Que comer antes de salir en bicicleta. Avituallamiento durante un entrenamiento y recuperación después del ejercicio. Proteína, batidos y suplementos para perder peso y adelgazar. Geles, barritas energéticas y desayunos para ciclistas.
Tras un esfuerzo intenso, como por ejemplo realizar una ruta larga con bastante desnivel, es necesario reponer fuerzas con ciertos…
En muchas ocasiones, ya sea por falta de tiempo o por dejadez, salimos a entrenar o competir sin prepararse los…
En etapas largas con un desgaste físico elevado, donde la alimentación es fundamental para mantener el cuerpo hidratado y con…
La cafeína es un compuesto que está presente en alimentos como el café, el té, el chocolate y las bebidas…
La buena alimentación antes de una competición o entrenamiento en bicicleta es clave para disfrutar de un óptimo rendimiento deportivo.…
El Ministerio de Sanidad está pensando limitar la venta de bebidas energéticas a los menores de edad. La justificación está…
Realizar un esfuerzo físico prolongado afecta a los músculos pero también a tu cerebro. O mejor dicho, a las neuronas…
Debido a sus efectos sobre la libido y la sexualidad masculina, es una de las hormonas más apreciadas entre los…
Siempre se habla y se cuida de la alimentación antes y durante de los entrenamientos y las salidas en bicicleta.…
No vayas a la báscula. No hace falta que lo compruebes científicamente. Ya sabes que el número que aparecerá en…
Más allá de ser un ingrediente de algunas bebidas energéticas, algunos alimentos son ricos en taurina. Principalmente son productos de…
¿Cómo hacer para seguir entrenando y perder peso de manera adecuada? ¿Qué puedo y qué no puedo comer? ¿Es bueno…
Ya han pasado las fiestas navideñas. Ahora toca ponerse manos a la obra de cara a 2024 y los objetivos…
No queremos ser aguafiestas pero (spoiler): ingerir alcohol no tiene ningún beneficio para el organismo. Más allá de las famosas…
El otro día os dábamos algunas ideas para crear vuestros propios sustitutos a los geles en este artículo. Pues bien,…
Estás en plena forma, haces tiradas largas a buen ritmo, puedes montar en bici sin parar más de tres o…
Los geles energéticos están de moda. Hay decenas de tipos de geles en función de la actividad deportiva que vayamos…
Cuando montamos en bici consumimos mucha energía, lo cual nos obliga a recargar pilas cada cierto tiempo. Evidentemente no vamos…
Muchos ciclistas están obsesionados con la pérdida de grasa para convertirse en mejores deportistas. Sin embargo la grasa es esencial…
Alcanzar un rendimiento óptimo es la meta de muchos deportistas. Sin embargo, existe un enemigo silencioso que puede socavar sus…