Selección de zapatillas de running con mejor amortiguación

La capacidad de amortiguación es considerada por muchos corredores la característica más importante a tener en cuenta en el momento de comprar una zapatilla de running. El trabajo de amortiguación se realiza principalmente en la mediasuela. La amortiguación está siempre en el punto de mira, pero lo cierto es que pasan los años y las ventas de modelos tope de gama en amortiguación, más allá de decaer, continúan su imparable ascenso.

Cuando todo parecía que uno de los grandes legados de la moda minimalista iba a ser un severo y permanente reajuste en los modelos de zapatillas de correr, más propensos a rebajar estructuras, amortiguación y ausencia de controles de movimiento en casi la totalidad de las novedades, observamos todo lo contrario: lo que actualmente existe es una lucha sin cuartel de las grandes marcas por salir victoriosas en lo que podríamos denominar como“La Batalla de la Mediasuela“. Quizás pudiéramos valernos de un código de bonus Bet365 para iniciar las apuestas sobre cuál será la marca victoriosa al final de la historia.

Tan claro es el asunto como la aparición, en relativo poco espacio de tiempo, de diferentes tecnologías en casi todas las grandes marcas, centradas en esa parte de las zapatillas. Como no todo es amortiguación, a esta característica le están potenciando una compañera de viaje inseparable como es la respuesta. FreshFoam y RapidRebound de New Balance, Boost de adidas, FlyteFoam (y Gel) de ASICS, el material Lunarlon junto a las imperecederas cámaras de aire de Nike, o el Biomogo DNA de Brooks, son algunos de los ejemplos. Visto en perspectiva, la parte más visible de esa tendencia disruptiva en el mercado sería la bajada generalizada de drops en la mayoría de modelos y una mayor diversificación de la demanda. Pero…vamos al lío.

¿Para qué sirve la amortiguación en una zapatilla de correr?

Por amortiguación entendemos las propiedades que un tejido o estructura anatómica recibe, absorbe y mitiga una fuerza. Aclarar que mientras corremos las fuerzas verticales se multiplican de 2,5 veces a 3,5 veces por el peso del cuerpo. Este hecho que parece simple, pero multiplicado por los miles de zancadas que realizamos durante un entrenamiento de 10km, por poner un ejemplo que resulte familiar a la mayoría, implica tener que soportar, como carga total acumulada, más de 1.000 toneladas de peso. ¡Y sólo en este ejemplo!

Para amortiguar estos impactos, el propio organismo dispone de diferentes mecanismos, como una espesa capa de grasa en el pie, los propios movimientos articulares en flexión de rodilla, tobillo y el movimiento prono-supinatorio del pie, que contribuyen a la amortiguación de dichos impactos. Una correcta y eficiente técnica de carrera puede ser un elemento decisivo para tal fin.

Cuando al correr impactamos contra el suelo, éste ni se inmuta: todo el efecto de ese impacto lo dirige hacia arriba. La primera barrera que va a encontrar va a ser la amortiguación que logre proporcionar la zapatilla. Pero a partir de ahí va a ser nuestro chasis el que deba digerir lo que quede de esa vibración generada al caer con todo nuestro peso contra el suelo. Aquí es donde entra en juego nuestra anatomía. Así pues, tobillos que rotan y transicionan la pisada, rodillas que flexionan y absorben lo poco que ya va quedando, caderas y espalda, que reciben el último latigazo, forman parte de la maravillosa cadena que constituye el cuerpo humano. Un cuerpo, dicen, concebido para correr sobre dos patas desde los albores de la humanidad… y antes.

Lograr reducir la fuerza de ese impacto, ya sea con amortiguación, con una correcta técnica de carrera o con un trabajo continuado de adaptación a la carrera a pie, nos ayuda a proteger nuestras articulaciones, nuestros tendones y nuestra musculatura.

Zapatillas de running amortiguadas para corredores pesados

A menudo se recomienda (o no) el uso de una zapatilla con un extra de amortiguación en función del peso del corredor. Incluso se catalogan las zapatillas según la amortiguación para diferentes grupos de peso. Si bien existe una clara relación, la propia heterogeneidad de los corredores recreativos invita a la prudencia a la hora de concluir en un sentido u otro. Días de entrenamiento semanal, kilometraje, velocidad, terreno sobre el que corremos, kilómetros acumulados, prevalencia de lesiones, tipo de entrenamiento o las propias sensaciones, son elementos a tener muy en cuenta en la decisión.

