Escoger las mejores zapatillas para competir al máximo, sea una milla, un 5k, 10k, media maratón, hasta un maratón no es tarea fácil. Te vamos a ayudar en la medida de lo posible explicando qué buscan los y las atletas y qué es lo que ofrece el mercado de zapatillas de competición.

Competición. Difícil de hablar de ello cuando nos movemos entre esas dos realidades que aparentan ser iguales y que algunos describen como atletismo y otros como running. En teoría estaríamos hablando de lo mismo, pero es cierto que, cada vez más, se agranda la invisible brecha entre el atletismo profesional y el aficionado o amateur.

Traducido a las zapatillas supone que lo que para unos son unas zapatillas de entrenamiento diario, para otros, ese mismo modelo es su zapatilla habitual que utilizar en competición.

Las zapatillas que vamos a describir son las que los propios fabricantes llaman “Racers” y que están concebidas exclusivamente para competir o para tests o series enfocadas totalmente a la competición. Popularmente se las ha conocido como zapatillas “voladoras”, por la idea de que es en competición donde hay que “volar”.

Y aunque hace tiempo era bastante fácil dividir las zapatillas en tres grupos según el objeto: entrenamiento, competición (o voladora) y mixta (a medio camino entre las dos primeras) hoy, como en todo, la línea a veces es difusa. Además está en que los perfiles de los corredores y corredoras son múltiples con lo cual la zapatilla muchas veces no se orienta prioritariamente al objeto y objetivo de la actividad a realizar sino al propio gusto del usuario.

¿Qué características tienen las zapatillas voladoras?

Una de las características principales que tienen las zapatillas voladoras es su increíble bajo peso, muy por debajo de los modelos de entrenamiento (a veces rebajas del 50% del peso total, dentro de una misma marca). Esto de “increíble”, tampoco es del todo cierto, porque, aparte de poner en ellas la mejor y más última tecnología, mucho se basa en el clásico concepto de lanzar por la borda todo lo que no sea imprescindible. Todo para conseguir zapatillas el máximo de ligeras.

Menos protecciones (o casi inexistentes), menor grosor de mediasuela, menos malla y más abierta, “agujeros” para vaciar material,… todo vale en la carrera contra la báscula!.

Zapatillas voladoras o de competición: corredor tipo

Son zapatillas que están enfocadas a corredores y corredoras que ya dispongan de una buena técnica, con pocas necesidades de amortiguación (que tendrán, pero no en abundancia) ni control de la pisada (ídem que para la amortiguación).

Pero tener en las manos una zapatilla de apenas 95 gramos a más de uno le hará pensar que quizás hay algo más detrás de tanta virguería tecnológica… Y tendrá razón. La exigencia muscular de este calzado es muy elevada. Algo llevado tan a la mínima expresión como es una zapatilla de competición va a exigir que aquel que las utilice, también tenga que poner de su parte. Por fuerza va a tener que existir un equilibrio entre zapatillas y corredor o corredora. Dicho de otra forma: no están hechas para cualquiera.

Aquellos corredores y corredoras que estén curtidos a todos los niveles, principalmente el muscular, serán los que puedan utilizarlas y no morir (metafóricamente hablando) en el intento. Están zapatillas con menos materiales, menos protecciones, menos amortiguación y menos drop de lo que se utiliza habitualmente van a poner a prueba a aquellos y aquellas que las utilicen. Utilizar zapatillas ligeras puede tener un precio a pagar y quien no esté bien preparado lo va a notar, después de la carrera, en forma de dolores o, en el peor de los casos, en forma de lesiones.

Así pues, trabajo de propiocepción, técnica de carrera, continuidad y fortaleza para utilizar estas zapatillas que van permitir un desarrollo mejor en carrera.

