Mike Sommerfeld, culturista del Mister Olympia: "Si quieres construir más músculo, cada repetición necesita un propósito"

Mike Sommerfeld quiere cumplir su sueño de ganar Mister Olympia. El culturista de 32 años quedó segundo en la Classic Physique de 2025. Actualmente, el alemán tiene como objetivo volver al certamen para llevarse el título. Mientras, el fisicoculturista comparte su progreso en redes sociales.

Sommerfeld es Head Coach del Badass Performance Coaching. En Instagram, Mike 'The Badass' (@mikethebadass) publica contenido para ayudar a los deportistas que quieran aumentar su músculo y desarrollarse en la disciplina.

A este respecto, uno de los mejores competidores de la mejor competición de culturismo del mundo hace énfasis en lo siguiente: "El mayor error en el gimnasio no es levantar poco peso, sino levantarlo sin control".

Según el culturista, "la mayoría de la gente balance la pesa, se apresura en cada repetición y sacrifica la técnica solo para levantar más peso". Aunque parezca efectivo, Sommerfeld considera que está limitando la oportunidad de ganar músculo.

"Parece impresionante por un segundo, pero es una de las maneras más rápidas de limitar el crecimiento muscular y aumentar el riesgo de lesiones", insiste el fisicoculturista. En este sentido, el entrenador propone un cambio de enfoque para los entrenamientos.

"Si quieres ganar más músculo, cada repetición debe tener un propósito", asegura Sommerfeld. Para conseguirlo, el culturista del Mister Olympia propone tres sencillos cambios que mejorarán los entrenamientos de manera inmediata.

En primer lugar, Mike recomienda controlar cada repetición. Para ello, tienes que utilizar un rango de movimiento productivo. Además, debes mantener en tensión constante en el músculo objetivo de cada ejercicio.

Por último, Sommerfeld recuerda que "pequeños ajustes como estos pueden cambiar completamente tus resultados". El culturista recomienda revisar estos puntos antes del próximo entrenamiento para evitar volver a cometer uno de estos errores.