En líneas generales el estándar sería un término medio, sin excesos ni defectos. De nada vale tener unas zapatillas con amortiguación máxima si pesamos 60 kg y llevamos 10 años corriendo cada día. En el mejor de los casos, estaremos llevando una amortiguación (con un sobrecoste) que no podremos aprovechar, y en el peor, podría perjudicar nuestra economía de carrera y causar molestias.

De la misma manera, no se recomiendan usar zapatillas demasiado ligeras, con poca amortiguación, si pesamos 100 kg y llevamos poco tiempo corriendo ya que podría ocasionarnos molestias en tendones y articulaciones.

Vida útil de la amortiguación en zapatillas de running

Hemos explicado las particularidades de la amortiguación que nos proporciona la mediasauela, pero hemos dejado para el final la más importante: es por donde se rompen antes la mayoría de zapatillas de correr. Y esto de romperse (quizás es mejor decir estropearse) no lo hace de manera visible o espectacular, no. Lo hace de manera silenciosa: por compactación.

El material se compacta y pierde propiedades. En concreto pierde respuesta, que es la capacidad del material de recuperar su forma una vez que ya hemos impactado contra el suelo y lanzamos una nueva zancada. Lo de recuperar su forma ha de hacerlo rápido, pues apenas hay tiempo antes de que vuelva a impactar de nuevo. Si el material no es capaz de estar preparado a tiempo, antes de tocar de nuevo el suelo, no nos estará dando el 100% de amortiguación. Por otro lado está la memoria elástica, que es la capacidad del material de recuperarse al 100%. Tiene sentido pensar que una zapatilla me va a dar el máximo de su capacidad de amortiguación durante los primeros 600-1000 kilómetros de uso, pero…

¿Y a los 10.000 kilómetros? Probablemente, si aún siguieran en pie, estarían tan compactadas que apenas me proporcionarían un porcentaje irrisorio de amortiguación respecto a cuando eran nuevas. En ese caso, aunque la frecuencia de mi zancada fuera lenta, jamás volvería a estar preparada para amortiguar como sería conveniente.

Las 9 Mejores zapatillas con amortiguación

Llegados a este punto os presentamos 9 de las mejores zapatillas amortiguadas evaluadas por nuestro equipo de probadores, que han devuelto buenas prestaciones en lo que a amortiguación se refiere.

New Balance Fresh Foam 1080

New Balance Fresh Foam 1080 v9 es la nueva entrega de una ya clásica zapatilla con una de las mejores amortiguaciones del mercado. Toda una garantía en sus ocho anteriores entregas, llega ahora con muchas mejoras, empezando con 2mm adicionales de grosor en la mediasuela pero que, con el nuevo Fresh Foam, esa mayor amortiguación será más ligera. A pesar de ello no será apreciable visualmente porque la altura de los laterales será la misma.

Por arriba una estructura de tipo botín está elaborada con una doble malla de ingeniería y Jacquard Mesh. En el talón, el nuevo Ultraheel realizado en 3D es el responsable de un buen ajuste y comodidad. En la suela, el material Blown Rubber, con mapeo de zonas según la presión, le proporciona una gran adherencia con un extra de suavidad en el impacto. Su peso baja hasta los 294gr en hombre y 254gr en mujer.

El precio oficial de esta 1080 v9, “Top” en amortiguación en Fresh Foam, es de 170€ (descubre las mejores ofertas)

Asics Gel Nimbus

ASICS Gel Nimbus 22 es una zapatilla de entrenamiento diario de gama alta y preparada para todo tipo de distancias, incluidas las más largas. Está enfocada a corredores y corredoras de pisada neutra o plantillera y que busquen una zapatilla de alta calidad para sus entrenamientos basados en rodajes y competiciones de larga distancia en las que quieran ir cómodos por encima de todo.

La manera como ASICS lo logra en esta Nimbus 22 es combinando el material AHAR y Blown Rubber de la suela (tracción y durabilidad), con los de la mediasuela: GEL®, Flytefoam y Flytefoam Propel (amortiguación durable y reactividad), y una malla Jacquard (ajuste, ligereza y transpirabilidad).