Zapatillas de entrenamientos vs. Zapatillas voladoras en un Maratón

Sólo un dato matemático: Si alguien utiliza unas zapatillas de entrenamiento diario de, por ejemplo, 330gr para correr una maratón, probablemente la finalice sin problemas, bien protegido y amortiguado. Eso sí, habrá arrastrado esos 330 gramos en cada uno de sus pasos, y si hacemos un cálculo redondeando muy a ojímetro (por favor, no me deis con la fusta, sólo es para facilitar el dato) de que cada zancada mida un metro, pues en una maratón, que son 42195m salen aproximadamente unas 42.000 zancadas, es decir 21.000 con cada pie. Lanzar la zancada 42.000 veces, por 330gr da el escalofriante dato de acumulación de 13,86 toneladas. Si realizamos el mismo cálculo con las increíblemente ligeras New Balance RC5000, de 95gr, nos quedamos en “tan sólo” 3,99 toneladas.

En la economía de carrera es evidente que correr con unas voladoras puras sale a cuenta. Pero como hemos dicho, la letra pequeña dice que el corredor ha de ir más o menos a conjunto con la zapa y estar bien o más que bien entrenado para utilizarlas y sacarles el mayor rendimiento.

Y aunque son zapatillas con las que hasta se puede correr el maratón, obviamente están también indicadas para distancias más cortas con lo queel abanico de personas que pueden utilizarlas va abriéndose a medida que la competición escogida mengua en kilómetros: 21k, 10k, 5k,…

Vamos allá con una selección de modelos purasangre que mejores resultados han devuelto:

NEW BALANCE 1400 Y 1500

Comenzaríamos mal explicando una zapatilla cuando en realidad se trata de dos modelos diferentes… Pero no, está totalmente justificado porque New Balance 1400 v6 y New Balance 1500 v4 son una pareja de zapatillas para competir que vienen a ofrecer parecidas prestaciones, pero para los dos tipos de pisada más universales en el mundo de la carrera a pie: la neutra y la sobrepronadora (para júbilo de corredores y corredoras de este segundo grupo, ya que no suelen hacerse zapatillas de competición pensando también en este tipo de pisada). No se trata de la misma zapatilla para pisadas diferentes, es más que eso:

New Balance 1400 v6 es una voladora pensada para pisada neutra o plantillera. Viene con una mediasuela construida con REVLite, un compuesto que, aparte de amortiguado y ligero, proporciona una muy buena reactividad. La suela está fabricada con un caucho soplado que le dota de suavidad, pero un muy buen agarre. La malla superior, ventilada y ligera está reforzada con material FantomFIT, para sujetar bien el pie. Adecuada para quienes quieran hacer series muy explosivas, de no muy larga distancia. Ya en competición se ajustan a un poco todas las distancias, aunque para más largas que una media maratón, quien las vista quizás tenga que estar bien curtido a base de entrenamientos. El peso es de 204gr en el caso de ellos y de 170gr en el de ellas. El precio oficial de New Balance 1400 v6 es de 120€ (ver ofertas).

Parecida opción, aunque con matices importantes como estabilidad en la mediasuela y un drop sensiblemente más bajo que la 1400, es New balance 1500 v4. Esta zapatilla de competición, utilizable también en entrenamientos fraccionados, está pensada para correr cualquier distancia. La mediasuela utiliza el mismo REVLite, aunque con una parte con una mayor densidad que permite estabilizar la rotación del tobillo al correr y contener algo la sobrepronación. Desde la suela es posible ver la pieza TBeam que también ayuda a que la torsión del tobillo no sea excesiva. El drop, eso sí es de tan sólo 6mm. La suela combina goma sólida con Blown Rubber, más blando y con mejor adherencia. Por arriba, una malla de líneas suaves, sin costuras, pero muy perforada, y reforzada con FantomFIT, se va a encargar de proporcionar buen ajuste de manera ligera.

