un probiótico?
Para conocer la dosis exacta de un probiótico, basta con leer las instrucciones del fabricante. Como cada probiótico es diferente, hay que tener cuidado de seguir las instrucciones del fabricante.
Sin embargo, como norma general, basta con tomar una cápsula por la mañana y otra antes de acostarse con un gran vaso de agua para que los efectos se noten al cabo de unas semanas.
¿Cuáles son los probióticos más eficaces?
Todo depende del efecto que busques: cada cepa de probiótico tiene efectos diferentes según seas hombre o mujer.
El probiótico más eficaz para las mujeres – YourBiology: el probiótico completo ideal para ayudarle a reconstruir su flora intestinal es YourBiology. Con nada menos que 40.000 millones de UFC, esta fórmula es 250 veces más potente que las fórmulas probióticas estándar.
>> Ver YourBiology en la web oficial
El probiótico más eficaz para los hombres – Biotics 8: el probiótico ideal para los hombres que desean equilibrar su microbiota intestinal es Biotics 8. Este suplemento dietético es seguro (según el fabricante) y se dice que ayuda a aumentar los niveles de testosterona (ver testosterona pastillas), fortalecer el sistema inmunológico, mejorar la digestión y combatir la fatiga relacionada con problemas digestivos.
>> Ver Biotics 8 en la web oficial
¿Qué probiótico elegir para reconstruir la flora intestinal?
Si su objetivo es reconstituir su flora intestinal después de un tratamiento con antibióticos o porque tiene problemas digestivos como diarrea, molestias estomacales o reflujo ácido, YourBiology es el probiótico que se encargará de restablecer el equilibrio de su microbiota intestinal.
YourBiology te ayudará a reconstruir tu flora intestinal en menos de 2 meses, y su composición de 40 mil millones de UFC lo convierte en uno de los probióticos más eficaces del mercado. YourBiology es un complemento alimenticio que te ayudará a:
- Reducir tus niveles de estrés.
- Mejorar la digestión.
- Reducir la hinchazón y los problemas intestinales.
- Obtener más energía.
- Aumentar tu inmunidad.
Vegana, sin OGM y sin gluten, YourBiology no tiene efectos secundarios (según el fabricante) y ayuda a reconstruir la flora intestinal. Y si no estás satisfecho con los resultados, simplemente aprovecha la garantía de “devolución del dinero”.
¿Qué alimentos son ricos en probióticos?
Para mantener un microbioma diverso y una flora intestinal de alta calidad, hay que pensar en incorporar alimentos ricos en probióticos a la dieta general. Naturalmente, algunos alimentos son más ricos en probióticos que otros, especialmente los alimentos fermentados.
He aquí algunos alimentos:
- Yogures: la forma más fácil de llenarse de probióticos. El yogur contiene nada menos que 10 millones de bacterias lácticas vivas por gramo. Suficiente para restablecer la flora intestinal.
- Alimentos fermentados: chucrut, kimchi y kéfir.
- Alimentos elaborados con soja fermentada: miso o salsa de soja.
- Legumbres: alubias secas, lentejas, garbanzos o guisantes partidos.
También puedes preparar tarros de verduras lactofermentadas. Es una forma sencilla y práctica de incorporar probióticos a tu dieta. Todo lo que tienes que hacer es poner las verduras de tu elección en un tarro, añadir agua y sal y esperar a que fermenten.