La mediasuela, además, ofrece un drop de 10mm para hombres y 13mm para mujer. Y todo con un peso aproximado de 310gr en hombre y 255gr en mujer.

Una gran opción para quien guste de correr o competir a ritmos más tranquilos que nerviosos, dejando las tareas de las series y/o la competición para el calzado más adecuado según el caso: las zapatillas mixtas o las voladoras (competición).

El precio oficial de ASICS Gel Nimbus 22 es de 180€ (ver mejores ofertas).

Nike Air Zoom Vomero

Nike Air Zoom Vomero 14 posee una amortiguación progresiva y suave.  A pesar de haber sufrido una renovación completa en esta decimocuarta entrega, sigue siendo capaz de acompañar en rodajes de todo tipo y soportar a cualquier tipo de corredor, pero especialmente a aquellos de peso medio y alto.

Su nueva mediasuela, que con 22mm en el talón y 12mm en el antepie ha bajado en altura, mantiene el drop de 10mm habitual hasta ahora. Ésta incorpora por primera vez el compuesto React, proveniente de caucho sintético y no de la tradicional EVA. Esto le permite dar un 11% más de amortiguación y un 13% más de rebote que el anterior Lunarlon, que ya de por sí era lo mejor de Nike hasta la fecha. La suela cambia también por completo respecto a la anterior Vomero. Ahora hay un diseño en tres zonas diferenciadas con tacos también diferentes. En conjunto trabajan para orientar correctamente la pisada, desde que se impacta contra el suelo hasta que se despega por la puntera.

El tamaño y forma de los tacos ha variado para que la suela sea ahora, más polivalente que la anterior. Por arriba, en el upper, se utiliza una Engineered Mesh, una malla reforzada con cables Flywire que garantizan mantener al pie sujeto durante todas las fases de la pisada. El precio oficial de Nike Air Zoom Vomero 14 es de 140€. Ver las mejores ofertas.

adidas Solar Boost

adidas Solar Boost ha sido la gran novedad de adidas de estos últimos meses. Además supone la primera de toda una familia de zapatillas “Solar” ya que ha abierto el camino a modelos como Solar Glide y su versión de estabilidad, Solar Glide ST; además de Solar Drive y Solar Drive ST. Más tarde ya van llegando otros como la centelleante Pharrelll Williams X adidas Solar HU Glide.

Adidas Solar Boost se caracteriza por un novedoso upper, utilizando conocimientos aeroespaciales, donde cada milímetro tiene su función. La mediasuela está construida con Boost y la convierte en una zapa de entrenamiento muy versátil, para ritmos de todo tipo. La suela utiliza caucho Continental del tipo Stretchweb. El drop es de 10mm y el peso de 295gr en hombre y 244gr en mujer. El precio oficial de adidas Solar Boost es de 160€. Ver las mejores ofertas.

Brooks Glycerin

Brooks Glycerin 16 es una zapatilla de entrenamiento para pisada neutra cuya principal característica es su gran cantidad de amortiguación, su ajuste y su durabilidad. En la mediasuela encontramos SuperDNA, que es la combinación, en un único compuesto, de material un 20% más amortiguado que el más avanzado de Brooks hasta su aparición y que destaca por dar mayor respuesta a medida que el ritmo se incrementa y tener una gran durabilidad. 10mm es el drop que entrega su mediasuela. El peso es de 301gr en hombre y 266gr en mujer.

Válida para corredores de cualquier peso y especialmente eficiente en personas de gran peso, nos será una gran aliada en las tiradas más largas a ritmos de 4’30/km o más lentos. Posee un excepcional agarre en cualquier superficie y nos será muy útil en asfalto gracias a su tacto blando. Podremos hacer con ella una práctica diaria del running sin problemas. Con el modelo 16 a la venta, al que Brooks ha puesto un precio oficial de 179€, se pueden encontrar grandes ofertas.

Mizuno Wave Ultima

Mizuno Wave Ultima 10 es la considerada como tope de gama de la japonesa Mizuno. Consiguiendo una zapatilla neutra con grandes capacidades amortiguadoras, estabilidad y confort, se dirige a corredores y corredoras de peso medio-alto (alrededor de los 80 Kg. en hombres y 65 Kg. en mujeres).