1500 v4 monta todo eso en apenas 244gr para ellos y 200gr para ellas. El precio oficial de New Balance 1500 v4 es de 120€ (ver Ofertas)

ADIDAS ADIZERO ADIOS

adidas adizero adios 4 es la continuación esperada por muchos. Varios años ha estado su predecesora en el candelero. Tanto como para hacer pensar que se alargaba el adiós de un icónico modelo capaz de haber batido récords del mundo de maratón en los pies de los mejores atletas. Pero no. adidas adizero adios sigue en forma, tanto que en su cuarta entrega mantiene elementos clave en su éxito como es la mediasuela construida con Boost™ el compuesto que rompió la baraja del retorno de energía al correr y la suela.

“¿Qué algo funciona…? ¡Mantengámoslo!” …Parece que hayan dicho los alemanes de adidas. Repite la misma mediasuela con 80% de Boost® y 20% de EVA coincidente con la parte superior más en contacto con el pie. La altura es de 27/17 por lo que el drop es de 10mm. La suela es la misma que en adios 3, por tanto, es un caucho producido por Continental®, el gigante alemán fabricante de neumáticos, al servicio de los modelos top de su compatriota adidas. A través de la suela vemos Torsion System, el encargado de estabilizar la rotación del tobillo durante la pisada.

El cambio más importante lo encontramos en el upper. Y aunque de primeras pueda parecer muy similar, adidas ya avisa que se ajusta tanto que es mejor coger medio número más que el habitual de cada uno/a. Es muy notoria la reducción de material en piel y por tanto la superficie de malla aumenta, mejorando la transpirabilidad. Las tres barras tienen una función menos contundente que en la entrega anterior, no bajando hasta la base de la zapatilla.

El peso se mantiene en los 226gr del acabado de hombre y los 186 del de mujer. El precio de adidas adizero adios 4 es de 140€ (ver mejores ofertas).

ASICS TARTHERZEAL

Quienes busquen la DS-Racer no tienen nada que hacer, pero eso no significa que se queden tirados. La mejor opción de ASICS es ahoraTartherzeal 6, una zapatilla de competición, en la línea de la DS-Racer pero que utiliza la nueva mediasuela de Flytefoam combinada con una capsula de GEL®. Amortiguación y rebote para una mediasuela de 10mm de drop.

El upper es bastante estructurado, cosa sorprendente teniendo en cuenta lo ligero que este modelo. Así pues, el pie va bien sujeto y los dedos bien protegidos. La malla es del tipo Adapt Mesh de ASICS: ligera y transpirable. Un contrafuerte en el talón va a ayudar a mantener estable al tobillo. La suela tiene dos partes diferencias: la trasera, con superficie plana (hay que tener en cuenta que el perfil de corredor a quien va dirigido este modelo apenas carga de talón) y la delantera, con multitud de pequeños tacos diseñados para arañar el suelo buscando la máxima tracción.

El peso es espectacularmente bajo puesto que el modelo de hombre no pasa de 160gr mientras que el de mujer no rebasa los 140gr.

El precio oficial de ASICS Tartherzeal 6 es de 130€ (Ver descuentos)

MIZUNO WAVE SONIC

Mizuno Wave Sonic 2 es una zapatilla de competición muy ligera y que puede utilizarse también en entrenamientos a ritmos fuertes o fraccionados, como son las series. Pensada para la ruta, Mizuno la concibe para ir muy rápido con ella. No es para menos, utilizando el compuesto U4ICX, en toda la mediasuela, capaz de aportar amortiguación suave, pero con mejor grado de rebote que otros compuestos. La altura en esta parte de Wave Sonic 2 es de 21mm y 17mm, para un drop de 4mm. Aquí encontramos ESS Wave, la placa fabricada en Pébax responsable de mejorar aún más la amortiguación y que ésta se realice de manera estable. Si se observa, no tiene la forma típica ondulada a que nos acostumbra Mizuno, sino que es una pieza compacta ubicada en la zona media de esta Sonic 2.

