Entrenamientos

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Entrenamiento, consejos para empezar a correr, planes y artículos sobre entrenamiento de running para principiantes, nivel medio y avanzado.

¿Qué se tonifica al correr?

Son alrededor de 200 los músculos que se ejercitan al correr, y no solo del tren inferior. Los beneficios de…

10 noviembre 2021

Qué pasa si corres 5 km o 30 minutos diarios

Correr 5 km al día puede convertirse en un reto excitante que mantendrá tu motivación. Los logros no solo insuflan…

25 octubre 2021

Qué cambios hay en el cuerpo cuando corres

Los cambios del cuerpo al correr pueden ser visibles en cuestión de semanas, como sucede con cualquier otro deporte si…

20 octubre 2021

6 Trucos para correr … sin pensar en correr

Hola a todos l@s amig@s de la Bolsa del corredor. Seguro que todos hemos pasado algún momento regular, malo o…

7 octubre 2021

Vuelve el programa Zwift Academy Run con nuevos entrenamientos y funcionalidades

Zwift, la plataforma global de fitness online, anunció el pasado agosto el regreso de Zwift Academy, el mayor programa de entrenamiento de…

25 septiembre 2021

Empezar a correr: Plan de entrenamiento (6 semanas)

Empezar a correr se está convirtiendo en uno de los grandes propósitos en los últimos años. Pero antes de entrar…

30 agosto 2021

Apúntate al BCTEAM Running Club ¡promoción inicio de temporada!

¿Buscando nuevos objetivos? Tanto si lo que quieres es iniciarte a correr, mejorar tus marcas, tu condición física o alcanzar un sueño, nos gustaría poder…

25 agosto 2021

Ejercicios para mejorar la coordinación (y el equilibrio)

La coordinación y el equilibrio son facultades que trabajas de manera integral al realizar algunos ejercicios de cardio, de fuerza…

18 junio 2021

Ejercicios para mejorar la agilidad (y la elasticidad)

La agilidad es la cualidad de moverse con soltura, habilidad y rapidez. Nuestra musculatura tiene una fuerza elástica que optimiza…

14 junio 2021

Perder peso caminando, ¿de verdad es posible? Las claves para conseguirlo

Caminar es una actividad saludable al alcance de cualquier persona que no lo tenga específicamente contraindicado, y sea cual sea…

24 mayo 2021

Cómo prepararse para una media maratón

El entrenamiento para una media maratón es exigente, pero también es muy motivador prepararse para poder conseguirlo. Una media maratón…

20 mayo 2021

Entrenamiento 12 3 30: el método viral que ayuda a bajar de peso

Es conveniente variar las rutinas a la hora de entrenar. No solamente buscando aquellas que más convienen según los objetivos…

11 mayo 2021

5 cosas que no sabías sobre Adelgazar Corriendo

Dime si esto te resulta familiar. Arranca la temporada y de nuevo te enfrentas a esos kilos de más que…

10 mayo 2021

Correr es más divertido planteando retos permanentes

Al contrario de lo que se dice, correr es de valientes, de muy valientes. Quienes compiten tienen claro eso, puesto…

6 mayo 2021

Ropa de sudoración para adelgazar, ¿funciona?

El ejercicio físico es saludable para personas de cualquier edad o condición, es evidente. Pero cuando se persigue un objetivo…

27 abril 2021

Cuánto tengo que correr para perder peso: la respuesta definitiva

Vamos a pararnos a pensar un momento: ¿cómo y por qué comenzamos a correr?, ¿cuál era nuestro objetivo?, ¿pensábamos que…

25 abril 2021

Entrenamiento de bíceps: claves y propuestas para un resultado óptimo

El entrenamiento de bíceps no queda fuera de prácticamente ninguna rutina de fuerza, pues se trata del músculo más reconocible…

21 abril 2021

Perder grasa localizada, ¿es posible? La guía con todo lo que necesitas saber

Corrientes actuales como la del “body positive” se extienden por las redes para invitarnos a practicar la autoaceptación, lo que…

25 marzo 2021

Entrenamiento virtual, ¿sí o no? Todas las claves

El entrenamiento virtual es la alternativa a las sesiones presenciales que requieren desplazamientos, y que se han visto afectadas por…

21 marzo 2021

¿Cómo lograr tu primera dominada?

Muy buenas amigos del deporte. En el post de hoy volveremos a hablar de Calistenia y uno de sus ejercicios…

16 marzo 2021