Fitness & Yoga

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¿Qué son series y repeticiones en una rutina de entrenamiento?

Es una de las preguntas más habituales cuando llegas al gimnasio la primera vez o cuando comienzas una rutina de…

7 octubre 2021

Cómo reducir la espalda ancha: Ejercicios, tips y más

¿Es posible que todavía muchas mujeres piensen que no deben realizar ejercicios de espalda porque eso es solo para hombres?…

29 septiembre 2021

Cómo aumentar glúteos de forma natural [+Rutina de ejercicios]

Lucir unos glúteos con aspecto redondeado y firme se ha convertido en uno de los grandes propósitos del fitness. Se…

10 septiembre 2021

El patinaje: La forma más divertida de hacer fitness

El Inline Skating se ha puesto de moda en las ciudades, pero esta forma tan amena de hacer deporte es…

19 agosto 2021

Guía práctica para levantar glúteos y tonificarlos al 100%

Conseguir un culo 10 es una de las mayores motivaciones de hombres y mujeres para lanzarse al mundo fitness junto…

10 agosto 2021

Cómo eliminar la grasa en las axilas sin pasar por cirugía

Abscesos, bultos, pliegues, rollitos o michelines de las axilas. Puedes llamarlos como quieras, pero no deja de ser grasa en…

23 julio 2021

Adelgazar en la cinta de correr: ¿es buena idea? Las pautas para conseguirlo

La cinta de correr es un clásico de los gimnasios. Con frecuencia es la elegida para hacer la sesión de…

16 julio 2021

Ejercicios para mejorar la coordinación (y el equilibrio)

La coordinación y el equilibrio son facultades que trabajas de manera integral al realizar algunos ejercicios de cardio, de fuerza…

18 junio 2021

Ejercicios para mejorar la agilidad (y la elasticidad)

La agilidad es la cualidad de moverse con soltura, habilidad y rapidez. Nuestra musculatura tiene una fuerza elástica que optimiza…

14 junio 2021

Glúteos fuertes: beneficios y cómo trabajarlos

Tener unas piernas y glúteos firmes se ha convertido en un objetivo generalizado, sobre todo entre las mujeres. Los cánones…

4 junio 2021

Relajación muscular: para qué sirve y cómo realizarla

La relajación muscular tiene beneficios que no solo se aplican al campo del deporte, pues van más allá de destensar…

30 mayo 2021

European Health and Fitness School (EHS) llega a España

EHS | European Health and Fitness School es una nueva realidad que promete traer al territorio europeo, especialmente en España, una…

25 mayo 2021

Perder peso caminando, ¿de verdad es posible? Las claves para conseguirlo

Caminar es una actividad saludable al alcance de cualquier persona que no lo tenga específicamente contraindicado, y sea cual sea…

24 mayo 2021

Grasa localizada en las piernas: qué hacer para eliminarla

La grasa localizada en las piernas afecta más a las mujeres por cuestiones hormonales. El estilo de vida explica la…

18 mayo 2021

Entrenamiento 12 3 30: el método viral que ayuda a bajar de peso

Es conveniente variar las rutinas a la hora de entrenar. No solamente buscando aquellas que más convienen según los objetivos…

11 mayo 2021

Ropa de sudoración para adelgazar, ¿funciona?

El ejercicio físico es saludable para personas de cualquier edad o condición, es evidente. Pero cuando se persigue un objetivo…

27 abril 2021

Entrenamiento de bíceps: claves y propuestas para un resultado óptimo

El entrenamiento de bíceps no queda fuera de prácticamente ninguna rutina de fuerza, pues se trata del músculo más reconocible…

21 abril 2021

Entrenamiento de fuerza con peso libre: las claves para optimizar la sesión

A quienes son principiantes y/o no siguen las pautas de un entrenador personal siempre les asalta una duda: ¿estaré planificando…

7 abril 2021

Perder peso en el gimnasio, claves para lograrlo

Al acercarse 6el verano más de una persona muestra interés por recuperar la rutina de ir al gimnasio para quitarse…

6 abril 2021

Las brutales sentadillas con 395 kilos de las que todo el mundo habla

El squat o sentadilla es uno de los ejercicios más populares en el mundo del alto rendimiento por la gran…

4 abril 2021