La suela contiene una gran cantidad de tacos de tamaño medio, con formas puntiagudas para un buen agarre. El caucho con el que están fabricados es X10, propio de Mizuno, de muy alta durabilidad. Por arriba, la malla es el principal elemento. Se trata de AIRmesh, muy ligera y ventilada. Su aspecto es sencillo, pero todo está controlado con precisión. Por eso la sujeción la realiza DynamotionFIT, un sistema de Mizuno que permite tener el pie bien cogido, pero a la vez adaptándose la malla al propio movimiento del pie en todas las fases de la pisada.

El peso es de 220gr en el acabado masculino y 180gr en el femenino. Ver mejores Ofertas.

NIKE VAPORFLY 4%

Nike Vaporfly 4% es una de esas zapatillas que tienen un aspecto grueso, pero que esconden una afilada máquina de competición. Lo del 4% hace referencia a que todas las características que la definen ayudan a mejorar la economía de carrera en una media del 4% respecto a su anterior referente como zapatilla ultrarápida, especialmente para medias y largas distancias como una maratón.

Esas características son una mediasuela construida con uno de los últimos compuestos de los de Oregon: ZoomX, reactivo y ligero. En su interior, a todo lo largo de la planta del pie, se aloja una placa de fibra de carbono, con una curvatura especial, responsable de aumentar la capacidad de la zapatilla a volver a su posición en favor del impulso. Eso sí, el aspecto grueso que decía antes se debe a una altura de 31mm en el talón y de 21mm en el antepie, la más alta en esta relación de zapatillas. El drop queda en 10mm. La suela está construida con caucho que dibuja unas formas geométricas que apenas sobresalen. Esto dota de mayor superficie de contacto con el suelo. Por arriba, la malla Flyknit de una pieza, se adapta a la forma del pie como un calcetín proporcionando cómodo ajuste y aceptable ligereza y sujeción. El peso en el acabado de hombre es de tan sólo 195gr, mientras que el de mujer apenas llega a los 164gr. El precio oficial de Nike Vaporfly 4%, la más cara de esta lista es de 250€.

BROOKS HYPERION

Otra zapatilla de competición con la vitola de ser la más ligera de una marca. Y es que Brooks Hyperion nació para el asfalto. En la mediasuela encontramos material Biomogo DNA, que en realidad es la combinación de varias cosas. Por un lado, la amortiguación se realiza con EVA a la que se le ha añadido tecnología propia de Brooks: Biomogo que va a facilitar la biodegradación de la mediasuela para cuando termine su ciclo vital, sobre todo si acaba en un vertedero y DNA que es el sistema que Brooks ha desarrollado para mejorar la eficiencia en carrera gracias a la recuperación de energía producida por el rebote.

En el mediopié se encuentra una zona de transición de la pisada mientras que en la suela los Propulsion Pods son los encargados de la tracción. En el upper, la ausencia de costuras en una malla ventilada y ligera va a redundar en comodidad.

El drop para estas zapatillas voladoras es de 10mm mientras que el peso se queda en 181gr. para hombre y 153gr para mujer.

El precio oficial de Brooks Hyperion es de 130€.

MIZUNO WAVE EMPEROR

Mizuno Wave Emperor 3 es otra zapatilla de competición de esta marca japonesa que tanto cuida este segmento. En la mediasuela utiliza material U4iC principalmente (lo de principalmente es porque también hay un poco de AP+). También encontramos la pieza Wave característica en la zona del talón, como sistema de amortiguación. Por abajo vemos que Emperor 3 utiliza una retahíla de espectaculares y agresivos tacos en toda la mitad delantera de la zapa. En parte de la suela se utiliza el durable compuesto X10, pero en la zona media, se utiliza G3, para mejorar la tracción. Y como buen modelo Mizuno, el upper no queda desprotegido ya que sorprendentemente posee refuerzos poco habituales en voladoras.

En el caso de esta malla AIRmesh, los refuerzos no penalizan el peso final, quedando éste en el acabado de hombre en 200gr, mientras que en el de mujer en 155gr. El drop de la mediasuela, en ambos sexos es de 9mm (22/13). Ver Ofertas.

