¿Recuerdas esa noche divertida con amigos, donde los cócteles fluían y la música no paraba de sonar? Pero ahora, te encuentras atrapado en una batalla: la temida resaca. Esa indeseada acompañante después de una noche de excesos que puede dejarnos sintiéndonos miserables y con ganas de encontrar una solución rápida.
En este artículo, vamos a explorar qué es bueno para aliviar la resaca para que te vuelvas a sentir el alma de la fiesta.
Hablamos de la veisalgia, conocida coloquialmente como resaca; un cuadro de malestar general que nos acecha después de haber disfrutado de unas copas de más.
Es la respuesta de nuestro cuerpo a un consumo excesivo de bebidas alcohólicas tras una serie de procesos bioquímicos que ocurren en tu cuerpo. Cuando consumes alcohol, también consumes sustancias residuales que se generan simultáneamente al proceso de obtención del alcohol, conocidas como “congéneres”. Estas sustancias incluyen metanol, histamina, acetaldehído y diversos polifenoles. Al descomponerse en el hígado, producen toxinas de más, responsables de los síntomas que se manifiestan para convertir el día después en una pesadilla. Entre ellos, destacan:
Así, los síntomas de la resaca pueden variar. Es como si una pequeña tormenta hubiera pasado por tu cuerpo mientras dormías. No se adhiere a una línea de tiempo precisa, pero suele alcanzar las 24 horas después de haber bebido en exceso. Sin embargo, los efectos pueden persistir durante más tiempo en algunos casos.
Pero, no te preocupes, hay formas de mitigar estos efectos desagradables.
Si alguna vez te has preguntado qué puedo tomar para la resaca estás en el lugar adecuado. Los secretos ancestrales (y los más innovadores) para recuperarte rápidamente con frescura vitalidad:
Hidratación: El alcohol es un gran deshidratante debido a su capacidad de actuar como un diurético en el cuerpo, provocando una gran pérdida de líquidos corporales, incluyendo agua y electrolitos (minerales como el sodio, el potasio y el magnesio), por lo que beber agua en abundancia es clave.
Comida: A pesar de que tu estómago puede sentirse como si hubiera sido sometido a una montaña rusa, es esencial que comas algo. Un desayuno abundante puede ayudarte a recuperarte más rápido. Los huevos, ricos en cisteína, pueden ayudar a tu hígado a descomponer las toxinas del alcohol. También puedes optar por alimentos ricos en nutrientes como plátanos, aguacates y avena para restablecer tus niveles de energía y calmar tu estómago revuelto.
Bebidas isotónicas: Ayudan a restablecer los electrolitos perdidos como el sodio, el potasio y el magnesio. Las bebidas isotónicas, diseñadas para reponer estos nutrientes, son ideales para ayudar a tu cuerpo a recuperar su equilibrio electrolítico. Esto puede aliviar la sensación de fatiga y debilidad que a menudo acompaña a la resaca.
Vitamina B6: Se encuentra en cereales a base de arroz, avena, trigo y frutas rojas. También conocida como piridoxina, es esencial para el metabolismo de los aminoácidos y la producción de neurotransmisores. El alcohol puede agotar tus reservas de vitamina B6, lo que contribuye a la fatiga y la sensación de debilidad en una resaca. Consumir estos alimentos ricos en vitamina B6 puede ayudar a restaurar los niveles de esta vitamina en tu cuerpo y mejorar tu sensación general.
Zumos de Fruta (especialmente de tomate): el alcohol puede aumentar la acidez estomacal, lo que contribuye a la sensación de malestar y acidez gástrica. Los zumos son alcalinos y pueden ayudar a neutralizar la acidez en el estómago, proporcionando un alivio temporal. Además, estos zumos aportan vitaminas y minerales esenciales que pueden ayudar en el proceso de recuperación.
Medicamentos para la Resaca: la lucha entre el paracetamol y el ibuprofeno es casi tan legendaria como Batman vs. Superman. Pero, en este caso, no hay un superhéroe claro. Ambos pueden ayudar a aliviar el dolor de cabeza, siendo el paracetamol más suave con el estómago. Los antiácidos (para el malestar estomacal) y suplementos de cafeína (para estimular el sistema nervioso) también aparecen entre los elegidos.
Suplemento alimenticio para portarse mal y levantarse bien: además de los consejos mencionados, existen aliados secretos para combatir la resaca cuando el tiempo apremia: BACK2LIFE es uno de ellos. Este producto innovador elaborado 26 ingredientes 100% naturales como las vitamines, minerales, aminoácidos y hierbas adaptógenas de alta calidad, está demostrando ser altamente efectivo para aliviar los síntomas.
Su fórmula diseñada con un equipo de expertos Españoles, ayuda a restaurar los nutrientes perdidos y a recuperar la energía de manera más rápida. En la web oficial encontrarás toda la información con consejos que van hacia los más precavidos hasta los que se les va la pinza.
Descanso: Por ultimo, dormir. Para aliviar la resaca es una estrategia efectiva debido a las múltiples formas en que el sueño beneficia al cuerpo. Entra en un estado de reparación y regeneración celular, fundamental para contrarrestar el desgaste físico. También ayuda a restaurar la función cognitiva y mejorar la claridad mental, reduce el estrés y la ansiedad asociados con los síntomas de la resaca, ayudando a calmar el sistema nervioso.