Entrenamiento ciclismo

Entrenamiento para ciclistas. Preparación física en el ciclismo. Entrenamiento en el gimnasio, sesiones de rodillo, entrenamiento de fuerza, velocidad, sprints y consejos para mejorar en subida. Entrenamiento por potencia y por pulsaciones.

Entrenamiento para aumentar piernas en bicicleta: intervalos con los que verás resultados

Aumentar volumen en las piernas para bicicleta debería ser uno de tus principales si quieres mejorar el desempeño. Ganarás fuerza,…

15 mayo 2022

Entrenar en grupeta. Beneficios e inconvenientes de salir acompañado

Apreciados ciclistas, las carreteras y lo montes es tan cada vez más llenos de compañeros que disfrutan de este magnífico…

11 mayo 2022

Consejos para mantener la forma con poco esfuerzo

La gran mayoría de ciclistas vamos faltados de tiempo para entrenar y es que cuando no es la falta de…

3 mayo 2022

¿Qué son las series en el ciclismo?

Si llevas cierto tiempo en esto del ciclismo estoy seguro de que ya te habrás familiarizado con el término “repeticiones”…

29 abril 2022

Beneficios de subir cuestas en bicicleta

La relación de amor odio del ciclista con las cuestas y los repechos data de tiempo ancestrales y es que…

26 abril 2022

Ventajas e inconvenientes del entrenamiento por potencia

El entrenamiento por potencia es tendencia en estos momentos y es que la llegada de los famosos vatios ha revolucionado…

25 abril 2022

¿Qué desayunar antes de montar en bicicleta?

Dicen que el desayuno es la comida más importante del día, una afirmación que se hace especialmente cierta en el…

20 abril 2022

¿Salir en bicicleta solo o en grupo? Ventajas e inconvenientes

¿Rodar solo o en grupo? He aquí la gran cuestión. Como todo en esta vida, tanto salir a pedalear solo…

14 abril 2022

Cómo tener un buen rendimiento en bicicleta: 8 consejos

El ciclismo es un deporte exigente y que requiere de una buena preparación para poder afrontar jornadas encima de la…

9 abril 2022

¿Cómo mejorar la potencia en el ciclismo?

Si estás dando vueltas por aquí estoy convencido de que habrás oído hablar de los famosos vatios, del entrenamiento por…

8 abril 2022

¿Cómo tener más resistencia en bicicleta? Claves y consejos

En el ciclismo se puede trabajar la fuerza de muchas maneras, pero siempre con un objetivo entre ceja y ceja:…

1 abril 2022

¿Cómo prevenir y curar el dolor de culo en el ciclismo? Las molestias más habituales con el sillín de tu bicicleta

Los que practicamos ciclismo sabemos que pocas situaciones resultan más incómodas que la de padecer molestias en el trasero a…

1 abril 2022

¿Cómo entrenar la fuerza en el rodillo?

Hace unos días os hablábamos de la efectividad del rodillo y de su gran utilidad para compactar bloques de trabajo.…

30 marzo 2022

¿A cuánto equivale hacer rodillo?

El confinamiento se encargó de presentárnoslo en sociedad, pero el rodillo ya llevaba años siendo una de las mejores herramientas…

28 marzo 2022

¿Cómo bajar más rápido en bicicleta? Mejora la técnica de los descensos

Las carreras no solo se ganan subiendo. Las bajadas forman parte de este deporte y en ocasiones son tan o…

25 marzo 2022

Beneficios de combinar ciclismo de carretera y MTB

Combinar. Según el diccionario de la RAE, unir cosas diversas, de manera que formen un compuesto o agregado. Quizás os…

24 marzo 2022

3+3 consejos para bajar la barriga montando en bicicleta

Usar la bicicleta para bajar barriga, ¿es útil? Respuesta corta: un sí rotundo. Hay cientos de casos inspiradores de personas…

23 marzo 2022

EF. El Factor de Eficiencia en el ciclismo

El término EF vincluado al ciclismo alude a algo más que al equipo de ruta norteamericano. El Factor de Eficiencia…

23 marzo 2022

¿Cómo puedo ser más explosivo en la bici?

¿Estáis interesados en ser más fuertes encima de la bici? Ahora es un buen momento para trabajar algunos aspectos cruciales…

21 marzo 2022

La mente del ciclista. La importancia de la psicologia

Nos tiramos horas y horas encima de la “burra” y es normal que los pensamientos se sucedan continuamente ya que…

3 marzo 2022