SAUCONY TYPE A8

Saucony Type A8 es un modelo veterano en la parrilla que comparte con Saucony Fastwitch la zona racer de esta marca americana. Pero si Fastwitch, entre otros, tiene que cuida la estabilidad, gracias a una mayor densidad en la cara interna de la mediasuela, Type A8 es una neutra con sesgos más radicales, si cabe. Empezando por el peso, ya que Saucony Type A8 pesa tan sólo 167gr en el acabado de hombre y 144gr en el de mujer.

Una delgada mediasuela, con tan sólo 4mm de drop, proporciona una importante percepción del suelo para una pisada más natural. Está construida con con SSL (Saucony SuperLite) EVA, un material que maximiza el rebote además de poseer una buena durabilidad. La suela está construida con PWRTrack, compuesto también propio, como el SSL EVA, que pretende una buena adherencia sobre diferentes tipos de superficies. Por arriba, la malla de una sola pieza utiliza la tecnología FlexFilm, para sujetar al pie de manera ligera. Los cordones son planos y sujetan la plantilla para que ésta no se desplace. Consulta las mejores ofertas.

NEW BALANCE HANZO v2

New Balance Hanzo S v2 es quizás el modelo más radical de New Balance. Con permiso de la gente del New Balance Sport Research Lab, que capaces son, mientras escribo estas líneas, de inventar nuevamente algo que supere lo más que hayan hecho hasta este mismo momento. Aunque difícil lo tienen, porque Hanzo S v2 (que pesa 170gr en el acabado masculino y 145gr en el femenino) deja el nivel muy alto. Quien busque una voladora que vaya más allá, en el sentido más radical hablando, debe fijarse en ella.

Se trata de un modelo con mediasuela REVlite, propia de New Balance, mucho más ligera que otras mediasuelas estándar, y que proporciona una alta capacidad de respuesta, junto con una gran durabilidad. El drop es de tan sólo 4mm. La suela repite la configuración de la primera entrega, con unos afilados tacos bajo la zona del metatarso buscando adherencia en base a una goma blanda y tracción por el diseño afilado de los mismos. Los tacos son mucho más grandes en las demás zonas de la suela, con lo que equilibran la durabilidad. En el upper, una malla sin costuras dispone de gruesos agujeros en la zona delantera para una correcta ventilación. Está más reforzada en la zona media, con aplicaciones en 3D adheridas sin costuras y, sobre todo, en la zona del talón, con un visible contrafuerte que ayudará a estabilizar el tobillo al correr. El precio oficial de New Balance Hanzo S v2 es de 150€ (consultar ofertas).

ASICS GEL-451 (FOUR FIVE ONE)

ASICS Gel-451 es una voladora de 185gr que, aunque esté enfocada desde su inicio para triatletas, compite contra su compañera ASICS Tartherzeal ya que muchos corredores la utilizan para sus carreras por asfalto. Es fácil de ver a muchos competidores utilizando la 451, sin que para nada sean triatletas. De hecho, ASICS ya se cuida de no incluir en los nombres de las zapatillas aptas para triatlón, la palabra “TRI”, que antes las caracterizaba, precisamente para que no les pase que queden encasilladas.

Una de las cosas por la que llama la atención es por el cierre BOA™, que hace que no haya que perder tiempo en anudar o deshacer la lazada. La malla donde se inserta BOA™ está construida sin costuras. Por dentro, una plantilla con perforaciones va a permitir drenar mejor el agua o humedad que se pueda acumular dentro de la zapa.

La mediasuela está construida con un material SpEVA que esconde en la zona del talón una cápsula de GEL, el sistema de amortiguación característico de ASICS, para garantizar una buena gestión de los impactos. La diferencia de altura entere el talón y el metatarso, o drop, es de 6mm. En la suela vemos un patrón típico para llevar la tracción hacia adelante, pero gracias también a una gran superficie de contacto con el suelo. La línea longitudinal que la atraviesa sirve para guiar la pisada. Por atrás, donde más se desgastan las zapas, el compuesto utilizado es AHAR+ mucho más duradero. El precio de ASICS Gel-451 es de 130€

Esperamos que os haya resultado interesante. Tenéis los comentarios abiertos a cualquier pregunta o sugerencia.