Aquellos corredores que tiendan a pronar ligeramente también pueden utilizar esta zapatilla, dada su gran estabilidad. De la misma manera que en otros modelos de la marca o en anteriores versiones de la Wave Ultima 10, la horma ancha permite colocar plantillas sin grandes dificultades. Sus pesos son de 335 g. en la versión de hombre y de 280 g. para la de mujer.

Dado su gran confort y amortiguación, permite realizar tiradas largas sobre cualquier tipo de superficie, ya sea en asfalto o tierra. Ver Ofertas.

New Balance Fresh Foam Beacon

New Balance Fresh Foam Beacon ha sorprendido por ser una zapa de entrenamiento diario generosamente amortiguada pero muy ligera. Sencilla en las líneas, esconde una mediasuela con Ground Contact como innovación de la marca americana para obtener esa amortiguación ligera, pero más resistente que el anterior Fresh Foam. Para ser aún más ligera se han eliminado partes de goma sólida de la suela, con lo que la mediasuela está en contacto directo con el suelo. Eso sí, las partes más vulnerables incorporan Small Rubber Lugs, una suerte de goma sólida más resistente.

La malla circular sin costuras colabora también para esos apenas 213gr en hombre y 179gr en mujer. La mediasuela tiene un bajo drop de 6mm. Todo ello configura una zapatilla amortiguada pero con visos de apretarla para situaciones en las que se pretenda ir rápido. Su precio oficial es de 110€. Descubre las mejores ofertas

ASICS Gel-Quantum Infinity

ASICS Gel-Quantum Infinity es una sorpresa en cuanto a amortiguación se refiere. ASICS ha desarrollado una zapatilla con una mediasuela fabricada completamente de GEL®. Vamos, que quienes conozcan las bondades de ese compuesto van a alucinar del comportamiento de esta pedazo de zapa. No es barata, ya lo avanzamos, pero es que ASICS ha volcado el tarro de las esencias logrando una de sus amortiguaciones más rompedoras pero utilizando un producto como el GEL®… ¡con de 30 años ya de recorrido!

La suela está diseñada con dos grandes zonas. La interior dispone un taqueado que va a proporcionar tracción desde la zona del metatarso hasta debajo del talón. La exterior es un anillo que recorre todos los bordes con un dibujo en rejilla para proporcionar tracción, pero también estabilidad.

Lo importante de Gel-Quantum Infinity es la gran amortiguación, aunque ello penaliza en el peso y coronándola como la más pesada de esta relación de zapatillas. 390gr de peso en el acabado de hombre, por 315gr en el de mujer, ya dejan claro que lo suyo es llevar a quien la vista de manera muy cómoda por encima de todo. El drop es el mismo en ambos acabados: 14mm. Su precio oficial la sitúa en 200€.

Mizuno Wave Sky

Mizuno Wave Sky 2 es otro de los modelos que buscan una gran comodidad a través de una muy lograda amortiguación y que ésta lleve a recorrer cualquier tipo de distancia. Por su estructura es una zapa que van a poder estrujar mejor corredores y corredoras de peso alto, es decir, a partir de 80kg en hombres y 65kg en mujeres.

Para ellos utiliza una mediasuela construida con dos materiales: U4iC y U4iCX. El primero de ellos es amortiguado, mientras que el segundo, también, pero con mejores propiedades de reactividad. Entre ambos, encontramos una placa Wave, construida en Pébax, que va a ser la responsable de una mejor amortiguación y que ésta sea estable. En la suela destaca dos materiales: X10, muy resistente a la abrasión y Blown Rubber, con mejor adherencia. Dos capas de malla, una más elástica y la otra más firme constituyen AeroHug, la principal tecnología del upper.

El peso es de 326gr en el acabado de hombre y de 263gr en el de mujer. El drop de la mediasuela es de 10mm en base a sus 32mm de altura del talón por los 22mm de altura de la zona de los metatarsos. Ver ofertas destacadas.

Esperamos que os haya resultado interesante. Tenéis los comentarios abiertos a cualquier pregunta o sugerencia.

