El colágeno es una proteína esencial en el cuerpo humano que desempeña un papel crucial en la salud de la piel, las articulaciones y otros tejidos conectivos. Esta proteína es la más abundante en nuestro organismo, siendo fundamental para mantener la estructura y resistencia de diversos tejidos.
En el caso de la piel, el colágeno aporta firmeza y elasticidad, lo cual ayuda a mantener un aspecto joven y saludable. Contribuye a la regeneración celular y a la formación de nuevas fibras de colágeno, permitiendo que la piel se recupere de posibles daños y mantenga su elasticidad natural.
En cuanto a las articulaciones, el colágeno actúa como un soporte estructural, proporcionando resistencia y flexibilidad. Su presencia ayuda a prevenir el desgaste y el deterioro.
No obstante, con el paso del tiempo, la producción de colágeno disminuye, lo que puede provocar la aparición de arrugas, flacidez y otros signos de envejecimiento. Es por este motivo, que existen productos en el mercado, que incluyen suplementos de colágeno, cremas y sueros, con ingredientes que estimulan la producción de colágeno o que contienen colágeno hidrolizado para una mejor absorción. Algunos de ellos también pueden contener antioxidantes, como la vitamina C. Para que te hagas una idea, a continuación te mostramos algunos de los más importantes.
Mejores colágenos del mercado
Seleccionar el colágeno ideal puede constituir todo un desafío debido a la gran variedad de marcas y tipos de colágeno disponibles en el mercado. No obstante, aquí te mencionamos algunas opciones consideradas como de las mejores en cuanto a calidad y efectividad.
Colágeno Be Level
El Colágeno Be Levels (Con el cupón “SPORT” tienes un 5% de descuento) es el mejor complemento alimenticio de estas características que existe actualmente en el mercado. Cabe destacar, que se disuelve muy fácilmente y que combina el colágeno hidrolizado, el ácido hialurónico y la vitamina C. Estos ingredientes trabajan juntos para ayudar a tu cuerpo a combatir los signos de envejecimiento, proporcionando múltiples beneficios para la salud y la apariencia de tus articulaciones y ligamentos, a la par que mejora la elasticidad y firmeza de tu piel. Además resulta altamente digestible.
Colágeno Golden Tree
El Colágeno Golden Tree, se trata de una solución premium diseñada específicamente para abordar varios signos del envejecimiento, como arrugas, uñas quebradizas, adelgazamiento del cabello y articulaciones doloridas. Su fórmula única la diferencia de otras marcas, ya que contiene tres tipos diferentes de colágeno hidrolizado: colágeno de pescado hidrolizado, colágeno bovino hidrolizado y colágeno de huevo hidrolizado. Está reforzado con MSM, vitamina C, ácido hialurónico y sílice, unos ingredientes fundamentales para maximizar el efecto rejuvenecedor. Además, incluye un delicioso sabor a arándanos silvestres completamente irresistible.
Colágeno Premium Viteba Beauty
Colágeno Premium Viteba Beauty es un producto en polvo que contiene 330 gramos de colágeno junto con vitaminas esenciales para el cuidado de la piel, cabello, uñas, dientes y encías. Este suplemento de colágeno tiene múltiples beneficios para la salud y la belleza, mejorando la apariencia y la función de varias partes del cuerpo. Por otro lado, sirve de gran ayuda para regular la actividad hormonal.
Drasanvi Collmar
Drasanvi Collmar son comprimidos masticables. Este producto contiene una mezcla de colágeno de los tipos I, II, III, V y X, lo cual lo hace más completo que la mayoría de los productos disponibles en el mercado. Es ideal para mejorar el cabello y las articulaciones.
Sanomotion 5000mg Boost
El Sanomotion 5000mg Boost, es un suplemento de colágeno hidrolizado y ácido hialurónico diseñado para mejorar la salud de la piel, reducir las arrugas, fortalecer las uñas y el cabello, y apoyar el sistema inmunológico. Este producto combina colágeno en polvo con una mezcla de vitaminas y minerales esenciales, como las vitaminas C, E, y del complejo B, así como zinc y biotina, para proporcionar una solución integral a tus necesidades de belleza y bienestar.
Tipos de colágeno que hay
- Colágeno hidrolizado. El colágeno hidrolizado es una forma de colágeno que ha sido descompuesto en partículas más pequeñas y más fácilmente absorbibles por el cuerpo. Está formado por aminoácidos, que son los bloques de construcción de las proteínas en nuestro cuerpo. Se utiliza para mejorar la salud y apariencia de la piel, cabello, uñas, huesos y articulaciones.
- Colágeno marino. Se trata de una proteína que se obtiene a partir de fuentes marinas, como peces y otros animales acuáticos. El colágeno marino es rico en aminoácidos esenciales, que son los componentes básicos de las proteínas. Estos aminoácidos son necesarios para la síntesis de colágeno en el cuerpo y para mantener una piel sana y flexible, así como para mantener la integridad de los tejidos conectivos en todo el cuerpo. Una sus ventajas es que presenta una opción más sostenible y ecológica frente a otras clases de colágeno.
- Colágeno del tipo I y III, El colágeno tipo I es el más abundante de todos y se encuentra principalmente en la piel, huesos, tendones y ligamentos. Es responsable de la resistencia y la estructura de estos tejidos. También juega un papel fundamental en la cicatrización de heridas, ya que es esencial para la formación de nuevas fibras de colágeno que se unen para cerrar la herida. En cuanto al III, se encuentra comúnmente en tejidos que requieren resistencia y elasticidad, como la piel, los músculos, los vasos sanguíneos y los órganos internos, como el hígado y los pulmones. También se localiza en la matriz extracelular, una estructura compleja que proporciona soporte y estabilidad a las células y tejidos.