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Ver comentarios

  • Hola.
    Corro en carreras de fondo popular de 5k a 10k llevo como un año corriendo y estoy muy verde con respecto a las zapatillas hace poco me lesione en la cabeza de la tibia y desconozco si pudo haber sido por las zapatillas peso 66kg y mido 169 las zapatillas que uso son unas addidas solardrive, no se si serian adecuadas o si necesito alguna con mejor amortiguacción, que me recomendarias...

    • Hola moepdsadf,
      Lo habitual cuando se tiene una lesión no proveniente de un hecho concreto como una caída o una torcedura (por poner un par de ejemplos), es bajar la vista y mirar de manera acusatoria a las zapatillas. Y la verdad es que no tiene por qué ser así. De hecho ya te digo, que la mayoría de las veces no es así...
      Esas Adidas Solardrive que utilizas están muy cerca de lo más alto de la escala tecnológica de las zapatillas, por decirlo de alguna manera. Son zapas de entrenamiento diario y están preparadas para acumular kilómetros contigo y de manera cómoda y segura. En ellas se utilizan de los mejores materiales del mercado como por ejemplo lo es Boost en la mediasuela... No obstante siempre te puede quedar la duda de que, como suelo decir yo, quizás ese caramelo no esté hecho para tus pies... La única persona que te puede ayudar de manera fidedigna, y más si no hace tanto que corres, es un podólogo (mejor deportivo), ya que podría ser por tu pisada donde estuviera el orígen de tus problemas, dormido o escondido, y que has sacado a la luz al ponerte a practicar un deporte de alto impacto como es la carrera a pie. Si vas a un podólogo es muy probable que localice el orígen real de tu dolencia y, por tanto, señalarte el camino para resolverlo. Lo demás (cambios de zapatillas para probar incluidos) se torna un camino un tanto más aleatorio que no tiene porqué resolver tu dolencia.

  • Hola, estoy buscando unas zapatillas para series cortas en pista. Tengo que prepararme una prueba de 1000 metros para unas oposiciones y me gustaría probar con unas zapatillas voladoras, pero no sé cuáles elegir. Mido 1,59 y peso 51 kg.

    • Hola Celia,

      Normalmente, a diferencia de tu situación, cuando se compran unas zapas se intenta que valgan para diferentes tipos carreras. Pero como digo, ya que sólo te interesan para series concretas y especialmente ese "dia D", aciertas al buscar un tipo de zapa que te dé el máximo en los entrenamientos y sobretodo ese día. El resto de carreras da igual. El problema es la distancia. Es tan corta que es difícil obtener un rendimiento espectacular a la vista. Aún así, como quizás todo dependa de un segundo arriba o un segundo abajo, las premisas que deberías tener en cuenta deberían ser éstas:

      - No importa tanto que las zapas te sean cómodas como que tengan una buena tracción, ajuste, reactividad y ligereza. Lo de que no importe la comodidad es porque lo que interesa es el resultado y al ser tan corta la distancia, que el modelo escogido no resulte ser un caramelo en tus pies no afecta tanto como si corrieras una maratón de varias horas.

      - Entiendo que ese 1000 lo entrenarás y correrás en una pista de tartán. El tartán es un tipo de goma blanda, por lo que la amortiguación de la zapa tampoco es un valor indispensable... excepto si te aporta reactividad.

      Y yendo a la lista... Todas son excelentes, todas. Pero atendiendo a lo que te he comentado, y teniendo en cuenta la reactividad de la mediasuela, yo escogería Adidas Adizero Adios.

      Quizás no haga falta que te lo diga... pero esta zapa sólo la deberías usar para las seriers y el día D... Y para todo el resto de la preparación, la que ya tengas de entrenamiento.

