Apreciado amig@ de la Bolsa del Corredor. Vamos a abordar en esta entrada un tema poco comentado y que pienso que os puede ser de utilidad, como es la pauta de revisión de las plantillas.
Día a día me encuentro en Consulta pacientes que vienen a visitarse por un dolor que, o ya habían padecido antes o por una nueva lesión que les impide continuar con su entreno normal y su objetivo a corto plazo por el que tanto tiempo han invertido. En muchas ocasiones, ocurre lo mismo, cuando realizo la entrevista para saber qué tipo de dolor es, cuándo ha aparecido y si se tuvo anteriormente, cómo fue tratado, muchos de los pacientes me dicen que mejoraron con soportes plantares pero que ya hacen varios años que llevan los mismos… y sin revisarlos!
Generalmente cuando el Podólogo aplica un tratamiento ortopodológico, es decir, plantillas, da un tiempo aproximado de un año para realizar una revisión del estado del propio paciente y como no de la conservación de las propiedades de las plantillas que en su día aplicamos para la corrección de una disfunción biomecánica o un dolor por lesión anatómica.
Y este tiempo recomendado para la revisión, no es casualidad…
Sin embargo, son muchos usuarios de plantillas (tanto en el ámbito deportivo como fuera de él) que no solo no acuden anualmente a las revisiones, sino que desde que se le aplicó este tipo de tratamiento, nunca fueron a las visitas de control… y esto es un error que un deportista no puede cometer.
La durabilidad de unos soportes plantares es temporal, como lo pueden ser los neumáticos de un coche o las zapatillas del runner de ritmos de 3.30, a más kilómetros más desgaste o pérdida de propiedades por lo que dependiendo cual sea el tipo de material con las que estén configuradas, la actividad del corredor, peso, técnica de carrera y gesto biomecánico hará que sus soportes plantares requieran de vez en cuando un paso por el taller… y en ocasiones, aunque duela más que cambiarse las zapatillas para hacer nuestro deporte favorito, deberán hacerse plantillas nuevas para evitar las temidas lesiones.
Evidentemente será el podólogo de confianza el que os dirá en qué estado están vuestras plantillas pero tú debes cuidarlas lo mejor que puedas para que te duren más tiempo y conserven mejor sus propiedades. Así que no se trata de ponerlas dentro del calzado y no volverlas a sacar hasta que te cambias de zapatillas a principio de temporada.
Os voy a dar varias directrices para la conservación de vuestras preciadas plantillas y cuáles podrían ser signos de alarma para pedir una revisión por un podólogo.
Debes tener en cuenta que las plantillas están fabricadas con materiales termoformables y si les aplicamos calor fuerte se pueden deformar y perder sus prestaciones óptimas de corrección biomecánica.
Los signos de desgaste más frecuentes se observan en los refuerzos y las coberturas que van a restar comodidad y efectividad biomecánica de la plantilla. Estas “patologías” serán relativamente fáciles de arreglar con generalmente poco tiempo en el taller podológico. Otra cosa será las grietas o roturas de la estructura o esqueleto de la plantilla, significará estrés mecánico, la reparación ya no es recomendable por no poder garantizar el correcto funcionamiento y se deberán sustituir por unas nuevas.
Ten en cuenta que cuanto mejor estén las coberturas y sobre todo los refuerzos, los deterioros estructurales costarán más tiempo en aparecer.
Pues bien! Si estás preparando un reto personal en los próximos meses, espero que estos consejos te sirvan y hagan que no te olvides de un elemento importante en tus entrenos y carreras.
Da un vistazo a tus plantillas a menudo, como revisas tus calcetines compresivos, pantalones sin costuras, camisetas técnicas de última generación, tus zapatillas de entreno y competición o que tu reloj multifunción tenga batería y acude a tu podólogo especializado en ortopodología ante cualquier duda o deterioro de tu soporte plantar. Él será quién te asesore e indique cual es el estado real de tus plantillas. Tus pies te lo agradecerán.
Centre de estudi del peu · Alejandro Bayo ( www.alejandrobayo.com )
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Mis plantillas las cambio cada vez que cambio de zapatos
cuanto dura en sanar una lecion por facitis plantar ahun siguiendo las indicacuines recomendadas? y solo el naproxeno sodico ingerido es el unico desinflamante usado?? agradezco de antemano su orientacion¡¡ atte eduerdo davalos