Entrenamiento ciclismo

Entrenamiento para ciclistas. Preparación física en el ciclismo. Entrenamiento en el gimnasio, sesiones de rodillo, entrenamiento de fuerza, velocidad, sprints y consejos para mejorar en subida. Entrenamiento por potencia y por pulsaciones.

6 consejos sencillos para subir mejor (más allá del entrenamiento)

Está claro que afrontar cualquier ascensión con los deberes hechos hará que la subida sea mucho más satisfactoria. Sentirás que…

18 febrero 2024

El gesto que debes conocer para evitar el temido afilador

Uno de los mayores peligros cuando circulamos en grupo es hacer el famoso afilador: dar con su rueda delantera en…

12 febrero 2024

¿Cuál es la velocidad media de los ciclistas?

Más allá de los registros de tus amigos ciclistas en Strava, ¿cuál es la media real de los ciclistas de…

11 febrero 2024

Consejos básicos para rodar en grupo y evitar accidentes

Ya tienes tu bici de carretera y estás acostumbrado a salir solo o con un único compañero. Sin embargo no…

10 febrero 2024

227 kilómetros en 7 horas y 2.900m de desnivel, el brutal entrenamiento de Van Aert

El ciclista belga Wout Van Aert ha sido el único esta temporada que ha conseguido ganar a Van Der Poel…

7 febrero 2024

El vídeo viral dedicado a los adictos a Strava: “Tu colega el que no para con Strava”

“Si te han pasado este vídeo es porque te estás pasando” comienza diciendo @heyleire a través de su cuenta de…

6 febrero 2024

4 claves para mejorar tu velocidad media en bici

El miedo a la velocidad se pierde a medida que los ciclistas adquieren destreza sobre la bici, por lo que…

2 febrero 2024

Las salidas largas en bici afectan al cerebro

Realizar un esfuerzo físico prolongado afecta a los músculos pero también a tu cerebro. O mejor dicho, a las neuronas…

30 enero 2024

¿Es bueno salir en bici si tenemos una enfermedad respiratoria?

Resfriado, gripe, covid, neumonía, bronquitis, amigdalitis… Existen muchas enfermedades respiratorias de distinta gravedad. Además, una misma enfermedad puede afectarnos de…

24 enero 2024

3 pasos esenciales para recuperar la figura (y la forma) tras los excesos navideños

No vayas a la báscula. No hace falta que lo compruebes científicamente. Ya sabes que el número que aparecerá en…

22 enero 2024

Vídeo: ¿Es buena la taurina para los deportistas?

Más allá de ser un ingrediente de algunas bebidas energéticas, algunos alimentos son ricos en taurina. Principalmente son productos de…

20 enero 2024

¿Cardio o pesas primero? El mejor orden de nuestra rutina de ejercicios

Empieza el año y mucha gente se apunta al gimnasio para cumplir esos propósitos de Año Nuevo. Y al entrar...…

15 enero 2024

Consejos para salir en bici aunque haga frío (más allá de abrigarse bien)

Soy ciclista y soy consciente de que el invierno es, sin duda, la época en la que más sufrimos los…

12 enero 2024

El ciclismo es el deporte perfecto entre los 30 y los 40, lo dice la ciencia

¿Qué ejercicio es el más adecuado en cada etapa de la vida? Según los especialistas el ciclismo es especialmente recomendable…

30 diciembre 2023

Por qué el ciclismo puede causar dolor de cuello

Muchos ciclistas sufren dolores de cuello en algún momento de su vida. La causa más habitual es una posición incorrecta…

27 diciembre 2023

Confirmado por la ciencia: Los músculos no crecen igual a los 30 años que a los 50

Cada año que pasa es probable que sientas que cuesta más esfuerzo mejorar los tiempos sobre la bicicleta. Tú haces…

5 diciembre 2023

9 Datos (científicamente probados) que harán que salgas más en bicicleta

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2 diciembre 2023

Los errores de entrenamiento más comunes en ciclismo

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30 noviembre 2023

Ejercicios sencillos de core para ciclistas

Mejorar nuestros tiempos en bicicleta requieren de mucho trabajo, y no solo de piernas. A menudo, cuando pensamos en cómo…

22 noviembre 2023

Mañana o tarde, ¿cuándo es mejor hacer deporte?

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18 noviembre 2023