  • Hola buenas tardes. Estoy buscando unas zapatillas para correr exclusivamente en pista y series cortas (orientadas a 1000 y 2000m) Por la experiencia que tengo, no quiero ni zapatillas con una suela muy grande ni zapatillas de clavos. Por eso busco algo que se encuentre en el punto medio, y había pensado en unas voladoras. Me compré unas "Saucony type 8" y no me han funcionado nada bien.
    De ahí que os pregunte, qué zapatillas me recomendarías, teniendo en cuenta que peso 62kg y mido 1,73m. Como digo las quiero para series cortas, 500, 600, 800m y a ritmo medio-alto, en torno al 36s el 200m
    También decir que mi técnica de carrera es mala, por no decir pésima, apoyo mucho pero mucho de antepie, sobre todo con un pie más que con otro, de ahí que siempre tenga dolores y molestias en la pierna con el apoyo más radical.
    Gracias de antemano

    • Hola Jesús,
      Empezando por el final, las zapatillas son importantes, pero trabajar la técnica de carrera para ir puliendo, también lo es, y saber que tu pisada es correcta y no necesitas de ayudas a nivel de plantillas, también.
      A nivel de zapatillas, en esta misma entrada tienes varias opciones, aunque hay una de ellas que quizás se ajuste a tu consulta. Se trata de Mizuno Wave Sonic. Puedes mirar sus características más arriba y añadirte que su mediasuela es de tan sólo 21mm en el talón y 17mm en el antepie.

  • Hola, llevo 3 años corriendo, mido 1,88 y peso 88kg. He usado varios modelos y ahora tengo unas Adidas Solar Boost para entrenar y unas Ultraboost para competir. Este año me gustaría hacer una media en 1h30, ¿me interesa probar con unas voladoras o es demasiado pronto?

  • Buenas tardes, me llamo Fran, llevo aproximadamente 8 meses corriendo carreras de entre 5 y 10 kilometros. Tengo unas ascis nimbus 20 con las cuales entreno y a la vez compito con ellas, me siento muy comodo y cada dia he ido mejorando bastante, ahora mismo tengo un tiempo de 38´en los 10k. Me gustaria mejorar un poquito mas y mucha gente me dice que cambie a unas zapatillas mas ligeras para competir. Espero su opinion y muchisimas gracias!

    • Hola Fran,

      Las zapatillas que utilizas son muy buenas, de eso no hay duda, pero son de entrenamiento. Con ellas puedes hacer de todo, están preparadas para ello, pero es cierto que para entrenamientos fraccionados y competiciones, podrías combinarlas con unas mixtas, por ejemplo. Has realizado tu pregunta en el artículo sobre zapatillas voladoras, pero creo que deberías enfocarte a unas que te valgan también para entrenar y que no te exigan físicamente como unas de competición. Más adelante, y cuando afiles más tus piernas (y tus tiempos), creo que puedes probar unas voladoras. Antes de eso, unas mixtas creo que te van a dar mejor resultado. Por si te ayuda, te dejo enlace al artículo donde las explicamos: https://www.sport.es/labolsadelcorredor/top-de-zapatillas-mixtas-cuando-y-por-que-usarlas/

      Por otro lado, al hilo de la ligereza que comentas, puedes explorar zapatillas de entrenamiento pero muy ligeras. Un ejemplo de esto es New Balance Fresh Foam Beacon, impresionante peso para una zapa de esa categoría: https://www.sport.es/labolsadelcorredor/new-balance-fresh-foam-beacon/

  • Hola!
    Y para triatlón, cual de estas voladoras recomendarías? Antes usaba las Asics NoosaFast 2, que eran una delicia. Pero se han encargado de hacerlas desaparecer... :(

    Un saludo y feliz año!