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Ver comentarios

  • Buenas,
    Tengo condromalacia rotuliana desde hace años. Ya ni puedo correr sobre asfalto más de 15 minutos sin tener que pararme por el dolor en mi rodilla izda. He dejado de correr de forma regular por el dolor y muy de vez en cuando corro pero al poco he de pararme y volverme a casa andando. En fin...una desgracia.
    Alguna playera super amortiguada para poder correr sin dolor?
    Mido 1m80 y peso 73 kg
    Muchas gracias

    • Hola Santiago,
      Si preguntas por unas zapas amortiguadas, o incluso muy amortiguadas, sin más, se te puede ayudar. Para lo del dolor... con una condromalacia rotuliana quizás con una mejor alineación (podólogo) y trabajo muscular, podrías mejorar, pero eso ya es harina de otro costal para mí. Vamos a por lo de la zapa…
      En esta misma relación ya tienes modelos que te pueden ayudar, como NB 1080, ASICS Gel Nimbus, Brooks Glycerin o Nike Zoom Vomero. Una que he probado y he tenido una sensación de mucha suavidad a la hora de amortiguar ha sido también la más amortiguada de Mizuno: Wave Sky. Todas ellas son para pisada neutra, que si no comentas qué tipo de pisada tienes, entiendo que es esta. Dentro de ASICS están las que tienen una mediasuela con más cantidad de GEL de lo habitual: Gel-Quantum 180 y 360 ( https://www.sport.es/labolsadelcorredor/las-10-mejores-zapatillas-de-running-asics ) o la que has visto en este mismo artículo: Gel-Quantum Infinity con toda la mediasuela fabricada en GEL.

  • Hola Josep, que opinas de las salomon slab wings 8? Tienen suficiente amortiguación para usarlas entre asfalto y caminos de tierra?

    • Hola Alberto,
      La serie S-LAB nació para el máximo rendimiento en carrera, pasarlas mucho por asfalto es hacerles perder su alto potencial. Y si son el acabado SG, con 6mm de tacos, ya no te digo nada... ¿La amortiguación? Hombre, el material EVA amortiguar, va a amortiguar, pero nada que ver el feedback que te dará en una superficie blanda en muchas variantes como es el caso de los caminos de tierra, a la superficie más dura de todas: el asfalto.

  • Hola Josep, excelente foro que tienen, estoy en busqueda de unas zapatillas comodas para caminar solamente y que no generen molestias en ninguna parte del pie, que sean holgadas y respirables, mido 1.85 y peso cerca de 100kg, me interesa que tengan un buen diseño, me gustan las zoom vomero 14 o las nuevas zoom gravity y algunos modelos de asics como las dynaflyte 3 o fuzetora twist o gel-kenun, cual me recomiendan?

    • Por cierto, tengo pie pronador, pero no sé si influya mucho si sólo caminaré con las zapatillas, pero tengo la duda de que si eso influye en un leve deformamiento de las zapatillas que suelo usar hacia el borde interior de estas, muchas gracias

      • Hola Alex,
        Es cierto que cuando se camina no se da el impacto que sí se da al correr. De hecho esa es la diferencia: cuando se camina siempre hay un pie en contacto con el suelo, mientras que cuando se da una fase de vuelo (es decir: ningún pie toca el suelo) eso es correr. Y si hay fase de vuelo, por narices hay que aterrizar/impactar en el suelo, zancada tras zancada.
        Aún así, por lo que comentas de tus 100kg de peso y con una pronación que incluso deforma las zapatillas por ese exceso de rotación que realiza tu tobillo, yo te aconsejaria que utilizaras igualmente zapatillas también de entrenamiento, y con control de la pronación (descartando alguna de las que señalas, comenzando por esa Vomero, aunque muy buena zapa que sea). Con lo que comentas que necesitas, tienes varias opciones: ASICS Gel Kayano, Adidas SolarGlide ST o New Balance Fresh Foam Vongo, por ejemplo. Te dejo enlace a un artículo donde se explican de estas y otras más, sus características principales: https://www.sport.es/labolsadelcorredor/mejores-zapatillas-de-running-para-entrenamiento/

  • Hola. Necesito recomendaciones de zapatillas, tras varios esguinces de tobillo. Realice la prueba de posada y me recomendaron Pegasus de Nike porque tienen bastante sujeción en el tobillo tras utilizarlas 6 meses se han roto y necesito unas nuevas y no se que zapatillas comprar que tengan buena sujeción de tobillo.
    Sería de gran ayuda vuestra opinión.
    Gracias

    • Hola Carolina,
      Sería importante especificar a qué se referían con "sujeción". Ya que comentas que te realizaron un estudio de la pisada... ¿Tienes pisada neutra o con exceso de pronación? Porque si por sujeción se refieren a "control" de la estabilidad o de la sobre pronación, entonces esa Nike Pegasus no tiene por qué ser la mejor opción para tí. En cambio, si por "sujeción" se referían a un upper con buenos refuerzos laterales, estaríamos hablando de otra cosa.

