Antonio Pérez, fisioterapeuta: "Correr no es malo para las rodillas, el impacto nutre las articulaciones"

La actividad física regular tiene múltiples beneficios para el bienestar físico y mental. Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), el ejercicio ayuda a las personas adultas a prevenir y controlar enfermedades no transmisibles como cardio vasculopatías, cáncer y diabetes.

Además, el deporte reduce los síntomas de la depresión y la ansiedad. Por este motivo, también favorece la salud mental. En este sentido, el runninges una de las disciplinas más accesibles para los principiantes. Correr no requiere demasiado equipamiento, más allá de ropa y calzado deportivo.

No obstante, hay personas que consideran que salir a correr es malo para las articulaciones. A este respecto, el fisioterapeuta Antonio Pérez ha expresado su opinión en el programa 'Saber Vivir' de TVE: "Quien opine que correr es malo, tienen un error en su cabeza".

"Cuando a mí me dicen que correr es malo, lo primero que siempre se viene a la cabeza a la gente es el cartílago", afirma Pérez. Según la Clínica Universidad de Navarra, el cartílago es "un tejido conectivo de sostén que ocupa un lugar intermedio entre los tejidos blandos y el hueso".

En este sentido, el fisioterapeuta apunta que el cartílago es "igualito que una esponja". En este caso, la rodilla tiene un líquido encapsulado que se llama "líquido sinovial" y que para nutrirse, "coge de ese líquido los nutrientes y expulsa lo malo".

Según Antonio Pérez ese líquido dentro de la rodilla se ensucia y la forma de nutrirse es con el impacto: "Por eso correr nutre las articulaciones". Ahora bien, el especialista señala que "el problema está en las personas que nunca hacen deporte y en las que se pasan".

"Ahora está muy de moda pasarte de hacer deporte, pero si tu te mantienes en ese intervalo de hacer el deporte que debes hacer, es muy bueno para tu cartílago porque lo estás nutriendo", sentencia el divulgador.

Por último, el presentador del programa advierte que se trata de una recomendación general "siempre y cuando no tengas una lesión previa, no tengas un sobrepeso grave". En cualquiera de estos casos, Antonio avisa que "eso lo sacamos de la ecuación".