  • Hola , soy un corredor de unos 70kg y entre 4:30 y 5 minutos el kilómetro , estoy todavía un poco blando llevo corriendo poco tiempo , he echo 3 medias y mi mejor tiempo fue 1:50 en cuenca , he empezado ha hacer series y quiero unas zapas más rápidas, más reactivas ya que poco a poco me van pidiendo más ritmos . Que me aconsejáis . Gracias

    • Hola Gustavo,
      Untipo de zapatilla que te podría ayudar sería aquella que mantuviera una generosa amortiguación, teniendo en cuenta, por lo que explicas, que llevas poco tiempo y, por tanto pocos kilómetros en curtir las piernas.
      En ese sentido, una "voladora" no sería la mejor opción. Yo de tí probaría con algún modelo tipo ASICS Dynaflyte: https://www.sport.es/labolsadelcorredor/asics-dynaflyte-3/ Muy ligero y reactivo, pero bien amortiguado.

  • Qué drop recomendáis para un niño de 10 años y 30Kg?
    De esta lista no hay tallas de niños, cuál me recomendarías?
    Muchas gracias

    • Hola José,
      Primero de todo, te recomiendo que leas esta entrada de BioPiEx respecto al drop.
      Y no es cuestión de recomendar un drop concreto válido para niños, sino que se tenga en cuenta para qué se quiere las zapa. Una zapa de entrenamiento suele tener más drop por un objetivo. Una mixta y más una de competición suelen tener otro drop (menor) porque el objetivo de su uso y la técnica de carrera van ser diferentes de las del primer tipo que he comentado.
      Por otro lado la mayoría de las zapatillas de marcas punteras tienen su equivalente en tallas para niños. Puede ser que tengan algún acabado más modesto: para rebajar el precio, porque los padres y madres, por diferentes motivos, no suelen invertir la misma cantidad de dinero en zapas que en ellos mismos (sin crítica, hay mil motivos, como por ejemplo que no les duran nada, por rotura o por crecimiento). O también puede ser que sean prácticamente exactas a las de adulto. En cualquier caso, si una zapa te convence por sus características, búscala en talla para niños porque muy probablemente la encontrarás (especialmente las más famosas y más vendidas).

  • hola, que datos me podrías dar sobre Adidas Energy Boost. Para que son mas convenientes usarlas y si son viables en carreras de 10k o menor.
    Saludos

    • Hola Amal,
      Lo primero que puedo hacer por tí es proporcionarte el enlace a nuestro detallado análisis sobre la zapatilla que comentas: https://www.sport.es/labolsadelcorredor/adidas-energy-boost/
      Y te contesto a tu segunda cuestión diciéndote que las Energy Boost es una zapatilla de entrenamiento, pero que tiene un buen rendimiento en todas situaciones porque es muy polivalente. Su alto rebote, además la hace muy buena para ritmos alegres e incluso competiciones, si se da el caso. Para carreras de 10k o menores es adecuada siempre que tus ritmos no sean más rápidos que 3'30"-3'40" por kilómetro. No porque no puedas andar a ritmos veloces, pero sí porque ya sería cuestión de utilizar unas zapas más ligeras y enfocadas de esos ritmos a más rápidos, como las que se ilustran en este artículo.

  • Hola.mido 185 y peso sobre los 84 u 85 kg.soy pronador. Me gustaría saber qué zapatillas me recomiendas.tengo varias en mente las kayano25, las Nike estructure 21, las Adidas ultraboost st y las new balance 1080. Otra cuestión es si siendo pronador puedo llevar las Nike Pegasus 35 , creo que son neutras .hablamos de distancias desde los 6 hasta la media maratón .gracias

    • Hola Alejandro,
      Respecto a las zapatillas, aunque estamos en un post que versa sobre zapas de competición o "voladoras", las que pones de ejemplo son de entrenamiento. De las que comentas, las que tienen un perfil más ágil y polivalente serían la Ultraboost ST.
      Respecto a utilizar unas zapas para pisada neutra siendo sobrepronador... Pues podrías hacerlo con todas garantías si utilizas unas plantillas que te aporten la estabilidad que tu pisada requiere. De hecho este tipo de plantillas, mejor insertarlas en zapas neutras, que ellas ya se encargan.

Publicado por
Josep Gil

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