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Entrenamiento, consejos para empezar a correr, planes y artículos sobre entrenamiento de running para principiantes, nivel medio y avanzado.

Guía rápida sobre Hyrox: cuánto cuesta y otros datos útiles

Hyrox es una de las competiciones de fitness que más popularidad ha ganado en los últimos años, tanto entre atletas…

16 junio 2024

¿Qué pasa si salgo a correr y voy al gym?

Correr y gimnasio son conceptos compatibles y, además, muy recomendables. El entrenamiento concurrente es el que combina fuerza y resistencia,…

30 mayo 2024

Cómo combinar pesas y correr

Combinar sesiones de running con ejercicios de fuerza siempre es buena idea: mejora el rendimiento, previene la pérdida de masa…

25 mayo 2024

Correr para perder grasa abdominal: guía práctica y realista [con ejercicios]

Sí, puedes correr para perder la grasa abdominal, pero solo será una consecuencia más de tu esfuerzo, tu determinación y…

16 mayo 2024

¿Por qué engordo si estoy a dieta y hago deporte?

Te ha pasado que por fin decides que ya es hora de empezar a hacer ejercicio, sabes que tu cuerpo…

12 mayo 2024

Entrenamiento en pirámide

Hoy hablaremos del entrenamiento en pirámide orientado al desarrollo de la fuerza o la resistencia muscular, también conocido como método…

12 mayo 2024

Los 10 mejores entrenadores personales y cómo encontrarlos: la guía

El sector del fitness ha crecido a medida que se ha constatado la relación entre buena alimentación y ejercicio físico…

26 abril 2024

El entrenamiento de Emile Cairess para correr en 2:06:46 en el maratón de Londres

Una de la noticias de la semana ha sido la actuación de Emile Cairess en el Maratón de Londres, logrando…

25 abril 2024

Remedios para aliviar las agujetas

¿Sientes dolor después de una sesión de ejercicio intensa? Las agujetas, conocidas técnicamente como dolor muscular de aparición retardada (DOMS),…

23 abril 2024

Rutina de entrenamiento para prueba de ultrafondo: claves para prepararla

El entrenamiento de ultrafondo despierta ese afán de superación y de emoción ante los retos que hay en ti. Te…

12 abril 2024

El auge del esquí de montaña (y como te puede ayudar si eres un trail runnner)

En los últimos años, el esquí de montaña ha experimentado un crecimiento notable a nivel mundial, y España no ha…

27 enero 2024

¿Qué músculos son necesarios para correr?

Correr es un deporte que ha ganado una notable popularidad en los últimos años debido a los diversos beneficios que…

23 enero 2024

El decálogo para el debut perfecto en maratón

Correr -y acabar- un maratón es un desafío formidable. Eso sí, como todo gran reto deportivo requiere que todo corredor…

13 enero 2024

¿Corremos demasiado abrigados en invierno? 5 consejos para salir a correr con frío

Mientras me preparaba para la tirada larga del domingo de mi entrenamiento para el próximo Maratón de Sevilla, salí al…

24 diciembre 2023

Cómo correr para quemar grasa

Correr es la actividad física que más calorías permite quemar en una hora, al menos, en comparación a otras frecuentes…

10 noviembre 2023

Golpe de Estado al asfalto

Los entrenadores de élite aseguran que sus atletas no superan un 20 o un 30% en asfalto de sus sesiones…

2 octubre 2023

Jakob sobre el entrenamiento de doble umbral: “No serías estúpido, pero serías un ignorante si no lo hicieras”

Ingebrigtsen acaba de cerrar una temporada histórica. No ha perdido una carrera en toda la Diamond League; se llevó el…

21 septiembre 2023

Primeros pasos hacia el running: Guía con lo esencial para empezar a correr

Saber cómo empezar a correr es tan importante como tener la voluntad de hacerlo. Es frecuente que los corredores principiantes…

11 septiembre 2023

El fenómeno del doble umbral: cómo el método noruego está revolucionando el mundo del entrenamiento

Si estás al tanto de las tendencias en el mundo del entrenamiento, seguro que habrás oído hablar del modelo noruego…

21 julio 2023

¿Cómo prepararse para un 10k?

La carrera de 10k es una de las pruebas de resistencia más populares del mundo. Prepararse para correr una carrera…

25 marzo 2023