Entrenamiento ciclismo

Entrenamiento para ciclistas. Preparación física en el ciclismo. Entrenamiento en el gimnasio, sesiones de rodillo, entrenamiento de fuerza, velocidad, sprints y consejos para mejorar en subida. Entrenamiento por potencia y por pulsaciones.

Test de sustrato energético: qué son y cómo mejoran el rendimiento

¿Por qué no todos necesitamos la misma ingesta de calorías para realizar el mismo esfuerzo físico? ¿Por qué si como…

27 mayo 2024

Descanso activo, qué es y cómo nos puede hacer mejores ciclistas

Seguro que conoces a algún compañero de grupeta que, a pesar de entrenar una barbaridad, apenas mejora sus resultados. Muchos…

21 marzo 2024

Qué hacer si detectamos que estamos sobreentrenando

Sobreentrenar es un error muy común en los deportistas que no pertenecemos a la élite y que no disponemos de…

4 marzo 2024

Por qué es mejor subir más tiempo sentado

Existen muchos estilos de pedaleo sobre la bicicleta. Recordarás a Miguel Induráin siempre sentado subiendo rampas durísimas, apretando los dientes,…

26 febrero 2024

3 síntomas de que estás sobreentrenando

Muchos ciclistas se obsesionan con los entrenamientos lo cual, a la larga, acaba siendo su peor enemigo. Sobreentrenar es nocivo…

23 febrero 2024

6 consejos sencillos para subir mejor (más allá del entrenamiento)

Está claro que afrontar cualquier ascensión con los deberes hechos hará que la subida sea mucho más satisfactoria. Sentirás que…

18 febrero 2024

El gesto que debes conocer para evitar el temido afilador

Uno de los mayores peligros cuando circulamos en grupo es hacer el famoso afilador: dar con su rueda delantera en…

12 febrero 2024

¿Cuál es la velocidad media de los ciclistas?

Más allá de los registros de tus amigos ciclistas en Strava, ¿cuál es la media real de los ciclistas de…

11 febrero 2024

Consejos básicos para rodar en grupo y evitar accidentes

Ya tienes tu bici de carretera y estás acostumbrado a salir solo o con un único compañero. Sin embargo no…

10 febrero 2024

227 kilómetros en 7 horas y 2.900m de desnivel, el brutal entrenamiento de Van Aert

El ciclista belga Wout Van Aert ha sido el único esta temporada que ha conseguido ganar a Van Der Poel…

7 febrero 2024

El vídeo viral dedicado a los adictos a Strava: “Tu colega el que no para con Strava”

“Si te han pasado este vídeo es porque te estás pasando” comienza diciendo @heyleire a través de su cuenta de…

6 febrero 2024

4 claves para mejorar tu velocidad media en bici

El miedo a la velocidad se pierde a medida que los ciclistas adquieren destreza sobre la bici, por lo que…

2 febrero 2024

Las salidas largas en bici afectan al cerebro

Realizar un esfuerzo físico prolongado afecta a los músculos pero también a tu cerebro. O mejor dicho, a las neuronas…

30 enero 2024

¿Es bueno salir en bici si tenemos una enfermedad respiratoria?

Resfriado, gripe, covid, neumonía, bronquitis, amigdalitis… Existen muchas enfermedades respiratorias de distinta gravedad. Además, una misma enfermedad puede afectarnos de…

24 enero 2024

3 pasos esenciales para recuperar la figura (y la forma) tras los excesos navideños

No vayas a la báscula. No hace falta que lo compruebes científicamente. Ya sabes que el número que aparecerá en…

22 enero 2024

Vídeo: ¿Es buena la taurina para los deportistas?

Más allá de ser un ingrediente de algunas bebidas energéticas, algunos alimentos son ricos en taurina. Principalmente son productos de…

20 enero 2024

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15 enero 2024

Consejos para salir en bici aunque haga frío (más allá de abrigarse bien)

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12 enero 2024

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30 diciembre 2023

Por qué el ciclismo puede causar dolor de cuello

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27 diciembre 2023