Entrenamientos

Descubre todo lo que tienes que saber sobre la cadencia para correr

El running ha pasado de tener un 6,3% a un 11,3% de aficionados entre 2003 y 2020. Son muchas las…

17 abril 2022

Prepara la Maratón de Valencia

Cuando quieres conseguir un gran reto la mejor manera de hacerlo es trazando un plan. Al menos de esa manera…

15 abril 2022

Qué son los ejercicios de resistencia a la fuerza

El trabajo de fuerza resistencia es esencial para alcanzar los objetivos deseados a nivel de tonificación muscular y rendimiento deportivo.…

13 abril 2022

Aumenta tu fuerza para correr más rápido

Muchos corredores son los que se preguntan si realmente tiene importancia el fortalecimiento muscular de las piernas y resulta que…

21 marzo 2022

Resistencia física: la guía para entenderla y conseguirla

Saber qué es la resistencia física es conocer una de las capacidades básicas que determinan la condición física de los…

28 febrero 2022

10 razones por las cuales correr es saludable

Como todos sabemos, disponer de una salud fortalecida requiere de ejercicio constante, tiempo al aire libre, alimentación saludable y realizarse análisis y controles…

22 febrero 2022

¿Qué se tonifica al correr?

Son alrededor de 200 los músculos que se ejercitan al correr, y no solo del tren inferior. Los beneficios de…

10 noviembre 2021

Guía para definir abdominales: dieta, ejercicios y consejos

Ahora que el verano se acerca es un buen momento para empezar definir abdominales perfectos. Hoy te dejamos una guía…

9 noviembre 2021

Qué pasa si corres 5 km o 30 minutos diarios

Correr 5 km al día puede convertirse en un reto excitante que mantendrá tu motivación. Los logros no solo insuflan…

25 octubre 2021

Qué cambios hay en el cuerpo cuando corres

Los cambios del cuerpo al correr pueden ser visibles en cuestión de semanas, como sucede con cualquier otro deporte si…

20 octubre 2021

6 Trucos para correr … sin pensar en correr

Hola a todos l@s amig@s de la Bolsa del corredor. Seguro que todos hemos pasado algún momento regular, malo o…

7 octubre 2021

Vuelve el programa Zwift Academy Run con nuevos entrenamientos y funcionalidades

Zwift, la plataforma global de fitness online, anunció el pasado agosto el regreso de Zwift Academy, el mayor programa de entrenamiento de…

25 septiembre 2021

Empezar a correr: Plan de entrenamiento (6 semanas)

Empezar a correr se está convirtiendo en uno de los grandes propósitos en los últimos años. Pero antes de entrar…

30 agosto 2021

Apúntate al BCTEAM Running Club ¡promoción inicio de temporada!

¿Buscando nuevos objetivos? Tanto si lo que quieres es iniciarte a correr, mejorar tus marcas, tu condición física o alcanzar un sueño, nos gustaría poder…

25 agosto 2021

Ejercicios para mejorar la coordinación (y el equilibrio)

La coordinación y el equilibrio son facultades que trabajas de manera integral al realizar algunos ejercicios de cardio, de fuerza…

18 junio 2021

Ejercicios para mejorar la agilidad (y la elasticidad)

La agilidad es la cualidad de moverse con soltura, habilidad y rapidez. Nuestra musculatura tiene una fuerza elástica que optimiza…

14 junio 2021

Perder peso caminando, ¿de verdad es posible? Las claves para conseguirlo

Caminar es una actividad saludable al alcance de cualquier persona que no lo tenga específicamente contraindicado, y sea cual sea…

24 mayo 2021

Cómo prepararse para una media maratón

El entrenamiento para una media maratón es exigente, pero también es muy motivador prepararse para poder conseguirlo. Una media maratón…

20 mayo 2021

Entrenamiento 12 3 30: el método viral que ayuda a bajar de peso

Es conveniente variar las rutinas a la hora de entrenar. No solamente buscando aquellas que más convienen según los objetivos…

11 mayo 2021

5 cosas que no sabías sobre Adelgazar Corriendo

Dime si esto te resulta familiar. Arranca la temporada y de nuevo te enfrentas a esos kilos de más que…

10 mayo 2021