- Colágeno del tipo II. Es una proteína fibrosa que se encuentra principalmente en el cartílago, un tejido conectivo que proporciona soporte y flexibilidad a las articulaciones. Este tipo de colágeno es esencial para mantener la integridad y la función del cartílago, ya que proporciona resistencia a la compresión y ayuda a mantener la elasticidad del tejido. Asimismo, es posible localizarlo en los discos intervertebrales y la córnea del ojo. Su función consiste en proporcionar soporte estructural y resistencia a la tracción.
- Colágeno del tipo IV. Esta proteína fibrosa se localiza principalmente en las membranas basales de los tejidos epiteliales, como la piel, los pulmones, los riñones y los vasos sanguíneos. Se caracteriza por formar una red entrelazada que proporciona resistencia y estabilidad a estos tejidos, permitiendo que las células se adhieran y se comuniquen entre sí.
¿Cuánto tarda en hacer efecto el colágeno?
El tiempo que tarda en hacer efecto el colágeno hidrolizado puede variar de una persona a otra y depende de varios factores, incluyendo la dosis, la calidad del producto, y la razón por la que estés tomando colágeno. Algunas personas informan sentir mejoras en su piel, cabello, uñas y articulaciones en unas pocas semanas, mientras que para otras puede llevar más tiempo.
Si tomas colágeno para mejorar la apariencia de tu piel o fortalecer tus articulaciones, es recomendable ser constante en su uso y darle tiempo para que pueda surtir efecto.
¿Cómo saber si el colágeno que tomas es bueno?
Para asegurarte de que el colágeno que estás tomando es de buena calidad, debes prestar atención a varios factores y considerar hacer lo siguiente:
- Investigación de la marca: Investiga la marca que estás considerando. Asegúrate de que sea una empresa confiable y respetable que tenga buenas críticas y una reputación positiva. Busca reseñas de productos en línea y verifica si la empresa ha sido sometida a pruebas de calidad por terceros.
- Tipo de colágeno: como ya hemos comentado más arriba, existen varios tipos de colágeno, siendo el tipo I, II y III los más comunes. Asegúrate de que el producto contenga el tipo de colágeno adecuado para tus necesidades específicas. Por ejemplo, el colágeno tipo I es comúnmente utilizado para mejorar la apariencia de la piel, mientras que el tipo II es más relevante para la salud de las articulaciones.
- Ingredientes adicionales: Verifica la lista de ingredientes en el producto. Debe contener principalmente colágeno hidrolizado, sin aditivos innecesarios ni rellenos. Evita los productos con ingredientes poco saludables.
- Origen del colágeno: Asegúrate de que el colágeno provenga de fuentes de alta calidad y que esté procesado de manera adecuada. El colágeno de calidad suele provenir de fuentes como bovino, porcino, aviar o marino. Busca información sobre el origen y procesamiento del colágeno en la etiqueta o el sitio web del fabricante.
- Certificaciones y pruebas de calidad: Algunas marcas someten sus productos a pruebas de calidad por laboratorios independientes o cuentan con certificaciones de buenas prácticas de fabricación. Busca sellos de calidad o información sobre pruebas en el sitio web de la marca.
- Precio: Si bien un precio bajo no siempre es indicativo de mala calidad, es importante recordar que la calidad del colágeno suele tener un costo. Desconfía de las ofertas excesivamente baratas, ya que podrían no ser tan efectivas o seguras.
¿Con qué frecuencia hay que tomar el colágeno?
La frecuencia con la que debes tomar colágeno puede variar según el producto que estés utilizando y tus objetivos personales. En general, se recomienda seguir las instrucciones del fabricante que se encuentran en el envase del suplemento que estás utilizando, ya que estas instrucciones están diseñadas específicamente para ese producto en particular. Sin embargo, aquí hay algunas pautas generales:
- Colágeno en polvo o líquido: Por lo general, se recomienda tomar colágeno en polvo o líquido una vez al día. Puede mezclarse con agua u otra bebida, como jugo o té. La mayoría de las personas lo toman por la mañana o antes de acostarse. Siguiendo las indicaciones del fabricante, puedes diluir la cantidad adecuada en un líquido y consumirla en una sola toma.
- Cápsulas o tabletas: Las cápsulas de colágeno suelen tomarse en forma de una o varias cápsulas al día, dependiendo de las indicaciones del fabricante. Esto también puede variar según el tipo y la dosis del suplemento, por lo que debes seguir las recomendaciones del producto específico.
- Inyecciones de colágeno: Si estás considerando inyecciones de colágeno, debes seguir las pautas proporcionadas por un profesional médico o dermatólogo, ya que el enfoque y la frecuencia pueden variar según tus necesidades.
- Colágeno en alimentos y bebidas: Algunas personas obtienen colágeno a través de alimentos y bebidas que lo contienen de forma natural, como caldos de hueso, gelatina o alimentos ricos en colágeno, como pescado y carne. En este caso, la frecuencia de consumo puede ser parte de tu dieta regular.
Recuerda que los resultados pueden no ser inmediatos y que la consistencia es clave. Puede llevar varias semanas o meses antes de notar cambios significativos en tu piel, cabello, uñas o articulaciones.
Tomar el mejor colágeno te ayudará a conseguir tu objetivo más rápido y de forma más consistente.