  • Mido 1.78m y peso 87kg. Corro 4 días a la semana unos 45 minutos. Si corro tres días seguidos me duelen las rodillas. Pisada neutra. Que zapatillas me recomienda? Gracias

  • Urn artículo! Mido 1.78m y peso 87kg. Corro 3/4 días a la semana unos 45 minutos. Si corro tres días seguidos me duelen las rodillas. Pisada neutra. Que zapatillas me recomienda? Gracias

    • Hola Ángel,

      Caliente, caliente. Si te duelen las rodillas al correr, es posible que el orígen del problema esté en los pies.
      Pero no existen zapatillas "anti-dolores" en las rodillas.
      La mejor inversión es ir a un podólogo (mejor si tiene experiencia tratando a deportistas en general y corredores en particular) para que te informe del orígen de esas molestias y, lo más importante: qué hacer para evitarlas. Y sí, a veces "qué hacer" es que te recomiendan zapatillas con mucha amortiguación..., pero otras te lo solucionan por otros medios (el más habitual, con la utilización de plantillas correctoras, mano de santo para muchos).

  • Buenas pues estoy empezando en esto del runner, y cuando fui constante, me salio periostitis tibial, por lo que he leido necesito una zapatilla con gran amortiguacion (el peso tambien recae en el talon, taloneo mucho), hago pocos km, por ahora tengo poco fondo, corro por asfalto, pero unos 65 kg (mido 1,70),he oido hablar de las brooks, las Hoka one, pegasus 35, las adidas ultraboost 19, me compre la semana pasada las new balance fresh foam 1080 v8, pero no se si es un defecto de fabrica o que en el talon, las devolví, porque me era raro, que el talón estuviera mas hundido que el resto de la suela, me podriais asesorar? estoy pez total... gracias y disculpar las molestias. Atte. Selena

  • Muy buenas, necesito consejo sobre mis próximas zapas. Peso 72kg y 184cm. Llevo unos 4 años corriendo, 10k en 38 y MM 1h27 pero actualmente llevo 6 meses parado porque me lesione menisco de rodilla izq. Me han quitado parte del interno y ahora estoy en fase de fortalecimiento. Hago bici y ejercicios de fuerza y en breve empezaré a trotar/correr.
    Mi zapa de entrenamiento siempre a sido la saucony Ride. Va bien empezar mi nueva etapa con ellas o me recomendais otras??
    Muchas gracias de antemano!
    Un saludo!!

    • Hola Miguel,
      Aquí mezclas características físicas tuyas, con deportivas, que es lo habitual para decidir qué tipo de zapa es la adecuada... peeero, también aparece por ahí una situación médica debido a una lesión. Ésta última es la que manda y la zapa que has de buscar es la que te aporte la característica que tu médico crea que debe preponderar.
      En base a la experiencia, en lesiones como la que comentas, y dicho desde la distancia pues siempre manda quien te lleva la recuperación, normalmente los médicos piden buena amortiguación y que ésta sea suave. En ese sentido, la nueva Saucony Ride ISO 2, con el compuesto Everun y PWRFOAM en la mediasuela, en mi opinión cumple con creces esta parcela.

  • Buenos dias, Muy interesante el articulo y mas aun los comentarios. Felicidades.
    Ya aprovecho para pedirte recomendación. Peso 105 kg (1.90) y ando 6km al dia (4 dias/semana) en tierra a ritmo medio (1 hora). Empecé con unas Reebok Yourflex Train 8 que se degradaron rápidamente y estoy buscando una alternativa. Por lo que he visto hasta el momento me decantaría por unas Nimbus o unas NB 1080.
    Cual sería tu recomendacion?
    Muchas gracias

    • Hola Enrique,
      Realmente los dos modelos que comentas te vienen de perlas. Por peso, por altura... Podrías añadir en la terna a Mizuno Wave Ultima o Brooks Glycerin, por ejemplo. Ahora bien, ya sabes que en la tierra las suelas sufren más en forma de que se desgastan antes.

Publicado por
LBDC

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